تدرب مع المحترف - برنامج بناء الأجسام - اليوم 6 من 6

[@Dzrt83]

الله يسعدك ويحفظك ياكبتن كثير استفدت من جميع المقاطع وروحك الطيبة والفكاهيه ، الله يكتب اجرك ويوفقك وشكر خاص لجميع القائمين على البرنامج الله يسعدكم

[@mr_saffy2567]

فقره خلف الكواليس ممتعه ... شكرا ع العطاء الدائم من قناتكم

[@aboalyism]

كل التحية والتقدير على هذا المجهود الرائع في العرض والشرح ممكن تمارين للمبتدئين مل كل الشكر

[@r1k2n3]

يعطيك الصحة يا كابتن ممكن لو تفضلت تشرح الجلسات عددها وتكرارها واوزانها بالنسبة للتضخيف او التنشيف

[@SportercomArabia]

لا نستطيع إعطاء هذه التفاصيل لأن لكل شخص حالة معينة المدرب يستطيع أن يحكم عليها فعليك أن تستشير مدربك ذو الخبرة لديك بالنادي.

[@r1k2n3]

شكرا جزيلا على ردك والله يقويك

[@أسامةالثابتي-ي9ع]

+Sporter.com Arabia كابتن انت غي الفيديو الاول قلت ان التمارين ما يتمرنها المبتدئين والمبتدئين وش يتمرنون

[@mahmoudyahyaoui6587]

I like behind the scene part :D i want more loool

[@wwngdi]

قناة إحترافية شكراً لكم، عندي إستفسار عند التدريب 4 مرات في الأسبوع أعمل على البرنامج التالي مثلاً الحصة 1 : صدر + بيسبس الحصة 2 : أكتاف+تريسبس الحصة 3 : الضهر الحصة الرابعة ما بعرف أي تمرين أعمل

[@mohammedalnaamani1359]

مشكورين كثير يا اخوان وبخصوص الأستاذ محمد بس بغيت أسأل ليش التمرين السادس اختصر فقط على عضلة وحدة فقط وتمارين بسيطة

[@SportercomArabia]

Mohammed Alnaamani عضلة TriCeps صغيرة و أراد فقط أن يوضح التمارين التي تحسنها وتفصلها وكل مدرب يعطي التكرارات وطريقة اللعب حسب المستوى اللياقي للشخص وحسب مدة ممارسته لهذه الرياضة.

[@حموديالفريجي-ت8ق]

السلام عليكم ياكابتن عندي سؤال انا اتمرن في البيت وكم المده للتمرين ارجوا الرد

[@anasalbayaty3036]

السلام عليكم كابتن ممكن اعرف عدد التكرارات بالنسبة لكل تمرين موجود في الكورس

[@amircavka7135]

سلام عليكم انا وزني 65 وطول 178 شنو تنصحني أي بروتين أخذه هل الواي بروتين جيد لزياده الوزن لأن انا اريد يزيد وزني

[@user-lt4ek7xx2u]

شكرا على المجهود الكبير سؤالي من خلال هذا البرنامج نمرن كل عضلة مرة واحدة في الأسبوع فهل هذا كافي

[@SportercomArabia]

مرحبا ابراهيم، نرجو منك مراجعة المدرب الخاص بك. :)

[@tarikidrissi9608]

السلام عليكم كابتن ممكن استفسار عن مضاعفات الليبو 6 ؟

[@abdoalahli5388]

طيب ايش أفضل مع العلم اني لا أريد زيادة كبيرة Pro complex gainr أو whey gold standard .وشكراً Sporter.com

[@SportercomArabia]

Abdo Alahli whey gold standard كافي لأن تزيد من حجم وزن العضلة.

[@حسؤنالامير-ت4ق]

ممكن سؤال اخي هل لـ٦ ايام متتاليه بالتمارين ام متقطعه ممكن رد وشكرا الك

[@nasreddinehajjaji8785]

only six day from a week for bodybuilding and two days its off day or what?

[@mahmoud2hack]

سؤال يا كابتن ،،، هل أتدرب الست أيام ثم أرتاح يوم ؟؟ ثم أكرر نفس الايام ؟؟ وما مدة هذا الكورس ؟؟ شهر شهرين ثلاثة ؟؟؟ وشكرا والله يباركلك

[@مسترعقل-ع6ي]

السلام عليكم كيفك كابتن لدي 3 اسئله.. 1- متى ابدأ باستخدام المكملات الغذائية هل تعتمد على مدة ممارسه الرياضه ام تعتمد على درجه التقدم واللياقه؟ 2- هل اخذ المكملات الغذائيه مقيدة باعمار معيننه ؟ وما مخاطرها ؟ 3- هل بأمكاني الحصول على جسم قوي وجميل دون اخذ المكمل الغذائي ؟ اي اعتمد على الاكل والتمرين فقط .. ارجوو الرد لطفا

[@مسترعقل-ع6ي]

كانت اجابتكم واضحه ومفيدة شكرا جزيلا

[@محمدالمطوري-ك1ض]

مرحبا كابتن لدي سؤال أيهما أفضل الأوقات للتمرين ؟ وهل يكون التمرين بعد الغذاء أفضل أقصد الوجبات اليومية ؟ وشكرا لكم

[@SportercomArabia]

mohammed lmtory لا يوجد فرق بأي وقت تتدرب لكن أهم شيء أن تكون نشيط ومتحمس أما لبعض وجبة الطعام فيفضل بعد الوجبة بساعتين أقل شيء.

[@xkhaledzking1574]

ممكن ان احصل على المكملات الغذائية في السن 14 ارجو الرد السريع

[@mouradnems3191]

سلام عليكم كابتن انا طولي 172 ووزني80 هل ممكن العب حديد وهل وزني سيزيد شكرا

[@anzh1470]

سلام عليكم عندي سؤالين ١- هل اقدر استعمل N.O xplode 3.0 مع BSN Nitrix 2.0 ؟؟ ٢- ايش افضل بروتين للتنشيف ؟

[@SportercomArabia]

An Zh لا تستطيع أن تستخدم المنتجين سوا فقط واحد منهم. أما لبروتين التنشيف يمكنك أخذ glutamine بعد التمرين.

[@wizk_edmusic3911]

Karima Wassy

[@abdoalahli5388]

ممكن نسأل pro complex gainer كويس ولا لا

[@Ash99Ob]

هذا بروتين لزيادة الوزن استخدمته ولا زاد وزني سوى نصف كيلو خلال ٣ اساااابيع ولا راح استخدمه مره ثانية انا ما أدري وش المشكلة بالضبط هل هي لأني كنت احطه في درجة حرارة المطبخ أو لانه عدييييم الفائدة أصلاً الزبدة حتى لو اعطونيه هدية ببلاش ماراح استخدمه

[@Ash99Ob]

ممكن يظلط معك لكن انصحك دائما عند شراء اي مكمل اختر المكمل خذ أقل كمية فقط للتجربة إذا ظبط معك ولا جرب بروتين آخر بالتوفيق :)

[@SportercomArabia]

Abdo Alahli نعم جيد لكن الامتصاص يختلف من جسم لجسم فالنتائج تختلف من شخص لأخر لكن المنتج مناسب لزيادة الوزن. uae.sporter.com/optimum-pro-complex-gainer.html يمكنك رؤية تعليقات زبائننا عن هذا المنتج بهذا الرابط.

[@karemsaad9717]

هلووو كابتن ممكن ترسلي كورس للتدريب شكرا جزيلا

[@nasreddinehajjaji8785]

only six day from a week for bodybuilding and two days its off day or what?