เป้าหมาย10k sub 45ใกล้เข้ามาแล้ว ก้าวของฝ้าย
Рет қаралды 1,242
18 күн бұрын
@champpharmacy7841 15 күн бұрын
ขอตารางซ้อมแต่ละสัปดาห์หน่อยครับ
@champpharmacy7841 14 күн бұрын
ผมกำลังซ้อม sub 50 อยู่ตรับ
@runner4674 14 күн бұрын
@@champpharmacy7841 จ.พัก อ.400*12 200*12 พ.โซน1 พฤหัส tempo ศ.โซน1+เวท ส.โชน2+เชอกิท อ.วิ่งยาว15-21k แต่ละวันต้องดูร่างกายว่าพร้อมกับโปรแกรมนั้นไหมครับ
@champpharmacy7841 14 күн бұрын
@@runner4674 ขอบคุณครับ ✌️
@runner4674 14 күн бұрын
@@champpharmacy7841 เป็นกำลังใจให้ครับ
@user-iu6lx4oi5z 6 күн бұрын
เฉลี่ยลงกี่งานวิ่งต่อปีครับ
Sasi101
Рет қаралды 3,7 М.
Silver Swim - Школа плавания
Рет қаралды 316 М.
Roman Ovcharо́v
Рет қаралды 1,1 МЛН
SAREN RUNNER
Рет қаралды 21 М.