ТЕСТОСТЕРОН И СОН. КАК НАУЧИТЬСЯ СПАТЬ. МОИ РАБОЧИЕ МЕТОДИКИ

  Рет қаралды 9,855

ФИТМАНИЯ

ФИТМАНИЯ

11 ай бұрын

ТЕСТОСТЕРОН И СОН. РАБОЧИЕ МЕТОДИКИ
Следите за мной в инсте - / ironclan78
Первое видео про тестостерон - • ТЕСТОСТЕРОН ГОЛОВНОГО ...
Второе видео - • ПОДНИМАЕМ СЕБЕ САМИ. П...
И третье видео - • ЧЕГО НЕ РАССКАЖЕТ ЭНДО...

Пікірлер: 93
@fitmaniaby
@fitmaniaby 11 ай бұрын
Как вам видео?
@user-qt4em7ze9y
@user-qt4em7ze9y 11 ай бұрын
Видео зочОт.)) Вопрос - при рваном графике работы имеет ли смысл в свободные дни ранний уход ко сну? Понятно, что при таком подходе циклы не будут восстанавливаться, но насколько даже разовый ранний уход ко сну способствует восстановлению тестостерона? З.Ы. Как литературу перед сном рекомендую «Цитадель» Экзюпери ))
@user-ip6ww9gx1y
@user-ip6ww9gx1y 11 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
@NikoShurik
@NikoShurik 11 ай бұрын
Отлично! 👍 Спасибо , Денис!
@JobjobFrog
@JobjobFrog 11 ай бұрын
Спасибо. ! Отлично
@DN-xx1jd
@DN-xx1jd 11 ай бұрын
Пушкп
@MrLocian
@MrLocian 11 ай бұрын
По совету Дениса читаю на ночь учебник по квантовой физике за второй класс. Если все еще не спится - беру гитару и иду играть киша на лестничную клетку
@Rolling_Stop
@Rolling_Stop 11 ай бұрын
Школа Хогвартс называется, в которой такая программа обучения?
@alexan5283
@alexan5283 11 ай бұрын
Ну играть киша ночью в подъезде это вообще топ!!! Сам не спишь и соседям не даёшь, зато они слушают хорошую музыку🤣
@lifterman0165
@lifterman0165 11 ай бұрын
потом мусора забирают в обезьянник
@user-lc5vw1en7m
@user-lc5vw1en7m 11 ай бұрын
Коротко, все по теме. Ничего лишнего. Ден, продолжай в том же духе. И да прибудет с вами сила!!!
@valerik2202
@valerik2202 11 ай бұрын
многое перепробовал,бывает могу 2 часа ворочаться,а уснуть не могу,но работаю две методики,что бы заснуть. 1) напряжение и расслабление мышц.по 5 раз напрягать и расслаблять.нужно лечь удобно в позе в которой спишь,что бы потом не поворачиваться и не сбить сон.начинать с икр.напряжени и расслабление. потом бедра,ягодицы,пресс,грудь,спина,руки и лицо. 2) упражнение на дыхание.медленно не спеша всё. 6 секунд вдох.задержка дыхания 4 сек и выдох 5 сек. всё под счёт про себя. бывает лежишь и не можешь уснуть,а после этих упражнений сам не замечаешь как провалился в сон
@user-vo1wu2xq2e
@user-vo1wu2xq2e 11 ай бұрын
Спасибо за видео! Смотрю Вас ещё когда Вы вместе с Олегом просвещали нас как курсить)) эх были времена.... лет 10 прошло
@NikoShurik
@NikoShurik 11 ай бұрын
С Бабиничем? Кстати, где он?😊
@user-vo1wu2xq2e
@user-vo1wu2xq2e 11 ай бұрын
@@NikoShurik да да) у них с Денисом был шикарный тандем))
@sergeyzakyriants8912
@sergeyzakyriants8912 11 ай бұрын
Он завязал с химией и ушёл в хипстеры...понял что химтя это дно😂
@Chegyboy
@Chegyboy 11 ай бұрын
Отличный ролик. Честно и по факту, Денис, рад видеть тебя)
@vladyslavgogunsky6585
@vladyslavgogunsky6585 11 ай бұрын
Класснейший канал и ведущий конкретный!❤
@evilboy7634
@evilboy7634 11 ай бұрын
Книга "путь Абая" - прекрасный экземпляр для чтива перед сном! Вырубает уже на второй странице!!! А вообще, Денис глаголит истинные вещи, за что ГРОМАДНЕЙШЕЕ СПАСИБО!
