Teste de Conconi e ponto de deflexão da frequência cardíaca

[@oscarmaximiano990]

Muito boa explicação. Até leigos como eu entendem. Muito obrigado.

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪

[@heliomacielneto8723]

Parabéns professor o sr tem uma ótima didática, ajudou muito.

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado amigo.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Muito bom!

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado amigo.

[@henriquesalles8117]

Mil likes no seu vídeo. Informação de altissima qualidade!

[@MoacirPereiraJunior]

Muito obrigado pelo elogio, agradeço de coração.

[@leonardosanchez5266]

Professor, primeiramente gostaria de parabenizá-lo pelas aulas aqui no canal. Muito feliz de encontrar pessoas que enaltecem a profissão Educação Física. Tenho uma dúvida, em pese as condições externas, é possível realizar esse teste de maneira satisfatória em pista de atletismo?

[@MoacirPereiraJunior]

Boa tarde, É um pouco difícil, sugiro testes que são específicos para ambientes abertos, o bipe, T-CAR, 3km, 5 minutos, entre outros.

[@nathandasilva7050]

Olá professor. Parabéns pelo vídeo, excelente conteúdo e didática. Minha dúvida é sobre a periodicidade da reavaliaçaõ do teste. Acredito que a resposta é depende, ao passo que depende da carga de treino e nível de treino do aluno né...mas existe uma regra geral de quantas semanas para refazer o teste, considerando que o aluno teve adaptações.

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Nathan, Realmente depende hehe. Mas adaptações cadiorrespiratórias já são possíveis em 14 dias. Porém, é um tanto quanto "inviável" ficar fazendo teste a cada 2 semanas, não é? O que eu sugiro é organizar as rotinas de avaliações tentando aproveitar o máximo A HORA DE AVALIAR. No dia de refazer o teste de Conconi por exemplo, já organize todas as avaliações no mesmo dia. Assim, você consegue fazer testes e avaliações por volta de 6 a 8 semanas, é um bom período para você fazer REAVALIAÇÕES.

[@Treino_certo]

prof. esse teste pode ser considerado com um teste incremental máximo (TIM), e usar a velocidade da esteira com parâmetro de intensidade mecânica (a vel. da esteira associada ao VO2), na precisão de treinamento aeróbicos? E qual testes sub max. o sr. aconselha ser realizado para se obter dados parecidos, seja o iVO2, vVO2 e o próprio VO2max. Abraço!

[@MoacirPereiraJunior]

Boa noite Icaro, Excelentes questionamentos, então vamos lá: Eu uso como o teste para identificar também o VO2. Apesar do Conconi não ser usado para identificar VO2, eu uso a fórmula do American College. VO2 máx = 3,5 + (velocidade x 1000)/60)) x 0,2) A velocidade eu uso para prescrição, caso eu não tenha frequencímetro. Ainda vou fazer vídeos sobre isso, assim como para o LIMIAR DE LACTATO. Em relação aos testes submáximos: Cara, eu uso o teste de banco de mcardle e kacth, ele não é incremental, é ritmado, mas como tem cálculo de VO2, o que eu faço? Pego o VO2, coloco na fórmula do american college e encontro a VELOCIDADE DE LIMIAR =D. Dá de fazer isso com o tete de cooper também (só que o cooper prevê MÁXIMO). Enfim, dá de fazer muita coisa cara, basta vocÊ saber usar as variáveis, e estou aqui pra ajudar caso precise. Qualquer coisa estou à disposição. Prof. Moacir.

[@Treino_certo]

Obrigado! Muito legal o conteúdo!

[@MoacirPereiraJunior]

Muito obrigado. Abraço.

[@MoacirPereiraJunior]

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[@marianapiccoli]

ola! o valor da fc nesse ponto de deflexão marca o limiar e pode ser usado em qualquer tipo de exercício? vai ser igual tanto na corrida de rua, na bike, etc?

[@MoacirPereiraJunior]

A princípio sim.

[@brunosantoscardoso2374]

Obrigado pelo vídeo Mestre, porém fiquei com uma dúvida e até deixo de sugestão de vídeo, pois não encontrei no KZbin. A dúvida seria de como estimar o VO2 máx através do teste de conconi. Pois com o teste descobrimos uma série de fatores, mas não sei como encontrar apenas o VO2 máx.

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Bruno, Basta pegar a velocidade final do teste e multiplicar por 3,5 ml/kg/min (que é o MET de repouso) Exemplo: se um avaliado chegou no teste de esteira a 16 km/h, logo 15 x 3,5 = 52,5 ml/kg/min 😉

[@CahPiva]

Olá vc sabe dizer onde está os vídeos em q vc mostra o gráfico no Excel? Obrigado

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Segue a playlist kzbin.info/aero/PLlJ9qIISE9VCxDYsxVpa-5LUPAGt6vbCG

[@vinicio2212]

Boa noite mestre! No video encontramos o L2 que é por volta de 14,5km/h e 185bpm, como encontrar o L1? Seria ali a partir do 3 ponto um pouco acima de 150 bpm e 11,5km/h?

