Теплый салат с треской | Рецепты Кати Янг | Нутрициолог

Зимнее меню : wowcourseyoung.ru/winter2024?...
Запрещенная соц. сеть : clck.ru/33fmAA
telegram : t.me/katya_young
Taplink : clck.ru/35Gsyz
Вы очень любите кулинарный контент и я решила возобновить свою рубрику "Полезная кухня"
Сегодня мы с вами приготовим теплый салат из цукини гриль, пекинской капусты, салата романо и трески.
Салат из трески - это настоящий праздник для любителей здоровой пищи. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как содержит множество витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья человека.
В треске содержится много белка и полезных жиров, которые укрепляют иммунную систему, улучшают мозговую активность и снижают риск сердечных заболеваний.
Кроме того, этот салат содержит много клетчатки, которая регулирует уровень холестерина в крови и помогает организму избавляться от токсинов и шлаков. Небольшое количество оливкового масла в салате добавит полезных жиров, необходимых для улучшения работы сердца и сосудов.
Цукини - 100г
Пекинская капуста - 50г
Салат романо - 50г
Треска - 100г
Уксус яблочный - 15г
Тимьян - 1-2 веточки
Лимон - 1 шт
Мята - 2-3 листа
Орех кедровый - 15г
Оливковое масло - 25 г
Соль по вкусу
Семена фенхеля - 10г
Итак, салат из трески - это не только вкусное блюдо, но и настоящий источник полезных веществ. Его регулярное употребление в пищу поможет улучшить здоровье и поддержать организм в хорошей форме.
#рецепты #пп #похудение

[@nabieva1]

Спасибо.за рецепт .ваш внешний вид вдохновляет на приготовление рецептов и полезно .тимьян посажу у себя в огороде❤❤❤

[@wowsoyoung]

Будьте здоровы!

[@user-arameleva.natalya]

Шикарно! Спасибо!!!

[@wowsoyoung]

На здоровье!

[@user-cj9qy4oc9c]

Катюша спасибо за кулинарное видео! Всегда рады вас видеть, всегда вас ждём! Всем здоровья, мира и добра! 💝

[@wowsoyoung]

Благодарю! Будьте здоровы

[@Tatyana_Sinitskaya]

Катя, здоровский салат, забираю себе рецепт🎉❤

[@wowsoyoung]

На здоровье ! 👌🏻

[@user-kn4tr2px9c]

Огромное спасибо!!!

[@wowsoyoung]

На здоровье!

[@user-qc1sp4tn6p]

Отличный рецепт! Спасибо, что делитесь, Катя! Вдохновили повторить приготовить))))

[@wowsoyoung]

На здоровье!

[@svetasveta7061]

Вы суперский доктор👍👍👍💐💐💐красивая девушка🌞 и мешленовский повар😍

[@wowsoyoung]

Спасибо за высокую оценку 👌🏻

[@user-oc5xc1ew2q]

💝

[@swetlanadottai4988]

😋😋😋😋😋😋😋

[@user-ex1xv3pm4r]

Катя, для запекания вы использовали оливковое масло экстра верджен ?

[@wowsoyoung]

да

[@amelisky]

Здорово. Только, мне кажется, много оливкового масла.

[@wowsoyoung]

Вы можете на своё усмотрение поменять его количество

[@olgapesh29]

Спасибо за чудесный рецепт! Катя, подскажите, а если аллергия на орехи, как можно изменить соус?

[@wowsoyoung]

Аллергия на все орехи? Тогда скорее просто не добавлять орехи

[@user-ql2vd2cd3n]

Спасибо за рецепт! Скажите, порция в видео - на сколько персон?

[@wowsoyoung]

Порция расчитана на одну персону

[@Marysia__T]

Я люблю много оливкового масла добавить . А с точки зрения здорового питания это можно делать? Спасибо

[@wowsoyoung]

Смотря насколько много и какая у вас в целом ситуация по жирам. Скорее можно, чем нет, однако нужно соблюдать баланс омега 6 и омега 3 жиров

[@user-lk1dp7sj1j]

Рецепт, конечно, хороший. Но проще сварить треску и потушить кабачки 🙈😄🤣 Быстрее и полезнее. А на десерт кедровые орехи.

[@wowsoyoung]

Как вам удобно, блюдо получается другое

[@user-wf9qf4hb8o]

Здесь фишка в специях! И это уже не похоже на «диетическое» блюдо- чистый ресторан! Спасибо Кате

[@user-fk9qx6tj1v]

Слишком много лимона и масла...А в остальном приемлемо.

[@wowsoyoung]

На вкус и цвет👌🏻 экспериментируйте