@zaurislamov1137
@zaurislamov1137 11 ай бұрын
Лично я отлично вырубаюсь под аудиокниги. Главное чтобы экран не светился и кромешная темнота был))
@konstantingenman
@konstantingenman 11 ай бұрын
Комментарии от души, душевно в душу 👍
@Kahutin
@Kahutin 11 ай бұрын
Спасибо что вернулся!
@DN-xx1jd
@DN-xx1jd 11 ай бұрын
В тему пздц, как раз хотел решить вопрос со сном! Спасибо Дэн! Жду очень новые видео!)
@viirtc.1771
@viirtc.1771 11 ай бұрын
Отличный посыл! Мудрость в простоте)
@user-fc5pe8eq6k
@user-fc5pe8eq6k 11 ай бұрын
Денис! Отличный ролик! Мне с недавних пор помогает заснуть аудио Священных текстов.
@valeriyvasilyev3113
@valeriyvasilyev3113 11 ай бұрын
Сегодня лёг в 6.00, в 10.00 разбудили соседи с перфоратором. Видео очень в тему.
@Wild_Beast_man
@Wild_Beast_man 11 ай бұрын
Дельный ролик. По уму рассказал. Денис, может получится сделать выпуск про сармы и экдистероиды (туркестерон и экдистерон). Интересно послушать твоё мнение
@Fenderonik
@Fenderonik 11 ай бұрын
А за какое время до сна можно кушать не навредив сну? Снимите пожалуйста ролик на эту тему! Интересующихся прошу поддержать лайками!
@diamante945
@diamante945 11 ай бұрын
Жена удивляется на меня, говорит только голову положил на подушку-уже храпит....ложусь в 21-00 встаю в 6-00. привычка
@user-jl8lw4cg5z
@user-jl8lw4cg5z 11 ай бұрын
ай красота ещё видос!👍🏻
@funat1
@funat1 11 ай бұрын
Сходу лайк. Спасибо
@funat1
@funat1 11 ай бұрын
Зачетная футболка 👍🏿
@igorflower1216
@igorflower1216 11 ай бұрын
большое спасибо ,что вы есть👍
@tsvinner
@tsvinner 11 ай бұрын
Спасибо,годные советы 🎉❤Ещё есть совет,чтобы падать в сон,это в течении дня себя угондошивавать на работе и не спать днём,тогда сон вас настигнет ночью однозначно 🎉
@pashajack3d900
@pashajack3d900 11 ай бұрын
Смотрю этот ролик в 3:00 🕒 ночи !!! Пасиба…😂. 🫣🫣🫣🫣…
@alexan5283
@alexan5283 11 ай бұрын
Я слушаю лекции по истории 🤣🤣 быстро засыпаю
@user-xd6mk2ws3s
@user-xd6mk2ws3s 11 ай бұрын
🔥🔥🔥
@user-xd6mk2ws3s
@user-xd6mk2ws3s 11 ай бұрын
Беруши ето тема👍👍👍
@Team-dx8ix
@Team-dx8ix 11 ай бұрын
А еще бутылочка пива 🍺 на сон грядущий и будет счастье
@ZigZag_soul
@ZigZag_soul 11 ай бұрын
👍👍👍
@user-zj2he7on8m
@user-zj2he7on8m 11 ай бұрын
Кардиотренировки отлично улучшают сон ,на себе проверил ,а спал я оч.плохо даж когда на работе сильно устал
@Alexander.Nikiforov.
