Tem um lado mais forte que o outro? Veja como corrigir!

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Artigo citado:
Gonzalo-Skok O, Moreno-Azze A, Arjol-Serrano JL, Tous-Fajardo J, Bishop C. A Comparison of 3 Different Unilateral Strength Training Strategies to Enhance Jumping Performance and Decrease Interlimb Asymmetries in Soccer Players. Int J Sports Physiol Perform. 2019 Sep 6:1256-1264. doi: 10.1123/ijspp.2018-0920. [Epub ahead of print]

[@DrPauloGentil]

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[@alexandraferreira1714]

Ajudou sim, ajudou muito! Esclareceu muita coisa. Diferente de tantos videos que fala fala e não esclarece nada! Muito bom o video!

[@DrPauloGentil]

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[@naysilva2009]

Obrigada pela explicação já tava desesperada vendo minha perna direita ficando maior que a esquerda.

[@zin-db2gx]

Melhorou ??? A minha tbm me ajudar como fez j

[@silviaschmidt1500]

Minha perda direita tb é maior que a esquerda

[@laisbetefitness8206]

Eu tbm tava com medo pois a minha e maior 4 cm

[@fernandamonteiro3139]

Conseguiu corrigir ou melhorar? A minha esquerda de cima embaixo tem 1cm de diferenca rsrs. Vou começar a corrigir rs

[@lari8209]

Resolveu?

[@leocavalcante3038]

Após 6 cirurgias no mesmo joelho, a panturrilha do joelho operado diminuiu. Estou conseguindo corrigir dessa forma: segunda ( treino as duas panturrilha ) Quarta (só a panturrilha menor) e sexta (treino novamente as duas panturrilha). Falta pouco Pra igualar.

[@Isaeditsadmdopatrox]

Estou com esse mesmo problema. Gostei da sua dica , vou fazer exatamente como vc faz, muito obrigado.

[@matteusleal9959]

Eu já tinha noção do que foi dito, mais a Explicação foi ótima..👏👏👏

[@DrPauloGentil]

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[@PCOUTINHO11]

Vlw, Minha perna direita tem mais massa do que a esquerda!😅 Agora tou bombaso das pernas vlw mano, agora seguir em frente na minha carreira😊😊

[@angramarcos]

Aconselho corrigir a assimetria da coxa na cadeira extensora, porque eu tava corrigindo através do afundo e acabei ficando com o glúteo da perna esquerda ( o lado fraco que eu tava buscando corrigir) maior que o que o da perna direita.

[@emmyhilario398]

No caso unilateral né??

[@laisbetefitness8206]

E o que tá acontecendo m Com migo😞 infelizmente só treino em casa e não tô conseguindo corrigir a pernas.a minha perna direita queima assim que começo a fazer,já a direita posso passar o dia todo e não sinto tanto

[@nathalialaviniasantos552]

@@laisbetefitness8206 eu tô c esse problema, minha perna esquerda na parte interna tá mais durinha a direita tem mais celulites. E eu tbm treino em casa

[@lydiannesilva2337]

@@laisbetefitness8206 Amiga eu nunca tinha treinado na vida, e quando minha sobrinha era pequena eu brincava com ela levantando na perna direita fiquei com um músculo maior que o outro, ela nao podia me ver sentada kkkk hj treino em casa e busco melhorar a esquerda que no caso mais fina :( Só é notável quando sento ou quando coloco força no músculo.

[@laisbetefitness8206]

Tô com esse mesmo problema é não tô conseguindo corrigir minha assimetria da coxa direita 😔🦵

[@raimundodossantos3761]

E como ajudou!O mestre sempre ajuda e muito.

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[@brunoluissouza4312]

Obrigado professor, tenho uma aluna que tem problemas assimétricos graves (paralisia)

[@JoaoPereira-mc3fm]

Este homem é bruto!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@patriqueedu]

estranho esse comentário.

