Лайфхак №31. 5 здоровых и вкусных завтраков

[@wowsoyoung]

Зарегистрироваться на мастер-класс "Ваш путь к здоровому весу" от Кати Янг можно по ссылке: bit.ly/3lvpozc

[@gold1222]

Отличные завтраки! Спасибо, Катюша! Ещё раз убедилась, что талантливый человек талантлив во всём! Вы не только замечательный доктор, но и отличный кулинар. Очень хочется всё это попробовать!

[@ЕленаРубан-ч7е]

Что - то авокадо у меня в этом году не уродились, картоха есть, капуста, свекла тоже хороши, а вот авокадо не уродилось!!!

[@АлуняАлуня-з7к]

👌☺️😅

[@ЛюбовьАфанасьева-е8и]

Давно так не смеялась, спасибо

[@MsArishkin]

А кокосы у вас в этом году хорошо доятся? У нас что-то не очень.

[@nataliasmirnova6572]

Елена! Не тем удобрением поливаете. 👍👍👍🤣😅😂😎

[@---ob2pw]

Намни гуакамоле из картохи😆

[@janenovak7444]

А ещё яйцо пашот можно делать в поварёшке, опустив её в кипящую воду 😉

[@АлисаВишневецкая-в4п]

Супер ! Спасибо))

[@mkdv6889]

Класс! Попробую.

[@СлияньеЛун]

А можно очень просто сварить яйцо «в смятку» и кушать его ложечкой))

[@АлисаВишневецкая-в4п]

@@СлияньеЛун я тоже так делаю ))))

[@ОксанаКолитинова]

Яйцо может быть съедено самодостаточно🧐

[@Регина-у9ы]

Катя, можно примеры завтраков максимально приближенные к российской действительности. Благодарю Вас за информацию которую дали в этом ролике.

[@ИванАнтонов-г4ч]

Регина Мухамадеева греча горох картошка вы там держитесь всего хорошего

[@Olka.Nikitina]

@@ИванАнтонов-г4ч , в нашей местности килограмм авокадо стоит 1 400 р. Держимся, как можем ;-))

[@vikalevytska5391]

Идеальный завтрак это утиная ножка запечённая с яблоками🤗 Есть с овощами(не паслёновыми)

[@wowsoyoung]

Я привела так же примеры рецептов без авокадо. В Инстаграм есть страничка с рецептами, называется food.so.young которая очень помогает моим пациентам в том числе найти альтернативу хлебу! Присоединяйтесь)

[@ДарьяКачалова-ы1й]

@@wowsoyoung Катя, как есть форшмак на завтра? Просыпаешься, хочется пить, съешь форшмак - будешь целый день пить и писать)) Но я сделала, очень вкусно

[@ЕленаПопова-л6ч]

Мне больше нравится русское слово Совет, а не Лайфхак.

[@dianagreen67]

Мне тоже, но оттенок немного другой все же, лайфхак помягче

[@juliahonkonen5522]

Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) - на сленге означает «хитрости жизни», « народную мудрость» или полезный совет.

[@ЕленаДавыдова-м1я]

Согласна с Вами. Слух очень режет. Русский язык достаточно богат, нет необходимости применять все эти "модные " выражения. Вызывает раздражение

[@larysaprochaskova5042]

@@ЕленаДавыдова-м1я и так во многом ..... большая проблема на самом деле

[@ИринаКот-в6м]

@@ViktoriiaBestly 😂

[@НатальяБезымянных]

Ага, нажрался утром фаршмака с луком и авокадо то же с луком и пошёл на работу как змей горыныч

[@peoplepro2095]

залейте лук в миске кипятком, через 7 мин, промойте холодной водой. Хрустящий лук и никакой горечи и запаха.

[@Ratel_23]

...хумус забыли...Сыроедный из пророщенного нута-ммммммм!)))

[@Martemjanova]

Здравствуйте. Я форшмак делаю немного по другому и получается, как бутерброд с красной икрой. Селедка + сл.масло (≈200гр.) + 1средняя сырая морковь! Надо не в блендере, а на мясорубке перекрутить. Тогда маленькие частички морковки, похрустывая, будут создавать эффект лопающихся икринок. Приятного аппетита!

[@11111nutzer]

Спасибо! 😊👍

[@galinamelnikova9855]

Всю жизнь так делали, когда красная икра была в дефиците. Точно вкусно.

