5 Pasos más allá de la fobia social | Fernando Díez Serrano | TEDxCalledelaCompañia

[@soobieval]

Es triste ver como para algunas personas la fobia social es una simple exageración o timidez, mientras que para lo que lo vivimos es un infierno xd

[@condedemexico9827]

Totalmente de acuerdo. Amig@s, busquen ayuda profesional

[@AnaHernandez-ju2du]

Y luego hay maestros que te fuerzan a que partícipes en clase, y aunque sepas la respuesta no puedes decirla, te limitas a negar con la cabeza, es horrible T-T

[@renatonunez9450]

Hay muycha ignorancia aun en estos temas. El dia que conozca a alguien que lo comprenda, no me separare de esa persona

[@FlorivethJaque-eq4hg]

Si imagínate, somo seres sociales por naturaleza, pero la fobia nos reprime nuestras ganas de conocer gente pero el miedo, los síntomas no dejan, es difícil interactuar con los de tu propia especie

[@joansebastian8514]

Mis conocidos siempre me "aconsejaban" decían que enfrentará los miedos y ya, yo lo hice pero me traume más, que lastima que pase esto ahora me. Siento mucho mejor3 años psicólogo, practico técnica de tapping y preguntarme xq letemo a lo que estoy enfrentando,lo escribo en un papel y te va cuadrando todo el rompecabezas Tapping es lo máximo a corto plazo

[@jilarysalgado4077]

Fernando wow no sabes cómo eh llorado con este video y no sabes lo orgullosa que me siento de ti a pesar de no conocerte. Estoy viviendo eso y es lo peor y es muy triste como la gente piensa que es drama cuando no saben el infierno que hay en nuestra cabeza

[@fernandods5147]

Muchas gracias Jilary, me han llegado tus palabras y sentimientos. Es una experiencia difícil si, por eso tenemos que intentar cooperar entre todos, un abrazo.

[@lolimedusa7960]

Tengo 50 años y trabajo de mesera mi actitud es un infierno

[@ClaudioDY]

Jilary Salgado ajaja tenemos un grupo en WhatsApp de fobia social si quieres unirtelos aqui está el número [phone]

[@andlynutela8002]

Fernando Díez Serrano yo sufro de fobia social y pensé en el suicidio Estoy llorando

[@mariodario904]

@@ClaudioDY [phone]

[@bienestarintegral2394]

Ya tengo más de 50 años de experiencia con FS, y mi aportación es la siguiente. Mi opinión es que no se cura, pero se puede mejorar, bastante/mucho. Mi frase favorita "Hazlo con miedo, pero hazlo". Que hacer para mejorar la seguridad?. Estar fuerte y sano fisicamente, a traves del deporte o artes marciales.(Seguridad en las propias capacidades, en caso de conflicto). Tambien ayuda la serenidad/tranquilidad para afrontar diferentes situaciones, a traves de estar sano (alimentacion, yoga, meditación). Cursos de crecimiento personal que ayudan a conocerse a si mismo y a los demás, (psicologia, coaching, hablar en publico). Forzarse profesionalmente a las situaciones relacionales con otras personas, (en mi caso dedicarme a las ventas). Como me dijo el psiquiatra hace muuuuchos años, "esto te va a acompañar a la tumba, pero no es igual que lo haga con un sufrimiento valor 8 que uno de valor 2". Aprende a convivir con ello, ACEPTA las circunstancias, y quierete mucho, nadie es perfecto, nos ha tocado esto, como nos podia haber tocado cualquier otra cosa mucho peor, aunque a veces nos parezca que no puede haber nada peor. Mucha fuerza para tod@s.🙂👍

[@elimpostoryt]

Que buena frase "Hazlo con miedo, pero hazlo" quiza la empiece a implementar

[@renatonunez9450]

Buen consejo bro

[@vin_rouge180]

muchisimas gracias ✨

[@joseluis.opromolla7361]

Lo importante es no aislarse.

[@lizabad1526]

increíble historia, dices que la ansiedad social no se va nunca pero tu ya la haz ganado, enserio, eres un ejemplo de lo que se debe hacer cuando algo duele y es salir adelante

[@rodionromanovichraskolniko8063]

Exponerse de esta forma para un ansioso social, dando una charla TED, es de más valentía que ir a una guerra. Se los aseguro. Mi admiración a éste chico.

[@fernandods5147]

Muchisimas gracias por tus palabras, me has sacado una sonrisa.

[@lucerus8458]

​@@fernandods5147Como vas con el problema de ansiedad?

[@joseluis.opromolla7361]

Hola, Fernando! Te digo,que de todas maneras , este tipo de trastornos lo superan el 99% de las personas, asi sea, grabé, moderado o leve , y ese 1% que no lo supera termina siendo una persona resentida y frustrada. Saludos!

[@violetalar5387]

Es interesante oír el ligero temblor en la voz de alguien que lo intenta y lo hace a pesar de la ansiedad. Yo creo que cuando hablo en público debo sonar parecido. El corazón me late tan fuerte y tiemblo tanto que no puedo evitar que el temblor se trasmita a mis palabras, pero esta es la primera vez que oigo esa sensación reflejada en la voz de otra persona. Aunque en el caso de Fernando ya no se le nota casi, aun así, quien lo ha vivido lo nota, y me ha conmovido oírlo. Mucho ánimo a todos los que sufren esto. Aunque sea una batalla que no se gane nunca del todo, que al menos podamos aprender a vivir dignamente con ello.

[@fernandods5147]

Muchas gracias por tus palabras. Tienes toda la razón. La charla fue en un momento inmerso en una terapia donde empezaba a mejorar. Aún así para mi fue una sorpresa controlarlo tanto, a veces creo que fue porque como estaba hablando de lo que me pasaba, por primera vez en mi vida tuve menos miedo a que "me descubrieran". Pero aún se notaba bastante, y por dentro más!! Espero que puedas superarlo tu tambien, ánimo!

[@azule8886]

@@fernandods5147 hola te felicito x haber mejorado tanto y estar a punto de vencer tu fobia. Seria posible q me pasaras los datos de tu terapeuta????......me ayudarías mucho. :)

[@jericozx4794]

Todos los caminos te llevan al suicidio.

[@akiraswat2284]

@@jericozx4794 No amigo mio, el suicidio no es una opción y mucho menos un camino, mejor ve para los caminos del señor nuestro Dios🙏

[@lecturasdetodotipo]

@@fernandods5147 cómo puedo contactarte ?...

[@LyingRose]

Los profesores y demas se tendrian que informar más sobre fobia social. Hay profesores que me traumarom mas "tratando de ayudar". O esos que te fuerzan hablar delante de todos tus compañeros; pensando que asi dejas de ser timida. Pero no. 0 empatia yo tuve. Todos me juzgaban y me hicieron Bullying. Me volvi insegura y demas. Si hubiera más comprension creo que seria otro asunto. No se toma en cuenta todo el esfuerzo que haces para tal cosa.

[@annmunoz2373]

mas claro echale agua, te re entiendo me cambie de escuela muchisimas veces por ese tema

[@eddyalonsomoramorales6069]

@@nikitonike607 por experiencia propia eso es cierto padres sobreprotectores y bullying son las causas del transtorno lo único que queda es dejar de pensar en lo que ha pasado y seguir adelante eso es todo

[@matiasvasquez3344]

@@nikitonike607 no creo, siento que se manifiesta de muchas formas, como la gravedad en la que ocurre, por ejemplo una persona que le da miedo vestirse no adecuadamente y eso, quizás lo pueda superar, existen grados es esto no es todo tan drástico.

[@matiasvasquez3344]

@@nikitonike607 lo que deben hacer esas personas es dejarse de excusas y realizar su vida, aunque sea con miedo, pero realizarla

[@rl8967]

Cierto yo tenia una profesora que se burlaba de mi porque cuando exponia no podía hablar fuerte. 😔

[@estrellasalazar5860]

Voy a superar mi fobia social.💙

[@cesareduardotrujillocarril7496]

@@eduardopiedrahita1781 yo tambien quiero entrar ala platica

[@jericozx4794]

Todos los caminos conducen al suicidio. #

[@miguelreyes6537]

como te ha ido?

[@irenegutierrez5441]

X2 y Amén 😊💗

[@nikitonike607]

@Dana Por ejemplo en un hombre en el 90% de los casos no obtienen carreras,pocos amigos,llegan a la vejez con una jubilación baja y solteros por ser aburridos,sin chispa y carisma. Una mujer en cambio puede casarse aunque no haya obtenido una carrera universitaria y sea una fracasada con pocas amigos/gas.

[@fernandods5147]

¡Muchas gracias por el apoyo a todos!

[@brigittemontalvo9914]

Fernando Díez Serrano Hola Como lo superaste .. Yo ya llevo más de 2 años ; (

[@Kal-Racso]

Fernando Díez Serrano Felicitaciones, y gracias :), muy buena charla, no sé si tengo el mismo problema, pero vaya que me dentifiqué con mucho de lo que dijiste, saludos desde Chile!

[@nicoledch6441]

Fernando Diez Serrano Yo estoy superando la fobia social!! estoy aprendiendo a desarrollar mi habilidad de tolerar criticas. Ahora estoy empezando a sentirme como antes cuando no tenia preconceptos sobre los demas, estoy consciente de que me falta un poco, pero ahora puedo disfrutar largos tiempos de paz. Y lo logre SOLA sin medicacion. Pero lo que mas me ayudo es esto: Encontar una ESPERANZA y fuente de amor

[@nicoledch6441]

Y solo la encontre en Dios, solo con su instruccion a traves de la Biblia que esta llena de sabiduria que pueden restaurar tu mente, y VENCER la fobia social

[@nicoledch6441]

Pueden preguntarme que hice para vencerla, lo mas importante es la perseverancia

[@regirmz265]

Lo intentaré, chingue su madre si siento que hago el ridículo o me de pena hablar por celular en la calle o si no contestan mi saludo cuando lo hago, trataré de sostener la mirada, caminaré recta, preguntaré mis dudas y lo que venga. No nací con miedos, así que haré el esfuerzo por quitarme esto que se me creo. Soy joven y solo tengo una vida para experimentar sentimientos y no solo quedarme en el miedo y la vergüenza. He dicho.😀😀

[@Dancepopp]

@Alexis Ruiz 👏👏👏👏👏🌈🌈🌈🌈❤

[@oswdel9899]

Cierto nadie nace así o al menos ya se desarrolla hasta la adolescencia y en adelante buen punto saludos!