@Alexander.Nikiforov. 11 ай бұрын
Денис, засыпаю под Ваши обзоры с соседнего канала 😅
@zxc-ix2zc
@zxc-ix2zc 11 ай бұрын
А что за соседний канал?
@user-pv2ed4rl3b
@user-pv2ed4rl3b 11 ай бұрын
Эх, какая щепетильная тема! Всё сказанное по делу. Ну а если нет денег на шторы? Можно и масочку!) габа до глицин. Это по делу. А ещё очень главное питание перед сном. Да и смотреть по возрасту. Что кушать.всем бы посоветовал перейти на двухразовое питание.! Спасибо 🫱🏻‍🫲🏼всем здоровья. ✌️молитесь перед сном. 🙏
@viirtc.1771
@viirtc.1771 11 ай бұрын
Такое может рекомендовать только врач диетолог или гастроэнтеролог. А если проблемы с ЖКТ, а тем паче застой жёлчи? ) А так пока крепкий желудок хоть раз в день можно😂
@vitaliys.2994
@vitaliys.2994 Ай бұрын
​​@@viirtc.1771если у вас проблемы после габы и глицина то вам скорее к онкологу чем к эндокринологу. Эти вещества одни из самых безопасных для ЖКТ И конечно если проблемы с застоем желчи то нужно лечить, возможно и сон нормализуется сам после этого
@sidorovsergey8552
@sidorovsergey8552 11 ай бұрын
😊😊
@subaru_alex
@subaru_alex 11 ай бұрын
При стрессе, депрессии дефицит сна приводит к паническим атакам. Спи не спи, не важно восколько ложишься, а в 4 утра просыпаешься . Сижу сейчас на АД, как-то надо сейчас с них слезать
@Rolling_Stop
@Rolling_Stop 11 ай бұрын
Понял! Надо идти на работу! Так бы и сказал сразу.
@Abrikos1984
@Abrikos1984 11 ай бұрын
Денис, скажите своему монтажёру, что вставки не нужны. Не скатывайтесь.
@user-nm9br1vl4o
@user-nm9br1vl4o 11 ай бұрын
Я раньше на сон грядущий ролики Дениса Борисова включал))
@PEIIIKYT
@PEIIIKYT 11 ай бұрын
После 40ка все методы задействуешь)
@Abrikos1984
@Abrikos1984 11 ай бұрын
А можно змею душить перед сном?
@VladimirKlichko1393
@VladimirKlichko1393 11 ай бұрын
Тебе можно
@vladyslavgogunsky6585
@vladyslavgogunsky6585 11 ай бұрын
Нужно!
@user-hl3cs7vf1u
@user-hl3cs7vf1u 8 күн бұрын
Я подумал что-то дельное скажет.. Столько "воды" 😅
@musteronkel
@musteronkel 11 ай бұрын
Ещё жену и детей выключить не забудьте! 😂
@user-wv2xd2mz2p
@user-wv2xd2mz2p 11 ай бұрын
+
@user-cp2ng9mm1b
@user-cp2ng9mm1b 11 ай бұрын
23 минуты медитации. Или проще думания о х.уйне. дыхании, органодептике организма. Очень эффективно
@alexan5283
@alexan5283 11 ай бұрын
Я себе напоминалку ставлю:"Ложись, сука"!
@YouRickSanches
@YouRickSanches 11 ай бұрын
Работаю на заводе по 12 часов, плюс тренировки по часу- полтора через день, плюс дорога, еда, гигиена и секси тайм. Для меня инструкция по засыпанию проста- займите горизонтальное положение, всё.
@kostynpowers
@kostynpowers 11 ай бұрын
Я под монотонность белого шума отрубаюсь в миг
@RozarioAgr0
@RozarioAgr0 11 ай бұрын
Как научиться -срать- спать. Хорошая тема кстати, актуальная.
