تدريب بروس لي المفضل (بروسلي) الخاص بالاطالة والمرونة Bruce lee Stretching

اذا كنت متابع للاسطورة بروسلي او بروس لي ستلاحظ ان هذا التدريب هو اكثر التدريبات التي يستخدمها لزيادة المرونة وايضا لتطوير مهارات الركل
هذا الفيديو يهم كل محبي الفنان الراحل بروس لي وايضا كل مهتم بالفنون القتالية والدفاع عن النفس
الكونغ فو الكاراتية التايكواندو الجودو المواي تاي الكيك بوكسينج واللياقة البدنية والفتنس

[@rieBen]

التمرينات تبدأ من الدقيقة 1:07

[@azeezazeez4878]

الله مبدع فنان راقي استمر يا أحلى قناه روعه رائع مبدع بمعنى الكلمة شكرا لك والله يوفقك اخي

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الحبيب انت الاروع تسلم يا طيب تحياتي

[@fernandogaming1676]

من افضل قنوات اليوتيوب المتخصصة. في فنون القتال تحياتي

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الكريم شهادة اعتز بها اخي تسلم تحياتي

[@aliali-xq9hw]

كابتن انت دائما رائع وتفيدنا بكل اخلاص وما زلت اطالب بتمارين ثقلات الارجل التي وعدتني بها

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الحبيب تسلم لا انصح اخي باستخدام ثقالات الارجل فهي تسبب مشاكل في المفاصل مع الوقت ولم تعد تستخدم الان من قبل العديد من المدربين تحياتي

[@salvador6057]

بريسلي من اصل جزائيري تحيا الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@mrsnelly3203]

هل انت مجنون او سوف تصبح مجنون

[@abcbca8940]

احسنت النشر عظم الله أجرك واكرمك بالفردوس الاعلى شكرا لاخلاقك ورفعت ذوقك وسلوكك وخلقك الكريم وفقك الله لما يحبه ويرضاه وصلى اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ... كردي من العراق

[@user-ig4pv8jk5t]

ڊائما انته مبدع كابتن وفقك الله لكل خير

[@kil210bom4]

شكرا ياكبتن على المعلومات المفصلة والشاملة. استفدت من قناتك الكتييير. والله هده القناة تستاهل مليون اشتراك واكتر . يجب ان يستفيد منها الجميع معلومات قيمة جدا. وليس متل قنوات المعلومات الزائفة

[@shinsamurai8674]

العفو اخي وانا ايضا اشكرك كثيرا على متابعتتك وتشيجعك الدائم تسلم تحياتي

[@Ali-Jaafar-Amr-Al-Maheeb]

شكرا لك على ما قدمته

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الكريم اهلا بك تحياتي

[@theknightahmed5473]

ما شاء الله عليك كابتن مبدع و موفق في اختيار مواضيعك... التمرين هذا ممتاز جداً عن تجربة شخصية و الاضافة الجديدة لي التمرين الجانبي و بالفعل النتائج تكون واضحة في وقت قصير نسبياً.

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الكريم وانا سعيد ان القناة والمواضيع تعجبك وايضا سعيد انك شاهد حقيقي على فاعلية هذا التمارين بالتوفيق تحياتي

[@user-vw9km3zn5y]

@@shinsamurai8674 تمزننن

[@user-vw9km3zn5y]

@@shinsamurai8674 نامنمم

[@alihakeem1831]

ما اعرف كيف اشكرك اخي العزيز الله يوفقك اخوك من العراق العظيم

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الحبيب تسلم واهل بك وبكل اهل العراق الرائع تحياتي

[@alansalam2291]

حياك الله ووفقك الله لما يحبه ويرضاه كابتن

[@bureauattinfo2305]

أوس من تونس شكرا جزيلا لك أيها الفنان الكبير و الملهم على هذا العمل الكبير

[@shinsamurai8674]

أوس اخي الحبيب اشكرك كثيرا سينباي تسلم اخي ولا تحرمنا من تعليقاتك حفظك الله تحياتي

[@user-qv9eu6si6n]

جزاك الله خير ❤️

[@shinsamurai8674]

واياك اخي تحياتي

[@ramisami2165]

دائما مبدع يا كابتن تحياتي لك

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الحبيب تسلم تحياتي

[@milianaonid1976]

اشكرك على كل الفيديوهات

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الحبيب تسلم تحياتي

[@user-kr1jh1wi4w]

