O que é limiar de lactato

[@MoacirPereiraJunior]

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[@richardmanangon6434]

Desde Quito-Equador um grande abraço professor. Muito obrigado e parabéns pelo conteúdo. Parabéns. Grande abraço

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪

[@MERCIOMARTINS]

​@@MoacirPereiraJunior Faz planilha treino TAF?

[@hulkfuleirohulkfuleiro8551]

Maratonando os vídeos ❤❤❤

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪💪

[@capoeirashalomadonaiflames6717]

Top das Galáxias Professor parabéns

[@MoacirPereiraJunior]

TMJ

[@alannavasconcelos5273]

Valeu, professor. Amanhã tenho ENADE, e seu vídeo tirou uma dúvida enorme.

[@MoacirPereiraJunior]

💪👊

[@luizbarbosa6114]

Video excelente professor! Sou atleta amador e resolvi pagar uma ergo espirometria. Meu limiar 2 deu 91% do Vo2, o limiar 1 deu 57%. Gostaria de saber que tipo de treino vai melhorar meu limiar 1. Obrigado

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Luiz, Legal, o limiar 1 geralmente se encontra entre 40 a 60% do vo2, e o 2 entre 70 e 90%, em testes indiretos, então bate com a literatura. Sugiro você focar nos treino com base na prescrição em limiar 2.

[@evoluireservir]

Gratidão professor pelos vídeos!!! 🙏

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado. TMJ.

[@MoacirPereiraJunior]

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[@thiagomonteiro5754]

Muito bom...

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado Thiago.

[@DIEGODEMENIUM]

Muito bom!

[@MoacirPereiraJunior]

Valeu Diego. TMJ.

[@arielsouza6588]

Adorei

[@MoacirPereiraJunior]

Que ótimo. Obrigado!

[@gilvaneideoliveira5506]

Qual seria um sinalizador do esforço glicolitico?

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Gilvaneide, Um exemplo é a hiperventilação.

[@Fisiointensivadozero]

Gostei muito, gostaria muito de saber como tudo isso ocorre em um cardiopata.

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Thais, A parte bioquímica é da mesma forma. Em exercício as coisas podem ser diferentes em virtude da condição cardiorrespiratória.

[@MoacirPereiraJunior]

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[@endouerick7519]

Professor quando vc fala que os exercícios contínuos estão abaixo do limiar e os intervalados acima do limiar vc está se referindo a qual limiar o 1 ou o 2 ?

[@MoacirPereiraJunior]

Olá amigo, refere-se ao limiar 2. Abraço e qualquer dúvida estou á disposição.

[@jumac4823]

Professor Moacir por favor faz um vídeo sobre, "Treinamento Concorrente" Treinamento Anaeróbio Treinamento Aeróbio Obrigada por nos proporcionar conhecimentos tão complexos da Fisiologia Humana.

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Juliana, Realmente é um tema bem bacana. Obrigado pela sugestão.

[@jumac4823]

@@MoacirPereiraJunior Obrigada Professor! Sou Graduanda de Fisioterapia. Vejo que muitos ficam em dúvidas nas diferenças entre esses Sistemas, em questão de substratos de cada via que as vezes confundem, o tipo de treino e benefícios de cada um, tempo de descanso etc... Seus vídeos são valiosos. Sucesso sempre!!

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Juliana, Sim, perfeitamente normal que isso gere muita discussão, pois sabemos que existe hoje um "boom" de informações e muitas vezes as pessoas ficam com dúvidas. Desejo sucesso na sua graduação e no que precisar estou às ordens.

[@MoacirPereiraJunior]

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[@julio4734]

Professor, faço academia a 3 meses, fiquei 30 horas de repouso sem atividade física pra fazer o exame de sangue e meu lactato deu 6mmol, tenho resistência à insulina, será que é grave?

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Julio. Resistência a insulina é possível identificar em exames específicos. Você pode também fazer o exame de glicose para maiores dados. Mas esse valor que você tem só significa que você produz lactato por quebra de glicose.

[@julio4734]

@@MoacirPereiraJunior Muito obg, é pq falam que quando o lactato está alto a pessoa está perto de morrer ou desenvolver uma doença

[@RicardoPereira-nb6fc]

Bom dia professor Moacir! Me ajude numa questão professor? Porque eu não consigo compreender e fixar o que é limiar de lactato? Já li na literatura o que é, já assisti ao seu e diversos outros explicando sobre como funciona o limiar de lactado, e mesmo assim eu não consigo entender e fixar sobre o assunto! Triste não? O que o senhor me recomendaria para realmente compreender e fixar o que é limiar de lactato???? Me ajude a essa compreensão???? Por favor, estou no sexto período de bacharel em educação física e ainda não consegui essa compreenção

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Ricardo, te explico por áudio no whats app, pode me chamar no 48996048769

[@antonybrandaoprep.fisico7321]

Como usar o teste de velocidade critica para descobrir esses limiares?

