🧘🏼‍♂️Testez et améliorez votre respiration

[@richardmartinel]

Bonjour Emmanuel, merci pour ce retour. D'autres vidéos 😉vont arriver dès le mois de janvier 😀, et il y a déjà de quoi faire avec les vidéos présentes

[@patriciaferrari1729]

Merci Richard pour cette séance test qui m'a permis de me rendre compte que j'étais au top ! Test réussi. En fait je fais votre séance de 10 mn respiration cohérence cardiaque suivie de la respiratoire carrée depuis 2 ans tous les jours. C'est toujours un plaisir de découvrir et expérimenter vos exercices. Merci infiniment 🙏😘

[@jeromecharpentier2800]

Teste réussi, ça a même fini de me réveiller ce matin. Merci Richard pour ce petit exercice.

[@richardmartinel]

Génial !

[@emmanuelmarle1056]

Merci Richard pour vos séances qui st super bien faites et où j y trouve de grands bénéfices...Bravo !

[@richardmartinel]

Merci à vous 😊

[@odileracaud5621]

Merci. Très intéressant

[@ael-brezelour]

Le professeur Konstantin Buteyko n'est pas né en Russie; il est né à Ivanitsa (à environ 150 km à l'ouest de Kiev) en 1923.. D'ailleurs sur la photo de présentation il porte fièrement une veste ukrainienne. Toute ces techniques respiratoires sont efficaces et "tirent la langue" à nos modernes laboratoires médicaux. Merci pour votre efficacité à nous guider.

[@philpocrain7531]

Super exercice😊!!

[@richardmartinel]

Merci 😊

[@cuvilliercatherine9536]

Super cet exercice, et contente de moi, j'ai tenu les 40 secondes! Merci Richard! Tes vidéos sont top!!

[@ericventroux8654]

SUPER exercice Richard, les 40 secondes sont atteinte, merci à toi

[@richardmartinel]

Merci Eric.🙂 Les points importants sont : d'avoir bien expiré avant de tenir la minutes en respiration basse et lente en plus des 40". Comment cela s'est passé pour toi sur ces 2 points?

[@c-real7265]

👍

[@Marie-yr1xe]

Merci tres bien gratitude je vais j usqu a 40 c est deja pas mal merci

[@richardmartinel]

Félicitation Marie. Les points importants sont : d'avoir bien expiré avant de tenir la minutes en respiration basse et lente en plus des 40". Comment cela s'est passé pour vous sur ces 2 points?

[@pascaldamiani9997]

Test 40s réussi de justesse, quand j'ai ouvert les yeux j'étais content de voir 38...donc pas si mal, mais que faire pour aller plus loin , en sachant que je n'est fait aucun progrès significatif à vide et plein depuis 2 années...( une série de bastrika abdominal par exemple que tu doit connaître Richard de trois minutes suivi d'une retention à plein de 1m30 à 2 min et ensuite une retention à vide de 30/35 s maximum ...Le tout pendant un gathika ( 24-25min) et pas un progrès depuis deux années...🤔🤔...un conseil d'un professionnel serait le bienvenu car je n'ai aucun repert autre...merci Richard...😊🙏🐢

[@richardmartinel]

Bonjour Pascal, je profite d'un moment de pause pour te répondre 😀. C'est très bien de faire le test le matin et surtout important d'arriver à garder une respiration lente par le nez durant 30 à 60s Difficile de te répondre car😀 chaque personne est différente. J'avais mis en ligne une vidéo que j'avais faite pour mes élèves sur les facteurs qui jouent sur l'apnée : kzbin.info/www/bejne/mWelpXl8eKuej7s Pour moi il faut travailler sur ces différents facteurs et aussi connaitre quels sont tes motivations, tes objectifs. Les exercices à sec et dans l'eau réalisés régulièrement sont très importants pour progresser. Es-tu dans un club d'apnée ou as tu fais un stage? Si non essaies de te rapprocher du club le plus proche Enfin, les différentes techniques de respirations sont l'une des mes passions et j'envisage de produire des vidéos sur toutes les techniques et/ou d'échanger avec des pro de certaines techniques sur cette chaine .... à suivre

[@pascaldamiani9997]

@@richardmartinel Bonjour Richard et merci pour ton temps et ta réponse...non juste une formation de pranayama, pratique que j'ai débuté depuis août 2019 seul avec un livre de VanLisebeth. Même si la principale motivation pour un pratiquant n'est pas celle d'une retention aussi longue que les apneiste, je trouve qu'avec le temps c'est également un chemin à prendre. J'essaye de ne pas forcer mes retentions ,juste deux où trois spasmes diaphragmatiques légers et j'arrête ( peut-être que je devrais pousser un peu plus)...mon principal objectif et le nettoyage de mon mental et karmique ( peut être un sujet à éviter...😁)...et le pranayama m'a attiré après le Qigong qui était à mes yeux très incomplet pour la respiration...je pratique régulièrement tout les jours de 1h à 2h et même avec mon handicap j'essaye de trouver des compromis dans la voie du yoga avec quelques postures en prime. les références en retentions c'est vous les apneistes car moi ne pratiquant que seul et formation à distance je n'ai aucune référence, et tout ce qui heurte l'ego personne n'aime en parler...travail personnel pour moi et recherche de samadhi et d'éveil et le pranayama et un merveilleux moteur pour cela et pour les nettoyages mental et karmique.

[@ael-brezelour]

@@pascaldamiani9997 D'après mon expérience d'asthmatique les spasmes en fin de rétention/Point de contrôle dégradent la capacité respiratoire provoquant ou augmentant l'inflammation. Je ne force jamais au dessus du premier petit spasme. La natation est très proche des méthodes respiratoires Buteyko de par les rétentions respiratoires et les expirations progressives; c'est conseillé pour les asthmatiques et contre l'hypertension artérielle.