Tenisový lakeť (Epykondilitída lateralis). Rýchla fyzioterapia

[@iuliusBrutus1]

odporúčam!!! bolesť jak sviňa, dva dni som cvičil podla návodu a je to skoro bez bolesti. ďakujem!!!

[@rychlafyzioterapia]

Štefan kom. To nás veľmi teší , znamená to že ste si dali záležať aby to bolo aj v dostatočnej intenzite prevádzané hlavne tie manuálne techniky..len vtedy to má ten maximálny efekt.. Pozdravujeme a budeme radi keď nás budete posúvať ďalej ..

[@iuliusBrutus1]

tak ako ste varovali, tie cviky boli bolestivé, ale výsledok za to stál 👍

[@rychlafyzioterapia]

Štefan kom. Ako dlho ste mali s tým problém predtým.. ?iba tak pre zaujímavosť

[@martinsulan2212]

​@@rychlafyzioterapia chcel by som sa opytat ci sa to bolestive miesto može aj masirovat ?

[@rychlafyzioterapia]

@@martinsulan2212 môžete aj masírovať ale skôr pomáha hlboká masasaz alebo lepšie ošetrovanie spojivového tkaniva

[@jirkka8x480]

Jo, s opožděním musím poděkovat. Před dvěma lety jsem natrefil na tohle video. Po pár dnech bolest začala odcházet a za 3 týdny byla pryč.

[@beata7166]

Ďakujem za doporučené cviky… verím,že mi pomožu,!

[@rychlafyzioterapia]

Držíme palce

[@stanofatul9955]

hned po prvych pokusoch citim ulavu, dakujem :)

[@rychlafyzioterapia]

To nás veľmi teší :) pozdravujeme

[@jitkanovakova1689]

Paradni!!diky, skvěle funguje🙂

[@rychlafyzioterapia]

To nás teší :)

[@babulicka]

vdaka za podrobmy postup cvicenia,dnrs zacunam

[@radkarubinova3483]

Super,chvalim!!!!! :-)

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme , ak sa Vám naše videa páčia nezabudnite sa s nimi podeliť na sociálnych sieťach

[@radkarubinova3483]

@@rychlafyzioterapia Samozrejme odporucam,nie som na Fb,ale ukazem im YT,nech sa vam dari a nech ste ZDRAVY :-)

[@matejmarec5640]

Super!!!

[@troppotardi1836]

Děkuji za skvělé návody, hodně jste mi pomohl s tenisovým a golfovým loktem. Nenatočíte prosím něco na skoliózu?

[@Petrik578pp]

ZDRAVIM CCEL BY SOM SA SPYTAT KED MAM TENISOVY LAKET MOZEM CVICIT NA VESLOVACOM STROJI ? POMOZE TO ALEBO ZORSI .DAKUJEM

[@zdenkaharichova3795]

Dobrý den Prosim vás... Periem prádlo v práčovni. Je to namáhavá práca na ruky. Mam teraz tenisový laket. Aká je prognóza uzdravenia? V tejto práci by som rada zostala. Som doma tyzden. Z akútnej bolesť to prešlo už len do bolesti pri činnosti. Ale som na PN. Ďakujem za odpoveď. Zdenka

[@georgtlam2546]

Zdravím. Začal jsem se cvičením podle videa těsně po prvním obstriku a za tři dny je to o 90%lepsi. A to mě trápilo 3mesice, spíš se to zhoršovalo. Určitě doporučuji a dám vědět za pár týdnů, jak to vypadá. Moc děkuji.

[@rychlafyzioterapia]

Georg Tlam zdravím super to nás teší a sme radi že ste vydržali pri cvičení. Pri tejto diagnóze je dôležité mat trpezlivosť pretože výsledky sa dostavia až o pár týždňom. Prajeme veľa zdaru .. :)

[@danlost77]

Čau mohl by jsi mi dát insta nebo fb? Rad bych se tě na pár věcí ohledně toho loktu zeptal pokud by ti to nevadilo

[@danlost77]

Dobrý den před půl rokem mi kruplo v lokti při cvičení nějak jsem to moc neléčil jen týden ortéza a pak se vrátil ke cvičení od té doby mě to bolí po cvičení tak jsem šel k doktorovi a prej že mám tenisovi loket cítil jsem bolest v tom místě jak ukazujete ale spíš mě bolí ten samotnej kloub teď to mám 6 týdnů v klidu a nevidím žádnej rozdíl při běžných věcí mě to nebolí a když tak to spíš cítím v tom kloubu a podle vašeho testu s ukazováčkem mě ta šlacha vůbec nebolela myslíte si že se doktorka spletla a je to něco jiného? Měl jsem 6 razovich vln teď a nic to nepomohlo mám bandáž klid a nic tak nevím jestli to mám začít naopak lekce zatěžovat v posilovně nebo raději ne pokud odpovíte tak předem děkuji za odpověď už si s tím nevím rady

