Farmacéutico Nutricionista: Come una Vez al Día desde hace 7 Años y No come Carbohidratos!(PhilHugo)

[@tengounplanpodcast]

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[@Claudette68]

Me encanto esta entrevista. Siempre se aprende y nunca es tarde para aplicar estos conocimientos a nuestra propia vida dependiendo por supuesto en que etapa estemos. Yo tendré 83 años en 10 días así que muchos consejos ya no los podré aplicar pero nunca es tarde para mejorar el resto de vida que podemos disfrutar en esta tierra. A mi edad creo que sea normal tener alto el colesterol, triglicéridos, enzimas del hígado, azúcar etc pero quiero bajar todos esos números porque la salud es lo principal a cualquier edad. Empece una dieta drástica como si ya tuviera diabetes porque estoy prediabetica y no me gusta tomar medicinas Solo dos comidas al día de 60 gramos de carbohidratos al día, proteína y verduras. Nada de azúcar y almidones y baje 10 libras en 22 libras. Como estoy jubilada no necesito levantarme temprano. Gracias a Dios hoy solo me preocupo de mi salud y de manejar unas propiedades que tengo que mantienen mi mente alerta. De resto me la paso viendo a KZbin tanto de tutoriales de salud, belleza, culturas de otros países, música. Baile. Política. Finanzas etc y cuando menos pienso se me acaba el tiempo y es hora de dormir. Saque provecho de muchos consejos y los aplicaré en parte ya que nunca se podría aplicar a todo el mundo el mismo sistema ya que somos distintos. Muchas gracias por este invitado de lujo.

[@maribel8256]

ENCANTÓ, CON TILDE .

[@maribel8256]

EN QUÉ ETAPA, CON TILDE .

[@maribel8256]

EMPECÉ, CON TILDE .

[@maribel8256]

PREDIABÉTICA, CON TILDE .

[@maribel8256]

SAQUÉ, CON TILDE .

[@fabrigol]

Vaya pedazo de podcast. El invitado es un fórmula uno! Increíble! Felicidades chicos!

[@luisalbertoposadapanadero4915]

Estos postcat te dan una alegría de vivir y esperanza. Qué buenos que sois. Tengo un plan. Una guía para vivir. Gracias nens.

[@monicaguerreropesqueira1933]

Tengo 65 años y llevo comiendo una vez al día 6 años y me siento excelente!!!! Hago ejercicio en ayunas desde hace años también y estoy muy sana y con mucha energía siempre!!! Excelente entrevista!

[@melanyramos2534]

Todo lo que dice es real, yo pasaba con mucho dolor cabeza todos los dias andaba una pastilla para el dolor de cabeza ,sentia mucha pesadez, pasaba con mucho sueño aun que durmiera mucho, pasaba sin energia, melasma unas manchas que he gastado cualquier cantidad de dinero en cremas y nada, y como dice el dicho es de adentro hacia fuera, cimence a escuchar podcast de este de información, y comence hacer ejercicios, y acomer cada vez menos, a veces desayuno 3 huevos hervidos una tasa de cafe mas kiwi, o dos bananos a veces y al amuelrzo entre 12 y 1 y esa es mi última comída hasta el dia siguiente que como algo a eso de las 9 de la mañana siempre saludable, me quite las harinas, arroz como un poco nada mas en el almuerzo, no como tortillas, y trato de evitar lo mas posibles los carbohidratos , comenece el 1 de julio no se me olvida, y dije ya es tiempo debo de cambiar mi forma de comer y desde ese dia hasta hoy la vida se me reinicio por completo, jamas volvi a cargar una pastilla para el dolor de cabeza por que ya no me duele, y esto que habia ido hasta donde el internista y nada por que todos los dias me dolia mi cabeza, las manchas estan desapareciendo ,la piel mas linda mi cuerpo mas lindo era talla M y ya estoy en talla S mi ropa de talla M se me cae, estoy feliz todo es de adentro hacia fuera, me quite la leche, de vez en vez me tomo un cafe con leche de almendras, pero es un estilo de vida, no postres al final nada de eso le trae ningun beneficio, solo sastiface un momento y luego quedan las consecuencias por largo tiempo. Hasta los pensamientos negativos se fueron, parece mentiras pero es real.les animo comiencen ahora.

[@MARIAPEREZ-ok4hj]

TOTALMENTE CIERTO

[@juliabonifacino1817]

Gracias por compartir tu experiencia !!! Estoy totalmente de acuerdo con lo que expresaste.

[@SindyMejia-r2b]

Melasma!!! 😢 También sufro por eso y e gastado en tratamientos y nada que funcionan😢

[@inmagarciaalconchel5832]

​@@SindyMejia-r2bHola, te aconsejo a esta especialista en Melasma!! Julianavieiraestetic

[@rossanisisima]

Hola! te refieres a que dejaste también las tortillas de maiz?... o te refieres a las tortillas de patatas?...