[@MoacirPereiraJunior]

Boa noite, O teste de conconi não serve para identificar L1. O que podemos fazer é estimá-lo. Algo em torno de 40 a 60 da velocidade máxima atingida.

[@marciogomes9355]

prof.,qual o melhor teste pra eu calcular o vo2 max e mets?

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Marcio, O teste mais indicado sempre é um teste de esforço como a ergoespirometria, mas nem sempre temos acesso devido ao alto custo. Porém, você pode utilizar testes físicos para isso. Na minha perspectiva, não existe teste pior ou melhor, e sim o teste mais adequado para seu aluno, para seu atleta, pois existem testes específicos para cada população.

[@MoacirPereiraJunior]

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[@azaurimouzinhojunior5532]

Olá professor, boa tarde. Busquei os artigos de 82 e 96 e o protocolo deles é diferente desse apresentado, o senhor poderia enviar o que o senhor usou?

[@MoacirPereiraJunior]

Boa tarde. Existe uma infinidade de artigos que utilizam o conconi com adaptações. Basta você utilizar aquele que é mais apropriado à sua amostra. O original é feito em pista de atletismo e com velocidade de 0.5 a 0.5 de aumento. Isso acaba sendo impróprio para realizar numa esteira. Eu fiz o vídeo com base nos artigos originais que devem ser sempre citados e com base em uma compilação de adaptações, trazendo aquilo que pode ser mais abrangente à população em geral. De tal forma que, o fundamental é se ater aos processos básicos do teste e o que você retirar do teste para prescrever o exercício físico. Qualqueda coisa estou à disposição.

[@adryanosilvamoreira]

Professor, essa formula do American College para VO2 máx = 3,5 + (velocidade x 1000)/60)) x 0,2) apenas o componente "velocidade" é variável e os demais componentes são constantes? Procurei essa formula e não encontrei. Caso possa me informa onde encontrar eu lhe agradeço. Desde já eu gradeço pela atenção!

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Adriano, Essa equação está em um livro da Vivian Heyward. Sim, a única variável é a velocidade. Você pode também simplesmente pegar a velocidade final de um teste e multiplicar por 3,5 para achar o VO2.

[@emanoelfernando6083]

professor alguns fisiologistas destaca a utilização de 1% de inclinação da esteira, é imprescindível a inclinação ?

[@MoacirPereiraJunior]

Boa tarde Emanoel, Tem alguns que vão dizer que a inclinação é para se "alinhar" ao solo, mas para isso é preciso inclinar a esteira. Tem esteiras que não inclinam. Até tem alguns truques para inclinam a esteira, mas sendo sincero com você acho desnecessário. Utilizar a esteira no padrão normal já é bem suficiente para conseguir dados maravilhosos e que vão dar suporte científico para prescrição. Qualquer dúvida estou à disposição para ajudar. Prof. Moacir.

[@emanoelfernando6083]

@@MoacirPereiraJunior muito obrigado!

[@Paulo93izi1]

@@emanoelfernando6083 concordo com o professor que respondeu aqui! Mais o teste foi validado com a inclinação! Mas antes fazer (que fica bem próximo da estimativa) do que não avaliar seu aluno. Já procurei outros protocolo sem usar inclinação, porém não encontrei. Tenho até uma dúvida, o teste de pista em 12 minutos pode ser usado na esteira (pelo menos para usar treino hit nas esteiras??)

[@hugoleonardotreinador]

@@Paulo93izi1 Úfa, já ia fazer a mesma pergunta. Obrigado, professor.

[@maiketirson9803]

Mas entao nesse teste nao foi mensurado o vo2 maximo ,pois vo2 de pico nao é a msm coisa , poderia esclarecer professor!?

[@MoacirPereiraJunior]

Maike, O conconi visa a identificação do ponto de deflexão da frequência cardíaca, o consumo de oxigênio você pode obter por equações indiretas.

[@mindsetfitness4560]

Já fiz cursos onde se aplica esse teste aumentando 1km/h a cada 2 minutos. O que acha professor?

[@MoacirPereiraJunior]

Sim, Também é uma opção, me breve vamos publicar um vídeo exatamente com essa metodologia.

[@gusmafi]

Olá, professor! Esse teste possui uma faixa etária limite? Gostaria de aplicá-lo com um casal de alunos (65 anos ele e 62 ela). É possível? Se não, qual seria o mais indicado para essa população? Obrigado

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Gustavo. É possível sim, você só precisa adaptar a realidade do teste. Se ambos tiverem condições clínicas de executar o teste, você pode realizar.

[@JuniorOliveira-gx1rk]

Minha velocidade de pico é 20km no teste!!!!! Mas se for um tiro só, acho que consigo 23 a 25 kh/h.

[@MoacirPereiraJunior]

Junior, Teoricamente em treinos de sprints, você consegue chegar ao dobro da velocidade de teste, ou seja, no seu caso, por volta dos 40 km/h

[@cibellepriscilladefreitasf8064]

Olá estou fazendo um trabalho da faculdade sobre o teste conconi porém tenho que ter um referencial teórico. Poderia me indicar um bom material? Obrigada 😃

[@MoacirPereiraJunior]

Você pode começar pela própria referência do Conconi, que é o idealizador do teste.

[@MoacirPereiraJunior]

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