[@alenaevg1]

Екатерина, добрый день, большое спасибо за видео! Очень хочется получить Ваши рекомендации (лайф-хаки) на тему как улучшить полезную микроботу кроме как пить бактерии, что делать, чтобы они прижились, или своя микробиота размножалась? Дайте пожалуйста свои рекомендации на эту тему! Еще раз большое Вам спасибо за все Ваши видео!

[@ИмяФамилия-к1й7г]

Ешьте овощи и квашеную капусту)

[@galinalapcevica8137]

Kvadenaja kapysta ne vcem dopystumav racuon, y mena IBS. Cem mozno zamenit kvasenyju kapysty pri IBS dla mikrobiota? Cpadubo

[@szvetlanamarunak6473]

@@galinalapcevica8137 замените тушёной,если и это не подходит то я использую кабачки.

[@o.p.3617]

Плюс чайный гриб

[@одинокийстранник-ж6х]

А без дорогой экзотики?

[@ГалияСабирова-я8ц]

Спасибо. Уже вкусно и силы прибавились вдруг.... Наелась! 👏 А ещё над комментариями посмеялась 😆 от души!!!

[@wowsoyoung]

😉

[@МаргаритаЛевицкая-з6у]

Люблю добавлять в паштет зелёное яблоко и клюкву) А вот селёдку с утра даже не представляю

[@ИмяФамилия-к1й7г]

Селёдку, мне кажется, лучше на ужин, всё- таки.

[@МарияВеселая-ь2н]

@@ИмяФамилия-к1й7г и с водкой😁

[@o.p.3617]

А как вам лук с утра?и прямиком на работу

[@tatianal5852]

Если встать с утра ооочень голодным, с лёгкостью можно представить селёдку 😜

[@Сергей-г7ш8о]

А вы попробуйте! В форшмаке селедка, да и лук совсем не доминируют. Всегда едим на завтрак с кофе

[@famillemercer]

Отличные завтраки! А что вас удивляет с форшмаком? Это очень вкусно. И наплминает отдаленно бутерброд с икрой.. толькл вкуснее!

[@wowsoyoung]

Рада, что вам понравилось. Иногда людям сложно воспринимать информацию, которая противоречит многолетним привычкам. А с точки зрения работы почек и надпочечников селёдка утром значимо более к месту, чем вечером)

[@Игорь-р9с5щ]

А что, форшмак без водки можно есть???

[@НямКэт-о3л]

🤣🤣🤣

[@taniamiro5821]

Игорь Н. На завтрак с лучком да под водочку ... мммм

[@laragushchina8822]

Да что Вы? Форшмак без водки- деньги в трубу.

[@НелляГоликова-г1ф]

@@laragushchina8822 Особенно на завтрак😂

[@kristinavushkarnik7370]

😀😆😆

[@pirina5506]

Об'ясните, пожалуйста, в чем отличие содержимого яйца всмятку и пашот? Зачем выпускать яйцо в кипяток?

[@XxXx-gy8mr]

Так красивей)

[@Sin_nombre_ua]

Пашот отличается и по структуре, и по вкусу

[@Luiza-qy6qg]

Тоже считаю, что незачем придумывать велосипед- когда он уже придуман))) сварил обычное яйцо и сьел, делов-то..

[@ЕленаКоношенкина]

Яйцо пашот можно выкладывать на тост

[@o.p.3617]

@@ЕленаКоношенкина в крутую-тоже можно порезать и выложить красиво.

[@taniamiro5821]

Луком позавтракать... уххх))))

[@ЛенаЛейн]

Зубную пасту и щётку уже изобрели....

[@natalyamilovanova8829]

Форшмак делаю, но на завтрак что то не думаю что это полезно

[@lanamakarenko8434]

Гуакамоле с добавлением помидоров это мексиканская классика, а не лайфхак)

[@ЕленаСмазнова-и2и]

Лайфхак для русских,чтобы взяли на заметку в качестве полезного завтрака

[@11111nutzer]

Да, это верно - это классика а не лайфхак. И ещё кажется чеснок добавляют.

[@lanamakarenko8434]

11111nutzer неее)

[@galinamelnikova9855]

Какой- то выпендрёж у "эндокринолога" Кати.

