Техника бега. Урок 3. Движение ног.

[@Ирина-ф5ц4ь]

Игорь,большое спасибо.Мне очень нравятся.И не сложные и очень хорошо для ног.У меня артроз и эти упражнения хорошие.На ночь я делаю растяжки,а днём Ваши.Спасибо большое.

[@ВасилийТихий-п1э]

Всё доходчиво. Спасибо.

[@ЮстасГанс]

И на этом спасибо! Салам из Нальчика..

[@cotleta228.]

Наступать надо на полную стопу если бег средней скорости, а если спринт ,то надо натягивать намок на себя чтобы заряжать стопу

[@AMAM-hf5zt]

Спасибо

[@mishamikhin976]

Super 👍👍👍

[@nickpolyansky]

Всё по делу. Динамики может немного не хватает. Вообщем отл👍

[@Bakha268]

У меня своя техника 🤘🏻

[@КонстантинМахтулов]

Добрый день! Извините, а я не понял, как бежать тогда? Когда наклоняться? Если корпус прямо будет то бежать будешь как солдатик, нужен ведь наклон!

[@ЕвгенийЯкимов-г8ш]

То же мучает этот вопрос. Периодически совершаю пробежки на стадионе и не раз слышал от детского тренера по лёгкой атлетике, что бежать нужно как бы в падении.

[@igorigor9677]

Ничего не сказано какие мышцы должны работать. Очень важно контролировать включение в работу ягодичных мышц.

[@IgorMudretskiy]

На бегу ничего не надо контролировать. Лучше получать удовольствие ;)