جزاك الله كل خير بالتوفيق ان شاء الله في الدنيا والآخرة والله يكثر من امثالك ويحفظك ويجعل هاالعمل بميزان حسناتك ويزيدك علم أكثر وأكثر ويعلي مراتبك في الدنيا والآخرة تحياتي أحلى أستاذ

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الحبيب حمزه واياك يا طيب تسلم تحياتي

[@user-kr1jh1wi4w]

@@shinsamurai8674 الله يسلمك ويحفظك يارب العالمين هادمن طيبك وكرم اخلاقك الحميدة تحياتي أحلى أستاذ

[@abnalgbail]

شكرآ جزيلآ

[@shinsamurai8674]

العفو اخي تحياتي

[@user-fu4el5ph8d]

👍🏻👍🏻شكرا كبتن

[@shinsamurai8674]

العفو اخي تحياتي

[@_brucelee3141]

شكراااا جزيلا 👍❤

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الكريم تحياتي

[@shanks2696]

نعيما

[@shinsamurai8674]

الله ينعم علينا وعليك اخي تحيتي

[@halimouchene2470]

تشكر استاذ تحياتي

[@shinsamurai8674]

العفو اخي وتحياتي لك ايضا

[@toysgame6093]

افضل كابتن

[@shinsamurai8674]

اشكرك يا طيب تسلم تحياتي

[@user-kr1jh1wi4w]

في امان الله وحفظه ورعايته تحياتي أحلى أستاذ

[@shinsamurai8674]

بارك الله فيك اخي الحبيب تحياتي

[@user-kr1jh1wi4w]

@@shinsamurai8674 واياكم وجميع المسلمين تحياتي أحلى أستاذ

[@motivationsports5354]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ....ساحرص على عمله ان شاء الله ... كابتن ماهي تدريبات تقوية الرقبة وهل تدريبها يفيد في عدم الدوار والدوخة ان ضرب الخصم لك ؟

[@shinsamurai8674]

تدريبات الرقبة مفيدة كثيرا للمقاتل بالفعل اخي ان شاء الله اقوم بعمل فيديو خاص حولها تحياتي

[@user-xu4js9dq4f]

كابتن اريد تدريب حول تكسير الطابوق او الطوب نقطة نقطة اذا ممكن .. تحياتي

[@user-ur3yr1rg5c]

شكرا لك يا وبارك الله فيك على مجهودك الرائع بس عندي مشكله كابتن حينا اعمل تامينات اطله محول نزول والثبات احس بالم يعني هل هذا عادي ام اودي فيها بشكل خطا

[@salmasalih2516]

شكرا لك كابتن ولمجهوداتك وفقك الله

[@kafesdovusu9849]

أشكرك

[@shinsamurai8674]

العفو اخي اهلا بك تحياتي

[@user-nq1lo9tp1c]

كابتن نزل تمارين تقوية لجميع عضلات الجسم وما هو الاحسن ان تدربها جميعها او تدري حسب الايام مثلا صدر وضهر وحد وذراعين وحد شنو برايك

[@shinsamurai8674]

راجع هذه السلسلة اخي ستجد فيها العديد من المعلومات التي تفيدك في هذا المجال kzbin.info/www/bejne/b2bQZqqLo9eIjNE تحياتي

[@GT5.Pro1]

تم الاشترااك

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الكريم تحياتي

[@SalehAl-hassan-9012]

طبعا تمرين جميل ورائع للمرونة والاطالة تسلم يا كابتن وبارك الله فيك

[@shinsamurai8674]

وفيك بارك الله اخي صالح اشكرك تحياتي

[@Malkelghali]

👍🏽❤️

[@user-qo8yr7kn5n]

كابتن وهل هذه التمرينات تزيل من طول القامه زيادة ثابته ولو بضع سنتيمترات ؟

[@user-tk3zl6zj3t]

حلو

[@shinsamurai8674]

انت الاحلى اشكرك تحياتي

[@amjads.almanassra9809]

كابتن بالله تنزل فيديوهات دفاع عن النفس وتخلص من المسكات بابسط واسهل الطرق لاني شاهدت الكثير من فيديوهات الدفاع عن النفس على اليوتيوب واغلبها غير واقعي وغير فعال في قتال الشارع .