[@JoaoPereira-mc3fm]

Gíria portuguesa

[@juremaaraujo6412]

Ajudou muito. Eu tenho está dificuldades,no lado direito.obrigada

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[@shuellynkarolayne9818]

Um vídeo muito explicativo com exemplos impossível n entender amei 💕

[@DrPauloGentil]

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[@maraap1973]

Fiquei acamada por 4 meses devido um tumor no osso sacro e perdi toda força na perna direita e ela afinou demais. Depois do tratamento comecei a fazer fisioterapia e cinco anos depois ainda tem uma boa diferença 😕

[@lucianolanzelotti]

Conciencia Corporal pode ser util nos treinos, perceba seu corpo e realize as correcoes no processo. Exercicios com pesos livres tambem auxiliam perceber o equilibrio dos treinos, pois as maquinas e polias mascaram esse desequilibrio nao permitindo o atleta perceber e corrigir o Desequilibrio. Exemplo pessoal : Active Hang consigo ficar o mesmo tempo quando uso apenas uma mao de cada lado me pendurando em isometria. No futuro consequirei fazer pistol squat ai o bicho pega e saberei como estao minhas pernas.

[@AnaCarolina-tn5tq]

muito bonita sua voz dr

[@gislainecampos1278]

Estava com esse problema de assimetria nas pernas a direita estava mais grossa e a esquerda mais fina, nunca tive esse problema as duas eram iguais, tentei melhora igualar com os exercícios e não consegui, tentei de tudo, um dia tive dormência (paralisia) do lado esquerdo o mais fraco, não conseguia mexer o braço nem a perna desse lado do corpo, que era da perna mais fina, procurei médicos fiz vários exames e descobri um tumor na cabeça de 4cm. Continuei com a musculação principalmente nas pernas para não correr o risco de atrofiar, o médico me aconselhou! Com a musculação minha perna não atrofiou e nem afinou mais! E depois da retirada do tumor, com o tempo ela foi ficando igual, as duas pernas. Assimetria as vezes pode ser nosso corpo dando sinal que tem alguma coisa errada, a primeira coisa a ser feita com certeza é buscar um médico. É só um relato do que aconteceu comigo, as vezes pode ajudar alguém...

[@silvaserrao8176]

Muito bom Prof. Dr. Isso mesmo eu corrigi pessoas com estimulos diferente....

[@zin-db2gx]

Como pfv

[@luana__9155]

Muito bom, me ajudou, vou fazer desta forma!

[@mlopez2306]

Você parece ler meus pensamentos! Hahaha sempre posta o que tenho dúvida! 😍😘

[@flaviopersonal]

O Dr. é barril meu rei!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@kaisaoliveira5381]

Tô gostando muito dos seus conteúdos! Eu me formei na Católica de Brasília e lá eu ouvia muito falar de você e dos seus cursos!☺👏😊😀

[@brenaayres2771]

Comecei a treinar a 5 meses. E meu quadricipes esquerdo e panturilha esquerda, estão crescendo bem. Já a perna direita não. E olha que não sou canhota😂😂😂

[@daniellejonas1218]

E eu que sou canhota e minha perna direita está mais desenvolvida? Estou na luta para corrigir há um mês.

[@viniciussolitario7910]

​@@daniellejonas1218 Entendo vocês duas KKKKK eu nem sou canhoto e minha perna esquerda é muito mais desenvolvida e grande do que a direita. É muito chato pq eu tenho muito mais força na esquerda e dificulta nos exercícios

[@deiafreiberger]

Eu faço isso. Ajuda muito!👏🏻

[@nubiacosta3943]

TOP, professor maravilhooooooooso👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤗♥️⭐⭐⭐⭐⭐

[@DrPauloGentil]

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[@Pratesprates]

Obrigada por compartilhar seu conhecimento!!!!

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[@mariaaparecidasantos7903]

Agradeço a orientação, pensei que fosse a única.🙏🙄

[@DrPauloGentil]

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[@666l33j0170r]

Boa Noite, grato!

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[@PatriciaSilva-bz5zd]

Ele é topíssimo!

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[@brunasa1211]

Então tô no caminho certo ahahaha uso a perna fraca pra começar exercício unilateral e mais repetições. Precisei nem estudar,pq é meio lógico,né? Coloco no máximo mais 3 repetições

[@carlashshhs7194]

Oi, tudo bem? E como funciona em exercícios que trabalham as duas pernas/lados ao mesmo tempo? Como o agachamento livre?

[@Rafael-yh6yw]

@@carlashshhs7194 Faça em função do lado mais fraco: Qdo este entrar em fadiga, pare o exercício, mesmo que a perna forte não tenha fatigado.

[@mayquinwerneck]

​@@Rafael-yh6ywmas se for numa barra fixa e flexão por exemplo? Que o músculo fraco não fadiga pq tá sendo menos requisitado? O músculo forte fadiga antes , como se aplicaria isso?