[@condedemexico9827]

Este será mi nuevo mantra

[@dayanamarrufo9944]

Yo comparto lo tuyo y creo es mejor tener una ayuda y es ir a un sicólogo tener a alguien profesional quien pueda escucharte y darte consejos funciona mucho lo mío es peor cuando hablo en público siento que tartamudearé vengo de familia que padece de eso y en ocaciones yo al hablar nose si sea por nervios pero al hablar o quererlo hacer rápido enfrente del público me pasa y es mucho peor para mi enfrentar eso pero con esfuerzo y ganas de sale adelante tú solo di si puedo mirándote en el espejo ensaya mucho te lo doy como consejo yo sigo trabajando eso y por más miedo que tenga lo afronto ❤️ es la mejor manera confrontar tus miedos yo e tenido momentos de baja autoestima pero sigo luchando contra eso que me impide no avanzar más en mi carrera ! Tienes que tener una motivación como yo la tengo, de querer ser alguien profesional y tener un trabajo que me permita tener una vida de ciertos lujos si puedes vamos

[@LyingRose]

Vamos!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👑👑👑👑

[@anetc2514]

Lo que ha hecho este chico es de admirar, los que vivimos así sabemos el gran reto que ha de haber sido para él pararse ahí delante de toda la gente, muchas felicidades!

[@fernandods5147]

Gracias Anette, simplemente tuve mucha gente animandome a hacerlo, y ya ves que estaba nervioso a más no poder. Mucho más de lo que se ve ahí. Pero espero que esto sirva para ayudar a otros como lo hizo conmigo

[@larapuebla83]

@@nikitonike607 ¿Y por qué tanto odio Osvaldo?

[@larapuebla83]

@Carlos Herrera Seguramente así es. Alguien que ataca de esta forma a los demás es porque en el fondo se siente así. Un resentido además.

[@larapuebla83]

@@nikitonike607 ¿Cómo que no menosprecias a nadie? ¿vos lees lo que escribir? te invito a que releeas todo lo que escribiste. En todos los comentarios estás vos tirando palabras despectivas y mala onda, la próxima vez podrías pensar un poco más en cada cosa que decís, porque no sabes cómo le puede afectar al otro. Además ¿quién sos vos para decir si una persona es fea o no? ¿Tanto te importa bajarle la autoestima a una persona? todo esto dice mucho de la persona horrible que sos. Es mejor callarse la boca si no se ayuda con comentarios constructivos.

[@psicoprojectansiedadsocial5387]

Superar el trastorno no es dejarlo de tener es poder enfrentarlo en la más mínima cosa que te causa temor, como este muchacho. Vaya coraje. Mi total admiración!

[@fernandods5147]

Muchas gracias!!

[@micasadegorriti]

Ojalá se pudiera dejarlo de tener

[@psicoprojectansiedadsocial5387]

@@micasadegorriti Si es leve la probabilidad es alta!

[@MyriamManosalvau]

Recibiendo este mensaje de aliento en el 2021 🙋🏽‍♀️

[@akiraswat2284]

Lo mismo Me entro otra crisis. Y me sentia fatal. Pero viendo el video y leyendo los comentarios no me siento tan sola, me motivan. Saludos

[@vicluna3997]

Hola! Tal vez mi experiencia se pierda entre tantas tan enriquecedoras y valientes, pero quiero compartir lo que ha sido vivir con fobia o ansiedad social e hiperhidrosis (super intensa cuando me pongo ansiosa o sea casi siempre). Desde pequeña como 7-8 años siempre me costo socializar, me sentia como un extraterrestre. Siempre que quería exponer o participar sentia que no podia respirar, se me cortaba la voz, sentia latir mi corazón y se me olvidaba todo, no tenia muchos amigos, a mis 26 años nunca he podido tener pareja formal, tuve conflictos de bullying en casi todos los niveles escolares, rechazo de las personas de mi edad, baja autoestima, viví violencia física y psicológica en casa de pequeña, me costaba un montón mirar a los ojos (aun me cuesta un poco ), me mataba tener que hablar fuerte y era horrible (y es) ser evaluada por figuras de autoridad. Pero quiero decirles que hay esperanza. En la adolescencia me propuse hacer todo lo que me daba miedo, no les miento, muchas veces fracasé, fui más ridiculizada aún, la cague en presentaciones, lloré mucho, me batearon muchachos muy feo, estudio una ciencia de la salud y en mi primera práctica me fui a llorar al baño, tenia que hablsr con médico y pacientes... Y aún asi lo segui intentando, fui a la psicóloga, me repetia siempre ¿Qué es lo peor que podría pasar?, Si fulanito puede, yo también, no soy la unica que se pone nerviosa, lo voy a hacer porque necesito salir de mi entorno socioeconómico, quiero cumplir mis sueños etc. Actualmente terminé mi carrera, expongo (con mucho miedo pero cada vez mejor) en el hospital para mis compañeros y directivos, hace poco acepté ser maestra en una universidad ( mi logica fue, si quien me ofrece serlo cree que puedo hacerlo, porque yo no? ) Y lo hago aun con miedo pero ya llevo 2 meses dando clase. Mi punto es que, es esto nunca se va a quitar, pero lo he logrado sobrellevar y sigo avanzando cada vez con menos miedo. Me siento orgullosa de lo que he logrado porque para una persona normal puede ser muy x pero a mi me ha costado el doble tan solo desde aprender a decir buenos dias y manejar normas sociales. Mi siguiente reto es tener una pareja que sea recíproca y linda, y continuar con mi maestria. Por cierto sigo teniendo hiperhidrosis pero pues asi soy yo y he aprendido a vivir con esto aunque me sigue acomplejada todavía algunas veces 😕

[@IUBManuel]

Hola, me alegro leer tu experiencia y que trates de salir adelante y no dejar tu vida estancada. La fobia social capaz nunca se cure o no tengo mucha idea, pero se puede enfrentar y tener mayor seguridad

[@joseluis.opromolla7361]

No sé supera por completo,pero se sale adelante. La mayoría lo hacen. Ahora, por ejemplo, Hay casos de chicos que salieron de la secundaria , se la pasaron años y años encerrados en su cuarto yendo de estudio en estudio sin terminar nada, y luego cuando están pisando los 40 no tienen estudios, oficio, no pueden abrir un negocio y además ven como todos progresaron(aunque algunos tengan más que otros) y este tiene que salir a trabajar de cualquier cosa y ahí viene la depresión de una vida estancada como decís vos. Pero estos son los menos.

[@johaloppez]

Hola chicos. Desde pequeña he sufrido de FS, y la verdad es que cada día se siente una lucha. Recuerdo que desde pequeña cada día me levantaba pensando en cuántas veces me iba a sonrojar en el día, me recuerdo buscando caminos alternativos al que iba a tomar cuando veía un grupo de personas, recuerdo el malestar de hablar en público, el sonrojarme y que me hicieran saber que lo estaba, y muchas cosas más. Hoy en día puedo decir que aunque sigue allí se ha mejorado bastante. Cómo pasó? Bueno, lo primero es que a mís 16 años me fuí sola a otra ciudad a estudiar, porque era mi gran sueño ser profesional y eso me dio fuerza para irme. Para sobrevivir sola en otra ciudad no tenía más opción que hablar con la gente así me pusiera muy mal, a medida que pasó el tiempo eso se volvió más fácil. Y ahora soy capaz de empezar conversaciones con extraños, es más fácil cuando hay conexión natural con la persona, cuando no la hay me da la Fobia, pero entonces eso es una señal de que no debo perder mi tiempo ahí. Lo otro, es que empecé a quitarle ese sentido romántico a la vida, empecé a leer sobre existencialismo, sobre las posturas acerca de la vida y la muerte que tienen por ejemplo los estoicos, los budistas.... y a mí me funciona eso, no tomarme tan en serio mi paso por aquí, al final moriremos y no quiero encerrarme mi pequeña porción de vida. Chicos..... no somos tan importantes para el universo! Nadie lo es... salgan de sus casas y haganlo todo con miedo, hasta que se sienta natural. Un abrazo mis estimados🍀💚

[@jefersondiaz8120]

hasta ahora tenia los sintomas pero los confundi con timidez

[@Dianvi_arch]

Me pasó exactamente lo mismo, mi psicóloga me dijo que irme a vivir a otra ciudad fue la mejor decisión que pude haber tomado :)

[@vin_rouge180]

me alegra mucho que lo haya podido superar ✨

[@ReginaRms]

Qué admirable, Fernando! Es difícil vivir con fobia social, pero con constancia y práctica uno se va habituando a controlar sus pensamientos. El primer paso siempre es el más díficil, hay que tener agallas para no quedarnos en una burbuja :)

[@fernandods5147]

Muchas gracias por tus palabras Regina. Si, de hecho ese es uno de los mensajes esenciales que pretendí lanza, el salir de la burbuja ;)

[@ClaudioDY]

Regina Ramos ajaja tenemos un grupo en WhatsApp de fobia social si quieres unirtelos aqui está el número [phone]

[@venusff2]

nacho :/ Hola que tal, mi nombre es Johana me gustaria participar del Whatsaap de fobia social, soy de Colombia. Como puedo hacer. Gracias.

[@casicuerdo]

Soy de Perú... Me pueden agregar? [phone] se agradece

[@Catarinense-og8gu]

Jesus te ama, esta escrito las palavras de Jesus en El Evangelio de Mateo11:28-30; Venid a mi todos los que estai trabajados y cargados, que yo os hare descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mi, que soy manso y humilde de corazon; y hallareis descanso para vuestras almas. Porque mi yugo es facil, y ligera mi carga. Dios te ama, acepte a Jesus en tu corazon y crea en El y seras salvo, buen dia.