[@АннаАнютка-л2ч]

Я бы ещё покушала что-то)) особенно после смузи

[@irynavietrova4052]

Да, и вот все эти паштеты, что из селедки, что из печени, что из прости господи из гуако.. как его там на что-то ж намазывать нужно? не? так ложками черпать?

[@АннаВербицкая-ы5б]

@@irynavietrova4052 , вот именно.

[@ЛарисаОвсянникова-т1у]

Катя, расскажите о соках . Как правильно их пить и какие

[@ИмяФамилия-к1й7г]

Соки вообще вредны, так как в них отсутствует клетчатка.

[@larisayakubovsky5278]

Много полезной и нужной информации! Катя, спасибо вам за это видео! Все завтраки по моему вкусу! Форшмак могу есть по выходным. Чтобы оставаться дома и не ходить на работу.

[@taty5905]

Спасибо большое! Интересны идеи полноценных завтраков для детей и подростков!

[@Omatschka_aus_Laudenbach]

Консультировалась у доктора гомеопата-нутрициолога. Она утверждает, что разные виды белка нельзя смешивать и разные виды мяса тоже, а также разные крупы. Ваше мнение?

[@wowsoyoung]

Не согласна

[@11111nutzer]

Сейчас каждый второй нутрициолог и все разную чушь несут.. Главное у каждого своя теория... А где же истина? 😉

[@nataliyazadyvailo2333]

Благодарю Вас Катя !! Многие рецепты я уже применяю , благодаря Вашему instagram, а вот форшмак ещё не пробовала , очень интересно! Обязательно попробую !

[@ИннаБивенис-ц2ц]

За 6 минут яйцо сварится вкрутую))

[@nataliepodgainova6582]

В рецепте плитку нужно выключить после разбивания в нее яйца, 6 минут в некипящей воде

[@ЛюдмилаМила-ь3п]

@@nataliepodgainova6582 Но Катя не говорит об этом. Я довожу воду до кипения,набираю в ложку гарячей воды,кладу туда осторожно яйцо,кручу яйцо в ложке,чтобы скарлупа адаптировалась к температуре и не лопнула,потом опускаю его кипящую воду и варю 3 минуты - ОЧЕНЬ вкусно получается! Я знаю,что пашот - это варить без скарлупы.

[@lyudmila1230]

Всё что я люблю, главное не переусердствовать

[@unit651]

Слово лайфхак по делу и не по делу

[@Марселла-ф3у]

Есть такие люди вроде вас, они видят одни недостатки

[@ЕленаСамсонова-ф2ф]

Ура !! Все мои любимые завтраки )) еще люблю малосольную рыбу с творожным сыром !

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

Снледку с творогом?😀

[@11111nutzer]

Это как? Поделитесь рецептом 😋

[@ЕленаСамсонова-ф2ф]

11111nutzer берёте тост из цельеозернового хлеба , мажете любым творожным сыром типа Хохланд , сверху кусочек малосольного лосося или форели и кусочек авокадо 🥑 , авокадо полить лимонным соком 👌🏻 наслаждаетесь !!!

[@Ирина-ж8у4ш]

ужас-с...

[@ЕвгенияТельнова-р8ъ]

Благодарю за видео. Взяла себе на заметку. Вы делитесь в своих роликах очень полезной информацией. Благодаря вам я изменила свой рацион, чему очень рада! Радуйте нас почаще. Подача информации🔥

[@НатальяМаслобойникова-я7ъ]

Завтраки - хороши.

[@wowsoyoung]

Будьте здоровы!

[@kristinazh8134]

Для меня все это не полноценный завтрак, а скорее дополнение или одно из составляющих завтрака.

[@Oi886jer6ndk]

Катя ну это как-то не сытные заатраки

[@oposhivalnya]

лук на завтрак это мощно

[@andreyzadorozhniy6018]

УМНИЧКА!!! ПОКЛОН ВАМ НИЗКИЙ!!!

[@Olesya_Sysoeva]

Яйцо-пашот в пленке??? а как же токсины из пластика при нагревании? Или в случае с яйцом пашот польза перевешивает вред?))

[@lanasilenzio4441]

Олеся Сысоева , только хотела об этом спросить... не знаю как на счёт токсинов.. но нагреваемый пластик образует синтетические гормоны, которые в изобилии ведут к канцерогенным заболеваниям! Неужели Катя об этом не знает😳🤔печально..