[@well_ferreira]

Legal o vídeo . Eu jogo bola desde mlk, e a perna esquerda além de ser mais forte a panturrilha e muito maior e até andando ela segura todo peso tanto que ela ficar forte, agr sei o que fazer com a direita kkk que parece estar secando !

[@Ale-vb1do]

Eu tenho assimetria nos braços, o esquerdo é o mais fraco e ao mesmo tempo é o que ganha volume com mais facilidade. A diferença de circunferência chega a 2 cm. Eu quase não treino exercícios unilaterais.

[@audreydean146]

Faz um mês que estou fazendo agachamento em casa sem peso,tenho Artrite e dor no joelho direito, porém notei que a perna e o glúteo direito (apesar das dores no joelho)cresceu bastante 😳 agora a perna e o glúteo esquerdo continuam pequenos , já dá pra perceber a diferença e isso está me incomodando bastante. Quase fiquei feliz por ver os resultados do agachamento, não fosse esse problema...

[@DrPauloGentil]

Olá, seria bom procurar um profissional! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@jessicafrancisco3168]

Iae resolveu?? Eu to fazemdo agachamentos tds os dias e um lado do meu bumbum definiu ficou bem redondinho mais ja o outro lado não🤦‍♀️

[@larissateamodeus]

Eu também tô assim não sei se eu tenho artrite no joelho mas o joelho direito sempre fica um pouco doendo e as vezes não dói mas fica tipo dando um encômodo e mesmo assim sinto mas a perna direita e glúteo do lado direito mas da outra perna não sinto não dá raiva

[@paulohenrique899]

Bom dia! Se fosse possível falar sobre assimetria do peitoral, seria muito interessante também!

[@DrPauloGentil]

Assimetria é assimetria! O vídeo vale para isso

[@felipecampos7643]

Mais engraçado é que tive lesão da panturrilha esquerda.. distensão.. incrível ela tá maior mais definida do que a direita meu pé forte.

[@wandersondeoliveira3896]

Parabéns pelo video, vi varias explicações boa por ai, mas so de vc citar como foi os estudos e os resultados dele ja desbancou muito muitos outros videos por ai !!!

[@DrPauloGentil]

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[@brunaurtiga1469]

Otimo conteudooo!! Parabénsss

[@MarcosFerreira-tw7iy]

Olá Quando você fala perna fraca você quer dizer a perna menos definida? Porque sou destro, tenho mais força na direita, mas meu braço esquerdo é o mais definido e maior.

[@sabrina-bm4le]

Ameiiiii, parabéns ❤️MT obgd msm amei o vídeo

[@rodrigofernandesdedeus1443]

Quase 100 mil inscritos, parabéns!

[@anapaulacorreia9229]

Obrigada por.mais um vídeo, Professor! Tenho uma diferença perimetral de 3cm na coxa direita devido a uma cirurgia de LCA. Mas está muito difícil diminuir a diferença. Cadeira extensora eu só faço unilateral com a operada pra tentar compensar mas não tá funcionando. Estou lendo seu livro de hipertrofia, vamos ver se descubro onde estou errando...

[@DrPauloGentil]

Seria melhor buscar acompanhamento profissional

[@anapaulacorreia9229]

Tá difícil agora por causa da pandemia. Fazia fisioterapia mas é difícil crescer ali, né? Vou providenciar isso assim que der. Obrigada 🙂

[@anapaulacorreia9229]

Ahn a cadeira extensora eu tenho em casa. Rs. Comprei uma usada pra tentar dar um jeito

[@Airon138]

Eu já fiz essa cirurgia e minha perna direita ficou bem mais fina que a esquerda. Hoje isso não é muito visível. Então procure um bom nutricionista e profissional de educação física, que você irá corrigir essa assimetria. Isso leva tempo, paciência e dedicação.

[@bihgoncalves8583]

Showwww Professor valeuuuu! 👏👏👏👏👍👍👍🙏

[@veramoreira8724]

Adorei

[@sutraXxX]

Eu tenho força igual nos dois braços, mas um de meus bíceps é maior que outro. Quase não dá pra vê, mais eu sei que é, pois se reparar bem, consigo ver.

