¿Te sientes cansada, con sueño y agotada constantemente? 5 cosas que puedes hacer

¿Te sientes cansada todo el día, incluso después de dormir 8 horas?
En este video, analizaré las principales razones por las cuales puedes estar experimentando una falta de energía constante y te ofreceré soluciones prácticas para mejorar tu energía y tu vitalidad.
🔍 Temas cubiertos en el video:
Calidad del Sueño: La importancia de las fases profundas del sueño (fases 3 y 4) y cómo el estrés puede afectar tu descanso.
Detoxificación del Cuerpo: Cómo una mala alimentación y el consumo de alcohol pueden sobrecargar tu hígado y afectar tu energía.
Alimentación e Hidratación: Consejos para una dieta equilibrada y la importancia de mantenerse bien hidratado.
Salud Intestinal: La relación entre la salud de tu microbiota intestinal y tu energía diaria.
Evaluaciones Médicas: La importancia de consultar a un médico para descartar causas orgánicas como anemia, problemas de tiroides o disfunciones suprarrenales.
👉 Consejos prácticos que encontrarás:
✅ Técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés.
✅ Consejos dietéticos y de hidratación.
✅ Uso de plantas medicinales para mejorar la función hepática.
✅ Importancia de una analítica médica completa.
No te conformes con sentirte agotada todo el día. ¡Descubre cómo puedes recuperar tu energía y vivir una vida más plena y saludable!
👉 Recursos adicionales
Un técnica de relajación guiada para que la escuches antes de ir a dormir
lourdestomas.com/blog/tecnica...
5 pasos para mejorar tu insomnio
• Cómo mejorar tu insomn...
7 Hábitos para detoxificar tu hígado de forma natural
• Cómo limpiar el hígado...
La importancia de los biorritmos en tu salud
• La importancia de los ...

[@gracieladipalma4631]

Es un gusto escucharla. Doctora, yo rindo a la mañana a medida pasa el dia es verdad me voy quedando sin pilas.Argentina CABA❤

[@carmenolmocastillo4459]

Su tono es muy relajante. Gracias por divulgar. Comparto.

[@dessiretcaudillo8496]

Gracias, muy buena información

[@user-rg4kc3hs5k]

Si, perdón la música de fondo distrae

[@gabrielasanchezvera4784]

A mi no me sirve el ayuno intermitente... Es pésimo para mi cuerpo... Procuro una alimentación balanceada... El estrés es lo que me pone mal, me es muy difícil manejarlo...

[@mariviktvi4862]

Por dios esa musica, no te deja concentrar en lo que dices con lo intetesante que es, no se puede quitar?

[@franciscaiglesias4880]

Gracias, es muy didáctico. No me gusta la musiquita de fondo

[@doctoralourdestomas]

🙏

[@provida6251]

Nada nuevo...

[@isabelma63]

Sobra la música de fondo. Marea. Desconcentra. Una pena. Dejé de escuchar el mensaje...

[@doctoralourdestomas]

Lamento que te distrajese la música

[@klcu357]

Ok. Acá vamos. Soy delgada por naturaleza. Por tanto nunca hago dietas. Como en casa lo mejor que puedo, no fenomenal pero hecho por mi casi toda la semana de la semana y fines semana en la calle pero amo los vegetales y las frutas, las infusiones o tés de plantas pero no abuso. Nada de café, ni licor, ni fumo, ni drogas incluso prescritas porque no tengo ninguna condición médica. Siempre tengo un vaso con agua a mi lado, amo el agua y es casi el único líquido que consumo. Duermo con un lirón, medito, por lo que tengo poco estrés. Mis exámenes médicos y chequeos anuales salen todo muy muy bien. Tiroides, hormonas, azúcar, todo. Pero hay días que tengo un sueño brutal! Que no puedo “literal” sostener mi cuerpo aunque quiera. Y si trato de superarlo se me acelera el corazón y me siento sin aire al punto de quedarme sin aliento y hasta me mareo. Es como si mi cuerpo fuera de hierro, una pesada armadura y solo sostener un vaso es a veces imposible, es como si se acalambra el brazo o las piernas, hablar es complicado porque me falta en aire, ni te cuento caminar. Me han hecho todo tipos de exámenes, MRI en el cerebro, exámenes y aparatajes en el corazón, de todo y aún nadie se explica que. Puedo pasar dos, o tres días así, un día, depende, y luego vuelvo a la normalidad. Simplemente así. Se cuando será uno de esos días porque despierto mucho más tarde de lo habitual y aunque dormí muchas horas me levanto con mucho sueño, y mi cuerpo se siente pesado. O a veces, estoy activa, arreglando haciendo cosas y es como si alguien simplemente pasara un interruptor. Nunca se cuando.