เตรียมอาหารประจำวัน 3 เมนูวีแกน ผัดกะเพราวีแกน เทมเป้คั่วกระเทียมพริกไทยดำ ซอสพริกไทยดำ Meal Prep

กินอะไรดี ?
เมนูวีแกนมีอะไรบ้าง ?
เตรียมอาหารแต่ละวันกินอะไรดี ?
คลิปนี้มาแชร์ไอเดียอาหารประจำวันสไตล์ไทย ๆ ให้เพื่อน ๆ ได้ทานกันครับ
เมนูที่1: ผัดกะเพราเห็ดและเต้าหู้สไตล์วีแกน
เมนูที่2: เทมเป้คั่วกระเทียมพริกไทยดำ
เมนูที่3: ผัดเต้าหู้ซอสพริกไทยดำ
Shopping List: (Lumlum)
ซีอิ้วขาวออแกนิค (Lumlum): shp.ee/58s9wfj
ซอสพริกไทยดำออแกนิค: shp.ee/wkygfp2
พริกไทยดำป่นออแกนิค: shp.ee/kifwrye
วัตถุดิบออแกนิคอื่นๆ : shp.ee/444nuts
สูตรอื่น ๆ :
วิธีทำน้ำสต๊อกผัก: • แจกสูตรและเทคนิคการทำน...
เตรียมอาหาร 3 เมนู: • ทำอาหารวีแกน อาหารเช้า...
สูตรและวิธีทำอยู่ด้านล่างนะครับ ^^" (recipe is below)
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
▶กดติดตาม(Subscribe): bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: veganstartup
▶Instagram: / veganstartup
▶Tiktok: / veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): [e-mail]
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ kzbin.infojoin ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
สูตรกะเพราวีแกน:
สูตร
เห็ดหอมสด 100 กรัม
เต้าหู้แข็ง 150 กรัม
กระเทียม 5 กลีบ
พริกแดง 3 เม็ด (เผ็ดน้อย 1 เม็ด)
ซีอิ้วขาวออแกนิค(Lumlum) 2 ชต.
ซอสเห็ดหอม 1 ชต.
ใบกะเพรา 30 กรัม
ใบมะกรูด 5 กรัม
วิธีทำ
1. ผัดกระเทียมและพริกสับจนหอม
2. เติมใส่เห็ดสับและเต้าหู้ที่ยีไว้ ผัดจนส่วนผสมสุกดี
3. ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว และซอสเห็ดหอม
4. ใส่ใบกะเพรา ใบมะกรุด พริกชี้ฟ้าแดง ผัดให้เข้ากัน
5. เสริฟ
------------
เมนู เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ:
เต้าหู้ 150 กรัม
ต้นหอมหั่นท่อน 10 กรัม
พริกหวาน 150 กรัม
หอมหัวใหญ่ 80 กรัม
กระเทียม 2 กลีบ
น้ำมันพืช 3 ชต.
ซอสพริกไทยดำ (LumLum) 4 ชต.
วิธีทำ
1. ทอดเต้าหู้จนเหลือง
2. ใส่กระเทียมผัดจนหอม
3. ใส่หอมใหญ่และพริกหวานจนสุก และนิ่ม ใส่น้ำสต๊อกผักได้หากแห้งเกินไป
4. ปรุงรสด้วยซอสพริกไทยดำยี่ห้อ Lumlum ตามชอบ หากชอบเค็มหรือรสจัดให้เติมซีอิ้วขาว หรือซอสเห็ดหอมเพิ่ม
5. ผัดทุกอย่างให้เข้ากันจนผักสุกและนุ่มดี ใส่ต้นหอมหั่นท่อน ผัดให้เข้ากัน
6. เสริฟ
-----------------
เมนู เทมเป้กระเทียมพริกไทยดำ:
กระเทียม 100 กรัม
เทมเป้ 150 กรัม
ผักชี สำหรับตกแต่ง
แตงกวาสไลด์ สำหรับทานคู่กัน
ซีอิ้วขาวออแกนิค (Lumlum) 2 ชต.
พริกไทยดำออแกนิค (Lumlum) 2 ชช.
วิธีทำ
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันทอดเทมเป้จนเหลืองสุกดี พักไว้
2. ใช้กระทะใบเดิมเติมน้ำมันพืชเล็กน้อย ใส่กระเทียม เจียวจนเหลืองอ่อน ๆ
3. เทน้ำมันส่วนเกินออก และใส่เทมเป้ที่ทอดไว้ คั่วให้เขากัน
4. ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว และพริกไทยดำตามชอบ
5. เสริฟคู่กับแตงกวาและผักชี
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
#veganmealprep #เตรียมอาหารวีแกน #เมนูวีแกน #คั่วกระเทียมพริกไทย #ซอสพริกไทยดำ #ผัดกะเพรา #veganstartup #วีแกน #อาหารวีแกน #เมนูสุขภาพ #สอนทำอาหารวีแกน #veganthailand #veganrecipe #veganthaifood #เมนูวีแกน #เชฟวินทร์