[@bellasobretodobycriss]

2:07:43 Lo he visto en varias veces, y en x1,5 pero puedo decir que me parece uno de los podcast más interesantes, como se expresa, como trasmite… me hace conectar, me hace sentir bien, y me ayuda a creer en mi. Su historia pasada sobre ansiedad y depresión es algo que estoy viviendo y oírle me da fuerza para ponerme a lograr lo que quiero como modo de vida. Gracias ❤

[@reneecancho1733]

Muchisimas gracias por la entrevista muy interesante,por favor dejenos saber quién es el entrevistado,un abrazo desde 🇺🇸

[@MsIoaname]

Estoy pasando por eso mismo y esto me ha llegado como una luz al final del túnel. Mucho animo y vamos a luchar a salir adelante, se puede.

[@maribel8256]

CÓMO SE EXPRESA, CON TILDE . CÓMO TRANSMITE, CON TILDE .

[@maribel8256]

EN MÍ, CON TILDE .

[@maribel8256]

​@@reneecancho1733MUCHÍSIMAS, CON TILDE . DÉJENOS, CON TILDE .

[@evasevillagarcia4292]

Me ha volado la cabeza escuchar este postcat.yo hago lo mismo como una vez al día ni por recomendaciones ni por escuchar a nadie que lo haga decidí hacerlo poco a poco porque me iba encontrando con muchísima más energía así y además de perder peso que me sobraba un poco .estoy mucho más receptiva .resolutiva alegre .etccc que alegría que haya gente así nutriendonos de buenas informaciones.un gracias a los tres por hacer que esto sea realidad❤

[@blancacarvajalrodriguez-5692]

Dos veces es suficiente y se gana mucha saluz, nada de azúcar, nada de pasta, nada de pan, de fruta solo limón y algún platano, analíticas perfectas. Muchas bendiciones

[@aliciahurtado5496]

​@@blancacarvajalrodriguez-5692 está bien. Pero una sola vez es una diferencia enorme. Tanto a nivel perceptivo de energía, salud, bienestar etc. Cómo a nivel longevidad. Hay procesos a nivel celular que sólo se dan después de 24 horas. Un saludo.

[@marimar4792]

Este chico és una eminencia. Como ha sabido autosuperarse y crecer. Excelente!. Gracias!!!

[@edgardpc6378]

No es chico, es bioquímico

[@majezba]

@@edgardpc6378 Es un chico, luego podrá ser bioquímico o guerrero espacial, pero lo 1º, chico.

[@edgardpc6378]

@@majezba Igual, es un aporte para la sociedad sin conflictos de interés

[@virginiamoreno9862]

Soy fiel testigo en mi propio cuerpo de que esto es totalmente cierto. Esto no es una dieta, es una manera de comer. Si tienes sobrepeso adelgazas como consecuencia por llevar una alimentación sana. Solo llevo 3 meses pero he cambiado totalmente. Mi mente está más lúcida. Tengo energía todo el día. Tengo ganas de hacer ejercicio y he perdido 16 kg. Ya estoy en peso normal.

[@gracedelgadorodriguez5259]

Entonces ese es un programa o método para adelgazar. No hay otra para los que necesitamos generar músculo. Entre el 23 y 24, perdí mucho cabello, rebajé una exageración de peso. Me encontraron una osteopenia con niveles bajísimos de calcio. Entonces empecé a tomar varios medicamentos de vitamina D3, cambié mi dieta aumentando las proteínas, dejé el azúcar y las harinas refinadas, pero no aumento de peso. Y Pareciera ser que tengo que volver a las harinas y el azúcar, para poder recuperar mi peso.

[@Liliana-x7g]

Yo tbm cambie mi alimentación y baje 25 kg ..dieta cero y alimentación saludable.soy diabética insulina deependte baje dosis .mejor en todo m.en 1 año y tres meses

[@mariavictoriahontiyuelorub875]

​@@gracedelgadorodriguez5259Nooo. No vuelvas al azúcar blanca. Ni a las harinas ...

[@hugocaballero3830]

Quien os lleva la dieta? Necesito asesoramiento!