[@judasaar95]

Este tipo representa la verdadera superación personal, que crack

[@fernandods5147]

Gracias por tus palabras

[@danielavargas572]

@@nikitonike607 el único fracaso eres tú... Entrando a comentar estas cosas por no tener vida propia.

[@nikitonike607]

Es solo inmadurez. Hay que sacarse los complejos y cambiar los pensamientos negativos,sino se fracasa en la vida.

[@larapuebla83]

Sufrí fobia social en mi adolescencia y aún todavía con 22 años la sigo remando, no digo que sea fácil ir superando cada etapa, sí, cuesta muchísimo pero se puede seguir adelante. Siempre hubo gente que me decía que no iba a lograr nada en la vida, que era una fracasada, pero acá estoy, en 5to año de la carrera de medicina con uno de los mejores promedios y demás. Van a lograr todo lo que ustedes se propongan y van a salir de esto, realmente se los deseo de corazón. Ánimos y a seguirla peleando que se puede.

[@larapuebla83]

@Carlos Herrera No me fue nada fácil, de adolescente no creía tener un futuro y veía muy lejano estar en dónde estoy ahora, lo veía imposible. Igualmente aún sigo teniendo una gran dificultad al dar un examen oral pero trato de sobrellevarlo. Ojalá puedas retomar con la universidad y terminar tus estudios, que el miedo no te gane!

[@elsoli108]

@@nikitonike607 hasta pereces un bot weon. no sé d tus intenciones pero me imagino q te hace bien visitar este vídeo cada cierto timpo. q tal lo llevas amigo

[@nikitonike607]

@@elsoli108 Qué decis?

[@nikitonike607]

@@elsoli108 P u t o c u l o r o t o.

[@carlosvilchez004]

@@larapuebla83 como te va ?

[@cerrado803]

Me alegra saber que no estamos solos y me alegra aun más saber todas las historias de la gente que comparte sus experiencias. Tengo 19 años y desde que tengo conciencia tengo esta fobia a estar expuesto a tal punto que mis amigos de primaria y secundaria me llamaban mimo o Mr.Bean (Porque hacia reir sin hablar xD). Casi nunca participaba en clase aunque me sepa la respuesta, pero el miedo por la presión social me terminaba venciendo. Hacer amigos siempre se me ha dificultado, aunque con el tiempo he ido aprendiendo a como conseguirlos; y también (obviamente) me ha costado conseguir pareja. Recuerdo que cuando iba a cursos o a gimnasios, me paraba en la puerta y siempre se me pasaba por la mente en el irme de ahí y venirme para mi casa "Deberías estar en tu casa jugando videojuegos o viendo series en netflix" xD. Muchos dicen que ni al caso con esta fobia, pero realmente no saben lo que uno vive. Tartamudeas, no te salen las frases como quieres que salgan, tiemblas, no puedes mirar mucho tiempo a los ojos a las personas, te pones nervioso, es una mierda vivir con esto. A veces digo que tengo que ir con un psicólogo para que me ayude con este problema pero es por el mismo problema que no voy xD Me alegra saber que gente como tu Fernando salgan en estas platicas de TEDx y que les digas a todos los que tienen este miedo: No estas solo. Una de las razones por las que decidí abrir mi canal es en aprender en la edición (Cosa que me encanta y quisiera seguir aprendiendo) y también a hablar bien, a mejorar mis formas de gesticular cuando hablo, a cambiar mis tonos de voz y el no tener que repetir varias veces lo que digo cuando hablo con una persona. Si alguien lee esto, muchas gracias y espero con todo mi corazón que consigas vencer tus miedos. Aquí estaremos más como tú. [Edición] jajajajaja me acabo de acordar que en clases de orientación o ética hacíamos un papel con nuestro nombre, poníamos 2 columnas, una donde decía cosas buenas y otra cosas malas, y esa hoja se pasaba por cada uno de los compañeros para que pusiera un comentario en la sección "Cosas buenas" o "Cosas malas", recuerdo que las opiniones estaban divididas y en las cosas malas solo eran "No habla" o "No sé quien es" xDDD Lo que pasa cuando eres introvertido con el más del 50% del salón jajajaja

[@lukieristov6345]

Inspirador 👏

[@annmunoz2373]

no tenes una idea de lo que te entiendo

[@Chriis782]

jajaja lo de la hojita me a pasado tambien xd , como vas con tu problema a dia de hoy? :3

[@SANov61]

no puedo creer que en TED se haya hablado de la fobia social... gracias, en serio, por tocar el tema

[@nikitonike607]

Es feo por eso tienes FS,amigo. Virgoooo!!!!

[@Nikovila20]

@@nikitonike607 que complejo tienes? Porque tanto odio?

[@joseluis.opromolla7361]

@@Nikovila20 Seguramente debe ser un muchacho de 35 o casi 40 años que no lo habrá podido o no habrá querido superarlo entonces como ya se da cuenta que es tarde para cambiar y llevar una vida útil entonces ataca así.

[@juliettaalejandramanzoaval9681]

5 pasos más allá de la fobia social 1.- Renunciar a las cosas y buscar un propósito 2.- Buscar que dispara los pensamientos 3.- Objetividad 4.- Cuestionar nuestra percepción 5.- Mostrarse y hacer acto de presencia La diferencia está en hacer acto de presencia en nuestras vidas, es la fuerza de voluntad o coraje de mostrarnos.

[@axierfrias5255]

Tengo ya casi 26 años y lo único que veo es que cada vez que intento afrontar una situación social todo acaba saliendo mal. 8 años perdidos con la carrera (y lo que queda) por no tener valor para exponer y preguntar, incapaz de ir a una puta entrevista de trabajo, nunca he tenido novia ni amigas y ni siquiera soy capaz de dar mi opinión entre amigos . He perdido mi puta juventud por esto y ya por mucho que intente cambiar solo me queda decadencia y vejez. Ojalá que la vida en este planeta se acabe pronto

[@AndresSanchez-bi2po]

Izquierda Derecha NO ... 1 Acercate a Dios 2 Deconstrulle el quien eres 3 Aceptate tal cual eres

[@jonanders1377]

a Dios si, pero no a la religión, todos necesitamos una vida espiritual, pero por desgracia las religiones la dervirtúan

[@Car63636]

Pero tienes 26 años, eres super joven. Te recomiendo que vayas a un psicólogo y hagas terapia cognitiva conductual y terapia de desensibilización. Vez que hay solución, siempre la hay.

[@luisguzmantorrente5144]

Izquierda Derecha No es tiempo perdido, es experiencia.

[@Kevinproducciones2]

Quiero la solucion :(

[@JoseVelasco11]

Yo he sufrido de fobia social toda mi vida, traté por distintos medios de superarla pero no logré avances significativos. Ahora soy alguien de cuarenta años y puedo decir que tengo unos cuatro años de haber mejorado mi calidad de vida, a pesar de que ésta fobia me impidió hacer muchas cosas que son normales para otras personas, ahora a mi edad siento que estoy viviendo plenamente por primera vez en mi vida. Me ha emocionado mucho ver este video. Felicito mucho a Fernando, le deseo todo lo mejor, es una gran inspiración para los que batallamos con esto.

[@joseluis.opromolla7361]

Hola?

[@isamarcgs4782]

Que genial, eso me motiva, estoy segura que algún día venceré está FS o por lo menos mejorar

[@5xdmo]

Ídolo, son este tipo de vídeos los que motivan a no dejar de luchar en medio de esto. Gracias!

[@fernandods5147]

Te lo agradezco Moises, da gusto escuchar cosas así, y se ve que tu estás dispuesto a unirte a esa lucha!

[@San2117-]

Como vas después de 2 años? Por favor contesta

[@tomashernandez3040]

Qué guapo.... Suerte!!!

[@horaciomaidana1055]

La idea de "hacer acto de presencia" es una idea genial.

[@jesejaen9899]

yo tengo fobia social desde hace mucho,ningun psicologo al que fui me pudo ayudar.. Me da nauseas,temblor de mano,boca,voz y demás cosas insoportables pero a pesar de eso me inscribí en la U y dentro de unas semanas iré,ojala me vaya bien porque a pesar de que llevo las de perder voy a enfrentar ese miedo cara a cara como lo hiciste tu,saludos

[@jonathanguru7708]

Jese Jaen todp se puede con estrategia y claridad. cuando las emociones se hacen a un lado entra la logica para ayudar

[@ferflores5387]

Como te va? Eres muy valiente

[@ClaudioDY]

Jese Jaen ajaja tenemos un grupo en WhatsApp de fobia social si quieres unirtelos aqui está el número [phone]

[@thechampion606]

nacho :/ aún disponible?

[@sergioramirez4700]

Te recomiendo que vayas a un psicoanalista

[@georginatovar6831]

Cuando sentimos que los demás nos rechazan en realidad estamos proyectando el mismo rechazo que tenemos hacia nosotros. el rechazo proviene de ti hacia ti mismo, generando una agresión introyectada. Haz consciente en que aspectos te rechazas, lo que no aceptas de ti y busca medios para recociliarte contigo mismo para encontrar la paz de forma real y no de forma superficial.

[@travesurarealizada9507]

@@nikitonike607 no has entendido nada

[@Maxi-ux8pk]

Qué maravilla, y ésto resulta válido para quienes no pueden solos: pedir ayuda también es "hacer", también es tomar coraje, es progreso. Si no podés solo, pedí ayuda, no te quedes!!!.

[@fernandods5147]

Has entendido un elemento muy importante del mensaje Maxi, enhorabuena.

[@Maxi-ux8pk]

Gracias por tu respuesta Fernando!. Un gusto sinceramente. Mis saludos desde Sierras Bayas, Argentina! ;)

[@fernandods5147]

Siempre es un placer dialogar con un argentino. Saludos de un gran fan del Kily González y Pablo AImar jaja

[@alvarobg4082]

Fernando Díez Serrano enhorabuena por tu charla. Hay que ser fuerte y luchar mucho, aunque hay veces que uno se cansa de pelear contra si mismo.. Saludos!

