Tempo day ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45
Рет қаралды 5,162
3 ай бұрын
@user-iu6lx4oi5z 18 күн бұрын
โหดมาก การต้องวิ่งคงที่ ทรมานจิตใจสุดๆ
@ifoamalone7692 2 ай бұрын
เก่งมากๆ❤ค่า
@runnerpedia 3 ай бұрын
เยี่ยมมากค่ะ 👏🏼👏🏼👏🏼
@runner4674 3 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@user-ic6eu3cf1j 3 ай бұрын
เป็นแนวทางให้ คนเริ่มวิ่งได้นำไปพัฒนา สุดยอดครับ
@runner4674 3 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@user-uh8gd6qq5b 3 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ
@runner4674 3 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@user-kr7ki8wf6x 3 ай бұрын
ดูช้าเพช4.40
@runner4674 3 ай бұрын
กำลังพัฒนาครับ ขอบคุณครับ
@sarapol1979 3 ай бұрын
tempo คืออะไรครับ
@runner4674 3 ай бұрын
Tempo run คือ การวิ่งในความเร็วที่เกือบเต็มกำลังหรือเพียง 50% โดยแต่ละคนมีความเร็วไม่เท่ากัน ต้องเริ่มจากระดับความเร็วของตัวเอง และฝึกไปเรื่อย ๆ เพื่อเป็นการขยายปอด ฝึกหัวใจให้ทนทานต่อระดับการวิ่งเร็ว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
Silver Swim - Школа плавания
Рет қаралды 701 М.
ОВР Шоу
Рет қаралды 7 МЛН
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 83 МЛН
Fredrik Zillén - Running Technique Specialist
Рет қаралды 1,7 МЛН
ОВР Шоу
Рет қаралды 7 МЛН