[@zoila4622]

Revisa tu tiroide​@@gracedelgadorodriguez5259

[@lourdescuadralopez1378]

He visto el vídeo d casualidad y me he quedado pasmada d escuchar ha este chico, super inteligente

[@SOVelasquez]

Ese chico es un Crack 🤯 tremenda clase de Nutrición, importante información sobre la dieta cetogénica y el ayuno. Excelente 👏👏👏👏👏👏👏 Sólo se tiene que tomar en cuenta el tipo de metabolismo de cada quién tiene y observar que le sienta mejor a cada quién partiendo de esa información. Felicitaciones a los entrevistadores y al entrevistado, gracias por hacer de éste canal un medio para aprender y estar bien informados. Abrazos a todos os quiero🎉😂😘

[@karinavega6358]

Es unos de los mejores podcast que he escuchado. Es realmente rico en todo. Cada día me acerco un poco más a comer una vez al día y tener una vida más sana.Gracias 🙏

[@bettyego]

Protector solar. 10 gramos de óxido de zinc. 15 grs. Cera de abeja. 20 grs. Manteca de carite. Mantenerla en el refrigerador. Usarla si te vas a exponer al sol por más de 20 mn. Es desinflamante, desinfectante y muy recomendada para la Rosasea. Gracias joven por la receta y toda su cátedra. Lo haré para sentirme mejor.

[@merlyjasmim1686]

Donde consigo el. Óxido de zinc? Gracias

[@merygalarza8061]

Gracias por transcribir la receta

[@olivafernandez4187]

Gracias de ❤ por la receta 🙏🏻

[@DanielMorales-f5e]

Dónde encuentro todo

[@caminoalos100_]

Sigo aPhil desde hace bastante tiempo (años) y es un crack en losuyo. Lo que no sabía era el tema de los ataques de pánico, los cuales yo he sufrido... Este es un melón muy grande, porque realmente, nadie que no lo haya pasado... sabe lo MAL, FATAL, que te sientes que crees que vas a morir de un infarto y tienes miedo a tus propias sensaciones corporales... Ojo!!! a notar tu propio latido del corazón!! qué absurdez verdad!! pero tiene que latir! señal de que estamos vivos!! Pues para que veáis la mxxxrda que es esta y que no se habla suficiente de lo que es. Muchas gracias por esta charla chicos, me encanta como siempre!

[@PaolaCastaño-i3l]

Antes hacía ayuno para bajar de peso, pero luchaba con el hambre. Al cambiar la alimentación el ayuno sale de forma natural 🎉 libre soy, libre soy 😊

[@angelesfalco1912]

Creo qué debe ser dirijido por el especialistas gracias por vuestro interes

[@maribel8256]

​@@angelesfalco1912CREO QUE, SIN TILDE. DIRIGIDO, CON G.

[@alcorisaalcorisa5425]

​@@angelesfalco1912 Completamente de acuerdo con tu comentario. Saludos

[@alcorisaalcorisa5425]

​@@maribel8256 Mayúsculas = Gritar Saludos

[@emilysusanamoreno3141]

​​@@maribel8256Al hacer una corrección, hágalo con humildad , me imagino que usted también tiene errores. No, se tiene que hacer notar con mayúsculas. Siempre , con respeto y humildad; éso es lo que nos hace grandes.

[@giovannihinojos]

Llevo tres minutos de vídeo, y me veo obligado a parar el vídeo para felicitar a vuestro editor. Que nivel!!!

[@maribel8256]

QUÉ NIVEL, CON TILDE.

[@giovannihinojos]

@@maribel8256 Perdón Marivel

[@Toni_Tuxi]

Te gusta trabajar, porque es vocacional. Eres un crack ❤. No se si "trabajar"es la palabra, es tu proposito de vida 🙌

[@cristinavazquez985]

Este joven es un grande entre los grandes.... Y es claro q tiene amplios fundamentos...

[@brenda7644-p1t]

Os admiro muchísimo. Soy vuestra fan número 1. Aprendo mucho de vuestras entrevistas. Traéis a gente maravillosa. Y lo que más me gusta es la sensación de que en las nuevas generaciones hay gente muy brillante y que con gente así de responsable y consciente el futuro está asegurado para mi nieto. GRACIAS.

[@soniavizcaino8078]

Me encanta Phil Hugo y lo sigo desde sus inicios. Es un podcast de libreta y boli y poner la pausa a cada rato 😅 y eso que ya llevo años!! Pero siempre queda algo más por aprender. Gracias! ❤

[@gutierrensen1975]

Llevo mas de dos años haciendo ayuno intermitente, y estoy completamente de acuerdo con lo que dice, cuanto menos ingiero menos hambre tengo, tengo 49 años, deportista y me encuentro en todos los sentidos cada dia mejor..

[@cristinamartintapia1045]

También me alimento una vez al día porque realmente mi cuerpo no me pide más, me tratan de enferma, he llegado a ir a varios nutricionistas porque me crei que no era normal y solo ver la cantidad de veces que me decían comer era estresante para mí. Pienso que mi cuerpo es sabio y si no me pide alimento es porque no lo necesito.