[@josy1234567891]

Me ajudou muitoooooo Dr! Deus te abençoe 🙏🏾

[@isabelmaria1257]

Quero saber qual é o lado mas fraco e o maior o o menor

[@pamellaraycacirinosilva423]

Vou por em prática e volto pra diz se fez efeito. Gostei da idéia a princípio. Grato prof.

[@edleusaamaral5256]

Oi Pamella, vc conseguiu?

[@JailsonSilva-zn5vc]

Conseguiu

[@ceciliaferreira6329]

Eu tenho assimetria na cintura, um lado é mais para dentro do que o outro, já fui ao médico e não tenho escoliose...por isso não sei como resolver isto

[@DrPauloGentil]

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[@jeancarlojulianoscherer9044]

Obrigado

[@DrPauloGentil]

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[@Nathan_xn]

A voz do cara é dhr rsrs

[@MrPolitodu]

vou dar like para a cozinha , da hora hehehe

[@RodrigoFerreira-zj3bh]

valeu pela dica

[@DrPauloGentil]

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[@thicorita]

Boa noite, meu braço esquerdo é muito mais fraco que o direito nos exercícios unilaterais, no caso eu preciso começar pelo esquerdo, ir até a fadiga e repetir a mesma quantidade de repetições no direito?

[@philipianunciacao2637]

Ótimo vídeo

[@rosildamaria8549]

Dicas de ouro

[@lucineiaponciano243]

Exatamente explicação 👋👋

[@freitasvinicabral]

Tenho um lado do corpo mais forte que o outro o que fazer? Isso é natural mas existe um limite e isso ocorre principalmente após uma lesão ou cirurgia. E muita gente se pergunta como corrigir essas assimetrias. Tem um estudo que pegou jogadores de futebol jovens duvidos em 3 grupos que faziam duas séries de agachamento unilateral. Grupo 1: eles iniciavam o treino com a perna forte e faziam a mesma quantidade de séries pras duas pernas. Grupo 2: elas iniciavam o treino com a perna fraca e faziam o mesmo volume. Grupo 3: eles iniciavam o treino com a perna fraca e faziam o dobro de volume pra essa perna. Os treinos eram intensos. O resultado foi que após 10 semanas os ganhos na perna fraca só foram significativos nos grupos que começaram com a perna fraca e apenas o grupo que dobrou o volume de treino na perna fraca e começou o treino com ela corrigiu a assimetria. Quando você compara os 3 grupos você percebe que quando você treina começando com a perna fraca você tem maiores reduções na assimetria do que quando você começa com a perna forte. Todo mundo fez treino com esforço máximo, então quando você treina assim a perna forte vai pegar mais peso ou fazer mais repetições do que a perna fraca, eu estou falando perna mas é o mesmo caso pros braços, é melhor sempre começar com a perna fraca e treinar com uma dose maior pro membro fraco. Entao sempre inicie o treinos com o lado fraco. Por exemplo você vai fazer o afundo aí sua perna esquerda é mais fraca e aí você vai até a fadiga em 10 repetições e aí você passa pra perna direita você pega os 50kg e faz as mesmas 10 repetições. Vai ser um esforço grande pra sua perna esquerda e um esforço normal pra sua perna direita, ajudando a corrigir a assimetria. Outra opção: você vai treinar seu corpo todo até a fadiga e a dose ótima pra gerar hipertrofia é de 5 a 10 séries por semana pra cada músculo. Então você faz 8 séries pra perna fraca e 5-6 pra perna forte. E se você é magro e quer ganhar massa já comente quero pra conhecer minha consultoria na qual vou te ajudar a ganhar massa com treinos personalizados. Eu sou o Vinícius, especialista em Ganho de peso, eu ajudo homens magros a ganharem peso assim como eu ganhei 37kg sem tomar anabolizantes

[@danielaires35]

E quando é o contrário? Assimetria no o lado mais forte?

[@Sanaewatt]

Agora com legendas, ebaaaaa

[@wendelsantos2139]

O treino com volumes diferentes pode implicar na execução dos exercícios bilaterais? Se sim, não seria contraintuitivo para a estabilização nos exercícios?

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre exercícios unilaterais no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )

[@savink9994]

Não existe um remédio pra pessoa secar e ai sim corrigir? Tipo ficar com o corpo de antes (magro)? Eu tenho problema sério .alguem pode responder?

[@liviaalves5046]

Topíssimo!!!

[@DrPauloGentil]

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[@jordeaneleitepereira1717]

Ajudou muit!!!