[@tanya9402]

@@ЕленаЛеночка-г8б какая разница, плёнка она и в Африке плёнка

[@ФатимаФатима-л5ш]

Катя, отличное видео. Спасибо огромное, особенно за форшмак. Что то я подзабыла его.

[@ЛюдмилаПономарева-ъ3щ]

Как вам добавка в паштет? Ликер Куантро?

[@Margo739]

Каша из бурого риса с тыквой в мультиварке. Для нас, обычных людей😉

[@ТатьянаСлесаренко-щ8й]

На обед хорошо, а утром белок и жиры

[@Ирина-ж8у4ш]

я вчера в ультрапро( от Tupperware) приготовила пшено с тыквой на воде без сахара и соли; есть можно - убеждать себя, что соль и сахар это яд;😊

[@ТатьянаДол-з9ъ]

Я первая 👏👏👏Спасибо большое!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ЮлияАббасова-з5б]

Благодарю за рецепты , про форшмак - вообще находка. Но все же , как мне кажется, в 80% случаев лучше употреблять твёрдую пищу, которую нужно жевать, опять же если все ок с кислотностью и прочее.

[@АннаВ-ы8б]

А я не ем до 12 часов дня, минеральные воды пью, соки фруктов в небольшом количестве. Могу 1 банан в течение часа скушать в 2 приёма пищи. А с 12 до 14.00 ем что-то посытнее. Но углеводы обязательны. Картошка с рыбой маринованной, например, и с салатом из свежих овощей.

[@ЖениДирхордт]

Катя,спасибо большое за советы! Всегда хотелось на завтрак чего-то эдакого,особенно радует форшмак. Официально разрешили! А авокадо у нас деликатес,1400 за кг.

[@wowsoyoung]

Прочь предрассудки и ограничения!)))

[@ЛидияУльянова-м3ю]

Катюша, можно рецепты для людей из глубинки, далеко от города этих продуктов нет

[@wowsoyoung]

О каких именно продуктах речь?

[@НаташаКомпанеец-ъ4и]

Спасибо, очень мне понравилось ваше видео. Жду ужин и ланч)

[@MarinaTuretskaia]

Шикарные завтраки. А главное без каш! Углеводов нет и инсулинорезистентность в прошлом! Огромное спасибо!

[@wowsoyoung]

Марина Турецкая ура!))

[@o.p.3617]

Каши-это медленно растворимые углеводы.они очень полезны и дают насыщение на длительное время.только ,не ведро сьесть,а несколько ложек каши.а от бутербродика не насытишься сильно

[@ГАЛИНАКОВАЛЕВА-ф7в]

А форшмак вы без хлеба будете есть, ложками..?Это тот же бутерброт против которых выступают все диетологи... И потом, Кате Янг ,если она сидит на стуле дома и работает онлайн ..можнл обойтись яйцом-(видимо она так и делает) а вот тем кто едет на работу на другой конец Москвы одним яйцом или форшмаком не обойтись...

[@lyudmylaodintsova5337]

Супер полезно. Я без фантазии а теперь завтрак на блюдце Спасибо Катенька.

[@andreevayulia]

Первый рецепт точно не в мою копилку.

[@ЕленаАбраменко-у5ъ]

Екатерина, большое спасибо！ Мне очень понравились Ваши рецепты. С удовольствием смотрю Ваши видео. Благодарю. 💝💝💝💐

[@Levon_lav]

Завтраки от Кати Янг 1.ФоршМак 2. Печеночный паштет 3. Яица-пашот (6 минут) 4. Смузи-боул 5. Гуакамоле (авокадо размять, красн.лук, сок лайма, кинза, томаты без кожицы, приправы)

[@rezidavaliullina4832]

Здравствуйте! ФоршМак - зарить ингредиенты? Или после блендера запекать?

[@lyusiaa.7987]

Ольга Любимова. Наложить можно только в штаны!😂

[@ЛужковскаяИрина]

Вот насмешила...

[@11111nutzer]

Ну не придерайтесь...

[@galinamelnikova9855]

Нет, правильное замечание, русский нужно знать, если пишешь на нём.

[@user-lp2vt7yr5h]

Вот смотрю на Вашу фигуру и не верю, что Ваша фигура когда-нибудь пробовала форшмак или паштет. С уважением и восхищением))).

