Como Descobrir a vVO2 máximo do seu Aluno? (Teste de Conconi na Prática)

Por que Mensurar o VO2 do seu aluno?
Certa vez durante uma aula de Pós Graduação em Natal (RN), um aluno muito interessando me perguntou: “professor, dentro de uma avaliação física, qual seria a única variável que não pode deixar de ser mensurada?”
nós sabemos que um plano de avaliação física deve mensurar o histórico de vida (anamnese), indicadores antropométricos, de composição corporal, cardiorrespiratórios, metabólicos e neuromusculares.
Não tive dúvidas e respondi na lata: Resistência (Aptidão) Cardiorrespiratória! E por que respondi isso? Veja, um dos principais componentes da aptidão física é a resistência cardiorrespiratória que consiste na capacidade de realizar exercícios dinâmicos envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a vigorosa por períodos longos de tempo.
O indicador da resistência cardiorrespiratória é conhecido pela sigla VO2 máximo (consumo máximo de oxigênio). O VO2 máximo é a medida mais válida da função cardiorrespiratória e reflete a capacidade do coração, dos pulmões e do sangue de levar oxigênio aos músculos em exercício. Pessoas com valores mais elevados de VO2 máximo apresentam maior aptidão cardiorrespiratória. Pessoas com valores mais baixos de VO2 máximo apresentam menor aptidão cardiorrespiratória.
O VO2 máximo pode indicar o aspecto funcional da integração entre 3 sistemas fisiológicos corporais: Respiratório, Cardiovascular e Metabólico e portanto ser indicador da saúde cardiorrespiratória, tanto é verdade que a cada 1 ano de vida a mais, diminui em média 1 ml.Kg.minuto de VO2 máximo. Isso significa após os 40 anos de idade, um aumento de até 2% no risco de mortalidade por doenças cardiovasculares.
Ah professor, como vou mensurar o VO2 máximo na academia? A verdade é que poucos profissionais mensuram e quem não mensura, arruma um monte de desculpas. Mas, para quem estuda, há várias estratégias que podem ser aplicadas na academia.
Professor Dr. Fabio Ceschini
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[@tatianefernandes307]

Que Deus continue te dando ânimo para fazer esses vídeos, você tem nos ajudado muito com sua sabedoria. Aulas com Boa explicação sem ficar enrolando nos vídeos sendo direto e objetivo. Parabéns

[@alissonjuanmendes]

Cada vez melhor. Eu só apendo assim, vendo a prática. Agora muita coisa faz sentido professor. Faça mais vídeos assim, teoria + aplicação na prática. Parabéns!!

[@viajandopelafisiologia]

Temos um curso completo sobre avaliação física e Prescrição do Treinamento individualizado com videos práticos de todos os testes 🤩

[@rafaelmusashi]

Parabéns Fessor! Vc é ótimo! Bia do céu, vc tá correndo muito menina! 👏👏👏😀

[@edisonoliveira1277]

Muito simples entender as suas aulas, muito obrigado.

[@g.n_training]

muito showww top. Muito bom aprender mais sobre esse teste na prática

[@pvmviltonmatos]

Muito bom vídeo, excelente orientação e transmissão de conhecimento.

[@oneliacosta5086]

Ptofessor, te ver atuando como personal foi a melhor coisa 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@silviomartinsdefreitas5022]

Excelente, muito grato, estou no segundo ano de educação física, e estou estudando bastante sobre HIIT e SIT essas aulas já fizeram diferença na percepção do conteúdo, muito obrigado!!

[@edsonfernandesagostinho1799]

Muito bom Fábio! Deus abençoe

[@cleizianeferreira7171]

Conhecendo agora o canal e já sou fã. Adorei o conteúdo e a metodologia.

[@netomovimentoesaude1564]

Boa tarde Professor. Seria interessante mensurar a FC de Recuperação Passiva ou ativa nos próximos 1º, 2º e 3º minutos?

[@PedroHenrique-ld4sw]

Ótimo vídeo! Eu já tinha esse conhecimento, mas ainda estava inseguro sobre alguns aspectos da aplicação do teste. Obrigado, professor! Já segui o canal e vou estudar todo o conteúdo que tem aqui.

[@prmarcelosantana30]

Excelente professor.

[@dieissonvasques555]

Muito bom Professor, extremamente didático

[@luizcezarf.delima1849]

Muito show este teste, professor. Vou compartilhar com os instrutores da academia. Abraço.

[@igormoraesbarboza]

Parabéns professor, incrível suas aulas! 👏

[@paulorobertopoeta9234]

Parabéns professor Fábio, excelente, para a Bia, também parabéns pela performance, um grande abraço ...