[@ruthabigailluna2496]

De cuántas horas es tu ayuno?

[@gutierrensen1975]

​@@ruthabigailluna2496Minimo 16 y máximo 20-22 horas .. depende del dia,

[@meyversanchez4625]

@@cristinamartintapia1045

[@aliciafunes6584]

Y la cabeza, te funciona😅😅

[@ikeryraolagoitia3435]

Uno de los mejores posts de nutricion y rutinas, soy seguidor de Phill, desde hace 2 meses y me encanta. Gracias por este posts, Sergio, Juan y Phill

[@PhilHugo]

Un abrazo intergaláctico Sergio y Juan - feliz seamos vecinos 🪐 Espero esta conversa ayude a todos -Phil 🪐🪐🪐

[@marcoscastanos5094]

Muchísimas gracias por la charla Phil,sos súper claro explicando,muy educado y generoso, abrazo desde Argentina!!!

[@truthinthedark9708]

Phil que libros has nombrado? Gracias

[@pablotrs_2242]

Por qué no cuentas que tomas testosterona exogena?

[@Madmad722]

Phil, eres un campeón 👏👏👏. Aquí tienes un fan ❤ me gusta tu flexibilidad y plasticidad. Enhorabuena 👌👏👏

[@alejandrolozano5127]

ESPECTACULAR, vaya ejemplo de superación, profesionalidad y respeto por los valores mas importantes de la vida... Una persona absolutamente brillante y un ejemplo de como llegar a tu mejor versión siendo quien seas y apasionándote lo que sea... Una masterclass ya no solo de nutrición, estilo de vida o incluso filosófica, una masterclass de querer hacer en todos los sentidos con cuales quieran que sean tus circunstancias!! 11 años viendo KZbin y muy poca gente me ha provocado esta admiración nunca!! Chapeau, merci beaucoup!!!

[@ofeliamendez9229]

ERES ADMIRABLE Y ME DA MUCHO GUSTO AL ESCUCHAR TODO LO QUE SABES. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE

[@jhan_jesy]

Grande Phil!!?? 🎉🎉🎉escucharte me llena de alegría y mucha fe, porque siento q hay esperanza para la humanidad, eres un gran profesional y colaborar ... Gracias mil..

[@marivaleroquero8622]

Estoy encantada con esta entrevista, sencilla explica las cosas muy entendibles para gente que no tiene ni idea, cuando me a ayudo a diferencias de otras personas que hablan de keto pero no es entendible. Gracias por esta aportación

[@jaclynloaiza9096]

tiene toda la razon, no es esclavo del trabajo es la verdad te felicito, lo disfruta es la realidad q bueno.

[@santicris007]

Soy una súper fan de Phil Es la persona que me ha hecho adicta a la nutrición en el sentido que no me canso de escuchar sus consejos y su inmensa sabiduría Me alimenta el cerebro, el cuerpo y el alma por su humildad y honestidad en todo lo que dice y hace Es mi bálsamo en este mundo caótico donde hay que filtrar la información con las personas que comparten todo con una generosidad inigualable Gracias Phil &Georgina (la gran mujer detrás de un gran hombre )

[@m.t.l4730]

¿Dónde encuentro a Phil y Georgina? Me encantó esta explicación.

[@angelasnahstudio.3460]

Esta entrevista tiene un Nivel de otro planeta ORO PURO para mejorar nuestra Salud al 💯💯💯👏👏👏. Un MILLON de GRACIAS a Juan y Sergio por invitar a este chico ICONO de la SALUD👌

[@paco-nh3xl]

Yo como una vez al día tengo 82 años y estoy muy bien.

[@bexicastiblanco2847]

Tengo 72 y como una vez al día

[@claudiapatriciajimenezrami4696]

Me hace feliz leer esto

[@crazy911ca]

🫡

[@margaretdelarosa2334]

Waoooo

[@ivanhdz173]

@@paco-nh3xl desde cuando?

[@eduardogarcia8295]

2 horas largas que merecen la pena y que de verdad se hacen amenas si te interesa.

[@conchitaromeroherrera6593]

Me ha encantado la entrevista, al principio pensaba que iba a ser muy largo 😃😃, pero que va!!! me he enganchado todo el tiempo. Ha sido muy interesante, lo explica genial , fácil de entender. Gracias por estas entrevistas que aportan tanto. Un saludo desde Murcia

[@aldanabeatrizdonnet8079]

Chicos no tengo palabras para agradecerles el post ! Los ADORO Y A SUS INVITADOS.... GRACIAS POR CAMBIARME LA VIDA.... GRACIAS GRACIAS GRACIAS....LES DESEO CADA VEZ MAS EXITO....QUE DIOS LOS CUIDE Y BENDIGA

[@mauriciorodolfomachucaroja2127]

Hola soy de chile y los felicito por este podcast y este joven dice pura verdad yo lo viví tal cual el ayuno para mí me cambio la vida en salud en todo gracias un abrazo

[@caryvivi]

34:11 Opino igualmente 😊. 36:03 aceite bronceador, protector solar Gracias

[@paulina967]

Cada quien debe descubrir su propia dieta y lo que le funciona 🙌🏻 prueba y error, prueba y error.