[@wenwenwenwen]

lo peor de sufrir ansiedad social es cuando tu entorno familiar contribuye a que este monstruo se haga mas grande, piensan que eres muy bobo por estar pendiente de este tipo de cosas, o te dicen que eres negativo, que eres débil; cuando realmente muchas veces no somos ni consientes de nuestros pensamientos, simplemente actuamos en automático y tratamos de huir de la situación.

[@joseluis.opromolla7361]

Si,pero hay que tratar de superarlo lo más rápido posible o tratarlo a una edad temprana si bien te puede llevar unos años. Porque después cuando te haces mayor es feo ver cómo amigos que no te hablas hace años o familiares progresaron y uno se quedó estancado en el tiempo.

[@francisco3001]

Si la familia generalmente suele quitar importancia a lo que uno siente ya que creen que es tonto vivir así

[@ivanaperez1126]

Lo juro por mi vida que seré tan valiente como este super hombre. Es mi última oportunidad, aunque tenga miedo, no dejaré que las oportunidades se me escapen de las manos. Me enfrentaré a todo lo que me amenaza y creo no poder. Esta fobia no será más fuerte que yo. ¡No puede dominarme!

[@kimmendoza2729]

La manera en que habla en su exposicíon me recordó a mí, la voz entrecortada y temblorosa, he estado sufriendo de esto desde pequeña, ya sea a grandes rasgos o a mínimos, nunca lo supe, a mis 19 años recién miro los factores de mi fobia social, una niña no lloraria como si agluien hubiera muerto solo por llegar 10 min tarde a clases... varias veces sucedia, mi mamá no entendia, y esa ocasiones me llevaban donde la psicologa del colegio, me quedaba una hora en su oficina decorada para niños, hasta que pueda procesar el miedo de entrar tarde y que todos me miren "feo", incluso así, sentia un temblor en todo mi cuerpo y un grito ahogado al entrar, esto se agrabó en mi adolescencia, tuve un episodio de crisis de pánico a mis 13 años, no salia mucho de casa, mi mama tenia una tienda de abarrotes asi que a comprar no salia, pero hubo una vez que tuve que ir al mercado, el miedo que me abarcó fue tremendo, sentia que todo el mundo me miraba, llegué a mi casa llorando y gritando que me abra la puerta, queria entrar, luego a mis 16 años fue peor, ya ni queria salir a la esquina, sentia un miedo inmeso, lloraba, a veces saliamos a comer, yo no, preferia quedarme en casa, mi hermano incluso me llego a condicionar, si no iba con ellos, no habia comida, a mi no me importaba, solo no queria salir, y me quedaba en casa, nunca supe que era esto y ni me puse a pendar en todo ete transtorno que tengo.. espero curarme

[@sarawatlist]

Me sorprende su valentía y su coraje para poder pararse en ese escenario, se convertio automáticamente en mi inspiración 👏

[@fernandods5147]

Muchas gracias. Mucho ánimo en esta lucha, seguro que tu también tienes tu propia experiencia similar en el futuro!!

[@btw345]

Excelente presentación, pude ponerme en sus zapatos por un momento y me dió terror de saber que él tiene fobia socia y se paró en ese foro y explico su presentación. Que coraje que tuvo! 👏 Muchas gracias por éste vídeo, me ayudó a reflexionar sobre mis miedos al hablar con los demás. La clave de mantenernos sanos mentalmente es seguir intentando, aislarse nunca solucionará nada. Se escucha fácil, pero es un proceso MUY difícil. Quiero platicar unas experiencias propias: hace dos semanas me sentí muy tonto al intentar saludar a una mujer que venía con su hija, sentí como el "buenas tardes" salió con una voz cortada y mis sentidos se dispararon al sentirme muy tonto 😂 no me quedó más que reírme después y decirme a mi mismo que ya habrán 1000 oportunidades más. Hace unos días vino un amigo a mi casa, trajo a un amigo de él y yo ya presentía que la mente me iba a joder, pues es una persona desconocida que seguramente me pondrá muy nervioso, y así fue (empecé a sudar de la nada, mi mente no toleraba esos silencios incómodos pensando que pensaban que yo era un raro o un fracaso social, etc) dije muchas cosas sin sentido. Mi amigo me preguntó antes que si no había problema si traía a su amigo, a lo que yo respondí "no" sabiendo lo que me pasa. Y no me arrepiento, porque en ese momento me fue mal, pero a la siguiente interacción que tenga seguramente me irá mejor, aún así pasen 1, 5, 10, 20, 30 años. A toda esa gente que se siente mal de su fobia social, de su ansiedad social, les quiero decir que les deseo mucha fuerza para sobrellevar eso. Y no importa su edad, siempre hay una oportunidad más. NEVER GIVE UP!

[@mluzamla4023]

te admiro!!!!! como puedes hablar durante 17 minutos perfectamente bien sin parar y bien claro!!!!! omggg!!!!😄😱😍

[@fernandods5147]

Muchas gracias Maria, me alegro de que te gustara. :)

[@ClaudioDY]

Maria Luz Albisu ajaja tenemos un grupo en WhatsApp de fobia social si quieres unirtelos aqui está el número [phone]

[@steevyrolianno4544]

nacho :/ puedo incluirme?

[@DavidSilva-lu5bp]

@@ClaudioDY aun existe ese grupo quisiera unirme

[@Chriis782]

@@DavidSilva-lu5bp x2 :u

[@femcan]

Psicorockgia FDS Me alegra ver que alguien que padece fobia social supera sus miedos y habla de ello. La mayoría de la gente no conoce este trastorno. La padezco desde los 16 y tengo casi 32 la gente que no a padecido esto no puede ni imaginarse la lucha diaria que tenemos. A mi me derivó en eritrofobia soy madre desde los 20 años y nunca he podido tirar la toalla más que por mi por mi hija pero reconozco que este miedo me frena en mi vida no me deja ser yo. Ojalá algún día pueda superarlo la ansiedad en un miedo determinado como a las arañas o aviones puede ser llevadera pero está fobia es diaria. Un saludo y felicidades.

[@jimtraipe1133]

Tengo fobia social desde que tengo memoria a mis 26 años ya me acostumbre ya no sufro lo asepto y no pretendo llevar una vida normal, ya no se puede. Soy un solitario pero muy feliz y si tengo propositos que no incluye a nadie. Soy diferente pero no menos inteligente ni menos capas.

[@josehuayllasco1751]

like si padeces fobia social.

[@MatiasAbad01]

no mms de todo piden likes :u

[@MatiasAbad01]

me había olvidado de dejarte mi like la última vez, ahora que he vuelto por acá te lo he dejado :)

[@whatever22352]

@@MatiasAbad01 Como te ha ido con este tema de fs ? Has mejorado ?

[@MatiasAbad01]

@@whatever22352 Mmmm la verdad creo un poquito. Sigo teniendo ansiedad cuando estoy con muchas personas, por ejemplo, en un autobus; aunque en algunos casos es más que otros. También cuando tengo que dirigirme a una figura con autoridad

[@Catarinense-og8gu]

Jesus te ama, esta escrito las palavras de Jesus en El Evangelio de Mateo11:28-30; Venid a mi todos los que estai trabajados y cargados, que yo os hare descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mi, que soy manso y humilde de corazon; y hallareis descanso para vuestras almas. Porque mi yugo es facil, y ligera mi carga. Dios te ama, acepte a Jesus en tu corazon y crea en El y seras salvo, buen dia.

[@fernandolozanoolaya9794]

Fernando es el típico fobico social, pero tiene una valentía enorme, nosostros los fobicos sociales tratamos de ser lo más racionales posibles porque tenemos la parte emocional hipersensible, cuando tratamos de hablar como una persona risueña o normal es cuando más afloran los síntomas, es una enfermedad muy espeluznante.

[@joseluis.opromolla7361]

La pregunta es si somos hombres podremos terminar una carrera,casarnos y tener hijos o seremos mediocres toda nuestra vida?

[@AzGNo]

@@joseluis.opromolla7361 depende mucho de las circunstancias, yo sufro de fobia social, timidez, introversión y todo lo negativo en cuanto a relaciones sociales, pero he terminado una carrera, tengo un buen trabajo, he tenido varias relaciones estables con buenas mujeres y nunca me ha ido mal en el amor, todo depende el cómo vivas tu vida y las personas que te rodean.

[@PeterPan-lu5ly]

Depende mucho de la personalidad de uno? No? Conozco de casos de hombres que tienen casi 40 años y todavía viven con sus padres y de su jubilación, nunca trabajaron, nunca estudiaron ,nunca tuvieron novia, ni amigos. Pero creo que de 10 casos en hombres de 20 años solo 1 puede llegar a esa situación.

[@joseluis.opromolla7361]

@@AzGNo Vos pensas que hay hombres que tuvieron mala suerte en todas las áreas de la vida debido a su personalidad?

[@sergiosoto7465]

Hola Fernando es de admirar lo que haces y gracias por tus concejos, tengo 31 años y sufro fobia social más o menos desde los 15 o 16 años, está enfermedad a frenado mucho mi vida y a sido terrible, pero con el tiempo e ido a prendiendo a controlar y a enfrentar tanto miedo desafortunadamente la depresión y el estrés que esto trajo consigo ya han dejado secuelas en mi salud física espero que el destino me de todavía una buena cantidad de años para poder lograr lo que quiero, pero a mis 31 años algo estoy logrando en mi vida además que encontré una mujer que me apoya y me supo entender, gracias de nuevo por esos concejos tan útiles y por compartir tu experiencia

[@mariaduenassanchez6482]

Lo que más ansiedad me da es el trabajo se dan cuenta que estoy estoy seria pero no puedo cambiar porque estoy nerviosa y si me río falsamente es peor porque siento muchas ganas de llorar todo el tiempo el único culpable es la ansiedad social pero no se que hacer. Tampoco se que me dirá el médico al escuchar mi situación. Me reconforta que hay gente que pasa por lo mismo porque me siento acompañada ❤

[@milagrosdiez2225]

con jóvenes como tu de valientes, la vida sería más sencilla para todos....