[@shinsamurai8674]

ان شاء الله اقوم بذلك قريبا اخي بأذن الله تحياتي

[@hassanbashir217]

شكرا على الفيديو يعطيك العافيه استمر

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الكريم الله يعافيك تحياتي

[@santoslibya3797]

استاد و الله اني احبك في الله واسف اذا كنت امغيب

[@shinsamurai8674]

احبك الذي احببتني فيه يا باشمهندس ولا يهمك أسأل الله لك دوام التوفيق يا اخي العزيز تحياتي

[@user-lz7ek3qu4z]

ايهما اكثر قوه جسديه اوياما ام بروسلي وهل كان بروسلي يمتلك صلابه في تحطيم الاشياء مثل اوياما

[@shinsamurai8674]

لكل منهم قوته و مميزاته التي تختلف على الاخر المقارنة غير مجدية ولكن الافضل الاستفادة من دروس الاثنين تحياتي

[@TG-zb4by]

يااخي بروسلي كلشي حقيقي سرعته حقيقية قوته حقيقية تحطيم لاشياء صلبة حقيقية اسطورة لايقارن باي شخص

[@user-wh1dw3fe4d]

ويعطيك اللعافي استمرار ياكبتن❤❤❤

[@shinsamurai8674]

الله يعافيك اخي اشكرك ان شاء الله اللبي طلباتك قريبا تحياتي

[@ahmedabbas7200]

والله كابتن شكر شكرا شكرا لا اعرف ماذا اقول لك كابتن انت انسان لا يمكن وصفه ،سوال هو هل هذا التمرين نفس تمارين فتح الحوض ، وسوالي الثاني هو هل مرونة الظهر مهمة في الفنون القتالية

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الكريم اشكرك يا طيب هذا التدريب يفيد ايضا في فتح الحوض و مرونة الظهر طبعا مهمه جدا في الفنون القتالية تحياتي

[@ahmedabbas7200]

@@shinsamurai8674 شكرا لك كابتن وسوف اتمرن مرونة رجل وظهر شكرا لك تحياتي

[@nooraldeen6497]

الفيديوا رأئع وشكرا بس في سؤال ياريت تجاوبني علي مسلسل اسطورة بروسلي الممثل في هذا المسلسل بروسلي نفسوا بروسلي ؟

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الكريم لم اشاهد المسلسل ولكن طبعا ليس بروس لي ...بروسلي توفى سنة 1973 وهذا المسلسل حديث فهو ليس نفس البروسلي وانما ممثل يؤدي دوره تحياتي

[@ali_alobide]

كابتن اتمنى ترد عليه انا عملت ني تمارينك لكن ذني يفتحن الحوض اذا سويهن لان ني 5اصابع وينفتح كامل

[@user-gw2ls2cf9u]

تسلم وبارك الله فيك

[@shinsamurai8674]

وفيك بارك الله اخي تحياتي

[@jamalmorabit5015]

شكرا لك يا اخي العزيزغلى الدروس التي تفيدونا بها انك حق استاد ماهر اريد منك بعذ المعلومات على الاطالة هل يمكن لسن فوق الاربعون فتح الحوض اتمنا منك الجواب وشكرا

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الكريم نعم يمكن ذلك ولكن الامر يعتمد اذا ما كان قد مارس الرياضة في صغره ام لا وايضا على طرق التدريب الصحيحة والاكثر من هذا هو قابليته للصبر حتى يتحصل على النتائج لان الامر يأخذ وقتا اكثر في هذه المراحل العمرية

[@harithalallaw6917]

أحسنت اخي جزاك الله خير

[@shinsamurai8674]

واياك اخي الكريم اشكرك تحياتي

[@leoking3271]

cool bro keep going you are the best

[@shinsamurai8674]

Thanks a lot my dear brother

[@user-mc5zz3io2j]

هل يجب التسخين ولا عادي قبل الآخرين ده

[@user-ff1nm2uv7u]

منور أستاذي

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي تحياتي

[@KD-jy2tn]

لدي مشكلة صغيرة بالركلات العالية ، و لكن الحمد لله سأحاول أن اتطور اكثر❤ شكر ا جزيلا الفيديوا مفيد جدا ،شكرا لك اخي الكريم

[@shinsamurai8674]

مع الوقت اخي ستتمكن من ادائها ان شاء الله اتمنى لك التوفيق تحياتي

[@hosen-b-n]