[@DrPauloGentil]

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[@eliane8281]

Eu queria saber como eu posso fazer isto para corrigir o lado porque eu não faço academia eu faço treino em casa só com o peso do corpo

[@patriciafigueredodasilva4472]

Começa sempre o lado que estiver menor eu faço assim por que a minha cocha direita estava ficando mais grossa do que a esquerda aí peguei umas dicas para corrigir

[@vivianeg8249]

Vc faz mas repetições com o lado menor?

[@nildessdoss885]

Mara ❤❤

[@AndersonSouza-wx2uc]

O meu problema é que eu sinto desconforto pq o lado esquerdo pega muito mais nós exercícios, muitas vezes o treino das costas eu sinto é dor no ombro esquerdo

[@DrPauloGentil]

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[@franciscasantos5508]

Bom dia, como posso corrigir esse problema em casa??

[@DrPauloGentil]

Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

[@fredmatias3498]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 muito bom professor

[@fernandoleal5650]

Exercícios unilaterais , podem ajudar ?

[@mauriciobarbosa8936]

Já vi o Cariane dizer exatamente o contrário, que faz primeiro o lado mais forte e depois "força" o lado mais fraco a fazer a mesma quantidade de repetições do lado forte, e achei super sem sentido, pois, se eu consigo fazer a mesma quantidade de repetições do fraco e forte, não existe lado fraco ou forte, mas sim lados equivalentes, pois ambos conseguem realizar o mesmo trabalho. E ainda que eu force o meu lado fraco a fazer mais repetições para igualar o meu lado forte, certamente, essas repetições não terão a mesma qualidade de trabalho do meu lado forte, ou seja, ainda assim o meu lado forte vai ter um trabalho mais eficiente que o mais fraco. Enfim, isso é algo tão lógico que não precisaria nem de um estudo para comprovar, embora, obviamente, ter um estudo que comprove isso dá mais legitimidade a este fato.

[@amandaramalho5364]

pois meu treinador disse que não preciso fazer unilateral (mesmo quando minha perna é visivelmente bem diferente da outra) porque ela vai se corrigir com o tempo. socorrroo kk to com medo da assimetria aumentar

[@edilenesilva4408]

Tô tentando corretor. Quando começo a fazer, começo pela perna esquerda que é mais fraca fazendo 10 e depois a direita faço 5 pra tentar corrigir. Espero q esteja correta dessa forma

[@shekira0076]

Tbm estou fazendo assim! Mas até fazendo o esquerdo, sinto o direito. Estou alguns dias sem fazer a direita. Sinto muito desse lado. Me toquei há umas semanas que só comecaça com a direita.

[@carinaalmeida9297]

@@shekira0076pois é tô querendo treina só uma perna o negócio tá sério pro meu lado mesmo fazendo as mesma série nas duas pernas sempre a mais grossa doi

[@stacyssq]

@@carinaalmeida9297 melhorou alguma coisa amg? eu também tô assim

[@TiagoOliveira-vp9hx]

Depois que sofri acidente e tenho platina no fêmur minhas assimitrias do lado direito tem mais gordura do lado direito O que eu faço?

[@DrPauloGentil]

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[@fabriciofabao7799]

Meu caso d assimetria é uma bosta e mto dificil d consertar: meu braço direito é forte, e no supino esse meu lado direito do peito não sente tanto - ja q o braço e forte -. Ja o esquerdo é mais fraco, fazendo no supino exigir mais do lado esquerdo do peito e deixando ele maior...visualmente é algo horrível e me incomoda mto!

[@jairdalbertduran9511]

Cmg tbm é assim dá uma raiva

[@jairdalbertduran9511]

Sinto mais o peito esquerdo que o direito

[@douglasbrandao6626]

Comigo também mano

[@carinaalmeida9297]

Eu coloquei 15 vezes pra perna Fraca e 10 pra perna forte e pesebo que quando fasso isso elas ficam parecidas pq a perna fraca fica inchada aí fica parecida mais fasso isso pq ta orrivel minha pena até minha mãe pesebe

[@tarcisioferreira6770]