[@katrin7659]

Yo he sufrido este transtorno y la verdad mi origen fue emocional y familiar debido a la sobreprotección. Me ayudó la psicoterapia mucho y desde luego se puede superar pero se debe corregir mucho esos pensamientos y mantenerse firmes de por vida además de quererse mucho a uno mismo. Un saludo

[@magasana]

De todo lo que he visto en Internet tu me hiciste llorar! Siento que de verdad entiendes lo que se siente, y entendí tus propuestas para superar las situaciones pq logre hablar en publico de forma bastante satisfactoria mas o menos racionalizando los conceptos que mencionaste, pero lamentablemente solo logre aplicar esa "mejoría" a mis exposiciones escolares, aun me cuesta salir de casa o interactuar con otros. Igual verte me inspiro a seguir tratando y aceptando que esto es lo que me pasa y que sera mas fácil no esconderlo, y que tengo que aprender a socializar como si fuera una niña, y en cierto modo es asi ya que hay mucho que no experimente socialmente y es momento de comenzar... Gracias por tu coraje y tu honestidad para hablar del tema

[@fernandods5147]

GaByX gracias a ti por compartir tu vivencia. Espero que sigas consiguiendo una vida que te guste mas

[@fernandods5147]

Ve paso a paso y busca ayuda de un psicólogo si tienes esa posibilidad para que te acompañe en este proceso

[@ClaudioDY]

GaByX ajaja tenemos un grupo en WhatsApp de fobia social si quieres unirtelos aqui está el número [phone]

[@manuelv4430]

@@ClaudioDY aún tienen ese grupo!?

[@ortegavenederssa]

Uff es verdad. Queremos dar una buena impresión, nos molesta sentirnos observados porque sentimos que seremos desvalorados y no quwremo evidenciar nuestras dificultades, y con esto nos alejamoa de la tranquilidad porque es lo que sucede dentro de nosotros lo que verdaderamente nos limita. Mira a este muchacho yo quisiera darle un apretón cariñoso, porque él ha asumido la mejor de las actitudes.

[@franciscoguzman8289]

Fernando te admiro mucho por el valor que tienes de hacer que lo imposible sea posible, me identifico de verdad contigo porque yo también tengo fobia social y para mí me es muy difícil salir adelante por esta fobia que me atormenta cada vez que se me presenta algo que para muchos es algo insignificante (ir a cortarse el pelo, correr en algún parque, pretender a alguna chica, ir a los restaurantes etc) pero para los que padecemos esto, se nos cierra el mundo y sentimos como nos paraliza el miedo. Tengo 20 y tantos años y aún no sé cómo salir de este hoyo en el cual yo mismo me eh metido, he tratado de tener fuerza, para así salir adelante pero el miedo me invade y no me deja actuar, a pesar de las metas que tengo que realizar. Lo que más me frustra es no poder convivir con las personas que quiero mediante una reunión o cena familiar, le tengo pavor. Algún consejo u orientarme acerca de esto me sería de gran utilidad, para disfrutar de la vida porque vivir así no es vivir.

[@fernandods5147]

Hola Francisco, ante todo gracias por tus palabras, y sobre todo por la valentía de ser honesto en público, acabas de dar el primer paso para superarlo. Podría darte mil consejos, pero soy fiel a mi profesión y te diré que para mi lo único realmente útil y con sentido que puedo recomendarte es que acudas a un psicólogo. A pesar de que tengas que gastarte un dinero, será una inversión que vas a rentabilizar con creces. Yo mismo estuve yendo durante un tiempo, solo que la charla trataba de ver el lado subjetivo de todo esto y por eso no se menciona. Pero las circunstancias de la vida y de nosotros, a las que en definitiva etiquetamos como fobia social, como tú dices son complejas, y sería muy prepotente por mi parte pensar que con dos frases voy a cambiar tu vida. Por eso mi más sincera recomendación y con la que espero que te sientas inspirado y motivado para llevarla a cabo, es que busques ayuda de un profesional de la psicología que te guíe y pongas todo de tu parte en el trabajo con él. Probablemente sea duro, quizás te lleve un tiempo, y desde luego que tendrás "recaidas", yo mismo las sigo teniendo, pero si terminas aprendiendo a enamorarte de proceso de aprender, y a dejar un poco al margen los resultados, con ayuda de este profesional, cambiaras tu vida. No tengo duda, no hay diferencias entre tu y yo, no soy mejor por estar en TEDx, lo único que tienes que hacer es lo mismo que has hecho a la hora de escribir este comentario: sigue mostrandote, y el siguiente paso puede ser buscar esa ayuda. Un saludo.

[@ClaudioDY]

Francisco Guzman ajaja tenemos un grupo en WhatsApp de fobia social si quieres unirtelos aqui está el número [phone]

[@Dancepopp]

@@ClaudioDY agregame

[@condedemexico9827]

@@ClaudioDY Aún existe el grupo?, quiero entrar

[@vanesh3211]

❤️😭😭😭😭😭🤧

[@margaritanievescondorisala7053]

Por lo que vi algunos vídeos así como el tuyo me di cuenta que tengo ansiedad social, fobia social la verdad me pasa esto ya muchísimo tiempo y hace unos meses pense en estudiar psicología para poder superar esto que me pasa y así ayudar a otras personas que también sufren de este mal

[@liz927]

Eres admirable Fernando, si eres psicologo yo quiero ir a todas mis citas las hago contigo, 👏👏👏👏👏yo no podria estar parada alli, me muero antes

[@joseangelmenesesgibaja3314]

OLE TUS HUEVOS FER!!!!!! Muy orgulloso de ti!! Grande👏

[@noralinares2459]

Que gran exposición, él nos puso el ejemplo tal cual es hacer las cosas a pesar de sentir que el corazón se nos sale, que se nos noten los nervios etc. Me dan muchos ánimos de tener un mejor disfrute de mi vida, de realizarme, iré a terapia y tendré el coraje de enfrentar mi mayor temor de que me juzguen, solo tenemos una sola vida, no dejemos que pasen más años sin disfrutarla.

[@rachidarenys9770]

El atenolol es muy bueno en la fobia social

[@diegoelmaster10]

Hola, hace poco le pude poner un nombre a lo que había sentido siempre en relaciones sociales, ansiedad social o fobia social, prefiero decirle ansiedad social porque lo veo menos agresivo a una fobia y creo que describe mejor mi caso. Pues me pongo nervioso y cometo errores al hablar, me pone tenso el silencio entre diálogos, suelo tener mucha ansiedad anticipatoria, me siento observado cuando salgo a la calle y quizás si llega a considerarse fobia al momento de hablar con una chica bonita. Muchas veces tengo ganas de hablar con desconocidos de algo y no me animo, y cuando lo hago me siento como si no fuera yo, me siento forzado en la charla y no me sale natural. Son inconvenientes que me dificultan las cosas para hacer nuevas amistades y pasarlo bien, inconvenientes que me han hecho las cosas muy dificil. Saludos.

[@jugadoranonimo6596]

diegoel10 exactamente igual y un poco peor ,en mi caso es algo que se me hace estúpido son cosas sin importancia y tontas más no entiendo porque afectan tanto

[@zaidarizo4492]

Me alegra a ver leido un libro donde el protagonista tenia fobia social y como la narracion me impacto, me alegra haber oido todo de alguien que logro un gran cambio. Gracias.

[@isatsa]

Hola, me podrías proporcionar el nombre del libro? :)

[@jennyferlimon7994]

Cual es el libro?

[@yoke1776]

Tengo que reconocer el gran valor y coraje que tienes. Yo padezco lo mismo, también desde los 11 años, y este vídeo me será muy útil. Gracias

[@fernandods5147]

Gracias, espero de corazón que te sirva, ánimo!

[@ortegavenederssa]

FERNANDO ME HAS CONMOVIDO NO POR EL RELATO. MAS BIEN PORQUE LOGRAS EMPODERARTE Y COMUNICAS MÁS QUE BUEN, diría yo como un orador muy habituado. GRACIAS, POR CREER EN TUS PROPÓSITOS EN tus sueños.. mira me identifico contigo por tu honestidad, tu fuerza de voluntad. Tu me has ayudado más de lo que yo misma podría esperar. ES INCREIBLE COMO EMPEZASTE Y COMO TERMINASTE. AGARRASTE EL SARTÉN POR EL MANGO. ENHORABUENA... GRACIASSS

[@erendiraromero4]

Te felicito por tomar al toro por los cuernos, en mi profesión es elemental hablar ante el público y siempre ha sido una lucha enfrentar ese miedo, me encantaría fluir de manera natural en cada exposición de un tema, tal vez los demás no lo noten pero para mí es un suplicio estar enfrente ... y respiro aliviada cuando por fin termina todo, y lo que es peor al final mi mente vuela buscando todos los errores que cometí. Gracias por tu aportación, realmente me sentí inspirada.

[@fernandods5147]

Erendira gracias por tus palabras. Entiendo tu situación y lamento que sea tan dificultosa para ti. Pero como ves, en tu propio sufrimiento está la solución, en tender poco a poco y en función a como tu decidas, a expresar esa vulnerabilidad a los demás y darte cuenta de dos cosas: que la gente no te va a rechazar normalmente por nada de eso, y por otro lado que lo que tu consideras una debilidad en realidad te hace más grande por estar ahí de pies hablando a pesar de ello.

[@erencortez1789]

Gracias por responder , creo que me gusta la adrenalina, mi sistema limbico no para , estoy tomando un curso para aprender a hablar en público, estoy enfrentando mis miedos, espero un día lograr hacerlo con seguridad y fluidez natural. Te mando un abrazo y espero que sigas cosechando éxitos.

[@ClaudioDY]

Erendira Romero ajaja tenemos un grupo en WhatsApp de fobia social si quieres unirtelos aqui está el número [phone]

[@vaelnocturno2318]

Yo me di cuenta que la sufria a los 15 y ahora tengo 25 y no la supere pero mejor mucho al obligarme a sufrir lo que no quería que pasara, a comprar, hablar con desconocidos un poco, etc.

