Test VMA Léger Navette

[@bernadetteareuidiopsoi3199]

trop fort ce truck la bein bon courage a ceux qui font cette entrainement

[@vitoportuesi671]

Merci beaucoup j'ai 11ans et maintenant je peux m'entraîné pour mon examen dans 1semaine.

[@jacket-1989]

Ta 18 ans en 2021...

[@shinobikyojune1849]

@@jacket-1989 🤣🤣

[@malikgraichi7144]

Ta 20 ans maintenant

[@ellinida7797]

Merci de mettre sa. Je peus maintenant menteainer pour l'école. :) presto je fait 6 -.-

[@feuilletremy3946]

Ce teste n'est pas celui de l'armée il monte de 1Km/h toute les minutes celui de l'armée monte de 0,5 toute les minutes .

[@jacket-1989]

Donc lui est plus "dur" que celui de l'armée ?

[@feuilletremy3946]

@@jacket-1989 oui il est un peu plus dure

[@bodyfit5525]

Je cherchais ce genre de vidéo pour accompagner mon test ! Merci beaucoup ! ^^

[@NBATarek]

Je viens de refaire le test aujourd'hui avec un palier 8 si je suis vos raisonnements ça donne palier 10 si on part du principe que la vidéo/bande-son est faussée?

[@laurajoly1974]

Largement plus rapide que celui de l'armée !!!!! :0

[@arthurj9007]

Laura Joly faux

[@Kurapikaxx]

Merci ! je vais essayer ca xD j'espere dépasser le pallier 8

[@eddygallarati2414]

Les temps correspondent, ce test est comme le vrai

[@rosehicks4803]

c'est super mais par contre à l'école je suis arrivé au palier 7 et ici jusqu'à la fin en temps normal ça devrait être les mêmes distance?! c'est trop simple icc

[@malikal44444]

T'as perçé dejean

[@jal3874]

bonjour, c'est le même que pour les tests de l'armée de terre ? merci.

[@guillaume8864]

Perso au debut palier 11 aprés j'ai posé une galette / aprés 3 mois ou je le fesait deux fois par semaine et je courais tout les deux jours Je fais maintenant palier 14.5 easy

[@KhaledBentoumi-tc4su]

Le test est sur 25m??

[@angelaacitino6826]

Le test est sur 20m ?

[@ZeKiLeuRLegend17]

Oui

[@mykelchang846]

La vidéo n'était pas assez longue

[@ninisou4919]

C'est trop dur!!! Palier 1 mdr 😥😅

[@jacket-1989]

@@ninisou4919 entraine toi

[@ninisou4919]

@@jacket-1989 maintenant avec le confinement j ai la flemme 😂

[@jacket-1989]

@@ninisou4919 j'avoue c'est chiant

[@eddygallarati2414]

En fait le palier 6 correspond au palier 8 niveau vitesse donc effectivement ce test est trop rapide

[@nessmabarbie8107]

Eddy Gallarati coucou je passe mon concours de police et y’a se teste je doit faire 5min et je voulais savoir au palier 5 sa veut dir 5min ?

[@shinobikyojune1849]

@@nessmabarbie8107 nan pas du tout je te répond même si c est un peu trop tard

[@ninisou4919]

Je vais essayer mais je veux perdre du poids Donner moi des conseils pour maigrir 😥😥

[@moonimoon8259]

Course ou marche quotidienne pour au moins 1h. Ne plus manger de sucreries. Crèmes dessert . Sauf occasionnellement . Ne pas trop manger le soir avant de dormir. Manger de tout (hormis les sucreries ..)mais des petites portions.

