Техника танца Каошики. Шея и спина, как правильно?

Сегодня разберем проблему перенапряжения спины и шеи в танце. Посмотрим в чем заключается трудность и как ее разрешить. Вместе проведем разминку и потанцуем 2 минуты.
Тайм код:
00:11 О проблеме перенапряжения
00:58 Почему так тяжело держать руки над головой
02:00 Разминка часть 1 (проминание)
04:10 Разминка часть 2
05:34 Разминка часть 3
06:40 Корректируем правильное положение корпуса и рук (только наклоны)
09:54 Практика танца под музыку (только наклоны)
Я очень рекомендую периодически возвращаться к этой теме и практиковать танец прицельно обращая внимание на шею и спину. Перенапряжение этих областей, в конечном итоге, ведет к нарушению кровообращения и гипоксии. Зажим в области шеи является одной из грубых ошибок и нарушением техники безопасности танца. Будьте, пожалуйста, внимательны.
Музыка для танца предоставлена HYLS (hyls.ru) - онлайн марафоны саморазвития за свободную оплату.
Я проходила 3 их марафона, в том числе по Каошики. Очень рекомендую! Посмотрите их сайт, почитайте описание программ, очень классные ребята. При этом глубокий, серьезный, вдумчивый подход.
Танец Каошики имеет противопоказания:
серьёзные заболевания сердца, отяжеленные пороками;
высокое или низкое артериальное давление;
повышенная температура;
чувствуются болевые ощущения при выполнении танца;
в период обострения хронических заболеваний.
Если вы не уверены в безопасности предлагаемых движений лично для вас, пожалуйста, не выполняйте их и проконсультируйтесь с врачом. Диапазон и степень напряжения тела выбирается самостоятельно по своим возможностям, ощущениям и желанию. Не допускаются любые болевые ощущения в теле. Будьте внимательны к себе. Автор видео не несет ответственности за ваше здоровье. Спасибо за понимание!
Как правильно делать наклон вперед в танце • Наклон вперед по техни...
Как держать спину ровно в танце • Неправильная осанка и ...
Подробный разбор всей техники Каошики • Самый подробный разбор...