[@veronicaelizondo4358]

Durante toda mi vida de estudiante nunca pude levantar la mano para opinar en clase, de muy chiquita ni siquiera podía hablar con la gente de mi salon, con los años he tenido que forzarme a controlar eso en ciertas situaciones, ahora tengo 24 años y es un problema que aún vivo sobre todo al convivir en grupos de personas sobre todo si hay alguna persona con la que no me siento cómoda, mientras más veo que el grupo se lleva bien y bromea yo me voy sintiendo mas y mas cohibida, no puedo opinar nada, siento que me veré tonta si lo hago, solo intento reír junto con los demás y empiezo a pensar que seguramente todos se están dando cuenta y a veces ni pongo atención a las conversaciones porque solo estoy viendo si alguien me mira raro y si lo hacen me pongo a pensar que ya se dieron cuenta que estoy nerviosa, y me pongo a pensar para mi misma "di algo!!" Si lo logro y recibo una buena respuesta del grupo me siento un poco mejor. Es algo que siento que puede afectar incluso en lo laboral y puede ser obstáculo para crecer en el trabajo, o conocer gente, pareja, etc. Ni siquiera me he animado a ir a terapia porque siento que me pueden llegar a decir que no es gran cosa lo que me pasa.

[@harry_petas]

que buena charla, justo a la raiz del problema

[@arttemisaaa4039]

1) Renunciar a las cosas y buscar un propósito 2) Buscar que dispara los pensamientos 3) Objetividad 4) Cuestionar nuestra persepcion 5) Mostrarse y hacer acto de presentacia

[@arttemisaaa4039]

@@nikitonike607 te pidieron tu opinión?

[@condedemexico9827]

@@nikitonike607 Amigo, esto es un problema muy serio que puede llevar al suicidio a mucha gente. Me parece muy poco empático tu comentario, de verdad, te deseo que nunca pases por algo así en tu vida.

[@arttemisaaa4039]

@@nikitonike607 ajajja asumiendo q la baja autoestima es siempre por el físico

[@arielfriasbelyk1652]

Ufff este chico es el sueño de todos, poder estar ahi arriba y poder hablar.

[@jacquelineruiz7787]

Wow Felicidades! por tu valentía, al expresar todas tus emociones y sacar ventaja de una situación que por momentos se vuelve incontrolable.

[@reginaarroyo4263]

Me ha servido mucho está charla. Te lo agradezco!!

[@nicoledch6441]

yo pase algo parecido, desarrolle fobia social hace 6 años por el bulling que me hacian en el cole y ahora estoy tratando de salir buen video y felicitaciones!

[@carlosandresortiz2828]

Maravilloso.

[@can1286]

2 minutos y ya estoy llorando mientras recuerdo lo que me pasa todo el tiempo lpm

[@hanniayamiledeleonjuarez8901]

X2:((

[@jaimeramos5292]

¡Animo!

[@dianavivemas]

¡Excelente Fernando! Me encanto tu charla.

[@danielm.9651]

Excelente Fernando, que valentía y determinación poder pasar a dar testimonio ahí al frente, esa es la idea aunque uno se sienta mal aceptar el hecho de estar así y concentrarse en la idea de la exposición, en lo que se quiere comunicar. Que alegría haberlo escuchado, adelante amigo, habemos muchos en esta lucha!!.

[@lunadeloba]

Me pasa desde muy chica, la fobia social a hablar en público sobretodo. Algo que hasta hoy en día me es muy difícil de manejar. Sólo lo entiende quien lo sufre. Es un miedo totalmente irracional muy complicado de superar, pero para irlo superando hay que exponerse, y dejar de odiarse a uno mismo si no pudimos manejarlo como nos hubiese gustado. Bravo por animarte a exponer, y dar esa información valiosa, muy acertada.

[@WhiteAngel891]

Tengo 42 años y tengo fobia social desde que nací. He leído comentarios de gente que ha empezado a tener fobia social hace unos años por algo que les ha pasado. Bullying o algo traumático. Pero yo llevo toda la vida así y creo que por eso para mi sería más difícil superarlo que otros que solo llevan un tiempo. Aún así creo que hay solución y creo que ya he visto la luz desde hace 4 días... soy quien más experiencia tiene en este caso por aquí o uno de los más por mi edad y tiempo con este problema, así que voy a tratar de ayudaros con lo que he aprendido con mis experiencias. He leído varios comentarios de gente que lleváis hasta meses sin salir de vuestra casa... yo nunca he hecho eso ni siquiera he llegado a ese punto extremo de sudar ni de temblar como he visto también en otros casos y lo mío ha sido más bien una timidez muy generaliza que me impedía hablar muchas veces pero que veo que poco a poco lo estoy superando. Sobre lo de no salir de vuestra casa... como podéis hacer eso y j****** la vida de esta manera?? Yo estoy un día entero sin salir de casa y me da algo!! Necesito respirar aire, ver el sol y salir!! Hoy he ido a darme un paseo de una hora y media en una zona de naturaleza donde pasa poca gente y se está tranquilo y cuando he llegado a casa me he dado una duchita de agua fría y he acabado como nuevo!! Vivir por favor!! Si os da miedo ir por la calle por lo que la gente pueda pensar de vosotros que les por c*** a todos!! La gente solo te mira extraño/a si te ven que te comportas de una manera rara pero el problema no es la gente que tendemos a verla como mala y como nuestros enemigos si no nosotros mismos!! La raíz del problema es la autoestima. Algo que me ha costado muchos años darme cuenta y valorararme y hasta que no te valores a ti mismo/a no lo harán los demás contigo. Tienes que aceptarte con tus defectos y con tus inseguridades que las tienen todo el mundo aunque intenten disimularlo. En una entrevista de trabajo, en un 1er día de trabajo, en una cita, etc. Yo me he pasado toda la vida pensando que yo era el único que tenía este problema y que a nadie le pasaba nada. Siempre me estaba victimizando que a mi me pasaba todo eso, nervios, inseguridad, miedo, vergüenza... y a todo el mundo les pasa eso!! Al igual que todos somos iguales!! Todos estamos tristes, nos enfadamos, reímos, lloramos, nos enamoramos, etc. Aunque algunos/as se crean más que los demás pero todos/as en el fondo somos iguales y merecemos respeto por parte de todos pero también por parte de nosotros mismos!! Tenemos que dejar de pensar que somos inferiores a los demás porque no lo somos, somos como los demás!! Dejar de juzgarnos, de hablarnos mal y de aceptar nuestros defectos y errores al igual que saber valorar nuestras virtudes y puntos fuertes que también los tenemos!! No podéis estar sin salir de casa como si fueseis unos monstruos que no os pueden ver nadie... cuando luego os ven por la calle y ven que sois personas normales o inseguros/as y nada más. Y que?? Os han pegado?? Teneis que cambiar por vosotros/as mismos/as y no por los demás. yo he estado toda mi vida obsesionado por lo que los demás podían pensar de mi y eso solo ha hecho que jod**** la vida y perderla... no os obsesioneis por los demás porque ya sabéis que además mucha gente no vale la pena. Pensar en vosotros/as mismos/as, respetaros, aceptar vuestros defectos, valorar vuestras virtudes, aceptar que hay miedos y momentos en que las cosas no sabemos si saldrán bien y que siempre no pueden salir bien, afrontar vuestros miedos para vivir porque lo merecéis al igual que todo el mundo y pensar que podéis salir de esto porque es posible si enfrentais vuestros miedos en vez de esconderos y en tener fuerza de voluntad. No os compareis con nadie, no penséis que sois inferiores a nadie, no os juzguéis, no penséis en cómo irán las cosas y solo actuad!! Se que es fácil decirlo y que la práctica cuesta mucho más pero es así y cuanto más lo intentéis más saldréis de esta poco a poco aunque cueste. Nos hemos olvidado muchas veces en vivir el momento sin juzgarlo y sin pensar en que después vendrá algo malo y ese temor nos ha transformado en algo que no somos y nos ha impedido disfrutar de muchas cosas y de haber perdido oportunidades que podríamos haber conseguido y que nosotros/as las hemos echado por tierra... no los demás ni culpemos cualquier situación si no nosotros/as mismos/as!! Así que SE TU MISMO/A Y no imites a nadie porque todos/as somos especiales, aceptate, respetate y quierete con tus defectos, rarezas y errores, no piensen en las consecuencias si algo saldrá bien o mal, simplemente no pienses o trata de no pensarlo (pensar es la raíz de la ansiedad), actúa, habla, haz lo que tengas que hacer y si aparece aún tu ansiedad con alguna persona, aceptala... estamos aún en ese proceso... tampoco hay que hacer un drama por quedar mal en algún situación, meter la pata o parecer alguien tímido/a. Todo el mundo ha hecho el ridículo más de una vez y ha metido la pata alguna vez. El problema es que somos muy duros/as con nosotros/as mismos/as y nos exigimos demasiado y hasta que no nos valoremos a nosotros/as mismos/as no nos valorarán los/las demás por desgracia. Espero haberos ayudado por la experiencia que saco después de todos mis años con este problema y ánimo porque se puede salir y debéis salir!! No id a psicólogos/as ni toméis pastillas. Eso solo hará que os veáis como enfermos/as y que sigáis pensando que sois pobres víctimas que os lo que quieren esta gente para seguir con su negocio. primero el dinero y luego si pueden, ayudar a la gente. A vosotros/as no les importais una mier** con todo lo que les explicais. Vuestro mejor psicólogo/a y pastilla sois vosotros/as mismos/as!! Vosotros/as sois los que tenéis que ayudaros, sois los quien mejor os conocéis y con vuestras experiencias aprenderéis superarlo y no alguien que no os conoce de nada y que probablemente nunca habrá tenido el problema que tenemos nosotros/as... ánimo a todos/as y seguir siempre adelante!!

[@nikitonike607]

Tu vida es un fracaso.

[@LyingRose]

Señor, estoy de acuerdo en todo lo que comento pero menos sobre lo de no ir con profesionales de la salud mental. Por los demás gracias

[@jaimeramos5292]

¡Tengo mas años que tu con el problema, pero sigo luchando contra esta porquería, todos estos comentarios me dan ánimos para seguir adelante y poder vencer a la FS!

