트레일 러닝 초보를 위한 실전 가이드 with 철인여제 황프로

[@goyoull]

산을 달리면서도 질문에 하나하나 대답해주시는 황프로님~~ 산에서도 엄청 나시네요! 제주 대회 50K 나가는 주자분들도 화이팅입니다😍😍

[@moochul_sinwan]

다운힐 방법이 궁금했는데 상세한 정보 감사합니다~ ^^ 모두들 파이팅입니다~

[@짜잘한리뷰-m2s]

운동하시는분 보다 저기 카메라에 짐들 들고 다니시는게 더 대단 ...

[@율무-w7d]

트레일러닝 해볼까 생각만 하고 있었는데.. 소규모 그룹 러닝 재밌을거 같아요! 부럽습니다

[@hoyorqsong]

우왕 황프로님 너무 멋쪄용~!!!👍👍👍

[@juyoungkim8914]

우와 이번에는 트레일런이네요!?? 마치 현장에서 같이 호흡하는 듯한 생동감있는 영상, 감사히 잘 봤습니다. ㅎㅎ

[@seoungribae1579]

다들 너무 멋있고 잘달리시네요 ~ 초보자도 알기 쉽게 설명해 주셔서 도움이 많이 됩니다. 모두 화이팅 !!

[@박은지-u9k]

보기만 해도 저도 도전해보고싶은 용기가 생기네용 😁😁귀에 쏙쏙 잘 들어오는 황프로님의명 강의👍🏻👍🏻대회 나가시는 분들도 화이팅 하시구 멋지십니다 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻🔥🔥

[@정우이-n3p]

항상 부상이 많았는데 꿀팁들이 많네요!

[@배상훈-u2l]

트레일러닝 꿀팁이 귀에 쏙쏙들어오네요 ㅎ 잘보고 갑니다.

[@peradoj8411]

더운데 수고하셨습니다 좋은영상 잘보고 갑니다

[@undecoratedthings9420]

고수님과 함께 달리는 것만으로도 힐링 되겠어요. 정말 희망하시는 직원분들만 가시는 거죠? ㅎㅎ 그냥 마라톤도 어려운데 산을 50키로 도전은 대단하시네요.

[@yunok.narohada]

프로님 초반에 올라 가실 때 박자타면서 올라가시는데 넘 멋지세여👍🏻 허리디스크 시술 받고 한동안 등산 못했는데.. 스틱!! 꿀팁 감사합니다!!😆 내년 운탄고도스카이레이스 가는 게 목표인데!! 하나 하나 차근히 준비 할 때 도움이 될것같아요!! 감사합니다👍🏻 황프로님 영남 알프스 부상 없이 완주 응원하겠습니다.👍🏻👍🏻👍🏻

[@yeony2772]

우와 역시 가민!!!최고입니다👍🏻👍🏻

[@YoonJongHwan77]

산을저렇게 평지달리듯 달린다니 대단하십니다

[@Genio777]

아직 트레일러닝을 접해본적이 없지만 영상을 보고 트레일러닝을 시작하면 정말 많은 도움이 될 거 같아요 황프로님 너무 잘 알려주셔서 영상 끊지않고 한번에 이어서 봤어요👍

[@밝은미소-s6j]

훈련 하신 모든분들 멋집니다. 수고하셨습니다. 소중한 영상 깊이 감사드립니다!

[@san.runner]

황프로님 초보자 교육 영상 좋은 정보 잘 보고갑니다.

[@안녕하세요-o7n]

누님 짱 멋있어요 ㅎ 제가 사력을 다하는 대회에 놀러 나오시는~~~

[@장미정-m7q]

우왓~피니셔클럽 팀 제주대회에서 뵈어요!

[@gwangillkim6013]

허리가 아픈 것은 코어가 약하기도 하지만 코어를 제대로 잡지 못하기 때문이다. 할로잉 자세(골반 전방 경사, 허리를 약간 숙이는 달리기의 기본자세)로 복근을 수축하면 요추를 잡아줘서 허리가 아프지 않는다.

[@Seoulrunner88]

저는 산에서 오르막만 보면 경사 상관없이 업힐을 합니다..힘들지 않고 너무 신나요..

[@mountain-guy]

재밌게 잘 봤습니다. 감사합니다. ^^

[@yunjung22]

너무 잘 보았어요 달리면서 대화가 가능하다니..대돤하십니다

[@JayTrail]

잘 보고 있습니다.

[@finisherclub_official]

시청해 주셔서 감사합니다~

[@jo35600able]

카메라맨이 대단

[@Meanswellism]

설명 엄청 잘해주시네요!!!

[@zlwhs]

와,,, 산에서 어떻게 뛰는건지 체력이 장난 아니네요

[@김종우-i9f]

다운힐 무릎아프던데 ㅠㅠ

[@innerpeace_life]

종아리 알이 심한데요 종아리 알 없이 하는건 안되나요?

[@finisherclub_official]

앞 허벅지와 뒷 허벅지 햄스트링, 중둔근을 강화시켜주면 오르막이 훨씬 수월할 겁니다. 특히 오르막에서 앞으로 상체를 기울이고, 보폭을 좁게 해 허벅지나 종아리에 에너지가 많이 쓰이지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.

[@앨런-u9y]

여성분이 제일 잘 달리시던데 지금 고수가 되셨나요?

[@finisherclub_official]

저희 직원 출연자 분 말씀이시라면... 고수라고 말씀드리기는 조심스럽지만 지금도 열심히 달리고 있습니다~

[@finisherclub_official]

📌트레일 러닝 워치 ⌚가민 포러너 955 솔라 bit.ly/3baGCiB ⌚가민 엔듀로 2 url.kr/zavwi6

[@달리나봄]

달리기든 등산이든 통증이오면 멈추는게 답이지 않을까요... 아프지 않고 운동합시다.