TEST DE COOPER | CALCULA TU VO2máx | EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

Video con fines informativos sobre:
1.- Definición y formulas (con tablas de resultados) del test de Cooper el cual sirve para medir de manera indirecta el Vo2máx de una persona durante la practica de ejercicio.
2.- Propuesta de una adaptación para su aplicación en casa.
Aclaración:
La tabla incluida al final del video califica solamente el resultado de la prueba (de acuerdo a los autores consultados) en cuanto al rendimiento de acuerdo a la edad y género.
En caso de su aplicación con los alumnos no se recomienda tomar el rendimiento como la calificación de su trabajo, si no otros aspectos de tipo formativo (como la aplicación del procedimiento y que conozca sus potencialidades motrices).
Saludos y que estén de lo mejor.
MUCHAS GRACIAS A TODOS POR SU APOYO PARA QUE ESTE CANAL SIGA CRECIENDO.

[@luisvaldez3994]

Seguí subiendo más tutoriales , muy buena explicación, breve y concisa

[@veronicapetraglia9564]

Gracias Iván me encanta tu canal y tus aportes.

[@mirianmolero40]

muchas gracias por tu video, por fin alguien que lo explica perfectamente bien. estos test son muy importantes para valorar el progreso.

[@josejimenez7938]

Ta bueno saber que ud es EL PROFE DE EDUCACIÓN FÍSICA

[@jonathansolerguerra362]

Hahahah

[@edwinpadron5282]

El rango que termino el muchacho fue bueno o malo

[@edwinpadron5282]

La tabla no dicen los rango mueno , malo , excelnte entre otras

[@vitoco80]

Gracias profe x su explicación 👏💪

[@provargas2850]

Buena clase 😎

[@renetorrez9088]

Muy perfecta sus clases, de como comienza sus videos, con la presentacion de sus videos: desde cuando hace una brebe referencia de quien fue el Dr Cooper, y de las recomendaciones que da, hasta los dibujos y flechas que va poniendo mientras va explicando, luego de darnos la teoria el video de la practica mientras lo explica con graficos, luego las formulas, y luego la bibligrafia. Perfecto, por eso me subscribi a su canal por todo eso. Porque vi tantos videos, pero nunca un video tan completo y perfecto Y le doy un merecido Like. Le puedo pedir un favor: que realice un video de los otros "Tes" para: Calcular el consumo maximo de Oxigeno y la VAM en el: El Tes de Rockport El Tes de lo mil metros El Tes de los 5 minutos Y la Prueba de George Fisher Y el Tes para el calculo de la Fuerza Maxima segun el peso del cliente

Muchísimas gracias por tu apoyo y tus comentarios Rene, me es grato saber que el contenido les es de utilidad, agradezco mucho tus sugerencias para futuros videos están muy interesantes y creo que les será de utilidad a muchas personas que comparten nuestra pasión por este mundo de la educación física, el entretenimiento deportivo y la salud. Saludos 🤝

[@alexisesquivel64]

@me podría explicar de nuevo pero paso a paso lo del video la verdad no le entiendo bien creo le falta más por qué el la parte donde dice 0.0 no sé qué de donde lo sacó o en qué me fijaré en la tabla ósea no entiendo nada de la tabla que voy a verificar ahí o a qué se refiere con esa tabla que debo comparar ahí o qué onda

[@wilsonbarretosalazar49]

Excelente video.

[@emilianoruizsanchez4099]

Grande profe

[@josarodrigomartanezcrespan86]

excelente vídeo profesor, soy estudiante de la Licenciatura en educación física y me es de mucha utilidad este contenido.

Muchas gracias por tu comentario Rodrigo, me agrada que te haya sido de utilidad, es la intención, mejorar la percepción de nuestra asignatura en la sociedad en general y de los docentes que la impartimos, saludos.

[@ToNNy_Scrawl64]

Justo me dieron un link a este video para hacer una práctica, me fue de mucha utilidad gracias profe

[@soledadpatricianapafuentes1861]

Que bueno 😉

[@renatocarrillorubio5526]

Gracias por la explicación! Sólo tengo una duda, cómo se interpretan las notas? Por ejemplo: Si el resultado que arrojó la prueba se integra en una nota 5-6, qué me indica?

[@laurayarethbonillamendoza6750]

¿Por qué no es recomendable hacerlo en ayunas?

[@kokorey220]

La distancia variará si corriste en forma de 8.

[@fredysantiagoumbarila6554]

Graciassssssssssssssss

[@franklinsaidsijona7640]

De donde explicas la clase?