[@user-tb6vf8po9x]

เต้าหู้ถ้านำไปต้มไปอ่อนประมาณ 5-10 นาที ก่อนนำมายี จะช่วยลดกลิ่นของเต้าหู้ไปได้บ้าง และเวลานำไปทำอาหารจะมีรสชาติดีมากขึ้นค่ะ

[@waewruangdach2292]

👏👏👏

[@veganlokaa]

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ครับ

[@ammylifestyle7622]

สุดยอดเลยจ้ะ 👍💕💕

[@honey_hobbies]

โหว! น่ากิ๊น!!! 😁🥰😊

[@user-wo9fl3hq3c]

ขอบคุณค่ะ

[@kimberlyutawat7423]

The best--love it---thank you!!

[@aradakiengleam3220]

ชอบมากค่ะ

[@siamerawansfarmkitchen8819]

น่ากินทุกจานค่ะ

[@ntong11]

ดีงามมาก

[@kobdesignhairdresser3164]

ขอบคุณเมนูดีๆตามเลยค่ะ😊

[@homklaibailey9252]

น่าทานทุกเมนูค่ะ ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ

[@margaretkemp2230]

ขอบพระคุณค่ะ น่าทานทุกอย่างเลย

[@khantongkhantong2882]

ชอบทุกเมนู ขอบคุณ

[@tceno9822]

ชอบ อาหารแบบนี้คะ

[@siriponsaelim3633]

น่ากินทั้ง 3 เมนูเลยค่ะ

[@kataisom5115]

กระเพราน่ากินมาก

[@user-xy8mw8pf8p]

ชอบมากค่ะ พูดฟังง่าย ชัดเจน เข้าใจง่าย รวดเร็ว

[@user-uv8pp2xf7z]

ขอบคุณมากครับเชฟ 😊

[@veganlokaa]

ยินดีครับผม

[@DolayUnlock-dj8mr]

🎉ชอบมาก

[@tay_2495]

ชอบอาหารแบบนี้มากค่ะ.ขอบคุณเมนูสุขภาพน่าอร่อยจากเชพค่ะ.ดูไม่เบื่อค่ะ

[@fulltimetravelers]

พึ่งจะเริ่มหัดกินเทมเป้ค่ะ ขอบคุณที่แชร์เมนูดีๆนะคะ ติดตามเข้าไปดูหลายรายการเมนูอาหารเลยค่ะ ชอบมาก

[@yaovaratdissai2724]

ขอบคุณสำหรับเมนู ฉันผู้สูงอายุชอบค่ะ จะติดตามตลอดค่ะ

[@bocartoon8888]

คลิปใหม่แล้วว ขอบคุณมากค้าบบบ

[@veganlokaa]

ทะยอยลงให้เรื่อย ๆ นะคร้าบบบ

[@rochellespray77]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@veganlokaa]

=)

[@TheSamat10]

awesome

[@rishitakhorana6343]

ชอบมากคะ ขอบคุณคะ

[@veganlokaa]

ยินดีคร้าบ

[@jess-magician2291]

น่าทานมากครับทุกเมนูเลย แต่ผม แพ้ ถั่ว กับ เห็ด ยากมากเลยในการปรับตัว

[@irisiris1827]