[@ТаняБочкарева-я5э]

Вот от такого питания такая фигура. Убедилась на собственном опыте.

[@anastasiakvasova221]

Очень хорошая подача материала, спасибо Вам!

[@оксанамитряева-ъ1л]

Спасибо Вам за все подробности,Вы классная👍

[@elenar8903]

6 минут????? У меня за 2 минуты уже почти вкрутую яйца......

[@НатальяКлочкова-э9х]

Пардон,6 минут это стандарт для крутого яйца,3 минуты с момента закипания и будет вам яйцо в смяточку или уже почти в мешочек

[@zhibekmashekova5767]

От то что надо!! Какои вы молодец..

[@megatel8162]

Масло сливочное натуральное у нас не продают. Только пальму. Селедка химией пропитана. Но все равно спасибо

[@Розалия-щ8ь]

Мне очень нравится

[@ВладимирШильников-н3щ]

Вкусняшки,нет слов! Ну а если я,допустим, шахтёр? Сколько же мне надо этого поглотить, чтобы наесться? Да и сумма впечатлит после завтрака,я,кстати,в прошлом шахтёр! Что же есть людям,которые занимаются тяжёлым физическим трудом? Спасибо.

[@wowsoyoung]

Всегда можно выбрать продукты, подходящие вашей ценовой категории. Яйца, селёдка, из которой можно сделать форшмак, элементарные овощи, капустный салат на гарнир в качестве источника клетчатки.

[@natalyaibatullina8233]

Яйцо варить 3 ,05 минуты идеально

[@valentinakornienko8484]

Спасибо, за видео! Думаю, что все это вкусно! Эх, жаль только , что гипотериоз +подагра, многие продукты исключает....

[@lanlelot]

С чем есть паштеты? Заранее благодарю

[@user-oi65]

У меня тоже вопрос. С чем есть паштеты? Если можно хлеб, почему нельзя овсянку?

[@wowsoyoung]

В Инстаграм есть страничка с рецептами, называется food.so.young которая очень помогает моим пациентам в том числе найти альтернативу хлебу! Присоединяйтесь)

[@ИринаК-т6б]

Спасибо, супер.

[@taneusha]

Не советую опускать пищевую пленку в кипящую воду, это точно идет в разрез со «здоровым» питанием 🙅🏼‍♀️

[@wowsoyoung]

Необязательно выбирать именно этот способ

[@safonovaeg]

Спасибо!!!

[@ЛенаФилин-ь9п]

Шикарно)даже слюна потекла)Катя спасибо)вопросы о хлебе только где и как и какой хлеб покупать

[@СветланаПименова-й3ъ]

Самим печь..

[@user-oi65]

Какой рецепт для хлеба? Из какой муки?

[@НадеждаКуренкова-у4о]

Можно ваши завтраки диабетикам 2 типа?

[@wowsoyoung]

Если вы хорошо переносите вышеуказанные продукты, то можно

[@larisarazdorkina8609]

а как форшмак без хлеба?

[@jhannac]

Larisa Razdorkina 🤷🏼‍♀️ ну правда...!..))

[@nadezhdasamoilova7494]

И форшмак и гуакамолле без 🍞 ? А насчет попить чай или кофе?😋

[@СветланаВоробьева-п3ш]

Катя! Расскажите пожалуйста как правильно питаться диабетику.

[@wowsoyoung]

Смотрите лайфхаки по инсулинорезистентности 59,61,62 и о диабете 60

[@ЗадаКулбалинова-ы3ф]

А нельзя простое блюдо?

[@servoron]

Слушаю и забываю,что пред тобой доктор...

[@ТатьянаКузьменкова-у4и]

Фаршмак и паштет на хлеб?? Или как кушаем??

[@wowsoyoung]

Если у Вас нормальная переносимость хлеба, то да. Либо же можно использовать другие альтернативы хлебу,перечисленные в лайфхаке №52

[@АлёнаМадамова]

Я немного не поняла. это все. что можно на завтрак? А немножко хлебушка и чай. кофе или цикорий допустимо добавить?

[@wowsoyoung]

Алёна Мадамова рецепты завтраков именно для завтрака)) кето-хлеб, можно кусочек. С кофе/чаем индивидуально.

[@ЕленаКостюковская-ж9л]

А разве с целофанового пакета не выделяются вредные вещества,чтобы варить в нем яйцо пашет?