[@myriamdiez9664]

¡ GRACIAS !POR TU VALIOSISIMA CHARLA AYUDAS UN MONTON

[@nidiatoledo3416]

cuando empecé hacer redes de mercadeo con muchas personas empezó a desaparecer mi fobia social y amo hablar con los otros desde viejitos hasta niños y si se rien de mí me vale cero y saludo hasta al que me apaga los ojos y no tengo miedo .

[@jaimeramos5292]

¡Gracias!

[@julianrodriguez3871]

Jamas pensé que que encontraría tanta información de todo lo que ha pasado desde que tengo memoria, todo mi vida e estado padeciendo esto, hoy este trastorno llevo a que mi vida fuera un caos completo, hasta el punto de no ser una persona funcional, espero tener suerte en este nuevo camino que viene ante mis pies, aveces tenemos personas geniales justo frente a nosotros pero la fobia social oculta esas virtudes, paz para todos...

[@hello16087]

¿Entonces todavía tienes fobia social?

[@julianrodriguez3871]

@@hello16087 aunque ya he avanzado un poco en la mitigación de está fobia, aún muestro signos y síntomas que son muy molestos,

[@hello16087]

@@julianrodriguez3871 yo también he avanzado un poco, pero, ¿como cuáles síntomas? 😦😦¿puedo saber qué edad tienes?🤔

[@joseluis.opromolla7361]

@@hello16087 Lo más triste es que yo escuché casos de hombres que tienen casi 40 años y siguen igual que a sus 18 o 20 años sin vida, desocupados y mantenidos por un hermano o padres. Pero yo creo que de 10 casos,solo 1 puede llegar a esa edad y estar así.

[@mariam2664]

Que buena charla. La que más me ha ayudado para mi miedo y fobia social

[@estrella6198]

enhorabuena por mostrar que con fuerza de voluntad y autoaceptación se puede

[@vincentparis2275]

Yo tengo fobia social pero, desde inicios de mi adolescencia he estado batallando con esto, con mis pensamientos que me decían que todo el mundo me iba a juzgar, me daban sudoraciones, temblores, con esto de los temblores especialmente desarrollé una fobia a que la gente me viera temblar de nervios ya que se burlaban de mi en primaria, porque me temblaban las manos al leer en publico, pero estos últimos meses he tenido el valor de afrontar todo lo que me doblegaba y mandar todo a la mierda, le dije a la chica que me gusta lo que sentía por ella, (aun que me rechazó xd :'v) decidí hablar con gente nueva en mi escuela, ahora siempre pido participación para leer en público a pesar de que me vean temblar (lo cual a pesar del estrés que implicó en su momento, después resultó bastante gratificante) he notado mediante el autoanalisis, que a medida de que se repiten estas actividades sociales, los síntomas de nerviosismo bajan significativamente. Conclusión el secreto está afrontar todas estas situaciones sociales que te pueden estresar, y tener siempre en cuenta que los nervios son algo normal de lo cual no hay razón para avergonzarse. Te la rifaste fernando xdxd

[@nikitonike607]

Veo tu foto de perfil Y me doy cuenta claramente porque tenés este invento de los psiquiatras o fobia social.

[@vincentparis2275]

@@nikitonike607 Si tu argumento es tan estúpido como para acudir a criticar mi foto de perfil (que no tiene nada que ver lol) Mejor abstente de comentar cualquier otra cosa de ese estilo o puedes quedar bastante mal. Resalto que no he mencionado nada en cuanto a la labor psiquiátrica, así que no entiendo esa parte. Y en cuanto a lo de "invento" que tengo sobre la FS, solo conté mi experiencia basada en como lo he vivido, y de que forma lo afronté, así quizá puedo ayudar a alguien más. Y de hecho, ahora que vuelvo a leer este comentario mío de hace un año, está bastante bien lo que dije, ya que de hecho los psicólogos y psiquiatras recomiendan a los pacientes de fobia social, el exponerse sin importar los nervios y así ir obteniendo confianza. Solo ha pasado un año, y considero que estoy totalmente curado gracias a esto

[@jaimeramos5292]

¡Yo te vi ayer, y hoy lo hice, si tu pudiste, yo también puedo, y si pude; pase a hablar en publico acerca de estos trastornos, lo hice con el corazón y porque lo sentía; y ojalá y todos lo que han vivido y viven este maldito infierno de la fobia social también puedan hacerlo, animo!

[@Subtitu_Lara]

@@joseluis.opromolla7361 jsjjsjs creo que eres igual que yo, contestando comentarios ... ¿quieres hablar? (No soy spamer)

[@manuelv4430]

Yo solo se que se puede salir adelante aunque hay recaídas en ocasiones, uno se puede volver a levantar y luchar con más fuerza, en mi caso tenía bastante miedo por entrar a la Universidad por las exposiciones constantes que tenia, antes de cada exposición me ponía como loco a preparar el tema casi a la perfección ensayando y ensayando y sólo pensando en el fracaso, al principio siempre que me paraba a exponer comenzaba inseguro pero poco a poco lo pude controlar, algunas otras veces a sido tanta la ansiedad que no eh podido controlarme y me temblaba la voz o hablaba demasiado rápido y mis compañeros se daban cuenta, la verdad es que la terapia psicologica, la psiquiatría, la alimentación y el coraje las ganas de lograr las cosas pueden ayudar y controlar esta enfermedad tan limitante.

[@AmonterrosaV]

Muchas gracias por haber hablado de este tema, y que lo hable alguien que Realmente lo ha vivido y así frente a un público es de admirar ❣

[@kiaraev]

Tengo casi 23 años, no trabajo, tampoco estudio, porque cuando pienso en eso, todo lo que se me cruza por la mente son TODAS las interacciones sociales y la vergüenza que no voy a poder evitar sentir, incluso cuando sé que no está pasando nada. Vi a todos mis amigos volverse adultos y yo soy la única que no sale de su casa. Qué pena me da dejar que mis años se pierdan así. No hago amigos por mutismo selectivo, me cuesta hablar con otras personas a un nivel casi alarmante. Me he cansado de todos esos extrovertidos que dicen que es solo acercarse y ya, pero lo mío es algo que un profesional debe tratar. Tener ansiedad o fobia social es tener una realidad distorsionada a pesar de la consciencia que hay del entorno relativamente normal, so... en clases NUNCA me levantaba a exponer a pesar de tener todo mi material listo, ni tampoco hacia exámenes orales. Era mucho más humillante la situación en sí que lo que pasaba en mi cabeza. Y bueno, heme aquí, escribiendo esto desde la seguridad de mi cama sin poder contestar una llamada. :^) Me cansé de esto y ahora quiero superarlo antes de que se me vaya la vida entera.

[@Crlslzr]

Acércate a tu Creador, es la única solución...

[@constantinodominguezgarcia5838]

Yo igual hasta me da miedo hablarle a conocidos empiezo y me empieza a latir el corazón bien rápido

[@Rammst15]

Si bien todos vamos a un ritmo y sentimos distinto, al final se puede. No es tarde!! En mi caso, en el 2016 yo sentía que había perdido 8 años de mi vida, porque me encerré en mi pieza cuando era adolescente, abandone mis estudios, y cuando me di cuenta ya era un adulto sin trabajo. Pasaron 5 años, trabaje mientras estudiaba, termine la enseñanza media (secundaria) y hace poco logre titularme como profesional. Aún sufro mucho por la fobia social, pero se puede!!

[@Fer-li7lj]

@@Rammst15 Me podrías dar consejos sobre que si se puede todo esto?, El otro año me obligaron a ir a la escuela después de que estuviera 4 años encerrado sin salir de mi casa, antes de la clases en línea en pandemia, tenía ansiedad social pero no era consciente de esta y era más leve, podía mirar a los ojos a la gente y no presentaba síntomas "graves" así que no se notaba tanto que la padecía, bueno, no como ahora que ni salir a comprar a la tienda de la esquina sin temblar puedo, me acuerdo que una vez había mucha gente y me temblaban horribles las manos que se me callo todo el dinero y tuve miedo de salir por 2 meses, ya después se me pasó la pena de eso jaja. Pero me gustaría poder controlarla porque quiero llevar a mi sobrino a parques saliendo de la escuela porque se lo prometí cuándo mi ansiedad social no era tan grave y ahora no soy capaz de caminar enfrenté de personas sin temblar. Después de 4 años de encerrarme en mi mundo no puedo ver a las personas a los ojos, pero quiero llevarlo sin que mi cuerpo me traicione y salga corriendo del miedo. No me creo ser capaz de hacerlo, en los parques hay muchas personas y van a estar juzgandome o tengo miedo de pasar vergüenza y de que se rían de mí o humillarme yo Solo, no Quiero llamar la atención, o que mi ansiedad me traicione, Quiero solo que me ignoren y que todos se centren en sus cosas. Tengo miedo más que nada a los adolescentes, no parezco uno jaja (físicamente claro, me veo como de 10), y bueno, ya he tenido miradas de lástima de mi físico o miradas de todo tipo menos de querer en verdad conocerme, creo que por esto me da pánico mirar a la gente a los ojos y siempre termino llorando cuando miro a alguien a los ojos con una ola de pensamientos de Momentos vergonzosos que pasé en el pasado (2, 3 años), es agotador... Soy esclavos de estos pensamientos repetitivos, solo haciendo que tenga ganas de matarme, pero no puedo hacer esto, quiero ver crecer a mi sobrino lo quiero mucho es la razón por la que sigo hechandole ganitas a mi situación actual para no ser tan inútil y sacarlo a dar paseos (a él le gusta la naturaleza), él es un buen niño, bien portado inteligente y educado (5 años), lástima que la vida le dio un tio con problemas mentales teniendole miedo a los ojos de la gente. A veces quisiera que otra persona como un adolescente normal y no tan cobarde como yo fuera su tío, no lo merezco. Pero bueno, la cosa es no rendirse, Quiero convertirme en esa persona que pueda admirar, el compararme hará que no crezca, pero es inevitable el dolor en el pecho cuando lo veo hablar con adolescente normales riendo, quisiera ser como ellos... El no quererme hizo que no fuera capaz de cambiar o hacer ejercicio (cuando lo intento mi mente juega en mi contra y al final no hago la rutina completá, así es diario)

[@heroooo9684]

Tienes algún correo o algo para platicar??

