ТЕСТОСТЕРОН И СОН. РАБОЧИЕ МЕТОДИКИ Следите за мной в инсте - / ironclan78 Первое видео про тестостерон - • ТЕСТОСТЕРОН ГОЛОВНОГО ... Второе видео - • ПОДНИМАЕМ СЕБЕ САМИ. П... И третье видео - • ЧЕГО НЕ РАССКАЖЕТ ЭНДО...
Пікірлер: 93
@fitmaniaby11 ай бұрын
Как вам видео?
@user-qt4em7ze9y11 ай бұрын
Видео зочОт.)) Вопрос - при рваном графике работы имеет ли смысл в свободные дни ранний уход ко сну? Понятно, что при таком подходе циклы не будут восстанавливаться, но насколько даже разовый ранний уход ко сну способствует восстановлению тестостерона? З.Ы. Как литературу перед сном рекомендую «Цитадель» Экзюпери ))
@user-ip6ww9gx1y11 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
@NikoShurik11 ай бұрын
Отлично! 👍 Спасибо , Денис!
@JobjobFrog11 ай бұрын
Спасибо. ! Отлично
@DN-xx1jd11 ай бұрын
Пушкп
@MrLocian11 ай бұрын
По совету Дениса читаю на ночь учебник по квантовой физике за второй класс. Если все еще не спится - беру гитару и иду играть киша на лестничную клетку
@Rolling_Stop11 ай бұрын
Школа Хогвартс называется, в которой такая программа обучения?
@alexan528311 ай бұрын
Ну играть киша ночью в подъезде это вообще топ!!! Сам не спишь и соседям не даёшь, зато они слушают хорошую музыку🤣
@lifterman016511 ай бұрын
потом мусора забирают в обезьянник
@user-lc5vw1en7m11 ай бұрын
Коротко, все по теме. Ничего лишнего. Ден, продолжай в том же духе. И да прибудет с вами сила!!!
@valerik220211 ай бұрын
многое перепробовал,бывает могу 2 часа ворочаться,а уснуть не могу,но работаю две методики,что бы заснуть. 1) напряжение и расслабление мышц.по 5 раз напрягать и расслаблять.нужно лечь удобно в позе в которой спишь,что бы потом не поворачиваться и не сбить сон.начинать с икр.напряжени и расслабление. потом бедра,ягодицы,пресс,грудь,спина,руки и лицо. 2) упражнение на дыхание.медленно не спеша всё. 6 секунд вдох.задержка дыхания 4 сек и выдох 5 сек. всё под счёт про себя. бывает лежишь и не можешь уснуть,а после этих упражнений сам не замечаешь как провалился в сон
@user-vo1wu2xq2e11 ай бұрын
Спасибо за видео! Смотрю Вас ещё когда Вы вместе с Олегом просвещали нас как курсить)) эх были времена.... лет 10 прошло
@NikoShurik11 ай бұрын
С Бабиничем? Кстати, где он?😊
@user-vo1wu2xq2e11 ай бұрын
@@NikoShurik да да) у них с Денисом был шикарный тандем))
@sergeyzakyriants891211 ай бұрын
Он завязал с химией и ушёл в хипстеры...понял что химтя это дно😂
@Chegyboy11 ай бұрын
Отличный ролик. Честно и по факту, Денис, рад видеть тебя)
@vladyslavgogunsky658511 ай бұрын
Класснейший канал и ведущий конкретный!❤
@evilboy763411 ай бұрын
Книга "путь Абая" - прекрасный экземпляр для чтива перед сном! Вырубает уже на второй странице!!! А вообще, Денис глаголит истинные вещи, за что ГРОМАДНЕЙШЕЕ СПАСИБО!
@zaurislamov113711 ай бұрын
Лично я отлично вырубаюсь под аудиокниги. Главное чтобы экран не светился и кромешная темнота был))
@konstantingenman11 ай бұрын
Комментарии от души, душевно в душу 👍
@Kahutin11 ай бұрын
Спасибо что вернулся!