สุดยอดเชฟสายวีแกน👍🌟🌟🌟🌟🌟

[@veganlokaa]

=) ขอบคุณมากคร้าบบ

[@homklaibailey1075]

ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ ตอนนี้พึ่งให้ลูกหย่านม อยากทานวีเกนค่ะ อยากสุขภาพดี อยากลดไขมันด้วย

[@cactus8424]

น่ากินมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับ

[@jaitham8931]

น่าทานมากค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ แชร์ให้เพื่อนๆดูแล้วค่ะ ขอให้มีสปอนเซอร์เยอะๆนะคะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมาก ๆ เลยคร้าบบบ

[@nipacoolcool888]

น่ากินทุกเมนูเลยค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ ลองทำดุน้า ติดตรงไหนสอบถามได้เลยคร้าบ

[@user-ur7pw9gz8n]

น่าทานคะ

[@veganlokaa]

วิยดา วงค์จินะ ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ 😊😊😊

[@user-eg1bn4qe2m]

อยากทานต้มจืดบ้างทำไงคะ

[@AA-ez9hc]

เชพใช้เครื่องปั่นของอะไรคะ

[@margaretkemp2230]

น่าทานทุกเมนู ขอบคุณค่ะ

[@veganlokaa]

ยินดีครับผม

[@rutchaneeporn__487]

ควันฉุยทุกเมนู เห็นแล้วหิวเลยค่ะ😊 #ต้องลองซะแล้ว ขอบคุณค่ะเชฟ

[@veganlokaa]

ยินดีคร้าบบบ

[@spidyjobz1713]

ใช้น้ำมันอะไรครับบบ

[@ntd.s]

น่าทานมาก ขอบคุนมากคะ

[@veganlokaa]

ยินดีครับผมม

[@Napat-do8ds]

ใช้น้ำมันอะไรผัดคะ

[@sarisapanyawuttiwong3873]

น่าทานทุกเมนนูค่ะจะลองทำทาน

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับผม

[@moofoodlists]

น่าทานทุกเมนูเลยค่ะ ^^

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับ

[@isanmakkin07]

สวัสดีจ้า แวะมาเยี่ยมทักทายเพื่อนบ้านจ้า ถือโอกาสเอาข่าตะไคร้ใบมะกรูดใส่มาฝากด้วยจ้า ฮักกันยาวนานเลยจ้า ว่างๆอย่าลืมห่อของแซ่บๆใส่ถุงไปส่งกันบ้างนะคะ 🌲😐🥰

[@dangsolt9233]

เทมป้าคืออะไรคะ? ชอบคุณทำอาหารมากค่ะ

[@chadalakhussey1919]

เมนูน่าทานและเมนูง่ายๆ จะลองทำทานค่ะ ขอบคุณเชฟมากๆคะ 😊 😊

[@veganlokaa]

ยินดีครับผม =)

[@njoylatmanee7983]

ทุกเมนูที่ทำใช้น้ำมันอะไรคะ?

[@kanokpornr5563]

อาหารโปรดค่า แต่ใช้โปรตีนเกษตรแทนทีมีรูปแบบหมูสับ

[@aphitsadasjourney3364]

เดียวจะลองทำดูนะค่ะน่าทานมาก

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับ

[@pissamaitasuwan7864]

ซื้อ แทมเป้มา ยังไม่ทราบว่าจะทำกินอย่าง โอเค ได้พบแล้วค่ะ

[@sonstigewerr9949]

ดูแล้วชอบค่ะแชร์ไห้ดวัยค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากนะครับ

[@user-jv5ic7dy9i]

เครื่องปั่นยี่ห้ออะไรคะ

[@noiaorathai8289]

วัตถุดิบนี้หาชื้อได้ที่ไหนค่ะ

[@sirilifestyle]

น่าทานมากๆค่ะ เพราะทานveganทุกวัน คิดถึงอาหารไทยมากๆค่ะ จะลองทำดูค่ะขอบคุณนะค่ะ 👌🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭😊

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากคร้าบบบ

[@vivov5205]

เทมเป้หาซื้อที่ไหนค่ะ

[@nuannphawisert6224]

