Test course navette o 20-m shuttle run test. Una idea que perdura 30 años después.

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[@manuelmenendez3095]

Gran contenido siempre

[@Raulortegatki]

Gracias.

[@hectordavila5600]

Gracias por compartir tu conocimiento. ,,,😁

[@Raulortegatki]

De nada! Saludos.

[@jonatanaquino3037]

No tiene nada que ver con el contenido del vídeo pero tengo una duda, que me conviene más para trabajar la aceleración, un paracaídas de entrenamiento o un trineo ? Exelente canal !

[@Raulortegatki]

Trineo.

[@antoniososagonzalez1498]

Mis entrenados han llegado hoy al 14,5 y 15 en las oposiciones de bomberos. Muchas gracias

[@Raulortegatki]

Es muy buen rendimiento. Enhorabuena 💪

[@antoniososagonzalez1498]

@@Raulortegatki En el minuto 10:09 que enseñas las propuestas de entrenamiento HIIT en cambios de dirección, no acabo de entender como esta planteado. Esta extraido de algun estudio para poderlo leerlo y entenderlo, o si me lo puedes explicar tambien me vale jejeje. Muchas gracias

[@antoniososagonzalez1498]

SI yo por ejemplo tengo mi record en 12 paliers, tendria que calcular la VAM; (1,502 * Velocidad del estadio - 4,0109), en este caso la velocidad de estadio seria 12km/h? Luego con eel resultado de la ecuación aplicamos la tabla 3. Dice que tienen que ser al 95% de la VAM lo que sale un numero muy pequeño para hacer en 10s. Creo que algo no estoy haciendo bien espero que me puedas ayudar jeje

[@Raulortegatki]

@@antoniososagonzalez1498 puedes leer el estudio aquí. scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872017000800972

[@emersongomez7893]

Amigo buena información, pero es posible realizar a personas de 40 a 60 años. Gracias

[@Raulortegatki]

Si.

[@mrsurfgopro]

cuanto se puede mejorar la marca del tes de course navette en un mes_? estoy en periodo 10,5

[@Raulortegatki]

No sabria decirte. Pero tu registro no esta mal y en un mes supongo que sería poco. Al menos un par de meses o 3 para ver algo más evidente.

[@juanpaz8768]

Esta prueba tiene algún tipo de contraindicación ?

[@Raulortegatki]

Si siempre que exista riesgo cardiovascular.

[@DAVIDSANCHEZ-th8ws]

Te enrollas mucho y no explicas nada de cómo se mide la condición física con este test.

[@Raulortegatki]

Hola.Precisamente el objetivo es explicar por qué se hacen las cosas y ampliar información. Es lo que hago por aquí. En la pista, lógicamente aplico. Pero siempre puedes contratar a un entrenador que vaya al grano 😉😀.