[@lucasfreitas4257]

Excelente

[@tiagosantanarodrigues8801]

Muito bom Professor

[@luizfernandovilarinho3461]

Professor. Primeiramente parabéns pelos videos e abordagens de conteudo. Sobre o teste, gostaria de saber duas coisas: Tem pessoas que o espaçamento entre as FC se assemelham bastante (Por exemplo 6-8 batimentos). O que pode fazer quanto a isso para utilização dos dois limiares? Outra dúvida, existe uma formula para o calculo do VO2máx a partir do teste de conconi?

[@urlanbarros]

Quanto à primeira questão, o meu teste deu semelhante àquilo que você relatou; pretendo até realizar outro teste para buscar outros valores. Quanto à segunda questão, você consegue calcular com base naquilo reportado pelo artigo "How accurate is the prediction of maximal oxygen uptake with treadmil testing?". Para isso, você calcula o seguinte: Índice de Frequência Cardíaca = Frequência Cardíaca de Pico (aquela relacionada ao VO2máx, conforme o teste de Conconni) dividida 60 Calcula o número de METS: METS = Índice de Frequência Cardíaca * 6 - 5 UM MET é igual a 3,5. Então o VO2máx será: VO2máx = METS * 3,5 Espero ter ajudado. Grande abraço.

[@leandroberaldo4433]

Show, parabéns pelo conteúdo 👏👏👏

[@luispaulobustamante7050]

Parabéns pelo excelente trabalho Professor Fábio !!!

[@fernandorosa8554]

Muito bom

[@cleidimarlucio9026]

Que aula top .. parabéns prof..

[@lendariosboxe]

Quel Show Visualizando é muito melhor. Interessado no Curso completo. E se caso um atleta, fosse pra além dos 12km, o teste pode se prolongar até a fadiga completa e considerar o km completado em 1'?

[@joaogabrieldelima660]

Muito bom , seu trabalho é fantastico

[@TiaGlacie]

Se desse, curtia mil vezes.

[@jackelineoliveira2264]

Boa tarde! Muito top fazer o teste fazer de forma prática. Minha dúvida como achar o 1% de inclinação em uma esteira antiga??? Desde de já agradeço

[@reneinsp]

Toooop

[@marcoantoniodasilvaguerrei9616]

professor maravilhoso

[@rmanangon]

Uma pergunta. E pra os Atletas de Alto Nivel, cómo se podería utilizar este TEst de Conconi??. Parabens professor. Ótimo video. Abrazos desde o Equador.

[@Diniz285]

Parabens Professor amei

[@melissonalves5093]

Muito bom seu conteúdo Professor

[@felipepereira6674]

Muito bom. Gostaria de saber se ao descobrir a vVo2max do aluno, consequentemente tb encontra-se a FCmax associada ?

[@CarvalhoRaul07]

Muito bom !!!!!! obrigado professor !!!!

[@alessandrocarvalho534]

Excelente explicação , já quero fazer o curso online !!! Boooa Mestre!!!

[@felixludewig6733]

Ottima performance. Ottimo lavoro. Penso che tu abbia un primo piano molto elegante.

[@rogeriomatiasferreira9800]

Execentes este é o melhor vídeo que já vi sobre determinação de VVO²Max, uma pergunta, seria essa a velocidade Crítica ou a VAM do atleta, tem diferença entre as duas?

[@thiagogalera5235]

Professor, primeiramente excelente o vídeo, muito bem explicativo... já venho aplicando este teste ha algum tempo, porém o protocolo que utilizo, da velocidade 5 até a 10km/h, venho aumentando de 1/2 em 1/2 pra cada minuto (Exemplo: 5; 5,5; 6; 6,5; 7....) e a partir da velocidade 10km/h, aumento de 1 em 1 (10; 11; 12...), está correto? Forte Abraço

[@rsilvasantos]

Bom dia! Tb tive essa dúvida em uma live dele. E o Professor me respondeu que sim, este tb é um dos métodos que podemos utilizar.

[@thiagogalera5235]

@@rsilvasantos valeu Rodrigo!!

[@lucasyangomesalencar9118]

Like de 1148 se eu pudesse daria mais. Gratidão estou mudando minha vida como profissional de E. Física devido aos seus ensinamentos muito obrigado. Gratidão infinita.

[@adrianopersonaltrainner]

Tenho uma dúvida. Faz sentido aplicar esse teste com inclinação de 1% mesmo que o aluno treine em em esteira sem inclinação?? A meu ver não faz sentido aplicar com inclinação sendo que o aluno treina sem inclinação.

[@luansousa5082]

Muito bom!!!! Obrigado Professor.

[@profaberenicesperb]

Muito boa aula!!!