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Antony, A velocidade crítica tem correlação com o limiar de lactato 2. Já fiz um vídeo sobre isso aqui no anal, segue o link. kzbin.info/www/bejne/jGStfneul8lplZo

[@ReginaldoSilva-]

E ai está minha dúvida para achar as minhas zonas de treinamento e o meu linear de lactato. Na época que eu competia meu linear era 155 bpm. Oque você me indica para achar melhor as minhas zonas de treinamento

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Reginaldo, Em caso de treinamento aeróbio sugiro você utilizar a velocidade aeróbia máxima (se for corrida de rua por exemplo). Pra isso é necessário fazer um teste físico. Você pode também utilizar a escala de percepção subjetiva de esforço que tem correlação com a FC e pode ser bem útil pra você.

[@robertoclementino6894]

Boa tarde, Sou ciclista, meu limiar 1 é 84% do meu VO2max e limiar 2 91% do VO2max... Como você vê isto??? O que sugere de treinamento???

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Roberto, Que seu treinamento seja prescrito com base no segundo limiar.

[@pedromiguel8523]

Professor, eu jogo basquete e quando estou com muita intensidade me dá anciã de vômito como eu faço para evitar isso , me tire está dúvida por favor

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia amigo, Difícil te dizer um real motivo sem poder avaliar você. Mas fique atento a alguns detalhes, como: alimentação prévia, ou seja, como você está se alimentando antes de treinos e jogos. O basquete é um esporte intermitente de alta intensidade. Se você se sente dessa forma, provavelmente a intensidade está muito alta, ou você não está com o condicionamento físico adequado para suportar tais intensidades. Talvez fazer um teste físico para avaliar seu consumo de oxigênio seja uma boa estratégia. Espero ter ajudado e no que precisar conte comigo.

[@Sabrina-fe8mc]

Boa noite, sou aluna de Educação fisica e gostaria de saber uma maneira de avaliar o limiar de lactato do meu atleta de maratona, só que de uma maneira sem custos?

[@MoacirPereiraJunior]

Aplique um teste em esteira. A velocidade máxima do avaliado é sua VELOCIDADE DE VO2. Seu limiar estará entre 70 a 90% dessa velocidade. Tenho vídeos que falam sobre isso na playlist.

[@edmar-dicasdecorrida9937]

Boa Tarde Prof. Vc pode enviar uma lista de teste q posso fazer c meus alunos?

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Edmar, Testes para avaliar o que?

[@MoacirPereiraJunior]

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[@davi2652]

professor me tira uma dúvida que ainda persiste. Quando eu vou saber no meu aluno quando ele atingiu o limiar de lactato 1 ou até mesmo 2 ?

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Davi, Eu preciso de um teste para saber. Tem um vídeo aqui no canal que eu explico como fazer isso de uma forma bem simples. kzbin.info/www/bejne/apO2kGVsbt9-nsU kzbin.info/www/bejne/lZ6YlHSqprGBac0

[@lidianesilveira7223]

Qual o destino do lactato?

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Lidiane, A função dele em termos de exercício físico é ser reutilizado como energia. Sugiro assistir esse vídeo. kzbin.info/www/bejne/a2iXfJVjnsqhnpI Prof. Moacir.

[@igorfernandes34]

Professor, discordo de uma coisa. O senhor disse que o lactato é responsável pela queda do pH sanguíneo. Na verdade lactato é responsável pelo tamponamento intracelular. O piruvato é reduzido ao lactato quando ganha H+, transportado para as fibras do tipo I e oxidado, ajudando na formação de atp. A queda de pH sanguíneo ppde ser entendida como a acidose devido ao acumulo de CO2 ou H+, advindos do estresse gerado durante a atividade fisica.

[@MoacirPereiraJunior]

Bom dia Igor, Sem intensidades adequadas de exercício físico, tudo que você falou ocorre em proporções reduzidas. Se a conversão Lactato-Piruvato que é reversível não acontecesse, a acidose não se acentua. Portanto, para assimilação do conhecimento do aluno é válido salientar que o lactato está envolvido na redução do pH. Atenciosamente; Prof. Moacir.