[@vanessadecorrea9791]

Totalmente de acuerdo, yo tengo 72 años soy vegana y hago ayuno intermitente, me siento muy bien pero si como dos comidas al día.

[@kyriosgab7854]

​@@vanessadecorrea9791 Deficiencia y pobreza de nutrientes en: Carnitina, Carnosina, Colina, Glicina, Colágeno, Vitamina B12, Hierro, Zinc, Coenzima Q-10, L-Carnitina, Vitamina A (En forma activa Retinol), ácidos grasos Omega 3 (EPA-DHEA), muchos antinutrientes (Lectinas, Oxalatos, saponinas, fitatos, taninos, furanocumarinas) herbicidas, pesticidas, entre muchas otras cosas. Un estudio evaluó en 5 años el cerebro de veganos y observo una reducción del 5% en la masa total por medio de un MRI (Resonancia Magnética) Claro que te estás sintiendo bien... Pero eso es porque estás quitando muchos ultra procesados, azúcar y espero que también aceites vegetales. Pero en un largo plazo nadie se beneficia de este tipo de enfoques nutricionales

[@sarabenitoj]

@@vanessadecorrea9791para las mujeres es distinto

[@marghesalazar895]

Son bonitos e instructivos estos programas ,pero es de un mínimo de inteligencia no generalizar ,por cada ser humano tiene su propio organismo su propia flora bacteriana etc. hay personas que comen de todo y están de Puta madre y otros que se cuidan tanto y viven en las clínicas y cargan una farmacia donde van ,en ton es no generalizar

[@ValerioSimoncini]

👌🏾

[@adrianarm7504]

Excelente pódcast chicos y genial la entrevista con el joven científico me encantó su historia quisiera saber más al respecto ya que estoy en mi propia lucha por salud metabólica y sufro de ansiedad, me hice hipotiroidea a partir de una tiroidectomia total hace 5 años, me interesa esta dieta mediterránea que está muy bien equilibrada, en mi caso, no necesito comer 5 veces al día como dicen los nutriólogos, a mi no me ha funcionado me siento más ansiosa y no descansa mi páncreas ya que padezco resistencia a la insulina, tengo hígado grado y mi colesterol se fue pa’ arriba y opté por comer dos veces el día empecé por intuición y me he sentido mucho mejor hago ayunos intermitentes y he bajado 3 kilos en poco tiempo y eso es un triunfo, necesito probar esta dieta cetogenica para equilibrar mis hormonas naturales porque entre en la menopausia y para dejar los ansioliticos. 💭 Dios les bendiga saludos 🇲🇽

[@sarabenitoj]

La cetosis es el mejor estado del mundo, feliz, sin ansiedad sin hambre, nada que te distraiga, el cuerpo esta a tope de energia, UNA PASADA!!!!! ❤❤❤❤ Y con brocoli, verduritas etc, tb con grasita, y una cosa, LA MAYONESA ES KETO!!!!!!! Es magnifico se come rico y feliz, adoro el higado de bacalao! Me arreglo la resistencia a la insulina. Yo he hecho ayuno 5 años y me ha bajado la regla religiosamente

[@conchilabarga3172]

la mayonesa es keto si la HACES TU. La que compras tiene harina y casi todas azucar

[@PaolaCastaño-i3l]

Fué super liberador deshacerme del hambre 🎉.. Era algo que había pedido por años. Por que al comer me sentía mal y además con 70 k de sobre peso

[@ivanhdz173]

Y como le hiciste? Cuenta xfa

[@MariaEdithRojasSaavedra]

Felicitaciones excelente programa , estoy de acuerdo con el Invitado con una gran SABIDURÍA 🙏🏻🙏🏻😘👍🏻💕🫶🏻🇨🇴🤗

[@marpiccolo]

Sois maravillosos ojalá todos los jóvenes pensaran y trabajara como lo hacéis vosotros el mundo estaría resuelto. Felicidades chavales os admiro un montón

[@GastonCarlosChevez]

Excelente entrevista ! Lo q dice es totalmente cierto .. cuando cambias la alimentación ..todo tu estado cambia ! Lo q metes entu sistema tiene ..impacto ..sea bueno o malo !