[@viajandopelafisiologia]

Showw

[@cleoalves8551]

Olá professor, gosto muito dos seus vídeos...tenho uma dúvida, quais cuidados devemos adotar em prescrever atividades aeróbica para alunos fumantes ? Grato .

[@maillajackelinealves4687]

Adorei isso!!

[@GabrielOliveira-tu5vd]

Parabéns pelo conteúdo muito agregador, mestre. Minha pergunta é: ao alcançar a velocidade máxima, e por fim o Vvo2, não é perigoso parar o teste de forma tão repentina pulando ao lado da esteira? Não seria melhor o praticante falar que alcançou o máximo e reduzir a velocidade até os 4 Km/h como indicado pelo protocolo?

[@Luiscesarx]

Não... não tem perigo

[@brunnorichardrodriguesbarb6802]

Excelente Vídeo, porém como vou mensurar a velocidade do indivíduo no teste feito em pista de corrida? através do Pace? Muito obrigado!

[@viajandopelafisiologia]

Assiste o vídeo teste de corrida de 12 minutos explico isso

[@janainafroes9353]

Aula top 😊

[@miltongodoy687]

Valeu. didatico.

[@tgperformance-nutricao]

Se eu quero prescrever a corrida continua de baixa/moderada intensidade, eu prescrevo em torno de 60-80% do vVo2max? Abraço e parabens pelos videos!

[@playboyzinho5497]

professora bia parece a tia leila do palmeiras kkk entretanto didádica sensacional fez parecer tudo mt simples

[@heritonmaia5473]

Professor faz um teste sem precisar inclinar a esteira. No interior não tem esteira que inclina.

[@avilaboxing3209]

Prof., como saber a velocidade associada ao VO2máx quando o teste incremental foi feito em um protocolo com inclinação progressiva? Seria a velocidade relativa ao VO2 pico mesmo?

[@JadyMedeiros]

Pro, e se o aluno consegue sustentar o min 10 em 12 km por hora por 1 min completo, como faria? Outra pergunta, esse teste de percepção poderia ser usado os resultados em outros exercícios metabolicos?

[@josuelalves794]

Show 👏👏👏

[@MagnoFilipe]

Alguém aí já conseguiu achar o artigo em que Conconi protocola esse teste? Já procurei muito mas nunca achei.

[@Academiacomprofessorjoao]

Okay, fez o teste mas qual o diagnóstico? Ela está ruim, regular, bom ou excelente?

[@rodrigouzumaki1015]

Professor, pra quem não tem um Frequencímetro, é possível fazer esse teste e considerar pelo menos a velocidade obtida para prescrever o treino aeróbico, neste caso, sem os limiares ventilatorios?

[@bscedf]

olá professor. Caso exceda as 12km/h?

[@thyagocavalcante851]

ela tava com a sinta bluetoth foi como pegou a FC ?

[@gilsonlibaino957]

Já fizeram a pergunta, mas não achei a resposta, e se o aluno avaliado, conseguir ir além da velocidade prevista, poderia continuar o teste ou não?

[@thyagocavalcante851]

a esteira so ta num lugar perigoso ne caso ela passe direto, mesmo na quina da parede vixe mais aula top vlww

[@FabioCunhaTri]

Onde eu consigo os artigos?

[@guelfranco]

Professor como faço pra achar a Vvo2 na bike pelo teste de fox?

[@caroleta78]

E se o aluno passar dos 12km/h? Vai continuando?

[@joaovictordasilvabuarque9019]

Se eu não tiver um frequencímetro, não consigo fazer o teste?

[@bscedf]

tem como mensurar o VO2 máx. através do vVO2 máximo?

[@Robinhokbelo]

Boaa📈

[@mbenjuego]

Como faço para saber cual e o 80% do Vo2 Max?

[@eduardovieira1867]

Muito obrigado! Já sou inscrito em dois cursos. Assim que só questão de tempo para adquirir outros.

[@Mariaoliveira-lc6bx]

Com saber vo2 exercicio so co peso

[@rivaldosouza782]

Grande problema é fazer isso com máscara ,o aluno vai absorver o CO2 exalado ,e pode passar mal

[@wagnermotapt]

Só pelo Professor se apresentar dizendo "Eu sou o Professor Doutor", e não "Meu nome é Professor Dr. ..." Já mostra a diferenciação, se atentem 😎

[@educacaofisica4943]

????? Qual a diferença fera ?

[@wagnermotapt]

@@educacaofisica4943 brother se tu diz meu nome é “doutor/professor” já não te soa estranho? Eu sou okay, meu nome é X e sou Doutor ou Professor, apenas concordância. Em outro idioma então, fica horrível!