تحياتي يا كابتن اتت فعلا رجل محترم وواقعى وقدوة لنا أستأذنكم في سؤال أبلغ من العمر ٣٣ عام وبدأت في ممارسة الساندا منذ عام وكان عندى حلم ان احقق بطولات ولكن فوجئت بأن سن الاعتزال هو ٣٥ فهل من الصعب تحقيق هذا الحلم وذلك لانى ساقابل في نزالتى لاعبين لهم باع طويل في اللعبه فاتجهت للجيم وتركت الساندا فهل تصرفي هذا صحيح ام لا وكيف تنصحنى

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الحبيب تسلم يا طيب اولا اخي الكريم توج بطولات لكبار السن في العديد من الفنون القتالية اي الاشخاص فوق ال35 سنة وتسمى ببطولات الاساتدة , موجودة في مدارس الكاراتية المختلفة وايضا في الجوجتسو البرازيلي وبالتأكيد في الكونغ فو , فتستطيع التدريب والدخول الى البطولات في مرحلتك السنية وان لم توفق تستطيع ان تحقق انجازات اكبر في بطولات الكبار فيما بعد لا تيأس اخي تستطيع تحقيق كل حلم تريد طالما توجد رغبة و ارادة المهم هو الرغبة اخي تحياتي

[@hassnali7739]

جزاك الله ألف خير

[@shinsamurai8674]

واياك اخي اشكرك تحياتي

[@adnanebia1437]

ربي يحفظك و يوفقك شيخنا

[@shinsamurai8674]

واياك يا طيب تسلم تحياتي

[@user-jx4ss9px4k]

كم الفترة الزمنية لتمرين الإطالة

[@shadialmawri4705]

ياكبتن ممكن وصفه تخسيس بدون رياضه

[@shinsamurai8674]

عليك باتباع نظام غذائي صارم منخفض السعرات وسوف تخسر وزن دون رياضة تحياتي

[@mastafamiro2478]

ماشاء الله كابتن عندك مرونة عالية

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الكريم تسلم بارك الله فيك تحياتي

[@husseinabbas3823]

المرونه من صفات الاساسيه يجب توفرها في المقاتل شكرا كوج

[@shinsamurai8674]

صحيح اخي مزبوط تسلم يا طيب تحياتي

[@hassnali7739]

أتمنى من جانبك ان تعطيني أساسيات الملاكمة وكورس تمارينها جزاك الله خير

[@shinsamurai8674]

راجع هذه السلسلة اخي فقد تفيدك ان لم تكن قد شاهدتها kzbin.info/www/bejne/pHfGoJSVjNRqn7M تحياتي

[@ahmadbastouni8541]

السلام عليكم كابتن.. منذ يومين اصبت في تمزق في غضروف الركبة. ماذا تنصحني لسرعة الاستشفاء؟ تحياتي وشكري لك 💙

[@shinsamurai8674]

وعليكم السلام اخي انصحك بالراحة التامة و مراجعة الطبيب في اقرب وقت ممكن ومعرفة رأيه ثم اخبرني ماذا قال لك لنقوم بعمل شيء مناسب لك تحياتي

[@ahmadbastouni8541]

أسعد الله مساك وجميع أوقاتك كابتن.. ذهبت إلى الطبيب وطلب مني صورة رنين مغناطيسي ولحمدلله كان لا يوجد تمزق او شيء على الإطلاق ولكن على الرغم كان لدي وجع في مفصل الركبة . والان لحمدلله كل شي عاد تمام.. قبل اصابتي كنت اسمع طقطقة عند تحريك الركب والى الان اشعر في خشونة في الركب . ما هو الحل كابتن برئيك لخشونة الركب؟ مع ان الحوض عندي مفتوح بأكمله تحياتي لك 💙💙🌷

[@ali_alobide]

كابتن اني جاي ادرب ع فتح الحوض ويعني ماقدر ارفع رفعات عاليه اقدر استخدم هاذه التمرين للمرونه اتمنى منك الرد رجوك كابتن لأني داخل في مجال الدفاع عن النفس

[@shinsamurai8674]

تستطيع عمل هذا التمارين اخي من على سطح منخفض وبالتدريج يمكنك ان ترفع رجلك على مستوى اعلى وهكذا بالتوفيق

[@user-jm3is2sk9c]

كابتن هل هاذي التمارين تجعل ركلاتي عاليه وهل افعل مجموعات فيها واذا استمريت فيها لشهر فقط هل ستتحسن ركلاتي وستكون عاليه كابتن ارجوك جاوبني على أسلتي انا مهتم جدٱ في تعليه الركلات رجأ جاوبني