[@wowsoyoung]

Вы имеете ввиду пищевую плёнку? Можно ее не использовать и приготовить иначе

[@ЛянаМаирова-б5д]

Катя, здравствуйте! Являются ли эти завтраки, а также структура здорового питания , выпуск о кот у вас тоже был,-универсальными, т.е. для людей( молодых/мужчин/женщин в менопаузе)ни на что явно не жалующихся это тоже может распространяться??

[@wowsoyoung]

Конечно! Всегда лучше предупредить заболевания, чем лечить.

[@ninani2998]

На секунду! Сельдь ещё почистить надо

[@jhannac]

Ну не с костями же и хвостом! Конечно нужно почистить.😂

[@ГалинаТеплякова-э3т]

Какая, длинная, шея

[@olgakravchenko9702]

А как же без каши?

[@ТатьянаГор-ы1с]

Углеводы на завтрак нельзя. Представляете?! Всю жизнь питались неправильно. Вот беда то..

[@user-oi65]

А хлеб под паштет - это не углеводы?

[@Ирина-ж8у4ш]

@@ТатьянаГор-ы1с бедА - аааааа....

[@swipslo5952]

Катя , получается молочка не очень полезна,. А сливочное масло нет? Это же тоже молочка?

[@wowsoyoung]

полезно. лактозы в нем практически нет

[@ОльгаТроицкая-с7в]

Кать, Вы такая красавица? А почему не закажите очки с асферикой, которые не изменяют размер глаз?

[@ИмяФамилия-к1й7г]

Понравилась идея с паштетом. Я завтракаю обычно куском мяса, гречкой и квашеной капустой.

[@genrihshvartckopff521]

дык так и далее завтракайте.... гуакакамоле ну не наш продукт

[@o.p.3617]

Вы правильно завтракаете.мясо это белок,капуста -клетчатка ,квашеная-полезные бактерии+гречка это медленные углеводы,насыщение на много часов и правильное сбалансированное питание

[@tatianal5852]

Есть захотелось... Два часа ночи...

[@КсенияТитова-о6е]

Смузи-боул - классная идея, спасибо! Какие ещё идеи для вегетарианцев? Без яиц только.

[@ecoman3712]

Можете сделать "ночную овсянку" или чиа-пудинг

[@АлексейСмирнов-щ8г]

Не обычные завтраки. А как же традиционная овсяная каша можно с бананом c тыквой kбачком ягодами. Ваше мнение?

[@олясолнце-б4о]

С переходом на правильное питание, изучила свойства пшена (просо).Пшено НЕ содержит глютен ,от которого и появляется целлюлит И ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС !Глютен (содержится овес,рожь,пшеница ,ячмень,булгур,манка,кускус)и он реально опасен для всех,кто безуспешно пытается похудеть ! Пшено- укрепляет мышечную систему и дарит силу. Красивые волосы, крепкие ногти. kzbin.info/www/bejne/qpDHnWWJd8h6j5I При употреблении пшена в течение 7 дней (весь день есть только его!) теряется вес 3-5 кг без вреда для здоровья. Повторять такую диету можно через месяц. Липотропные вещества́, содержащиеся в пшене, способствуют нормализации обмена жиров и холестерина в организме, помогая при сахарном диабете, атеросклерозе, болезни печени, воспалении поджелудочной железы, снижая холестерин. Крупа обладает потогонным и мочегонным свойствами, помогая справиться с отёками. Пшённая крупа укрепляет повреждённые и сломанные кости, соединения мягких тканей, способствует заживлению ран. Для этого просо следует промыть проточной водой, после чего - слегка подсушить. Затем залить кипятком и настоять пару часов, затем процедить. Необходимо пить его по полстакана трижды в день между приёмами пищи. При опухолях Двумя стаканами воды следует залить столовую ложку пшена и столько же нарезанной просяной соломы. Все это довести до кипения и прокипятить еще 15 минут. Затем оставить на пару часов в термосе или в теплом месте, а после - процедить. Пить теплый отвар следует трижды в день по полстакана. Подойдут такие блюда и людям, страдающими запорами, особенно это свойственно тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Из-за этих свойств, пожилые люди тоже должны включать ее в рацион. Больные страдающие анемией, тоже обратите внимание на ее свойства. В нем много железа, а это повышает гемоглобин. Попробуйте применять полезные блюда регулярно! Это повысит защитные силы организма. Основные элементы, содержащиеся в 100 граммах пшена Железо Магний Калий Фтор Вит. В1 В2 В6 В9 Медь Желаю счастья!