Dr. É um seguinte, eu tenho um peito de FORMATO diferente do outro, ja vi algumas pessoas que nao treinam com o peitoral assim tbm, cara,eu amo treinar, mas o que vou falar aqui vai parecer meio gay, mas eu nao tenho coragem de tirar a camisa em público, eu nao entendo dessas coisas, entao queria uma luz, sera que isso é do corpo mesmo como se fosse uma deficiência ou tem jeito? É como se um lado fosse quadrado e o outro peito redondo e comprido pra baixo e mias cheio. Quero muito sua ajuda sobre isso.. desde ja muito obrigado

[@pedra8569]

Como eu queria que tivesse um grupo no watzap sobre esse assunto

[@DrPauloGentil]

Existe um grupo no Telegram: t.me/drpaulogentil

[@privanferreira]

Meu lado esquerdo é bem menor no corpo inteiro. Já tentei fazer exercícios destas formas mas parece que qualquer treininho o lado direito fica enorme e mesmo treinando muito o lado esquerdo não muda quase nada. Já fiz com peso a mais do lado fraco, com séries a mais, começando perto lado esquerdo. Tudo o que me ensinam eu faço, mas não tem adiantado. Só está falando eu treinar só um lado do corpo, mas acho que isso não pode.

[@DrPauloGentil]

Recomendo que busque acompanhamento profissional. Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/). Confere lá, por favor.

[@mayaramendes1381]

Meu caso tbm

[@fxlaninha]

Tenho um lado da cintura mais fina que a outra, como corrigir?

[@CG-lh6tw]

A minha perna direita é super hiperteofiada,a esquerda onde tenho condropatia,tem pouquíssima massa. Fica muito feio,porque todo mundo repara,morro de vergonha de andar de short😓

[@DrPauloGentil]

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[@paulorosa_]

E quando o membro mais fraco é maior que o membro mais forte?

[@confiancasempre2426]

quê??

[@samuelandrade2249]

Aí fudeu

[@carinesena]

Oxente, e isso é possível?

[@christianfelipe236]

Os meu braço ta assim kdkskske

[@franciellycarvalho4085]

Acho que vou usa unilaterais pra sempre pq nasci com um perna menor do que a outra e isso causou uma assimetria nas minhas coxas parei de treina por um tempo pra perda massa muscular e começa tudo de novo fui no ortopedista fiz exame tô usando paumilhar vou te que usa pra sempre

[@DrPauloGentil]

Seria bom procurar um profissional! Veja alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

[@pedroleal7739]

Eu fico puto pq meu lado esquerdo é bem menor, na parte do abdômen

[@anivaldetep5898]

Eu acidentei e perdi 3 centimetros de braço e 3 de antebraço do lado direito,tive uma lesão de escafoide... Agora tô voltando a treinar depois da fisioterapia, como posso melhorar esse braço professor??

[@DrPauloGentil]

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[@eupolar]

Eu tenho uma perna mais gorda pra outra e n pratico nenhum exercício, é mt diferente minhas duas pernas, principalmente na região da panturrilha (tenho 13 anos e estou acima do peso). Não sei oq fazer, me ajuda pfv;-;

[@eupolar]

Me incomoda mt!!!!! E eu faço oque for preciso pra corrigir.

[@DrPauloGentil]

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[@carlashshhs7194]

E como funciona a divisão de carga no agachamento? Já que a musculatura das duas pernas são estimuladas ao mesmo tempo?

[@DrPauloGentil]

Boa pergunta! Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre exercícios de membros inferiores no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )

[@genivieira]

@@DrPauloGentil pagando é possível aprender mais.

[@ncdveneta7]

Tenho 14 anos , comecei a treinar em casa , vejo que o meu bíceps esquerdo é um pouco menor / menos contraído, no peito a mesma coisa , só que o direito que é menor/ menos contraído , mesmo sendo bem pouquinho, quase nem percebe , é nornal por conta do crescimento avançado na puberdade ou algo do tipo ?

[@freyvorsstoune9596]

passo pela mesma coisa

[@beaa5741]

Eu entrei na academia tem 1 mês e já percebi muito resultado no glúteo porém só mais no glúteo direito, perna direita e etc já no lado direito parece que o treino não está pegando vejo pouquíssimo resultado não sei o que fazer achei que estava fazendo algo errado, no treino sinto muito mais o lado direito do que o esquerdo. 😩

[@zenaidesilva5788]

Eu tbm sou assim

[@jessicafrancisco3168]

Iae resolveu ?? To com esse problema no bumbum o lado esquerdo ta definido ja o direito não to vendo resultado🤦‍♀️

[@michelmelo35]

Se o braço esquerdo for mais fraco: poderia colocar 4 kg no esquerdo e 2 kg pro direito?