[@jenniferfloresalava6856]

una pregunta de donde saca la cantidad de(22,351)

[@renetorrez9088]

Muy buen video profe. Lo felicito, la idea de hacer el Tes de Cooper en casa con sólo 3 metros, la forma organizada de hacer los cálculos paso por paso, dar un ejemplo, y al final mostrar las tablas de valores, y la bibliografía, parecía la presentación del trabajo de una tesis!!!, muy completo y muy bueno y claro su trabajo. Soy de Argentina

[@zafroz13]

me dejaron este trabajo, un saludo al profe de san jose circasia si llega a ver este comentario

[@gerardoyanez7003]

No entiendo como te da el mismo resultado antes de dividir. 2.273 dos ves

[@anaavilez2450]

Disculpe y el 11,288 de donde sale

[@pedrovillanueva9087]

Cuando joven 16 o 17 años hice el Test de Cooper en 10 minutos. Fueron 8 vueltas de 400 mts cada vuelta. Total: 3.200 mts en 10 minutos. Creo que estuve muy bien , porque en ese entonces el Profesor de Educación Física nos pedía hacer la prueba de 8 vueltas en 12 minutos......COMENTEN POR FAVOR.

[@jorgealberto8544]

Tu nota es de 8

[@blancalibiatapiagaita1034]

De dónde sale el 500?

[@cristhianvargas8333]

Tengo una duda , en el video de ejemplo la persona recorrió del punto A al punto B 23 veces Osea 23 vueltas , en el ejemplo de la fórmula porque coloca que fueron 500 veces ? Me confundí en ese sentido , quien me explica ?

[@renetorrez9088]

En realidad guíate: que desde el punto A al B hay 3 metros. Y regresando desde el punto B, al punto A son otros 3 metros. O sea por cada vuelta entera estás recorriendo 6 metros.

[@alandeportes9248]

Se puede hacer en 6 minutos para edades inferiores?

Hola Alan, para evaluar la capacidad física de la resistencia en edades inferiores existen otros test más adecuados, me llevo la tarea de próximamente realizar la recopilación de la información para futuros videos con estos temas. Saludos y que estés de lo mejor

[@jenniferfloresalava6856]

entiendo que los metros que ha corrido en deportista es de 2.200 o 2,200 pero de donde saca la cantidad de 22,351

Hola Jennifer, espero estés de lo mejor, la cantidad de 22,351 es una constante pre establecida para la medición, no sale de algún calculo previo (refiriéndonos a la formula en kilómetros), al igual que la cantidad de 504 en la otra formula que aparece en el video. Espero esta respuesta te haya sido de ayuda, excelente día.

[@gabrielalonso5938]

SI DICE EN KILOMETROS PORQUE PONE EN 2200????? ESTA MAAAAAALLL

[@dianacortez2657]

Y si logré dar 267 vueltas en 12 min cuánto sería la distancia a metros???

Hola Diana, espero que te encuentres de lo mejor, para calcular la distancia que recorriste en los 12´ de la prueba debes realizar una multiplicación entre el numero de vueltas (267) por la distancia entre el punto A y B de tu recorrido, por ejemplo: 267 x 5 metros (distancia entre el punto A y B)= 1335 metros. Espero mi respuesta te haya sido de utilidad, saludos.

[@ergoings.a.s.6590]

Gracias por su explicación. Para evaluar la capacidad física de trabajadores recomendaría hacerlo de la misma forma ?

Hola, para evaluar la capacidad física de trabajadores recomendaría utilizar Test mas cortos y que no impliquen un riesgo por alguna patología ya que el test de Cooper si requiere cierto grado de esfuerzo, considero que evaluar su condición física con la Frecuencia Cardiaca de Recuperación (FCR) sería una mejor alternativa ya que es más corta e implica menos demanda de las capacidades físico motrices, no obstante si no conocemos el estado de salud de los evaluados es recomendable una entrevista previa y una revisión medica. Te dejo el link del video de como evaluar la FCR, saludos y muchas gracias por ver este video: kzbin.info/www/bejne/hKKvkpqiYpZmipI

[@ergoings.a.s.6590]

@ muchas gracias por su repuesta, si eso pensaba que quizá para algunos trabajadores y para los requerimientos de la actividad laboral cómo tal, el test de cooper requiere de mayor tiempo. Dentro del protocolo que estoy elaborando contemplo una encuesta previa de síntomas. Muchas gracias nuevamente por su tiempo y respuesta

[@danygt7530]

@@ergoings.a.s.6590 mejor utiliza el test de marcha de 6 minutos

[@marcospena7326]

Este me sirve para prepararme en una maratón?

Hola Marcos, este test es una herramienta muy útil que te puede ayudar a conocer tu nivel de acondicionamiento físico y tu adaptación fisiologica al entrenamiento que has estado realizando y así tener un referente sobre si ya estas preparado o debes esperar un poco más y continuar con tu entrenamiento para darle tiempo a tu cuerpo para estar en la mejor forma para tu competición. Mucho éxito, saludos.