@DN-xx1jd11 ай бұрын
В тему пздц, как раз хотел решить вопрос со сном! Спасибо Дэн! Жду очень новые видео!)
@viirtc.177111 ай бұрын
Отличный посыл! Мудрость в простоте)
@user-fc5pe8eq6k11 ай бұрын
Денис! Отличный ролик! Мне с недавних пор помогает заснуть аудио Священных текстов.
@valeriyvasilyev311311 ай бұрын
Сегодня лёг в 6.00, в 10.00 разбудили соседи с перфоратором. Видео очень в тему.
@Wild_Beast_man11 ай бұрын
Дельный ролик. По уму рассказал. Денис, может получится сделать выпуск про сармы и экдистероиды (туркестерон и экдистерон). Интересно послушать твоё мнение
@Fenderonik11 ай бұрын
А за какое время до сна можно кушать не навредив сну? Снимите пожалуйста ролик на эту тему! Интересующихся прошу поддержать лайками!
@diamante94511 ай бұрын
Жена удивляется на меня, говорит только голову положил на подушку-уже храпит....ложусь в 21-00 встаю в 6-00. привычка
@user-jl8lw4cg5z11 ай бұрын
ай красота ещё видос!👍🏻
@funat111 ай бұрын
Сходу лайк. Спасибо
@funat111 ай бұрын
Зачетная футболка 👍🏿
@igorflower121611 ай бұрын
большое спасибо ,что вы есть👍
@tsvinner11 ай бұрын
Спасибо,годные советы 🎉❤Ещё есть совет,чтобы падать в сон,это в течении дня себя угондошивавать на работе и не спать днём,тогда сон вас настигнет ночью однозначно 🎉
@pashajack3d90011 ай бұрын
Смотрю этот ролик в 3:00 🕒 ночи !!! Пасиба…😂. 🫣🫣🫣🫣…
@alexan528311 ай бұрын
Я слушаю лекции по истории 🤣🤣 быстро засыпаю
@user-xd6mk2ws3s11 ай бұрын
🔥🔥🔥
@user-xd6mk2ws3s11 ай бұрын
Беруши ето тема👍👍👍
@Team-dx8ix11 ай бұрын
А еще бутылочка пива 🍺 на сон грядущий и будет счастье
@ZigZag_soul11 ай бұрын
👍👍👍
@user-zj2he7on8m11 ай бұрын
Кардиотренировки отлично улучшают сон ,на себе проверил ,а спал я оч.плохо даж когда на работе сильно устал
@Alexander.Nikiforov.11 ай бұрын
Денис, засыпаю под Ваши обзоры с соседнего канала 😅
@zxc-ix2zc11 ай бұрын
А что за соседний канал?
@user-pv2ed4rl3b11 ай бұрын
Эх, какая щепетильная тема! Всё сказанное по делу. Ну а если нет денег на шторы? Можно и масочку!) габа до глицин. Это по делу. А ещё очень главное питание перед сном. Да и смотреть по возрасту. Что кушать.всем бы посоветовал перейти на двухразовое питание.! Спасибо 🫱🏻🫲🏼всем здоровья. ✌️молитесь перед сном. 🙏
@viirtc.177111 ай бұрын
Такое может рекомендовать только врач диетолог или гастроэнтеролог. А если проблемы с ЖКТ, а тем паче застой жёлчи? ) А так пока крепкий желудок хоть раз в день можно😂
@vitaliys.2994Ай бұрын
@@viirtc.1771если у вас проблемы после габы и глицина то вам скорее к онкологу чем к эндокринологу. Эти вещества одни из самых безопасных для ЖКТ И конечно если проблемы с застоем желчи то нужно лечить, возможно и сон нормализуется сам после этого
@sidorovsergey855211 ай бұрын
😊😊
@subaru_alex11 ай бұрын
При стрессе, депрессии дефицит сна приводит к паническим атакам. Спи не спи, не важно восколько ложишься, а в 4 утра просыпаешься . Сижу сейчас на АД, как-то надо сейчас с них слезать
@Rolling_Stop11 ай бұрын
Понял! Надо идти на работу! Так бы и сказал сразу.