[@kathyamarilis3027]

Wow he vivido esto desde que tengo memoria nunca pensé que habían más personas con este problema personalmente pienso que nunca podré superarlo y me duele porque me ha limitado mucho 😢💔

[@yjaellisboa1714]

Para mí es complicado salir de esto , ya que tengo una familia con bastante personalidad y lo peor de todo es que critican mucho , sobre todo un hermano que tengo , el tiene varios amigos y sale siempre. A mí, desde que empecé a ser adolescente me empezaron a restringir mucho las salidas , hasta que un día me aburrí de pedir permiso , y me aisle. Desde ese entonces que tengo super pocas amigas , me cuesta un mundo hablar con desconocidos o gente que no he tenido mucho tacto por pensar si estará correcto lo que estaré diciendo o si me veré cómo una tonta. Para mí mala suerte , siempre que intento cambiar o salir de este hoyo mi hermano me empieza a hacer caras , decir lo ridícula que soy, y yo por consecuencia de esto , caigo en cuenta de que no le agradare a nadie. Y por esto mismo, me muestro muy pesada y segura ante las demás personas , no se demostrar cuando estoy feliz ya que me da miedo hacer el ridiculo. Me fui en vola , con el testamento pero es un deshaogo😔

[@kkdkarla]

@샤론; murio 😔

[@danielalejandro8473]

@@kkdkarla cómo sabes eso, la conocías?

[@Cand3740]

Primer gran paso, mira a tu hermano y decile que lo que él piensa de ti para vos es muy importante. Llorando o a los gritos pero decile!!!

[@EyDary]

Puede que estés experimentando o tratando con una persona narcisista. Generalmente te minimizan, humillan, te hacen creer que no sos suficiente. Te recomiendo que averigues más sobre los narcisistas y aprendas a como protegerte. [Edit:] me di cuenta después que tu comentario fue hace 4 años al momento en el que escribo este jajaj así que no se como estarás ahora, pero espero que bien.

[@juanmanuelmezacedillo7331]

Te felicito por tu valentía de hablar en público, a pesar de los miedos, a pesar de lis nervios y fobias mentales... Mostrarte con valor y coraje afrontaste el tema.. Felicidades... Saludos...

[@nikitonike607]

Uhhhhhhh !!!!! Que problemas!!!

[@angelaleonardoizquierdo3033]

Muy bonito mensaje. Te da ánimos de seguir adelante!.

[@medicenlaphoebe]

Agradecida por escuchar tú experiencia , espero poder superarlo aplicando tus consejos .

[@joyfullnoise7640]

Qué guapo es éste joven.

[@joseluis.opromolla7361]

Eres tonto.

[@matias1991]

Brillante 👏🏻. Tendré que aceptar y asumir la ansiedad que yo siento. Gracias por compartir.

[@danieldecine9533]

Un abrazo a un hombre valiente como tú!💪🏼

[@nikitonike607]

Fóbicos sociales hombres : en un 80% de los casos,en su infancia y adolescencia: sufre de bullying y padres sobreprotectores que le desarrollan este problema. Termina el colegio, empieza la universidad y no se puede relacionar con facilidad formando vinculos, va acumulando fracasos académicos a mi largo de los años, no trabaja y vive encerrado en su cuarto . De adulto tipo de 30 en adelante: Es un fracasado, resentido, envidioso con todo el mundo una vez que se pasaron los años. y además,con bajo autoestima porque es feo y algo gordo, con caída de cabello, no tiene 600 amigos en facebook, no tiene novia,vive de los padres y no quiere hacer nada por tristeza y depresión. Así, son la mayoría. En cambio, en una mujer no se realmente.

[@dianaacuna824]

me encanta como a lo largo de la charla vas ganando confianza y seguridad en ti mismo, gracias !!!

[@milagrosdiez2225]

olé, olé y olé por Fernando, eres muy grande. Te queremos

[@mrl1593]

Me siento como este muchacho. Espero que todos podamos superar esto.

[@melaniejuan]

Tengo 21 años y desde hoy voy a poner en práctica esto.

[@jordytuarez1257]

Melanie Gabriela linda❤️ ,se puede mejorar en esto

[@nikitonike607]

Por qué tenes fs si SOS muy linda?? Las chicas que son feas tienen eso. O los hombres feos.

[@melaniejuan]

@@nikitonike607 yo no me considero una persona linda, creo que ese el problema

[@lidiarv4812]

@@nikitonike607 NO TIENE NADA QUE VER! DE QUE HABLAS?

[@titicoyt]

@@lidiarv4812 help me🥺

[@nidiatoledo3416]

Muy valiente y acertada tu expocición ayudará a mucha gente como yo de estar escondida perdiendose lo bello de la vida.

[@Sergio-pq3ri]

No eres la unica somos muchos

[@ttegirbmablayo5067]

wow, te admiro 😭

[@lucerus8458]

Bueno mi historia es esta, necesito desahogarme un poco de todo lo malo que me ha pasado por culpa de tener ese trastorno durante más de 5 años he tenido miedo de hacer muchas cosas que tengan q ver con exponerlo ante la gente o por el simple hecho de salir a la calle ya se siente un malestar y no solo uno un monton !!! Pero bueno a la edad de 16 años ya lo he aceptado porque una de las cosas difíciles de esto es aceptar que no soy igual al resto en cuanto a salud mental y no puedo hacer mucho de lo que otros si hacen y es frustrante y traumante en muchas ocasiones y bueno hay unos tips q me han ayudado un poco que son los siguientes 1-afrontar el mínimo sentimiento de miedo para que tu círculo de tranquilidad se haga más grande 2-sean constantes para ver mejoras en esto se ocupa constancia y perseverancia 3-mejora tus hábitos, pasa de ver el celular 24/7 perdiendo el tiempo viendo cosas que no ayudan a empezar a leer libros hablar con tus seres queridos pasar tiempo en familia meditar, hacer ejercicio, yoga y darle descansos a tu mente 4-aceptar lo que tienes y contarlo a tus padres lo más antes posible para que estén al tanto de lo que tienes y así poder ayudarte y darte apoyo 5-No se encierre!! Peleee si en algún lugar siente miedo e incomodidad quédese ahí y no huya trate de hacer respiraciones y afirmaciones positivas a su mente para q tome el control en ese lugar y haber ganado esa batalla frente a la ansiedad. Y bueno este es mi pequeño aporte espero que les ayude aunq sea un poco recuerden que no están solos y no son los únicos con este problema que Dios me les de fuerza y más coraje para q le hagan frente a la ansiedad bendiciones, ❤️

[@Strigoaicx]

Gracias por tu aporte, me motivas a cambio.

[@ClaudioDY]

María R.G ajaja tenemos un grupo en WhatsApp de fobia social si quieres unirtelos aqui está el número [phone]

[@hernanreal9659]

Es mas de lo que necesitaba oir en este momento de mi vida

[@fernandods5147]

Interpreto eso como que te ha ayudado. Me alegro mucho Hernan!

[@josehuayllasco1751]

me pongo nervioso cuando las personas me miran .:(

[@marlenperez9344]

Completamente mi caso... Que impotencia tener mucho q decir y al final los nervios te vencen.. te bloqueas.. las piernas tiemblan... Tu voz tartamudea... El cozaon late a mil.. y al final no puedes Expresarte.... Q triste... El video es genial... Por lo menos se q se puede superar...

[@amandalizette2699]

Me da nervios hablar con personas que conozco desde hace 3 años, son personas con las que posiblemente me podría llevar bien, pero me alejo inconscientemente de ellas.

[@constantinodominguezgarcia5838]

Yo igual me empieza a latir el corazón muy rápido y en ocasiones tengo ganas de llorar y no más me quiero quedar encerrado la verdad es muy muy feo

[@guadapaez1733]

Admirable este chico!!!

[@aiiudanosequenombreponerme5686]

Entiendo perfectamente por lo que pasan amigos,solo quiero decirles,si es que sirve de algo,que yo tuve una glosofobia terrible y la logré superar,suena fácil pero enrealidad fue una tortura y nisiquiera la supere por mi determinación,creo que fue suerte,en fin quiero que sepan que la fobia social y la glosofobia si se puede súperar y el día que lo hagan se sentirán genial,no hablo por hablar ,yo pasé por todo eso y lo supere al final,solo quiero darles ánimo,(si quieren pueden hacer preguntas) Es genial tener amigos y exponer en clase etc,etc, ánimo

[@fernandods5147]

Qué bueno leer eso!

[@aiiudanosequenombreponerme5686]

@@fernandods5147 gua este es el canal oficial de Fernando Diez??

[@constantinodominguezgarcia5838]

Yo me siento Muy feo Bro me da tantos los malditos nervios se empieza mi corazón a latir muy rápido aveces no puedo hablar o me empiezan a llorar los ojos es muy terrible llevo casi un año así ahora ya no salgo como antes nomás me quiero quedar encerrado porfavor dame un consejo

[@aiiudanosequenombreponerme5686]

@@constantinodominguezgarcia5838 consejos puedo darte muchísimos,pero en primer lugar debo decirte que NO te quedes encerrado en casa,ya que tus habilidades sociales bajan,debes acostumbrarte a estar con personas. Al principio no es necesario que interactues o hables con total confianza, simplemente mantente acompañado de personas, te harás acostumbrado poco a poco, Es algo progresivo,como si fueran escalones,de lo más fácil a lo más difícil, pero NUNCA te aisles,aislarse es lo más contraproducente

[@constantinodominguezgarcia5838]

@@aiiudanosequenombreponerme5686 muchas gracias por responder Bro personas como tú y no lo tomen a relajo valen mil💗

[@mjfanok]

Adoro ☆.