턱걸이 머슬업 한개도 못하시는분들을위한 효과와 팁 강의 ( 10월 5일)

[@매화만발]

약빨아닌 자연산 근육 짱❤❤

[@jeffa9792]

정말 대단하십니다 형님.

[@boomerangsky]

항상 동기 만나러 부여로 갑니다.

[@THE-GOLDEN-SUN]

형님의 머슬업은 정말 깔끔하십니다 볼때마다 부럽습니다👍 꼭 한개라도 해보고십습니다 ^^

[@50억부자-h8t]

징그러운 보디빌더몸보다 이런 내추럴몸이 더보기좋네요

[@DLWJSRHRLA]

어딜 약쟁이들이랑 비교하십니까

[@공명정대-b9r]

이형님 60대입니다ㅋㅋㅋ넘사벽이죠

[@소중한친구들]

내츄럴은 이렇군요.ㅎㅎ 무슨 가슴이 유방마냥 풍만하게 나오시는 분들도 있던데...약이라고 하는 것 같더라구요...

[@runmakesmen]

무게를 더 치면 근육이 더 커지는게 당연하고.. 나이들수록 호르몬이 낮아지니 근육이 20대 빌더들처럼 커지는건 당연히 힘든건데..그리고 맨몸 위주로 운동하면 빌더들처럼 절대 안커짐.. 그렇게 단순히 빌더는 다 비내추럴이라 할게 아님ㅋㅋ 직업으로 20대부터 계속 체계적인 식단과 운동하면 당연히 몸은 커질수밖에없음 물론 단기간에 많이 크는건 절대아님

[@runmakesmen]

​@@DLWJSRHRLA 빌더=약쟁이 취급하노😂😂😂

[@김상돈-l4g]

박서흥형님 턱걸이 강의 감사드립니다. 저도 턱걸이 잘하고싶은데요 하나도 못하네요 저도 형님 루틴운동처럼 저도 운동루틴이 있는데요 줄넘기와 맨몸스쿼트와 점프스쾃 과 발차기연습 과 푸쉬업은 하는데요 푸쉬업도 그동안은 못했는데요 다시작하겠습니다그리고 월요일 부터는 턱걸이도 시작 해보겠습니다 즐거운주말되세요 화이팅이요 존경합니다

[@pmrfg-ksy]

좋은 컨텐츠 감사하며 언제나 함께 하겠습니다. 홧팅입니다. 만사형통하는 하루 되세요👍🌺

[@boemseekkheem-qf1th]

유트브 댓글은 거의 처음 다는 거 같네요. 제가 한국나이로 40이 되면서 점점 (특히 근력)운동 하기 싫어지고 부담을 느껴서 피하게 되는데 이상하게 나이가 들수록 운동과 음식절제의 필요성을 느끼지만 점점 나이가 들수록 더 하기 싫어지고 또 부상등 핑계거리는 계속 생기더라고요. 긴말이 필요없네요. 존경 합니다. 추운겨울 파이팅입니다!

[@흥석이의일상]

명 강의 잘 들었습니다 ❤😊

[@leeduplicate]

멋지십니다🎉🎉🎉

[@SOUTH-K0REA]

형님 쇼츠 보고 감명받아 구독 박습니다요 동기부여 많아 받겠습니다 감사합니다.

[@Donquixotepark]

감사합니다 미치도록 성장합시다

[@지유-c8k]

약쟁이 몸이 아니라서 너무 좋아요

[@김태우-v2h]

압축근육이죠 ㅋㅋ 코어 끝판

[@도리원아가씨]

멋지십니다!!

[@UYU_UY]

와 멋지십니다! 아버지 뻘 이시지만, 저도 형님 처럼 운동도 열심히하고 멋지게 늙어가 보겠습니다 항상 건강하십쇼!!!❤

[@JWRoh-kq7wp]

두번째 분은 못 하실 걸로 알았는데 정자세 15개 대단

[@IAN-zw5tt]

형님 너무 멋있으십니다 . 얼마전에 무릎수술을 했는데 장애판정을 받았네요. 심적으로 너무 힘들어서 유투브만 보는데 . 형님 영상보고 기운얻어 갑니다. 운동으로 극복하겠습니다.

[@Donquixotepark]

파이팅 하세요 좋은날 있으실겁니다

[@IAN-zw5tt]

@@Donquixotepark 감사합니다 재활잘해서 저도 형님처럼 건강해지겠습니다

[@cryptonian717]

건강해지시길 바랍니다 화이팅 👏

[@강일태]

형님 머슬업 강의 재밌게 봤습니다 폭발적인 힘으로 도오전(((((((((

[@오오-q4f]

형님 모든남자의 우상이십니다 옛날에 운동한계기 운동초보시절 몸관리 안하던시절 조언 동기부여되게 영상 많이 부탁드리겠습니다!!!

[@최성수-m1m]

형님 저도 턱걸이 하는데 요즘은 오른쪽 어깨가 너무 아파서 좀쉬고 있어요 어떻게 하면 어깨가 안아푸고 꾸준히 할수 있을까요 참고 하면 다음날 너무 아파요 한세트 10개정도는 합니다

[@Donquixotepark]

제가 라이브에서 설명드렸듯이 세트수를 진행할수록 통증이 사라진다면 근성장통이니 걱정하지 않으셔도 됩니다만 세트를 반복할수록 계속적으로 통증이 있다면 같은 동작은 하지 않으시고 해당부위의 휴식과 의사의 소견이 필요할거 같습니다

[@-0-v]

철봉: 이 사람은 진짜야 날 잡아본 사람들 중 최고였어

[@박대성-z3d]

형님 존경합니다.

[@FAYINLIAN-h4m]

화이팅

[@r22ggify]

큰행님들 ! 건강하십시오 !!!

[@sistema2053]

헬스장은 안 다니시고 맨몸운동 위주신가요?

[@Donquixotepark]

네 최근은 라방에 집중합니다 라방에 오시면 모든 궁금증 해소될겁니다

[@202ptj]

존경합니다 멋지십니다 !

[@1life.love.me.not.normal]

와....

[@MasterJ777]

박서흥님 백신 맞으셨나요?

[@Donquixotepark]

네 2차 접종 했습니다

[@은돌김]

46년생 wwe 빈스맥마흔 회장처럼 벌크좀 키워주실수없나요?나이먹어도 벌크업 충분히 가능하더라구요

[@개망함-t1p]

깔끔한 정자세 턱걸이 15개 ㄷㄷ

[@3000CHO]

평상시 식이요법 어떻게 하시나요? 제일 궁금합니다.

[@Donquixotepark]

최근 라이브영상에 업로드 되어 있답니다

[@Floatingflowers]

선생님 몇살부터 운동 하셨나요 ㄷㄷ

[@Donquixotepark]

11년차 입니다 더 궁금하신 질문은 내일 아침 7시 반경 라방때 질문해 주시면 됩니다

[@Floatingflowers]

@@Donquixotepark 오우 .... 대단합니다 네~ 저도 내일 운동해야겠습니다 ㅎㅎ

[@이윤근-t7t]

저도 50대초반 시작했습니다

[@에너자이저-s3m]

저도 턱걸이 도전!!

[@찌검]

암만 봐도 40대 중반 같음