[@abod_yt1063]

منور اخي 😍😍 كابتن سؤال بعض اليوتيوبرز يقولون ان بروسلي لم تكن عنده اطالة ! ماردك على ذلك

[@shinsamurai8674]

النور نورك اخي بروس لي كانت لديه مرونة جيدة والدليل ركلاته العالية في افلامه تحياتي

[@fernandogaming1676]

اخي بروسلي كان يفتح الحوض كاملا والدليل صوره في كتاب تاو اوف جيت كون دو

[@rliftingweightslovecatlear9352]

كابتن هدول تمارين قبل ولا بعد التمرين؟

[@shinsamurai8674]

افضل ان تكون بعد التمارين

[@user-um1pr4vi8t]

سوال كيف اتمرن بلبيت لوحدي رد رجاأ

[@user-tm6sq5ku1f]

عندي سؤال اين الافضل الدراجه الثابته ام المتحركه ام هي نفس بعض

[@shinsamurai8674]

لكل منهما ميزات وعيوب الدراجة المتحركه اكثر متعة واقل ملل وتعتبر وسيلة مواصلات ايضا عيبها الاكبر انه قد لا تستطيع استخدامها في في الظروف الجوية السيئة ايضا قد لا تستطيع في بعض الاحيان الجري دون توقف بسبب الطريق الدراجة الثابته يمكن استخدامها في اي وقت ولا تتأثر بالظروف المناخية ويمكنك ايضا التحرك بصروة عالية دون توقف عيبها غير ممتعة كثيرة وملله لدى البعض وايضا هي ثابته اي لا تصلح كوسيلة مواصلات تحياتي

[@rouassiimaneamv3055]

أرجوك جاوبني هل رياضة الجودو مفيد لقتال الشوارع

[@shinsamurai8674]

نعم اخي مفيدة تحياتي

[@baraomohammed3570]

يعطيك العافية يا كابتن سوال هل شرب جالون ماء يوميا صحيح كثير من مقاتلين ufc يقلون انهم يشربون جالون او ٢ من الماء ليساعدهم على الاستشفاء هل هو ضروري

[@abod_yt1063]

متابع

[@salmasalih2516]

ماذا تعني بجالون يا اخي ؟

[@baraomohammed3570]

@@salmasalih2516 يعني حوالي خمس او ستة لتر من الماء

[@baraomohammed3570]

@@abod_yt1063 يس😁

[@shinsamurai8674]

شرب الماء مهم جدا اخي للصحة بصفة عامة ولزيادة النشاط لا اعلم ان كانت هذه المعلومة صحيحة ام لا لكن من 3 الى 5 لترات في اليوم تعتبر معدل جيد للرياضي تحياتي

[@user-wh1dw3fe4d]

أرجوك تعلمني كيف ادافع عن نفسي لو شخص يضرب ضرب عشواي ارجو الرد سريعن كبتن الله يوفقك علمني والله ان بحبك عرفتني ان طفل من سوري وعمري12 سن ارجو الرد سريعن كبتن الله يوفقك

[@timeobserver7283]

مع احترامي هذا لا يكفي لإتقان الرفسات االعاليه , بل هذا مجرد تسخين لبدء عملية الاطاله

[@shinsamurai8674]

طبعا يجب ان التنويع ولكنها تمارين جيد جدا ولم اقل ابدا انه يجب عليك ادائه لوحده

[@Jemunreal]

سلام كابتن ابي شرح حق ركلة ٣٦٠

[@shinsamurai8674]

سلام اخي ان شاء الله اقوم بذلك قريبا تحياتي

[@hassnali7739]

كابتن هل بالأمكان تعطيني أسم صفحتك على الفيس بوك ان أمكن ذالك

[@shinsamurai8674]

Shin Samurai روح التحدي تحياتي

[@maan1622]

شكرا كابتن عمري 14 هل ينفع ان اعمل التمارين ام لا؟

[@shinsamurai8674]

نعم

[@kvvcgffjn3284]

بس كابتن بدون زحمه طلبت منك ملكمت الضل قبل فترء

[@shinsamurai8674]

ان شاء الله اخي الكريم قريبا اللبي طلبك اتمنى فقط ان تصبر عليا قليلا تحياتي

[@samartero5890]

بالله يا كابتن ياريت لو تعملنا برنامج تدريبي للمحترفين يعني انهم شو يتدربو ع مدار الاسبوع من تمارين تقوية ولياقة وكل شيء

