Жим узким хватом, становая тяга . Тренировочная программа в 54 года.

[@septum8430]

ну вы прям старая школа. сам в таком стиле работал в свои времена. продолжайте в том же духе, полагайтесь на ощущения тела. всех благ и успехов.

[@Igorbenchpress]

Спасибо большое

[@Сергей-п6м2ф]

Я сам занимаюсь жимом лёжа.Такой хват называю средним.Мне 58лет,вес123кг,жму 180кг

[@bedrussian8761]

А сколько Ваш максимальный соревновательный вес, позвольте узнать, на жиме штанги лёжа?

[@Igorbenchpress]

@@bedrussian8761 ответ на ваш вопрос есть в предыдущих видео, однако я отвечу : на крайних соревнованиях в федерации ipf с прохождением допинг контроля я пожал именно зачетные 162,5 кг в 54 года Мастер 2. Эти соревнования были в начале мая этого года и видео присутствует.Спасибо за ваши комментарии.

[@valeriysimonov8267]

А у вас на соревнованиях возраст учитывается?

[@Igorbenchpress]

@@valeriysimonov8267 в федерации ipf учитывают вес и проходят допинг контроль. Моя возрастная группа мастер 2, но на последних соревнованиях я выступал в open ( со всеми группами). Выиграл абсолютку по коэффициенту Вилкса.

[@Сергей-п6м2ф]

И это называется узкий хват?

[@Igorbenchpress]

Дорогой не подписчик Да у меня и для меня именно так и называется чуть уже ширины плечь. Мой нормальный хват по максимально разрешенному в троеборье. Уж простите мой канал не про бодибилдинг))) При желании я руки могу свести друг к другу и один хер пожму доя меня это не проблема, но цели совершенно другие

[@Adven-d1q]

Это не узкий а средний хват.

[@Igorbenchpress]

На соревнованиях я жму широким по сечкам максимально. На видео я жму хватом по разделительным полосам это намного уже ширины моих плеч. Так что доя меня это узкий хват