KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้
10:05
สาวสตรอง เพซสี่ ขิง ( เวท และวิ่ง) EP1
13:51
Matching Picture Challenge with Alfredo Larin's family! 👍
00:37
Perfect Gadget for Feeding Babies! 👶🍼 #parentinghacks #gadgets #DIY
00:19
طردت النملة من المنزل😡 ماذا فعل؟🥲
00:25
Zombie Boy Saved My Life 💚
00:29
โปรแกรมซ้อมวิ่ง10k ให้ได้45นาที ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 45
Рет қаралды 5,287
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 311
ภูธร runner
Күн бұрын
Пікірлер: 8
@Horsuke
18 күн бұрын
ฝึกช้าบ้าง เร็วบ้าง แล้วแต่วัน และ พักบ้างนะครับ
@user-dm3xo9fg2v
3 ай бұрын
แข็งแรงมากครับทำได้แน่นอน
@user-iu6lx4oi5z
2 ай бұрын
โหดๆ
@runnerpedia
2 ай бұрын
ก่อนวิ่ง SUB45 อ้อมจะ Test โดยการวิ่ง Interval 3km * 3 sets คุม Pace 4:30 โปรแกรมนี้จะใช้ทุกครั้งก่อนลงสนามแข่ง 10km 1 วีคค่ะ ได้ผลค่อนข้างใกล้เคียงกับเพซแข่งค่ะ เผื่อพี่เอาไปปรับใช่ได้ค่ะ 😊))
@runner4674
2 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
@sarapol1979
3 ай бұрын
ฝึกเรื่องการออกตัวต้องไม่กระชากไม่งั้นรอพังได้เลย และ ฝึกเรื่องระบบพลังงานใหม่ครับ
@runner4674
3 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@ppppkkk1931
2 ай бұрын
ฝึกระบบพลังงานควรวิ่งแบบไหนครับ พอดีเป็นมือใหม่เพิ้งเริ่มวิ่ง 5 เดือนครับ
10:05
วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้
iStyle Sports
Рет қаралды 57 М.
13:51
สาวสตรอง เพซสี่ ขิง ( เวท และวิ่ง) EP1
runner's journey
Рет қаралды 12 М.
00:37
Matching Picture Challenge with Alfredo Larin's family! 👍
BigSchool
Рет қаралды 52 МЛН
00:19
Perfect Gadget for Feeding Babies! 👶🍼 #parentinghacks #gadgets #DIY
GlowWoW
Рет қаралды 13 МЛН
00:25
طردت النملة من المنزل😡 ماذا فعل؟🥲
Cool Tool SHORTS Arabic
Рет қаралды 33 МЛН
00:29
Zombie Boy Saved My Life 💚
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 34 МЛН
23:15
แนวการซ้อม10km.ภายใน40นาที Coach Aof วิ่งไงดี
Coach Aof วิ่งไงดี
Рет қаралды 51 М.
13:33
Just how fast are RACE WALKERS walking?
Mark Lewis
Рет қаралды 1,8 МЛН
7:25
ซ้อมวิ่ง5k ในฤดูฝน ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45 นาที Test 5000เมตร
ภูธร runner
Рет қаралды 1,5 М.
17:04
วิ่งอึดถึกทน ทำยังไง #แรงดีไม่มีตก #พลังล้นเหลือ #ไม่มีหมด
Sasi101
Рет қаралды 8 М.
14:24
FAST 5K Road Race with Garmin data
Trackstaa
Рет қаралды 1,4 МЛН
14:48
ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)
runner's journey
Рет қаралды 34 М.
9:12
ช่างแม่งแรงบันดาลใจ - เรียบเรียงโดย สันติ แต้พานิช
สันติ แต้พานิช
Рет қаралды 347 М.
28:13
EP 3 ทดสอบรองเท้ากับพี่เอก และเทคนิคการวิ่ง วันซ้อม วันแข่ง
runner's journey
Рет қаралды 15 М.
35:11
#ฉบับเต็ม 7 ปรับท่าวิ่งให้ถูกตัอง วิ่งด้วยสะโพก วิ่งเร็วด้วยท่าส่งพิซซ่า วิ่งยังไงให้ประหยัดพลังงาน
Sasi101
Рет қаралды 12 М.
17:20
การซ้อมวิ่งคุมหัวใจ120ครั้ง 90นาที Long Slow Distance #LSD
Therunningboy
Рет қаралды 7 М.
00:37
Matching Picture Challenge with Alfredo Larin's family! 👍
BigSchool
Рет қаралды 52 МЛН