[@holasisoyvictor5351]

sosegado y con agilidad mental (Sin decir eehh) y encima coherente y sutil, una prueba irrefutable y una propia prueba humana del invitado que las cetonas son superiores y por mucho a la glucosa como combustible.

[@rosiescorihuelamoll6574]

Gracias chicos ,siempre es un lujo escuchar a fhill me vuela la cabeza ,lo sigo desde hace 3años y no me canso de escucharlo y muchas gracias a vosotros por lo a haceis y mucha suerte con ese libro ,muy buena idea ,me lo compraré🙌❤️

[@claudiaturquet2340]

Me decis como se llama por favor Phil apellido, como lo busco

[@nataliainiesta9937]

Impresionante!!! Genial el invitado y, como siempre, Sergio y Juan con sus preguntas y su cercanía 😍

[@qnonosfaltedena]

Me ha encantado la entrevista, he visto varias de Phil y esta me ha enganchado mucho más, es alucinante lo que sabe y sobre todo, el cómo lo transmite. Gracias chicos, muy buen trabajo.

[@refreskito]

Por enfermedad estuve tres semanas haciendo solo comida y algo de cena, casi sin carbo y, de repente, a las tres semanas, empecé a notar que por la mañana me concentraba el doble, era una sensación genial. El problema es que vuelvo a los hidratos porque me entran unas cefaleas impresionantes cuando los quito. Pero es cierto que comer menos y en una ventana de horas mas reducida aumenta la energía y la concentración. El problema es mantenerlo y controlar.

[@AM-qo3hn]

Dices que sin comer hidratos te entran cefaleas, en los procesos de desintoxicación entran en juego cefaleas, náuseas e incluso vómitos. Tenlo en cuenta para seguir por el buen camino

[@berenicedeleon3262]

Hola, dices “ ventana de horas más reducida, que no debería ser ventana de horas más amplia?

[@refreskito]

@@berenicedeleon3262 me refiero a desayunar lo más pronto que puedas y comer (y cenar ¿?) lo más pronto posible. Por ej. desayunar-comer a las 12-14 y cenar a las 19:00-20 h.

[@teresahernandez2120]

@@refreskito es 12: o 14: hr.? y alas 4 horas comer .? disculpa mi ignorancia soy una Sra q nunca hace ayuno y lo quiero intentar.☺️ Gracias.

[@refreskito]

@@teresahernandez2120 Es comer entre las 2 y las 4 y no cenar mas tarde de las 20h eso es un ayunp de 18 horas, pero puedes beber cafe y te y cosas así

[@salilalvar8339]

Chicos me encantó ver sus caras! Se notó que estaban aprendiendo. Excelente saber que las nuevas generaciones lo “han pillado” tan rápido, nosotros los mayores aún andamos batallando… gracias por dedicar su tiempo a informarnos, es dar saltos cuánticos cada vez que los escucho.

[@yesivaldez5589]

El ayuno es estar presente día,día , tú cuerpo te va dando señales tú tienes que ir introduciendo alimentos que necesitas, yo comencé el ,2019 y la verdad que funciona, lo que no tuve en cuenta que el 2023 entre en menopausia tuve que cambiar la alimentación inflamatoria ,harina , leche, algunas verduras, es un trabajo de día tienes que ir probando y quitando 😊 yo misma me cure de todo en 1 años quitando todos los productos que producían hipotiroidismo, estrógenos, progesterona, Los médicos solo me recetaron pastillas para dormir y inhibidores para la ansiedad 😰 , lei ,lei las personas ha cierdad edad no producen magnesio, potasio, vitamina c , es un mundo por descubrir ,tengo 46 años me siento muy bien, agregado el ejercicio gracias, gracias, gracias

[@Montse33]

Echo de menos una presentación del invitado..lo demás todo positivo..❤❤❤

[@anaalvarez3385]

Los TRES sois unos cracks 😊

[@rosyrudisill7056]

Maravillosa entrevista!! Wow , este video hay que oírlo varias veces por si alto contenido de información tan valiosa. Gracias 🙏🏼

[@A.A-j5c]

Excelente entrevista!! Gracias Phil Hugo y a vosotros por todo el trabajo y lo que estais revelando con este podcast!! Enhorabuena🙏

[@haroldpeterharrygomezcorne3902]

Excelente referente para llevar una vida saludable y feliz. ¡FELICITACIONES!

[@ramonmarcoblasco7453]

Gracias por compartir sabiduría.Este hombre habla desde la experiencia,🙏

[@carmelabreitwieser869]

Saludos a todos desde Alemania. Me encanta el tema. Muy bueno.

[@merygalarza8061]

GRACIAS CHICOS, SOY DE ECUADOR, SALUDOS. Excelente ENTREVISTA.