[@_Svet_Lana_]

осталось найти просяную солому))))))))))))))

[@illia_dmytryk_style2221]

Это слишком радикальное лечение,требующее особого назначения и рассмотрения с опытными врачами,а не с самим собой,мы не можем видеть ситуацию со стороны!Каким бы правильным в нашем представлении не было это питание. Лучше не нарабатывать себе ещё шишек к имеющимся! Пшено тяжёлое на почки,его лучше не употреблять при ХБП и отёках, потому что проблема может быть намного проще- её может и не быть. Пить нужно не больше нормы 30мл/кг.,и до полного утоления жажды,не той,которая поверхностная,а той,которая глубоко сидит в нас) 20-50 мл/кг это дневная потребность организма в воде,лучше выбирать середину для себя,и не насиловать себя водой,если вы уже выпили норму,желательно подобрать всё в зависимости от сезона года и вашего состояния здоровья,уровня активности. С питанием тоже всё просто- если вы чувствуете слабость,недомогание,усталость,то смело включите те продукты,от которых вы отказывались недавно,или ограничивали,без вреда для здоровья,всё в пользу! Мясо необходимо не всем,если вы хотите- кушайте,и не ограничивайтесь, ведь здоровье это не только то,что мы едим,но и то,в каком эмоциональном состоянии мы находимся,поэтому раз в неделю побалуйте себя чем-нибудь,тем что вам можно есть. Питание- это то,в чём нельзя нервничать по-пустякам,если один раз что-то не получилось,значит получится в следующий раз!

[@олясолнце-б4о]

@@illia_dmytryk_style2221 Пшено лечит почки!И этому доказательство моя бабушка,которая болела пороком сердца с детства(умерла в 93года) и лечилась только пшеном ,травами и вегетарианской диетой! kzbin.info/www/bejne/aorPaKuipt2jjq8 Желаю счастья!

[@illia_dmytryk_style2221]

@@олясолнце-б4о,вы правы,но не нужно злоупотреблять пшеном,мочегонные средства нагружают почки. Не всем людям может подойти чисто каждый день есть пшено! И вы предупредите людей,которые об этом не знают,если у человека почечная недостаточность или ХБП,ему не то что пшено нельзя,но и молоко,и минеральную воду.

[@nadiyalevie6112]

Спасибо Вам!!!

[@АленаВасильева-б3р]

Последнее заинтересовало

[@АйяПетрова]

Авокадо для жителей России сомнительной пользы продукт.

[@11111nutzer]

А что у жителей России кишечник и органы другие чем у всего остального мира? Разве что мозги... 🙈

[@АйяПетрова]

11111nutzer на усвояемость продукта влияет присутствовал ли он в рационе предков.мозги ещё хорошо развивать 👍🏻 не только есть авокадо )

[@dariaivanuctka129]

В печеночный паштет очень подходит лимонный сок.

[@СтрелаКорней]

Непрятно русский язык не беден, пользоваться вставками иностранных словечек,это мода или выпендрежь????

[@wowsoyoung]

Стрела Корней русский язык давно больше, чем то, что вы себе представляете. На язык времён наших любимых поэтов давно наложились прогресс и отсутствие языковых барьеров. Так что не воспринимайте так серьёзно, в русском языке издревле появлялись и укоренялись иностранные слова.

[@lapinaira4259]

Где же взять хорошее сливочное масло, везде пальмовое масло

[@o.p.3617]

Хорошие завтраки.но лук это ,если дома работает человек.а если общение с людьми,педагог ,например,и с утра наелся лука.не очень,мягко говоря.

[@stay_incognito]

спасибо Катя👍🏼

[@ЛюдмилаСенчук-ш1х]

Ну да..... ликерчик.... это доктор или кто🙄🙄🙄🤔🤔🤔😳😳 че то забыла доктор сказать про лангусты на завтрак .

[@natalimelnik1519]

Спасибо за рецепты. Скажите с чем можно кушать первый рецепт тот, что с селедки?

[@ИринаЗайцева-г1о]

На хлеб мазать)

[@user-oi65]

Так хлеб - это глюкоза. Его же НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ??