เทมเป้นนำไปใช้กับหม้อทอดไร้น้ำมันแทนการทอดน้ำมัน​ได้ไหมคะ

[@suchayagibson3611]

น่ากินทุกเมนูค่ะ เข้ามาดูครั้งแรกกดติดตามแล้วค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากเลยครับ

[@user-lg3qp2sz6h]

หาซื้อซ้อตได้ที่ไหนคะ

[@nomtramee]

ชอบเชฟ​ ทำคลิปลักษณะนี้มากเลยค่ะ​ สามารถทำเตรียมไว้ทานได้หลายวัน

[@veganlokaa]

จะทยอยลงมาให้ดูเรื่อย ๆ นะครับ =)

[@QueenPattyQueenPatty]

หู้ยยยย น่าทานทุกเมนูเลยคะ 😍😍😍😋😋😋👍👍👍🙏🙏🙏👨‍🍳สุดยอดเชฟวีแกนคะ ขอบพระคุณมากคะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณเช่นกันนะครับ

[@user-dm6nk6mz4f]

ว้าววน่าทานมากค่ะต้องจัดซะแล้ว เดี๋ยวซื้อซอสยี่ห้อนี้มาลองด้วยค่ะ☺

[@veganlokaa]

เยี่ยมเลยค่า

[@koy_chatkamolofficial8737]

ขอพิกัดเครืองปั่นด้วยค่ะ

[@user-xt3en1cr1h]

น่าทานมาก👍👍

[@wait4sum1]

ดีใจเห็นช่อง vegan คนไทย ขอเสนอ เช่น เมนูคนอยู่หอ เมนนูจากหม้อหุงข้าว เมนูจาก ส่วนผสม จาก 7-11

[@veganlokaa]

ขอบคุณที่แนะนำนะครับ ขอจดก่อนน้า

[@Jan-zc7cj]

น่ากินมากเลยค่าา ต้องลองทำตามแล้ว ปล.อยากให้เชฟแนะนำเรื่องการเก็บผักไว้นานๆกับล้างผักมากๆ

[@veganlokaa]

ไว้จะทำมาให้น้า

[@Pukkygirl]

ขอบคุณมากค่ะโค้ชท่านทานมากค่ะจะลองทำทานค่ะ🙏❤️🌹❤️🇹🇭🇸🇪

[@malichamberland1512]

วาว เมนูคุณนอ้งน่าสนใจมากๆเลย ยากทำทันที เดียวกลับจากMyrtle Beach แล้วจะทำกินแน่นอน หล้งจากเที่ยว เราก็ตอ้งลดและลดหุ่นละค่า เมนูชุดนี้ของคุณนอ้งสุดยอดนะคะ👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากคร้าบผม

[@suwara7723]

เพิ่งเริ่มเรียนรู้วันแรกอยากทราบว่าเทมเป้หาซื้อได้ที่ไหนคะครั้งแรกจริงๆค่ะ

[@tl2260]

สวัสดีค่ะอยากให้เชฟวินทำเมนูน้ำพริกและน้ำสลัดวีแกนค่ะ

[@user-nl6rc2wy9j]

อยากทานวีเกนแต่หาวัตถุดิบในการปรุงอาหารยากค่ะ

[@user-nl6rc2wy9j]

ขอให้ทำเมนูสำหรับคนสูงอายุทานด้วยคะ

[@yayaudi872]

อยากให้รีวิวกะทะขาวและดำค่ะ หาซื้อดีๆกะทะอยากจัง

[@veganlokaa]

shp.ee/qhjiqxp ผมใช้ยี่ห้อนี้ครับ ไว้จะมารีวิวให้ฟังนะครับ

[@kanoky7076]

ทุกเมนูน่าทานมากๆเลยคะ 👍 ส่วนตัวเพิ่งทำเมนูผัดฉ่าจากโปรตีนเกษตรคะ

[@veganlokaa]

ไว้ทำเมนูผัดฉ่าบ้างงง

[@kanoky7076]

@@veganlokaa ขอบคุณคะ👍😍

[@user-qo7zs9ip7r]