[@Rozby666]

Můžu se zeptat když mám tenisovejnloket nevadí že chodím do solária nezhorší se mi to ?:)

[@adampenak7813]

zdravim, presilil som si ruku pri cviceni bicepsu, a bolest neustupuje ani po 2 mesiacoch, natieral som si to nepravidelne voltarenom a pod. niekedy to pri cviceni necitim a inokedy to citim aj pri beznej cinnosti, ma cenu este cvicit cviky alebo radsej vyhladat lekara. Ďakujem :)

[@rychlafyzioterapia]

Zdravim ak vám nepomohlo cvičenie tak určite vyhľadať aspoň fyzioterpaueta čo by sa nato osobne pozrel

[@ivankycerka2034]

Dobrý deň z lakťom mám problémy už viac ako dva mesiace. Skúsil som už všetko možné tak reku skúsim túto metódu... Robím tieto cviky 3x za deň okrem posledného už 6 deň a trochu sa my už stav zlepšil. Akurát sa my začali robiť modriny v mieste vytlačania. Mám v tom pokračovať alebo znížiť frekvenciu na 2x alebo raz za deň?

[@KYNETIKone]

Zdravím, ďakujem za skvelé cviky. Mohli by ste prosím vás spraviť niečo podobné aj na golfový lakeť?

[@rychlafyzioterapia]

Zdravím , jasne dám si to na listinu dalších videí ;)

[@KYNETIKone]

@@rychlafyzioterapia ďakujem krásne

[@mmsms510]

Ahoj,chtěl bych se zeptat.Tenisový loket mě trápí už 4 měsíce, mám za sebou léčbu ultrazvukem,bral jsem Diclofenac,dostal jsem 2x obstřik,bohužel nic nepomohlo,nyní mám již 4 týden klidový režim,bolest v lokti ale neustupuje a neustále se zhoršuje.Nyní chodím na rázovou vlnu,mám za sebou 4 procedury z 5. Mohu s takto bolestivím loktem začít protahovat podle videa? Cvičení je to poslední kromě operace co jsem ještě nezkusil.

[@rychlafyzioterapia]

Miroslav Hájek ,nie že môžete ale musíte začať cvičiť .. je to to jedine čo pri takomto niečom pomáha... určite by som odporučiť ale aj uvoľňovať krčnú chrbticu , ťažšie prípady sú určite zreťazene aj z chrbtice .. dajte vedieť ako sa darí

[@mmsms510]

@@rychlafyzioterapia Děkuji za odpověď. Začnu tedy s cvičením. Ještě se zeptám zda je možné cvičit každý den,nebo je lepší mezi cvičením dělat nějaké pauzy pro regeneraci?

[@rychlafyzioterapia]

Miroslav Hájek ten posledný cvik opatrne ono sa to môže tým chvíľkovo zhoršiť ale trebalo robiť ten raz za dva dni ale ostatne môžete denne

[@mmsms510]

@@rychlafyzioterapia Moc děkuju za odpověď.

[@1979Leatherneck]

@@mmsms510 Miroslave jak jste s loktem dopadnul? Můžete sdílet co vám pomohlo? Mám za sebou podobnou anabázi a už nevím jak dál. Na operaci moc nechci...

[@d.d.2022]

Dobrý deň mal som dlho bolesti lakťa potom som našiel vaše video no nepomáhalo ani toto cvičenie.Teraz som dostal injekciu proti zápalu bolesti ustúpili a chcem sa spýtať či je vhodne robiť všetky tieto cviky ako prevenciu proti tenisovemu laktu a kedy po injekcii je dobre začať . Ďakujem za odpoved vaše videá sledujem moc rad .

[@rychlafyzioterapia]

Zdravím .. keďže predtým už vám cvičenie nezaberalo , je mozne že zápal postihol aj nerv v tejto oblasti ( pri dlhodobom zápale kde je involvovany nerv sa môžu vytvoriť zrasty štruktúr s nervom ) Injekcia upokojí zápal - čiže určite počkať 2/3 týždne po injekcii ako sa to bude správať a ozvite sa potom Ešte je tu možnosť že ma súvis aj s krčnou chrbticou - oblasť C5-6-th1 Čiže prevencne môžete už teraz cvičiť cviky na krčnú chrbticu.. Pozdravujeme

[@d.d.2022]