[@shinsamurai8674]

ان شاء الله اخي اقوم بذلك بأذن الله تحياتي

[@user-lc2qk1ps8u]

سلام عليكم

[@user-wh1dw3fe4d]

أرجوك عادي الفيديوهات مابتفيدن ارجوك تنزللن فيديو بكر عن كيف ندافع عن نفسن لو شخص يضرب ضرب عشواي ارجو الرد سريعن كبتن والله ان بحبك عرفتني ان طفل من سوري وعمري12 سن أرجوك تعلمني كيف أقتل شخص يضرب ضرب عشواي ارجو الرد سريعن كبتن الله يوفقك علمني كيف أقتل شخص يضرب ضرب عشواي ارجو الرد سريعن كبتن

[@-card8791]

صار عمرك ١٦😂😂

[@obaisy4379]

كابتن ماهي الكيوكشن كاي

[@shinsamurai8674]

هي مدرسة من مدارس او اساليب الكاراتية وتعد اقوى انواع الكاراتية تحياتي

[@user-li7yp7xq6k]

أخي أنا ليس عندي كيس لكم و لكن الف سجادة جيدا و أضعها على الحائط و الكمها هل ستفيدني ك كيس اللكم

[@kafesdovusu9849]

يمكنك وضع ملابس داخل كيس الرز او كيس كبير متين و ربطه و تعليقه بالهواء باستخدام المسامير او الاتاشات. ايضا يمكنك استخدام السجادة بالتدرب على الهجوم

[@user-li7yp7xq6k]

أخي الكريم اقصد ان السجادة ستفيدني نقس إفادة كيس اللكم

[@shinsamurai8674]

ما قاله لك الاخ Mehmet hattab صحيح وسليم وكلها طرق تفيدك تقريبا مثل الكيس الحقيقي تحياتي

[@user-rj9lo6nr8l]

بس تايكواندو هوه بروس لي اطلعه

[@toysgame6093]

اخي الغزيز بس عندي سؤال بسيط ما معنى الاطالة

[@0marFuel]

كتير بحبك معناها تطويل و شد العضلات لكي تكون مرنه

[@shinsamurai8674]

معنها تمطيط وتطويع العضلات لتصبح اكثر مرونة و طواعية تحياتي

[@mohamadkayali7568]

السلام عليكم اخي اريد ان اسألك انا ممارس للعبة الكيك بوكس هل استطيع ان امارس رياضة الأوزان ام انها تبطئ لكماتي؟

[@shinsamurai8674]

وعليكم السلام اخي نعم تستطيع فقط لا تتدرب كلاعب كمال اجسام اي تمرن مرتين في الاسبوع وقم بأداء برنامج تقوية للعضلات سوف يفيدك كثيرا ان شاء الله تحياتي

[@bassammohammad524]

هل يعني ان اوياما صارع الثيران وهزمها انه اقوى مقاتل في التاريخ ام انه ماهر في مقاتلة الثيران وكيف نحدد ان هذا المقاتل مثلا هو الاقوى

[@shinsamurai8674]

من المؤكد ان اوياما مقاتل قوي ومن اقوى المقاتلين في زمانه ولكن من هو الاقوى في العالم هذا امر لا يمكن لاي شخص تحديده تحياتي

[@bassammohammad524]

Shin Samurai شن ساموراي لماذا لا يكن تحديده

[@bassammohammad524]

ارجوالرد

[@fernandogaming1676]

بروسلي اقوى

[@bassammohammad524]

فريق قراصنة فلسطين بروسلي مجرد ممثل

[@aymennaje7849]

فقط لمن لايعلم بروسلي لم يكن يفتح الحوض كامل

[@fernandogaming1676]

لا اخي كان يفتحو كامل والدليل صور بروسلي في كتاب تاو اوف جيت كون دو

[@aymennaje7849]

@@fernandogaming1676 هل لديك رابط الكتاب

[@tahanasr3400]

اسوي ده التمرين بعض الاوقات احس انه يالم الركبة

[@shinsamurai8674]

يجب ان يكون الاداء صحيح وسليم وبصورة سليمة ولا تستعجل في رفع قدمك الى الاعلى , راعي التدرج في التدريب تحياتي

[@user-xh8vm3uc5k]

يعني بروسلي ميت ؟؟؟

[@shinsamurai8674]

هههههههههههه من زماااااااااااااااااااان