[@narkskriger4683]

Total mente de acuerdo no conocia a este hombre pero llevo in año ayunando progresivamente 8,12,16,18,20 Y asi de manera que llegar a 24 o aveces hago 30 por buscar alguna funcion especial del cuerpo DEMORE UN AÑO para llegar a ese punto porque al inicio somos glucodependientes y incluso hay un pico de glucosa fantasma temporal debido a la costumbre de tener la costumbre de comer cereal con fruta cada dia ,me regule me nivele al principio tuve baja la energi pero al tiempo fue brutal me sentia fresco,con animo con fuerzas a veces entrenando decia increíble tengo mas rendimiento que aquellos que tomaban pre-entrenos y suplementos y bueno mis tips no trata de solo comer una comida y ya no sino si comen 1 o 2 nutrir con lo que el cuerpo necesite en esas comedas eso es un trabajo de planeación interesante ademas de. Beber agua en lo posible mineral que tenga minerales muy importante hidratarse con agua mineral y de no haber se puede con una pizca de sales mineras en lo posible no procesadas tipo sal del himalaya ,marina etc, otra recomendación ser muy gradual si ayunas 8 por 2 meses y vas a 9 pero te dio hambre a las 7 x dia no ser fanático comer y al dia siguiente 8 y luego nueve escuchar el cuerpo es la prioridad y entender si hay algun sientoma por el ayuno,por el sueño por la escasea de magnesio y potasio y si una personas con mucho stres hace ayuno hay que entender que el ayuno en lo que se hace progresivo estresa el cuerpo recomiendo aswhaghanda en dosis de 500 mg 2 veces al día claro lo hablan con un especialista primero recordando que dosis de vitaminas y medicamentos no rompen el ayuno se toma vitamina d y demas sin problema ⚡.

[@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl]

Poderoso invitado ❤❤❤❤❤ gracias gracias gracias 🎉🎉🎉

[@kintsugi81]

GRACIAS INFINITAS POR ESTE MARAVILLOSO VÍDEO!!! SOIS UNA BENDICIÓN DE LA VIDA, CHICOS!!! QUÉ GENIAL ES APRENDER TANTO DE MANERA TAN FÁCIL, ACCESIBLE, DIVERTIDA Y SATISFACTORIA!!! ME SUBÍS LAS ENDORFINAS AL INFINITO!!! GRACIAS, SIEMPRE Y ENHORABUENA DE CORAZÓN POR VUESTRO PROYECTO 🙏🤍

[@ejercitandobelialopez9004]

Si que me pegó este video soy una mujer casi de la tercera edad y con el sistema inmune loco, curso con fatiga crónica niebla mental etc viendo a este joven con tanta sabiduría me hace reflexionar y me invita a tener decision con mi alimentación...

[@mariateresamartinmesa8702]

Todos los días aprendemos! Es gratificante!❤Graciasssssss por compartir!

[@nunezdesarrollosinmo]

Es el mejor podcast de tengo un plan y uno de los mas completos que escuche en años de desarrollo personal. Un ctack total. Para volver a escuchar y tomar nota. Excelente ❤

[@florma771]

Es un podcast de otro nivel! Como muchos que este par de chicos nos han traído. De repente pienso en que este par de anfitriones deben estar nutridos a rebozar! de tanta sapiencia que explayan sus invitadazos cada vez!😮 Más cuando su actitud de escucha es de receptividad y de preguntas tan oportunas!😮😮👍

[@marposaposa814]

Me ha gustado muchisimo, aprendi bastante. Tiene mucho material de experiencias personales. Me encanta que es unico, dice las cosas como tal y no se rinde de ser siendo sabios en experimentar nueveas formas, a travez de la lectura ect . Tambien valoro mucho es que debemos y lo apruebo mucho es hacer las cosas dentro de nuestro propia identidad personal. Su ritmo de vida y stylo es como a el le trabaja no como me lo dijo el Senor tal, por ejemplo, se me entiende, no? Mil gracias! Muy educativo y sencillo de asimimarlo! 💛💛💚💚

[@GuadalupeSánchez-d5t]

Sois geniales para todos,para el sistema y gracias por traer personAs tan generosas y buenas como el❤❤❤

[@Magdalena-qw9fd]

Bellos corazones concientes, gracias por el video vale oro

[@mazorcacalpulli7031]

Excelente participación. Gracias por compartir.