[@DrPauloGentil]

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[@deborapineda5912]

Estou a 38 dias com a perna direita c gesso sem poder colocar o pé no chão ..e deu uma perdida de massa muscular..ela tá mais fina q a outra...

[@lucianolanzelotti]

Seu corpo tem uma funcao chamada Memoria Muscular ou seja depois de tirar o gesso tera que fazer uma readapitacao muscular em portuques Basico voltara a treinar por um tempo com quilagens bem menores e relaxe se esse tamanho perdido for musculo seu corpo voltara ao normal. Obs ja quebrei e engessei o corpo todo e meus musculos sempre voltam ao normal( Fisioterapia ajuda muito nesses processos e treinos Progressivos guiados por um Profissional de Educacao Fisica, mais um Fisioterapeuta, mais um Medico o ideal sera esses profissionais conversarem entre eles isso garantira um progresso mais Rapido.

[@IrmãoSousa1]

E no caso do agachamento com barra pode substituir por afundo ou é obrigado a fazer agachamento?

[@brunasa1211]

Quando eu faço agachamento, eu tento colocar a força na minha perna fraca. Acho q é isso quando falam de "consciência corporal". Kkkkkk

[@andrecarvalho8826]

Olá. Existe uma referência de quantos cm de diferença é considerado anormal ou patológico entre membros tanto superior como inferior? Obrigado.

[@Mathxffx]

então tio, acho que as pessoas te um lado mais forte que o outro por OUTROS motivos, se é que v me entende

[@marianemoreirarodrigues5182]

No meu caso eu tive uma paralisia braquial pq a enfermeira puxou o meu braço e machucou meu nervo e fiz tratamento de 1 ano e 3 meses, quando eu era bebê. Tem cura??

[@DrPauloGentil]

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[@gabi4952]

Minha perna mais grossa é mais fraca do que minha perna mais fina, o que fazer ???

[@DrPauloGentil]

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[@laisbetefitness8206]

Já tentei de tudo e não tá dando certo,meu quadríceps esquerdo tá bem mais fino que o direito

[@DrPauloGentil]

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[@gustavophilipe8370]

O meu e a perna esquerda e o braço direito

[@jailtonrodrigues369]

Olá, doutor Paulo! eu tive poliomielite, e tenho uma diferença de 8 centímetros de uma perna para outra. É possível diminuir essa diferença? Obrigado!

[@DrPauloGentil]

É sim! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

[@scarlletyukindragon440]

No meu caso eu sou deficiente nasci com o pé torto. Eu fiz parte do tratamento, então meu pé é um pouquinho deformado, e não tenho calcanhar, minha perna é mais fina que outra. Isso vai funcionar mesmo assim comigo?

[@DrPauloGentil]

Depende do grau de comprometimento! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

[@scarlletyukindragon440]

@@DrPauloGentil Obrigada!

[@mlopez2306]

Professor, quando é melhor corrigir a assimetria: depois de já ter atingido os ganhos desejados de hipertrofia ou durante o processo? Obrigada

[@DrPauloGentil]

Durante o processo! Se deixar para depois, pode ser tarde demais

[@lucasssssss4301]

@@DrPauloGentil vc é um monstro professor ! 👏

[@DrPauloGentil]

​@@lucasssssss4301 Muito obrigado! Aproveito para convidar a conhecer o Nerdflix, uma plataforma com dezenas de aulas e centenas de artigos (nerdflix.paulogentil.com/). Como eu sempre digo: conhecimento é poder!

[@renatarenatacandidodossant644]

@@DrPauloGentil eu tenho mais força na na parte direita do bumbum do que no esquerdo aí parece que o lado direito é bem maior que o esquerdo por que não tenho tanta força no lado esquerdo será tem exercício para ficar igual

[@janainabarbosa2538]

Na academia o personal falou pra mim fazer uma repetição no glúteo maior e 3 repetições para o glúteo menor tenho assimetria e é bem visível estou fazendo certo ?

[@DrPauloGentil]

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[@vivi_brito]

Melhorou a sua assimetria???? Está resolvendo??? O meu também é super visível 😭

[@vinny_moreira_]

Não tenho assimetrias no braço, mas meu braço esquerdo é mais fraco q o direito

[@BLACK-tm2ll]

Punheta