เทมเป้ผ่านความร้อนโปรไบโอติกจะตายไหมคะ

[@ch7578]

แทมเป้มีขายที่ไหนค่ะ

[@suwannaratasawakatemorakot4005]

ใช้น้ำมันรำข้าวรึน้ำมันมะพร้าวดีกว่ากันค่ะ

[@user-zs6ww9lm1l]

ทำคลิปวิธีเก็บนักษาเทมเป้ค่ะให้อร่อย

[@goodgifts3347]

เทมเป้ผ่านความร้อนคุณภาพจะเสียมั้ยค่ะ

[@AmTurk55]

ขนาดเป็นของวีแกน ยังน่ากินเลยครับ 👍👍👍

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับ

[@AmTurk55]

@@veganlokaa ตามแล้วครับผม 👍👍👍🙏🙏🙏

[@catzy1639]

ทำง่าย อร่อยด้วย น่ากินมากๆ😋สาวกใบมะกรูดเหมือนกัน ขยี้ๆให้ช้ำๆหน่อย เหลือจะปลูกผักชี เพราะชอบพอกัน กระเทียมเจียวก็ขาดไม่ได้นะ

[@veganlokaa]

เราพวกเดียวกันครับ 555+

[@catzy1639]

@@veganlokaa 😂อยากกินยำถั่วพูกับน้ำพริกกะปิด้วยนะ

[@spidyjobz1713]

พี่มีวิธีปลอกเปลือกกระเทียมไหมครับ

[@dodochannel2230]

หัดทำตามเซฟบ้าง

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับผม

[@user-bx8xn8om5p]

เทมเป้ คืออะไรคะ

[@aruneepradabchan4770]

หน้าตาดูดี้ดี สมกับเป็นเชฟอาหารฝรั่งเศสมากเลยค่ะ มีอาหารฝรั่งเศสแบบวีแกนมั้ยคะ🤗

[@veganlokaa]

ขอบคุณมาก ๆ เลยค้าบบบบ

[@tg27606]

ขอบคุณ เชพ วิน ที่มีเมนู อร่อยง่ายๆ มาให้ทำตลอดครับ

[@veganlokaa]

เดียวจะทยอยลงให้เรื่อย ๆ นะครับ =)

[@umphunnutagama3964]

@@veganlokaa เตากับเครื่องปั่นยี่ห้ออะไรคะ

[@veganlokaa]

@@umphunnutagama3964 เตาตัวนี้ครับ shp.ee/e97imnn เครื่องปั่นยี่ห้อ Braun นะครับ

[@catchthebook5862]

กระทะสีดำ กับ สีขาว สั่งซื้อจากที่ไหนคะ อยากให้ทำcontentรีวิวเครื่องครัวจังคะ โดยเฉพาะมีด ดูใช้ดีมากคะ

[@veganlokaa]

เดียวมาทำให้ดูนะครับบ =)

[@user-dk3zy2gb8e]

เทมเป หาซื้อได้ที่ใหนคะ ว่าจะไปเดินดูที่บิ๊กซีใกล้บ้านคะ ทุกเมนูคือว้าวมากสำหรับ การเริ่มต้นของฉัน💕💖👍

[@veganlokaa]

ต้องซื้อหัวเชื้อมาทำเองจะง่ายกว่า หรือซื้อตามร้านใบเมี่ยง วิลล่า เลม่อนฟามครับ

[@jaisai5700]

สอนทำกิมจิหน่อยค่ะ 😊

[@veganlokaa]

มีแล้วทำไว้แล้วครับพิมค้นหาเลยน้า

[@jaisai5700]

@@veganlokaa ขอบคุณค่ะ 🙏

[@slothlivemymy7721]

ใช้อะไรแทนน้ำปลา ได้บ้างคะ สำหรับเมนูที่มีรสเค็ม

[@veganlokaa]

ซีอิ้วกับเกลือนะครับ

[@nongnuchtasusei8668]

🧡🧡🧡🧡

[@bankykoraty2982]

😍🤩🥰🥰💖❤️❤️

[@kapchawinpananothai6759]

อยากให้ทำถั่วเทมเป้ทุกถั่วเลยครับ

[@veganlokaa]