@Abrikos198411 ай бұрын
Денис, скажите своему монтажёру, что вставки не нужны. Не скатывайтесь.
@user-nm9br1vl4o11 ай бұрын
Я раньше на сон грядущий ролики Дениса Борисова включал))
@PEIIIKYT11 ай бұрын
После 40ка все методы задействуешь)
@Abrikos198411 ай бұрын
А можно змею душить перед сном?
@VladimirKlichko139311 ай бұрын
Тебе можно
@vladyslavgogunsky658511 ай бұрын
Нужно!
@user-hl3cs7vf1u8 күн бұрын
Я подумал что-то дельное скажет.. Столько "воды" 😅
@musteronkel11 ай бұрын
Ещё жену и детей выключить не забудьте! 😂
@user-wv2xd2mz2p11 ай бұрын
+
@user-cp2ng9mm1b11 ай бұрын
23 минуты медитации. Или проще думания о х.уйне. дыхании, органодептике организма. Очень эффективно
@alexan528311 ай бұрын
Я себе напоминалку ставлю:"Ложись, сука"!
@YouRickSanches11 ай бұрын
Работаю на заводе по 12 часов, плюс тренировки по часу- полтора через день, плюс дорога, еда, гигиена и секси тайм. Для меня инструкция по засыпанию проста- займите горизонтальное положение, всё.
@kostynpowers11 ай бұрын
Я под монотонность белого шума отрубаюсь в миг
@RozarioAgr011 ай бұрын
Как научиться -срать- спать. Хорошая тема кстати, актуальная.
@andrew-nickname11 ай бұрын
"Даже если вы су(т)ки не спали" 😂
@andrzej395711 ай бұрын
Хорошее видео!!Денис красава!что б расслабиться нужен кожаный мяч и ёб...й рот!!можно каша мед говно и пчелы....
@user-mm8ju1wv7i11 ай бұрын
К сожалению беруши совершенно не помогают от стуков и вибраций 😢
@user-kb2ho7ht7q11 ай бұрын
Надо , читать книжку перед сном
@alexzhaliazouski592411 ай бұрын
уручье
@IhorLemko11 ай бұрын
А когда будет дождь или снег или ветер что ти тогда будеш делать на улице??
@Abrikos198411 ай бұрын
Закаливание повышает тестостерон.
@AlexandrGreat11 ай бұрын
Пойду спать
@user-xd6mk2ws3s11 ай бұрын
Валерианку по 30капель и мелатонин и сон как у младенца!
@user-xd6mk2ws3s11 ай бұрын
@@avgustbordo1 две недели пью неделю нет а мелатонин на постоянку
@lexlutor136711 ай бұрын
Как можно выключить гаджеты в такое время, когда телега рвется от новостей. Он требует невозможного =)
@user-bp8vg9pr3z11 ай бұрын
Начните читать перед сном охиренный совет Это как начните больше зарабатывать от инфоцыган
@redmachine165811 ай бұрын
БОМЖИ НА ГИТАРЕ? ОСКОРБИЛ МУЗЫКАНТОВ! КРЕВЕТКА😅
@user-jg8fq5jn3g6 ай бұрын
А тестостерон то тут каким боком ?
@user-rl9hy9zn6w11 ай бұрын
Это Петросян?😂
@hushhush84618 ай бұрын
Он ещё не сбежал в демократический Киргизстан?
@pointblank180611 ай бұрын
Мухомор поможет вам спать!
@user-vv6cy3jb6p11 ай бұрын
Не, без бороды прикольней
@user-fs7mt8kp7t11 ай бұрын
Ждый день мучаюсь, не могу уснуть
@user-qh6rv5qr6k11 ай бұрын
Кожаный мяч бороду отрастил!
@user-ts72111 ай бұрын
смотрите последний выпуск дяди Серёжи.Куранул и спится хорошо и восстановление норм
@ASTRASHON11 ай бұрын
Мляяя, думали что вы Ромбак, в космосе где-то... Встретить вас в рекомендациях, спустя 4 года и вспоминать что это за бородатое ЧамО, это забавно...