Техника подтягиваний с весом. Развитие силы в подтягиваниях. Нюансы от чемпиона мира. Дмитрий Власов

[@ИванИванов-у4е8з]

Просто ОГОНЬ !!!такие советы я прям искал и нигде не мог найти!!!

[@BVI_]

спасибо огромное за этот ролик! советы, которые давал Дмитрий - бесценны!! еще раз респект за потраченное время и за такой полезный контент 🔥 это вышка

[@Igorburun]

Рад, что оценили информацию по достоинству. 🫡

[@BVI_]

@@Igorburun «оценил» я младше Вас) буду еще пересматривать- 100% и не раз

[@eugene_romanov]

Видео супер. Спасибо большое)

[@Igorburun]

Будет еще один )

[@eugene_romanov]

@@Igorburun с брусьями ещё бы)

[@ЕгорДибров-ц7щ]

Классный ролик, лайк однозначно.

[@Igorburun]

🤝 уже есть вторая часть

[@ЕгорДибров-ц7щ]

@@Igorburun Сейчас её как раз и смотрю.😃

[@Igorburun]

@@ЕгорДибров-ц7щ 🫡

[@ПетрСаблин-ц3б]

Мощьно 🏆

[@petrsablin8331]

Спасибо это очень интересно

[@BVI_]

24:10 - дело говорит 🔥 Игорь, бери на заметку 😉

[@Igorburun]

Так и делаю, только в других, соревновательных, движениях

[@BVI_]

@@Igorburun34:40 - дело говорит) я тебя уже наверное достал этой высотой подтягиваний 😂 слушай ну топ вообще!!! много чего для себя подчеркнул смотрю дальше

[@Igorburun]

@@BVI_ да инфы дал много полезной, буду пробовать все теперь

[@времянет-ж7х]

У Головинского похожая техника когда он турник качал ,тож взрывная техника с провиса

[@Igorburun]

Может быть, не видел

[@zig8442]

Крутой, полезный ролик. Заметил что ты отрываешь голову при жиме, лучше тебе избавиться от такой привычки, иначе тебе грозит прищемление

[@Igorburun]

Я делаю это специально, все в порядке, спасибо 🫡

[@loveball7602]

Ждём ещё коллабы 🫡

[@Igorburun]

🫡

[@djded5001]

Прикольный парень, хороший видос. Но было бы лучше, если бы по времени длился меньше, выделить хайлайты, основные моменты, в 30 минут уложились бы и вообще супер.💪🔥🤙

[@Igorburun]

В следующий раз попробую меньше. Тут еще и часть своей тренировки записал, надо было пропустить, не подумал

[@ТысячерукаяКанн]

23:56 база!

[@АлександрКо-л4с]

спасибо поделись программой как третий разряд выполнить в троеборье

[@Igorburun]

Почитай про: 5/3/1 программа, по ней выполнишь и третий и первый

[@АлександрКо-л4с]

@@Igorburun спасибо

[@АлександрКо-л4с]

@@Igorburun оставить 3 дня и подсобку добавить по 4 упражнения нормально будет?

[@Igorburun]

@@АлександрКо-л4с три дня, 3-4 упражнения за тр

[@Logan-86-]

Я почему то думал обьемные тренировки это и подходы и повторения например 10по10? А тут можно ограничиваться скажем обьем 3*по6 повторов а силовой ориентироваться на 3-5*3-2 повтора ли бо чуть больше подходов но в синглах я правильно понял?

[@Igorburun]

10 по 10 это очень и очень много. В силовом тренинге считается объемно все, что выше 5 повторов) А количество подходов будет зависеть от частоты выполнения движения, 3х6 можно пару раз в неделю делать, а вот 5х6 уже сомнительно.

[@Logan-86-]

@@Igorburun У меня в каждый 6-ой день тренировка турника условно всё равно получается 2 раза в неделю и так же брусья в принципе 5 подходов вывожу нормально на 5-6 повторов, меня интересует как резко выходить на те-же синглы или двойки и нужно ли делать больше подходов в двойках и синглах хотя бы примерно?

[@Igorburun]

@@Logan-86- когда не получается делать по 6 уже, переходишь ниже и так далее.

[@Logan-86-]

@@Igorburun Спасибо, будет возможность сними ещё видос с Дмитрием 🤝

[@Igorburun]

@@Logan-86- будет еще и не раз, 13 недель подготовки впереди

[@Yuriy_StoneSeeker]

Видос полезный. НО ВСЕ ЖЕ Я ДУМАЮ, ЧТО КИСТИ надо закачивать. Пальцы отдельно тренировать. Пронатор, супинатор. Дотяг же делается предплечьями и даже давлением на пальцы.

[@Igorburun]

Возможно, но это уже третий элитный стритлифтер кто так считает. Я во многом с ним согласен.

[@Yuriy_StoneSeeker]

@@Igorburun хммм

[@Igorburun]

@@Yuriy_StoneSeeker вторая часть будет, там есть ответ касаемо слабых мест и их устранения

[@Yuriy_StoneSeeker]

@@Igorburun хорошо. Буду ждать.

[@АлександрЛитовченко-ж1о]

Игорь здравствуйте, а какой у вас рост?

[@Igorburun]

Добрый день, 187

[@АлександрЛитовченко-ж1о]

@@Igorburun спасибо

[@markarianoleg]

Что такое протаторы

[@Igorburun]

Мышцы пронаторы

[@Selfie23]

Ты что Игорь ДУДЬ?

[@Igorburun]

Фитнес Дудь

[@ИгорьЦимбалов-к5ш]

Здравствуйте! Ведущему нужно научиться держать дистанцию. Дмитрий, бедняга, всё пятится и пятится от него, а он всё прёт и прёт на него. :)) Посмотрите несколько они смещаются в сторону за время особенно последнего разговора. :)))

[@Igorburun]

Будем работать 🫡

[@АркадийПаровозиков]

В очередной раз, или дано тебе или нет)

[@Igorburun]

Очевидно, что не каждому дано показывать выдающиеся результаты в силовых упражнениях.

[@АркадийПаровозиков]

@@Igorburun Я бы внес уточнение, чтобы у большинства не было разочарования после к примеру года или трех лет тренировок, ты видишь, что как-то твои результаты сильно не дотягивают до результатов ожидаемых тобою или до результатов "того парня". Что таких людей, имеющих крутые результаты один на сотни тысяч и ты скорее всего не один из них _) И дело не в том, что ты меньше пахал или делал что-то не так, а в том, что он просто одарен этим с рождения, а ты нет и это данность!

[@BVI_]

антропометрически чувак на 100% делает то что должен.. но без труда ничего бы и не было он молодец✊ Игорь тоже ! работаем