จะทยอยทำให้นะคร้าบบ

[@kapchawinpananothai6759]

@@veganlokaa ถ้าผมไม่มีเตาอบสามารถหมักไว้ที่ไหนได้บ้างครับถั่วเทมเป้

[@user-dk3zy2gb8e]

ดูแล้วชอบอาหารแนวนี้เริ่มหันมากินพืชผักผลไม้มากลดเนื้อสัตว์ แต่ยังกินของทะเลบ้างคะ เครื่องปรุงต่างๆซุปก้อนออแกนิคคะ ที่ใหนมีขายคะ กำลังดูคลิปเรื่อยๆคะ

[@veganlokaa]

ซุปก้อนผักซื้อฟู๊ดแลน หรือวิลล่ามาร์เก็ต เลม่อนฟามนะครับ

[@user-ul1uj2db9b]

พี่ตามแล้วค่ะเชฟผัดกระเพราเห็ดอร่อยมากค่ะ

[@veganlokaa]

ดีจังเลย ขอบคุณมากครับบบ =)

[@tangkwab.1495]

สงสัยค่ะเชฟ เราไม่จำเป็นต้องล้างเห็ดหรอคะ

[@veganlokaa]

ล้างก็ได้ครับ ไม่ล้างก็ต้องเช็ดเอาสิ่งสกปรกออกนิดนึงครับ ถ้าล้างต้องใช้เลยนะ และก็ซับน้ำให้แห้งก่อนใช้ จะได้น้ำไม่เจิ่งในหม้อในกระทะครับ

[@tangkwab.1495]

@@veganlokaa ขอบคุณมากค่ะ สงสัยมานานมากกก เพราะเวลาเห็นในคลิปทำอาหาร ทำไมรู้สึกว่าเขาหั่นแห้งๆ 🤣

[@user-qq3eu8hb2e]

เปิดสอนด้ใยไหมครับ

[@veganlokaa]

กำลังจะมีคอร์สสอนนะครับ

[@supaponsaengmanee1215]

เชฟใช้เครื่องปั่นยี่ห้ออะไรคะ เมนูน่าทานมากคะ

[@veganlokaa]

braun ครับผมมม

[@duangjaigaia4705]

มีเมนูแบบไม่ใช้น้ำมันไหมคะ

[@veganlokaa]

เดียวจะทยอยลงให้นะค้าบบบ

[@duangjaigaia4705]

@@veganlokaa ขอบคุณคะ

[@user-zs6ww9lm1l]

ทำคลิปเมนูวีแกนไม่ใช่น้ำมันบ้างค่ะ

[@veganlokaa]

โอเคครับผมมม

[@satriwitanchaphun6275]

คนเป็นมะเร็งใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันพืชได้ไหมค่ะ

[@veganlokaa]

ใช้ได้นิดหน่อย แต่ควรเลี่ยงครับ ทานเยอะ ๆ อักเสบได้

[@Pangrumy]

ยังรอการไปจ่ายตลาดของเชฟนะคะ แหล่งซื้อของวีแกน เต้าหู้เราซื้อที่ตลาดหรือซื้อยี่ห้อที่ขายในห้างดีคะเชฟ

[@veganlokaa]

555+ ช่วงนี้เชฟกลัวมากไปตลาด ฮ่าาาาา เอาเป็นว่าเดียวลงแบบว่าซื้อเสร็จแล้วมีอะไรบ้างละกันนะ

[@Pangrumy]

@@veganlokaa เข้าใจเชฟ ลูกเพจก็กลัวค่า รอนะคะ อัพอะไรก็ดูค่า ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงนะค💚🌱

[@veganlokaa]

@@Pangrumy ขอบคุณคร้าบบบ

[@wannisapooksook54]

เต้าหู้1 ก้อนมีโปรตีนกี่กรัมคะ?

[@veganlokaa]

แล้วแต่ประเภทของเต้าหู้นะ หลักๆ ประมาณ 100 กรัม 10 - 15 กรัมครับ

[@Tjb9mm7i]

ทำไม่ไม่มีภาษาอังกฤษด้วยหรอคะ