@@rychlafyzioterapia Ďakujem krásne za vašu odpoved. Ano problém som už mal dlhodobo v menšom rozsahu ale potom sa to razom zhoršilo spolu s krčnou chrbticou ktorú mam stsle trochu blokovanú v pravo pravý boli aj lakeť .vyhľadal som aj pomoc fyzioterapeuta a krk Mi dáva pomaly dokopy a začal som cvičiť aj vaše cviky na krčnú chrbicu . ( Dám vedieť či pomohlo ) Ešte posledná otázka epykondilovy pas je vhodne nosiť pri zaťaží ( praci) už teraz či tiež počkať 2-3 týždne ?. Pripadne je vhodne si ho dat aj na druhu ruku ako prevenciu keďže teraz zaťažujem viac lávu ruku? Ďakujem 🙏

[@alenavagasiova8770]

Mna boli cela laket,co robit(kost)dakujem

[@eilinom]

Dobrý den,lokty mě bolí už skoro 4.měsíce.Čtvrtý den cvičím podle Vás,chci se zeptat.Lokty mám teď trochu nateklé před tím nebyli.Děkuji Monika

[@rychlafyzioterapia]

Zdravím , treba to sledovať či opuch postupom času zmizne . Na začiatku to môže nastať ale malo by zmiznúť ak nie kľudne nás kkntaktujte

[@eilinom]

@@rychlafyzioterapia Dobrý den,chtěla bych Vám moc poděkovat,po měsíci cvičení,jeden bolí o 90% míň ten druhý sice ještě dost bolí,ale od loňského října je to velká úleva,moc děkuji.Monika

[@rychlafyzioterapia]

@@eilinom to nás teší

[@kolosur]

musim vyskusat..neviem sa zbavit tenisoveho lakta

[@michal_8919]

Hned po par minutách ma to prestalo boliet :)odporůčam

[@michal_8919]

Dnoch*

[@benjaminkollar7647]

Mohol by som sa spýtat či nemáte nejaké cvičenia aj na pätovú bursitídu?

[@rychlafyzioterapia]

Zdravím zápal ako tento , môže byt zo zlého zaťažovania klenby nohy .. Odporúčam cvičenie na klenbu z nášho kanála

[@benjaminkollar7647]

@@rychlafyzioterapia ďakujem za odpoveď

[@pavolr.s.7757]

Dobrý deň. Prosím Vás, niekto odporúča lakeť zaťažovať bežným spôsobom (hrať tenis, posilňovať, pracovať a pod) dať dôraz na strečing. Niekto (a to je väčšina) odporúča kľudový režim. Niekto odporúča teplo, iný chlad. Teda pár otázok, ak by som mohol: 1. Kľudový režim alebo zaťažovať lakeť? 2. Teplo alebo chlad? 3. Ako často behom dňa robiť strečing z videa? 4. Ako často behom dňa robiť (nazvem to) masáž z videa? 5. Ako často robiť cvik s činkou z videa? 6. Ako to teda je s tenisovým lakťom, že vraj to nie je zápal ale unavený úpon šľachy, ktorý je vlastne v kŕči. Za odpovede ďakujem.

[@danlost77]

Joo taky to všude čtu mám to v klidu 6 týdnů a žádnej rozdíl už mě to sere asi to začnu cvičit

[@pavolr.s.7757]

Písal som aj na FB a tam mi prišla odpoveď: Zdravím Kľud alebo zaťažovať rozhoduje v akom štádiu sa lakeť nachádza ak je to chronická vec čiže trvá už niekoľko týždňov a mesiacov tak kľudne aj zaťažovať ak je to akútne čiže trvá pár dni tak kľud min na 7 dni .. Teplo alebo chlad ... týmito metódami vôbec nepracujem -> čisto iba cvičením a uvolnivanim poprípade elektroliecbou Masáže a strecing kľudne aj viackrát denne Cvičenie s váhou trikrát týždenne Tenisový lakeť je zápal na základe preťaženia alebo nesprávneho zaťažovania kde vyvinie bolestivý syndróm šliach a uponov pri akomkoľvek už aj ľahkom napätí alebo zaťaží

[@danlost77]

@@pavolr.s.7757 díky a pomohlo ti to cvičení?

[@pavolr.s.7757]

@@danlost77 Je to o máličko lepšie. Mne liečba potrvá dlho.

[@pavolr.s.7757]

Ak sa ti chce študovať: drjuliansaunders.com/dodgy-elbows/ drjuliansaunders.com/ask-dr-j-issue-223-dodgy-elbows-revisited/

[@andrejbelanec4640]

Dobrý deň, chcel by som sa opýtať, mám bolesti v lakťoch konkrétne ide o pukanie s bolesťou + bolesť mi spôsobuje šľacha, ktorá prechádza konkrétne cez lakeť, sú aj k tomu nejaké cvičenia, ktoré by mi vedeli pomôcť ? Ďakujem Vám.

[@rychlafyzioterapia]

Zdravím neviem presne ktorú myslite ? Ale v globále pukanie alebo skôr vŕzganie môže spôsobovať zápal .. skúste ma kontaktovať cez FB alebo instagram