Ballet tips for adult dancerㅣturn-out exerciseㅣglutes hip workout

[@pearlina101]

전수업매진🔥되는 펄리나 발레클래스를 온라인으로 듣고싶다면?!👉kzbin.info/aero/UUMOJSp4GqXKkQB2Um0hhgeM3Q

[@유리나-o5r]

저도 빨리 따라해보고 싶어요😂 오늘도 꿀팁 대방출영상 넘나 감사해요~펄리나님❤ 다 나으면 꼬옥 따라해볼께욤😉

[@pearlina101]

아구 아직 아프시군요 얼른 나아서 함께해요 힘내세요 봄이님❤️😍

[@namyoungkim918]

진주쌤~이렇게 영상으로 제 모습을 보니 이해가 더 잘 됩니다. 이론과 같이 병행해 주신 특강 정말 감사했구요, 올려주신 영상으로 연습 많이 할게요~~얼굴을 블러 처리해 주시니 주름이 안보여 나이를 잊을 수 있어서 완전 감사요~~ㅎㅎㅎ

[@pearlina101]

어머나 제가 더 감사합니다❤️❤️ 앞으로도 좋은 콘텐츠 많이 올려볼게요😍

[@박현정-g5p]

화면을 보는데 왜 엉덩이가 아픈 것 같을까요? 😅

[@pearlina101]

오 ㅎㅎ 이미지 트레이닝이 가능한 단계에 들어오셨네요 짱입니다👍❤️

[@체리제로콕]

너무 감사합니다 !! 말린 골반이라 허벅지 힘으로만 턴아웃하는 느낌이었는데 그래서 엉덩이에 힘을 주는 법 자체를 모르겠는 .. ㅋㅋ 😂 😢 그런 사람인데 열심히 해볼게요 감사해요

[@lanydance1228]

너무 좋은 운동 감사해요^^*

[@pearlina101]

저도 감사해요🙏😃

[@BellaLee-rg5dm]

와.. 땀이 땀이.. 엄청 납니다ㅜㅜ 턴아웃 연습 열심히 해 볼게요! 선생님~

[@pearlina101]

엄청 힘들죠? 한동작만 제대로 해도 땀이 엄청 난답니다!! 화이팅입니다!🔥☺️🙏

[@마이아이디]

몸 다 굳은 상태에서 시작한 발레 인데 꾸준히 하면 늘겠죠 ㅠㅠㅠ

[@pearlina101]

다치지 않게 웜업 잘해주시고 스트레칭 무리되지 않는 선까지 해주시고 천천히 해보시면 잘하실 수 있을 거에요!! 항상 몸의 80%만 쓴다고 생각하시고 부상없이 즐거운 발레하셔요😍

[@요즘잘자쿨냥이-q9u]

다리기 휘고 백니때문에 1번 포지션이 안 붙어서 고민인데 이 운동 말고도 추천해주실 운동 있을까요??

[@pearlina101]

다리교정영상 보시면 좋을 것 같습니다! kzbin.info/www/bejne/o3y9paWpgNV4e80si=94ZzR9qsN27uPDwr

[@jjangaaa]

궁금한게 있어서 댓글 남겨요! 발레 수업하는 동안 어깨를 내리고 목을 쭉 뻗다보니 수업 하고나면 쇄골..? 어깨 쪽이 힘들고 아픈데 너무 과하게 힘줘서 그런건가요?? 어깨를 잘못 내리고 있는건지ㅠㅠ 힘줘서 어깨를 내리면 안좋은가요??ㅜㅜ

[@pearlina101]

어깨를 잘못내리고 계신 것 같아요 ㅠㅠ 어깨를 뒤로 돌려서 전거근(검색해보세요!)에 힘을주고 내려야합니다!! kzbin.info/www/bejne/hp-QoZWDhbZriKssi=Iq2J1gj8pChPqpqO 이거 한번 참고해보세요🙏

[@jjangaaa]

@@pearlina101 감사합니다!!!ㅠㅠㅠ🩷

[@JJ-ej6gl]

취미발레생입니다! 혹시 어디서 레슨 하시는지 학원 알 수 있을까요~ 서울권이면 찾아가보려구 합니다! :) (제가 인스타나 sns를 하지 않아서 부득이 댓글로 여쭤봐요 ㅠㅠ 다른 영상에서 힌트를 얻으려 해도 알수가 없없습니당..)

[@pearlina101]

안녕하세요💗학원은 나중에 유튜브로 알려드릴 예정이고 현재는 원데이레슨만 받고 있습니다🩵 원데이레슨은 유튜브 커뮤니티에서 공개합니다! 4월은 4.18에 공개할 예정입니다🫶 관심가져주셔서 감사합니다☺️