[@marcospena7326]

@ gracias entrenador

[@benjakime]

La idea es ir a la mayor velocidad posible, creo que el ejemplo es erróneoporque no puedes correr... ideal hacerlo en una pista atletica o en un parque que permita correr a nuestro mayor ritmo posible de sostener en 12 minutos.

Tal y como tu lo mencionas Benjamín lo ideal para su aplicación es realizarlo en un espacio abierto como una pista de atletismo o un parque, desafortunadamente por la situación que estamos viviendo en la actualidad no es posible realizarlo de esa manera. La intención de este video es presentar una propuesta de su aplicación en casa adaptándonos tanto a los espacios de los que cada quien disponga dentro de ella así como la utilización de materiales que todos podamos tener a la mano, por lo menos mientras las condiciones lo permitan. Agradezco MUCHISIMO tu comentario ya que este enriquece los contenidos generados para este canal y me proporciona un referente sobre sus necesidades. Saludos y que estés de lo mejor.

[@gonzalomirandanavarrete6685]

Pienso lo mismo, no son las condiciones ideales, existen muchos tests que se adaptan a espacios reducidos. Aunque se rescata lo que la experiencia le entrega al alumno para poder comprender lo teórico. Me causa preocupación que la nota ( calificación ) del alumno dependa directamente del rendimiento en el test. El instrumento de evaluación debe considerar además lo conceptual, metacognición, autoevaluación de su rendimiento, etc. El alunno que aprendió? Mas allá de si fisicamente lo hizo exclente. Saludos

[@LuisAlberto-tb3zo]

profe yo hice 43 vueltas esta Bien que me salga eso en 12 minutos

[@bibliapasoapaso5149]

Si lo hiciste con las sillas a 3 metros como muestra en el video, estarias en un pesimo estado fisico porque por cada vuelta recorres aproximadamente 7 metros, esto multiplicado por las 43 vueltas daria un total de 301 metros, cifra muy por debajo de resultados buenos (2200m -2700m) o exelentes (2700m o mas)

[@bibliapasoapaso5149]

Si lo hiciste con las sillas a 3 metros como muestra en el video, estarias en un pesimo estado fisico porque por cada vuelta recorres aproximadamente 7 metros, esto multiplicado por las 43 vueltas daria un total de 301 metros, cifra muy por debajo de resultados buenos (2200m -2700m) o exelentes (2700m o mas)

[@renetorrez9088]

Una pregunta profe Del ejemplo que dió: Si con el paso 1 ya se obtiene el VO2MAX del alumno, que sería 37,884. ¿Entonces que se calcula con el paso 2 y con el paso 3? No entiendo para que se hace el paso 2 y paso tres?

Hola Rene, un gusto el poder saludarte, primeramente una disculpa por la demora en la respuesta. Con el paso 1 todavía no es posible calcular el VO2max que tuvo el atleta durante la prueba, este es solo el inicio (en el cual se toma en cuenta la distancia recorrida y las constantes de la formula) para esto es necesario llevar a cabo el paso 2 (ya que el peso del atleta es un factor que influye en su resultado) y 3 respectivamente (la división entre 1000) con la cual se hace la conversión a litros de oxigeno consumidos por minuto. Espero mi respuesta te haya sido de utilidad, te mando un saludos y te agradezco por seguir el contenido de este canal. Saludos 🤝😁💪

[@renetorrez9088]

@ otra pregunta Y para que me sirve calcular el VO2max en una persona?

@@renetorrez9088Hola Rene. Al conocer el VO2max de una persona puedes darte cuenta del nivel de su acondicionamiento físico, es decir el grado de adaptación de los sistemas al entrenamiento deportivo y si lo realizas en diferentes periodos de tiempo, por ejemplo al comenzar la temporada y después de un programa de entrenamiento (de al menos 16 semanas) podrás tener los parámetros necesarios para evaluar sus avances. Espero mi respuesta te haya sido de utilidad, saludos.

[@yaelcoronado1633]

Porque 500 veces :/

[@lombis5409]

@Chris Diaz porque es lo que pudo hacer en 12 minutos

[@lombis5409]

ese 22.351 ¿de donde salió?

Hola David, espero te encuentres de lo mejor, la la cantidad de 22,351 es una constante pre establecida en la formula para la medición (en el caso de que realicemos nuestro calculo con la distancia recorrida en kilómetros), no sale de algún calculo previo, al igual que la cantidad de 504 en la otra formula que aparece en el video. Saludos, excelente día.

[@lombis5409]

@ listo profe muchas gracias ! 😴🙏

[@floresanagualucyliseth3737]

Yo aquí por la tarea 🥵

[@hectorbetancourtrivera1714]

Nmms 3 anuncios seguidos xDxDxD

[@kokorey220]

La distancia variará si corriste en forma de 8.