[@wowsoyoung]

В Инстаграм есть страничка с рецептами, называется food.so.young которая очень помогает моим пациентам в том числе найти альтернативу хлебу! Присоединяйтесь)

[@АннаАнютка-л2ч]

Сельди наверно бочковую покупать для форшмака? Сельдь в пресервы обычно содержат много фосфатов и т п

[@galinamelnikova9855]

А причём тут эндокринология? Вы решили переквалифицироваться? Так зачем говорить :"Я-эндокринолог", если речь идёт о диетологии?

[@wowsoyoung]

Galina Melnikova потому что обладаю огромным пластом знаний по диетологии, нутрициологии. Эндокринологу это сильно помогает в работе. А у вас неверные представления о том, что значит диетолог на территории РФ.

[@galinamelnikova9855]

Да не представляю.А в чём трудности диетологии в России и почему она должна отличаться от мировой? Просто это легче, чем эндокринология.А жаль, эндокринолога было бы интересней послушать.

[@ИринаАверкина-ы4я]

Спасибо Вам большое за предложенные варианты! А всем кто пишет комментарии с подколами по поводу лука и селедки на завтрак, так понятное дело этот вариант завтрака не предназначен для будних рабочих дней (если работа не удаленная). Но никто же не отменял возможность использования первого варианта, например, в выходной день, или тем у кого удаленная работа и тд и тп:)

[@Olka.Nikitina]

Да вы знаете, лучше б вместо ношения масок рекомендовали народу есть с утра немного лука/чеснока, полоскать горло содово-солевым раствором с добавлением нескольких капель масла чайного дерева и пр...

[@tatianal5852]

Что все к луку прикопались? Нарезанный лук в сито и обдать кипятком из чайника. Потом сбрызнуть лимонным соком немного. Никакого запаха не будет, уверяю! Запах - это когда у вас зубы больные и/или желудок. Если после завтрака зубы почистить, даже без пасты: просто вычистить возможные остатки лука из зубов. Да ещё шлифануть кофейком.... МММ))) Зануды!😄

[@CrazyCandyCherry]

И что все с этим глютеном носятся? У всех вдруг непереносимость образовалась? Народ дуркует как может

[@skamel21102006]

Народ не дуркует, народ слушает врачей, которые опираются на новые исследования, говорящие о том, что "дырявый кишечник" таки есть и глютен не последняя его причина, абсолютно у всех людей, а не только у людей с выраженной целиакией. Кроме того, в злаковых глютен идет рука об руку с веществом, схожим с наркотой, заставляещего нас потреблять хлеба больше и больше, делающего нас "булочными наркоманами" и мы не тратим столько, чтоб жрать хлеб как в начале 20в

[@ЕленаМатюшенко-л2ю]

Я тоже не понимаю почему этот белок стал вдруг всем вредный.Раньше только тем у кого врождённая непереносимость его была.

[@innasimonova8641]

Елена Матюшенко так как в наше время все заменяется химией. И глютен уже химический, а не тот, что был раньше. Зерна уже модифицируют тоже.

[@НатальяЖуравлева-ь2р]

Слава богу что у тебя дура нет этой проблемы с глютеном.я бы на тебя посмотрела.сидишь умничаешь....

[@ЯрославаІгнатєва]

@@skamel21102006 почему заговорили так массово о синдроме дырявого кишечника сейчас? как ранее человечество выживало ?

[@ЧайЗеленый-в3р]

Можно ли паштет из печени при панкреатите?

[@annasorokina5074]

Яйца в форшмак идут сырые или вареные? Я не поняла.

[@wowsoyoung]

Вареные)

[@ГалинаПономаренко-у3о]

Рецепты не для всех. У нас на Украине в супермаркете нормальное авокадо не купишь, все твердые и недозревшие. Есть на завтрак форшмак - это вобще как-то странно.

[@wowsoyoung]

Галина Пономаренко а вы попробуйте) на вкус и цвет, как говорится..больше вариантов на страничке в Инстаграм food.so.young

[@AZFolientechnikWHelm]

Великолепные идеи !!! 😃😃😃Благодарю 🌸🌸🌸

[@aligeidartagiev2963]

Яйца за 6 минут - это идеально!!! Я так и готовлю)

[@ЯрославаІгнатєва]

так оно сварится в крутую, а не в смятку...