[@ninisou4919]

@@moonimoon8259 merci de ta réponse mais après réflexion je préfère manger que des sucreries j ai la flemme de reprendre du sport alors que bouffer c plus simple

[@ninisou4919]

Avant j étais vraiment complexe la je le suis toujours mais sa sert a quoi de faire du sport pour reprendre du poids en plus dans ma famille il m appelle masse graissese et grosse vache alors je préfère bouffer sa me remonte le morale et puis comme je l ai dit flemme de faire du sport

[@Ottema35]

exuser moi les deux zones on doit les espacer de combien de metre

[@Shadomossis]

9m

[@1supercyril]

dans les test pompiers c'est 20m

[@peterservais184]

C'est toujours 20m pour les vma

[@peterservais184]

Que se sois pour pompiers, armée de terre, armée de l'air, gendarmerie ou meme police nationale l'espace et toujours de 20 m, apres il faut s'avoir que cette bande son monte trop vite la vitesse, normalement c'est 0.5 km/h par palier et non par demi palier, mais cela reste un bon entraînement quand même.

[@Lucas.sandrone]

J’ai un eleve qui s’est arrete au bout de 8min29, les valeurs sont elles bonnes avec ce test ?

[@NoahBouchair71]

Bien perso je me suis arreter au palier 9

[@mathieuferault8801]

Hahahahaha palier 17 .... Le Max que j'ai pu voir c'est 13 a 14 et des monstres de course . Et perso pour des prépa marathon je me fait du Luc entre mes 3 sorti semaine pour améliorer mon cardio je décroche A 11 et demi grand Max 12 donc 17 ...

[@arthurj9007]

Mathieu Ferault je suis un 2003 je passe en 3 ème je suis au palier 18 xd 😂

[@leoverdou9645]

Mathieu Ferault cool ta vie

[@silbaar]

Yesterday palier 10. Happy.

[@silbaar]

and today palier 11. Super happy

[@Thefullfamas]

J’ai fait le test avec plusieurs bande son différente et j’ai pus en conclure que cette version et bien trop rapide par rapport à la bande son officiel.

[@ahmedbijja4679]

est ce que vous me pouvez donner la bip sonore officiel ?

[@silbaar]

first time i tried today, i stopped at 7. So much to work

[@ericcastano5473]

Trés bon test pour s'entrainer plus rapide que l'officiel mais c'est peut etre mieu ;) Perso j'fait palier 17 :)

[@heuskaii]

Eric Castano bien sur palier 17, j'y crois pas une seconde ^^ les entrainement de l'equipe de France c'est palier 14 max apres ils lachent

[@fute5551]

Putain pas mal

[@becasse38]

+Eric Castano mdr!!!

[@arthurj9007]

Eric Castano xdddd je suis palier 18 en étant un 2003

[@estemiaz8688]

cool

[@virginielafolle3079]

c au college qu'on donne sa

[@toumanyfofana1015]

c mon profs de sport XD

[@yoplay6069]

De même hier

[@rockstar93000]

pallié 2 :')

[@timmmmmmmm757]

Pallier 7😉

[@ninisou4919]

Svp répondeur merci😚😚😚

[@djameol]

je confirme ce n'est pas le bon test Léger il est trop rapide

[@kevintoutcourt_6940]

Merci ^^

[@kekedu94260]

Merci j'ai fais palier 10,5

[@manrjr3945]

Yo

[@yannialem9078]

Et ba

[@yannialem9078]

Et n'a

[@Producerm12]

10 palier et avec mauvaise forme

[@ludivinelem5171]

Moi palier 15 sur 10m et j ai 12 ans

[@Tube-xn7bj]

nous on a fait a lecole jusqua 25 jai reusi!!!

[@MOONLIGHT-ni6co]

Tube 25 pallier c impossible même pas les athlètes de au niveau ne font pas 25 il font en moyenne 14 15 ou 16

[@milan2k182]

MOONLIGHT laisse moi rire t’en a certain qui passe les 25-26 de vma donc le palier 16 est largement atteint

[@MOONLIGHT-ni6co]

Milan 2K18 je suis prof d’éduc donc j’en sais largement plus que toi

[@bonifacentumbabeya660]

@@MOONLIGHT-ni6co Je ne suis pas en forme mais j'atteinds le palier 18 que j'estime moyen. Donc tqt pas le 16 n'est pas si difficile que ça.

[@812sft3]

MOONLIGHT laisse les mdr il confonde tout 😂