[@maritzacalabokis1013]

Un programa excelente! Que cantidad de información valiosa! Maravilloso Phil

[@deborahlopezgarcia1710]

En mi humilde opinion, ninguna dieta sd puede generalizar, para comer una sola vez al dia, primero hay que ir a un nutricionista , no todo el mundo esta capacitado ni tiene salud para hacerlo y obviamente si llevas una vida muy activa no debe ser nada facil, yo desde luego no lo voy a intentar, de todas formas una entrevista super interesante, gracias❤

[@GabrielaMorales-t5f]

Me encanta escucharte eres un crack ,me encanta porque estoy aprendiendo mucho , gracias ,gracias 🙏🙏🙏🙏

[@BrunoBatista-ms9bl]

Se me explota la cabeza ver y entender que el cuerpo humano es un enigma y algo maravilloso, y además, que cada cuerpo es un sistema solar de diferente con los demás 🤯

[@nasamecu5284]

Un podcast súper interesante, instructivo y genial... Somos lo que comemos... Felicidades a los tres😊

[@gloriademestral2725]

Estoy de acuerdo con este chico y me alegro por el que supero todas sus ansiedades , pienso hacerle caso y seguir sus conocimientos ,muchas gracias ❤

[@cesarnavea1500]

Estoy haciendo la alimentación molecular y la base es la compresión de las grasas buenas son muy importantes, y el ayuno intermitente vale la pena cuando lo rompes con una comida sana como lo que explica este joven, Pero lo más importante del ayuno es la autofagia

[@BastianZorrillaLizana]

Un crack Phil es inspirador en muchos sentidos más allá de la nutrición

[@anaalvarez3385]

Vaya podcast más bueno, enhorabuena chicos❤

[@EduardoNaviliat]

2 horas y media de altisimo valor. Gracias por este aporte, suscrito al canal desde hace tiempo. Phil, un crack!! Gracias!!

[@ChipiChipi-gn2yk]

Excelente entrevista Phil comparte siempre grandes descubrimientos de sus investigaciones Gracias 🙏 a ustedes Por maravillosas entrevistas

[@trinaloyo7750]

Sencillamente bruuutal😊👍 Sumamente inspirador. Muchísimas gracias 🙏

[@Martynkeylor]

He visto todos vuestros programas!!y este ha sido el mejor hasta ahora!!bravo🎉

[@andreaortega2906]

Hay que tener prudencia este estilo de vida no es para todos. Curioso que cuente todo su recorrido, sus estudios en Estados Unidos etc. Y termina haciendo de manera más consciente lo que ha hecho su padre toda su vida. Me quedo con la enseñanza de que hay que escuchar a gente mayor con mayor.

[@missanapr]

Sabes? Lo mismo pensé yo de su padre 😮

[@EdmelyAyala]

CHICOS...los encontre por casualidad y se convirtieron en mis preferidos!! GRACIAS POR AYUDARNOS CON CADA ENTREVISTADO DE LUJO!!! LOS AMOOOOOOOO🤗🤗

[@TheJeannette22]

Excelente invitado!! Gracias

[@paulackrousottsi8790]

Excelente, lo conoci en pandemia! Saludos desde Argentina

[@paulina967]

Me encantó! Guardado en mi lista.

[@Ivax1988]

Menudos cracks estos chicos y el invitado comunica de manera espectacular, me estoy quedando flipando con algunos de los temas que toca

[@UNIVERSOS199]

Excelente vídeo con muy buena información 👍👍💯🤗

[@diegodca98]

Brutal podcast necesito volver a escucharlo sobre todo la prinera hora y media con tips brutales para mejorar el rendimiento y desarrollo personal

[@marthafelix9284]

Durante 8 meses hice dieta keto, me sentía super bien y perdí 20 kilos. Lo volveré a hacer.

[@mrmekkk5735]

un crack este tío! ahora me apetece probar esta dieta y parte de su rutina, muy grande

[@pandoramovil7531]

Sufro ataques de pánico y se pasa mal..muyyy mal..me recetaron prozak uno quiero..mi idea es hacer ayuno y cambiar hábitos..asi q voy a por todas.😊

[@samamusha1]

Mi hijo esta esperimentando todos los si Tomas y ahora scucho que es por exceso de comida mil gracias por compartir

[@alfredosantos142]

Los ataques de panico son reales, tambien lo supere con dieta, con magnesio , reduciendo el alcohol, haciendo ejercicio, caminando, e informandome sobre salud y nutricion

[@Anwn]

Grande Phil , más hace el que quiere que el que puede y haz lo que puedas con lo que tienes 😊

[@Ventana.]

Yo hago lo mismo. Salgo a correr sin nada. Es maravilloso en la naturaleza. La creatividad fluye como nunca.

[@arturomartingonzalez6848]

Que espectáculo de chaval/les si desprestigiar a nadie.Me ha encantado! Gracias

[@luciava1380]

nutrición fisiología y sentido común, gracias!!!

[@patriciagomezlopez3967]

Eres excepcional!!

[@lucashernandezd]

Muchísima información de valor Phil, gracias por seguir compartiendo desde el ejemplo