Техника бега: специальные беговые упражнения

[@ИльяАрхипов-м8ж]

Спасибо, Роман! Взял на заметку.

[@EfimovTeam]

спасибо!

[@The-Light-Destiny]

Спасибо!!!!!

[@ПлотникСергейсережа]

Очень красивые видео, качество картинки и личный пример

[@EfimovTeam]

спасибо Серёжа!

[@titan-zh2wr]

Спасибо, что делитесь знаниями ❤

[@EfimovTeam]

спасибо за просмотр!👍

[@SerSo1977]

Благодарю. Информативно и кратко

[@EfimovTeam]

спасибо 🙌🏻

[@галиналяшенко-ь1ф]

Спасибо,но хотелось бы чтобы больше показывали,чем говорили.

[@EfimovTeam]

примем к сведению! спасибо

[@Svetlankarun]

Спасибо ☺️

[@EfimovTeam]

🙌🏻

[@aleksandr51987]

А еще, мне нравится быстрый подъём пятки под себя, можно делать на каждую ногу отдельно :)

[@EfimovTeam]

побить себя пяткой по попе), конечно можно! но есть мнение , что это бесполезное упражнение!

[@aleksandr51987]

@@EfimovTeam Я не про захлест голени, а про другое упражнение. Захлест да, бесполезен, только как разогревающее. А я про то движение, когда пятку тянешь вертикально вверх как лифт , а не по ягодице бьешь, то есть ближе к пупку, это учит лучше ставить стопу под центром тяжести.

[@Igor.running]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой оптимальный вес бегуна на стандартный рост 180 см?

[@EfimovTeam]

сложно сказать! у мен рост 174, вес 64