@andrew-nickname
@andrew-nickname 11 ай бұрын
"Даже если вы су(т)ки не спали" 😂
@andrzej3957
@andrzej3957 11 ай бұрын
Хорошее видео!!Денис красава!что б расслабиться нужен кожаный мяч и ёб...й рот!!можно каша мед говно и пчелы....
@user-mm8ju1wv7i
@user-mm8ju1wv7i 11 ай бұрын
К сожалению беруши совершенно не помогают от стуков и вибраций 😢
@user-kb2ho7ht7q
@user-kb2ho7ht7q 11 ай бұрын
Надо , читать книжку перед сном
@alexzhaliazouski5924
@alexzhaliazouski5924 11 ай бұрын
уручье
@IhorLemko
@IhorLemko 11 ай бұрын
А когда будет дождь или снег или ветер что ти тогда будеш делать на улице??
@Abrikos1984
@Abrikos1984 11 ай бұрын
Закаливание повышает тестостерон.
@AlexandrGreat
@AlexandrGreat 11 ай бұрын
Пойду спать
@user-xd6mk2ws3s
@user-xd6mk2ws3s 11 ай бұрын
Валерианку по 30капель и мелатонин и сон как у младенца!
@user-xd6mk2ws3s
@user-xd6mk2ws3s 11 ай бұрын
@@avgustbordo1 две недели пью неделю нет а мелатонин на постоянку
@lexlutor1367
@lexlutor1367 11 ай бұрын
Как можно выключить гаджеты в такое время, когда телега рвется от новостей. Он требует невозможного =)
@user-bp8vg9pr3z
@user-bp8vg9pr3z 11 ай бұрын
Начните читать перед сном охиренный совет Это как начните больше зарабатывать от инфоцыган
@redmachine1658
@redmachine1658 11 ай бұрын
БОМЖИ НА ГИТАРЕ? ОСКОРБИЛ МУЗЫКАНТОВ! КРЕВЕТКА😅
@user-jg8fq5jn3g
@user-jg8fq5jn3g 6 ай бұрын
А тестостерон то тут каким боком ?
@user-rl9hy9zn6w
@user-rl9hy9zn6w 11 ай бұрын
Это Петросян?😂
@hushhush8461
@hushhush8461 8 ай бұрын
Он ещё не сбежал в демократический Киргизстан?
@pointblank1806
@pointblank1806 11 ай бұрын
Мухомор поможет вам спать!
@user-vv6cy3jb6p
@user-vv6cy3jb6p 11 ай бұрын
Не, без бороды прикольней
@user-fs7mt8kp7t
@user-fs7mt8kp7t 11 ай бұрын
Ждый день мучаюсь, не могу уснуть
@user-qh6rv5qr6k
@user-qh6rv5qr6k 11 ай бұрын
Кожаный мяч бороду отрастил!
@user-ts721
@user-ts721 11 ай бұрын
смотрите последний выпуск дяди Серёжи.Куранул и спится хорошо и восстановление норм
@ASTRASHON
@ASTRASHON 11 ай бұрын
Мляяя, думали что вы Ромбак, в космосе где-то... Встретить вас в рекомендациях, спустя 4 года и вспоминать что это за бородатое ЧамО, это забавно...
@user-ge4tc3so7m
@user-ge4tc3so7m 11 ай бұрын
Валерьянка это же яд.
路飞太过分了,自己游泳。#海贼王#路飞
00:28
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 38 МЛН
ЭТИ АНАЛИЗЫ ДОЛЖЕН СДАТЬ КАЖДЫЙ МУЖЧИНА!
22:57
ВНУТРИВЕННО
Рет қаралды 24 М.
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
13:49
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 1,7 МЛН
Football Players Slap Challenge😱
0:25
Football Arena
Рет қаралды 13 МЛН
When The Players Don't Give up 😱
0:32
D'Football Genius
Рет қаралды 6 МЛН