ТЕЖКА ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА

❌ Все още нямаш видими резултати?
✅ Време е за промяна!
👉 Започни от тук: dinkozhelyazkov.com/
❗️❗️❗️Можете да ме подкрепите в револют 💳:
▶️revolut.me/dinkoabnormal
💰💰💰
🔞Абонирайте се за двата канала:
/ @abnormalofficial8602
/ @abnormal2podcast
▶️Посетете сайта
ostrovit.bg/ ,
🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка!
▶️www.tehnomix.bg/?...
⚠️Послевайте Ни:
🔥Стоян Николов
s.nikolov_ifbb?...
profile.php?...
🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: dinko.jeliazkov...
IG: abnormal_traini...
TikTok : / d.zhelyazkovabn
Описание на тренировката:
1. Тяга за задно бедро + сумо клек - 4 серии в пирамида -15-12-10-10
2. Ходещи напади + легнала флексия - 4 серии - 30 повт. Напади + 20 повторения сгъване
3. Клек - 4 серии х 15 повторения
4. Екстензия за предно бедро - 4 серии 10 задържаме /10 нормални

[@petkoyanakiev244]

Хубава тренировка и видео.

[@abnormalofficial8602]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@viktoryakov6417]

Много добра тренировка, както винаги! Възстановяването върви добре, само така! Продължавай в този дух!

[@abnormalofficial8602]

По-добре ще става!!! Благодаря за подкрепата!!

[@emilhubavenski8778]

Продължавате все така машини🫡🫡

[@abnormalofficial8602]

🦾🦾🦾

[@yordanhristov6036]

Вече 2 поръчки правя от Островид с кода и съм много доволен от продуктите. Бъди здрав!

[@abnormalofficial8602]

Супер !! Това са добри новини!!!

[@aipsphotography]

Аз лично си записах, как се връзва ластика на машината за предно бедро и в петък ще го пробвам задължително ! Ще пробвам и супер сериите на нападите с лост ! Напред и нагоре ! 👍🤝

[@abnormalofficial8602]

🫵🏻🫵🏻🫵🏻очаквам обратна връзка !

[@user-cy1xo9jt7h]

Бравооо👏👏👏👏👏👏

[@abnormalofficial8602]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@minaiorgova8388]

“Давай бабиното”😂😂😂😂😂 Супер тренировка! Благодаря Ви!💪

[@abnormalofficial8602]

🧙🏻‍♀️🧙🏻‍♀️🧙🏻‍♀️

[@MariqnaVracheva-sc1ps]

Брутална тренировка!Браво и на двамата!!!✌🏽💪🏽✌🏽

[@abnormalofficial8602]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@wintersoldier4721]

Едни от най-добрите задни бедра са на Роби Робинсън - черния принц, неговата теория и методика е да се правят с висок интезитет и ниски повторения 6-8, защото преимуществено фибрите на задните бедра са тип 2Б бързосъкращаващи и максималната им стимулация държи интензитета висок, това е теорията и на Чарлз Поликин, канадски тренер

[@abnormalofficial8602]

Така е! На Том Плац пък е 25+ … , и на почти всички про- състезатели също

[@martindragiev3598]

По-добрият канал за бодибилдинг

[@abnormalofficial8602]

🧑🏻‍🎓🧑🏻‍🎓🧑🏻‍🎓

[@mitkosivkov]

Много благодаря за съдържанието. Може ли в някои от клиповете да кажете нещо за продукта D.A.A и АОL на OSTROVIT

[@abnormalofficial8602]

Аз съм пристрастен и за това не коментирам. Качеството е добро , продуктите са ефективни , ще повишат производството на макс от генетичните ви възможности. Трябва да сте на добра диета за да намалите мазнините максимално и ще усетите всички тестостеронови стимуланти.

[@mitkosivkov]

@@abnormalofficial8602 Благодаря

[@VIP.DesignPetko_i_Valentin]

Брово динко хубави видеа❤

[@abnormalofficial8602]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@abnormalofficial8602]

Благодаря момчета! И вие продължавайте да показвате какво творите!

[@supergesh5754]

Евала, рядко се вижда някой ваш колега да се изтренира качествено както вие! 👍

[@abnormalofficial8602]

То тук си реалити всяко видео 🫠🫠🫠

[@user-sg1lo2cj5p]

Дай прави тениска с якичка суитчари също но за големи момчета

[@emilhubavenski8778]

Веселяци 😛

[@abnormalofficial8602]

😅😅😅

[@denishasan8589]

След това, една седмица движение с инвалидна количка 😂😂😂. Че ходенето ще е болезнено 😂😂😂

[@sdulev]

D☠J X чичо Милош #дасивчасснещата

[@FoodBox77]

Здравейте,как мога да си поръчам такава фланелка?

[@abnormalofficial8602]

facebook.com/dinko.k.jeliazkov Пишете ми на лично съобщение!

[@FoodBox77]

@@abnormalofficial8602 Писах ви на лично.

[@user-wx7ke8jx8h]

Искам тренировка с мишо

[@naskomc]

оперира ли трицепса или така го остави...

[@abnormalofficial8602]

Оперирах го !

[@naskomc]

@@abnormalofficial8602 бързо възстановяване!

[@user-wm8tc5pg6r]

според теб колко общо серий трябва да се правят крака на тренировка за един среднонапреднал който от година е започнал да прави изобщо крака😢 от 12 серий три упражнимия по 4 серий винаги имам мускулна и ме е страх да вдигна серийте за да не се контузя , мерси за съвета от сега

[@abnormalofficial8602]

Контузиите идват от тежестта, не от сериите. Съвсем спокойно може да включиш още Упражнения за 20-4 серии

[@user-wm8tc5pg6r]

@@abnormalofficial8602 благодаря ти приятелю !

[@sdulev]

D☠J X чичо Милош лабораторията на Декстър

[@abnormalofficial8602]

🫵🏻🫵🏻🫵🏻 абсолютно!

[@KnqzMi6kin]

Защо изчезна епизодът с Диана Христова и Снежана Влахова? Беше много добър.

[@abnormalofficial8602]

Той е в другия канал Abnormal PODCAST