تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟

تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟

Рет қаралды 48,445

Күн бұрын

تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟
سوال : میخوام خوش اندام بشم بدنسازی برام بهتره یا فیتنس ؟
این سوال خیلی هاست که بدنسازی و فیتنس چه تفاوتی باهم دارند و کدومش بهتره
اولا اینو بگم که واژه بدنسازی یک یک واژه کلی برای ورزش های مقاومتی و قدرتی هست. پس در اصل ما باید تفاوت پرورش اندام و فیتنس رو بررسی کنیم.
پروش اندام و فیتنس هر دوتاش زیرشاخه ورزش مقاومتی یا همون بدنسازی هستند. اما هدف هرکدومشون متفاوته هر دوتاش بدن رو میسازند اما یکی هدفش اینه بدن رو بزرگتر و حجیم تر بسازه اون یکی به جای حجیم شدن هدفش اینه بدن رو متناسب بسازه از اینجا تفاوت شروع میشه
فیتنس یعنی ایجاد یک بدن سالم ، متناسب با آمادگی جسمانی بالا که از ورزش و تغذیه سالم حاصل می‌شه
پروش اندام هم یعنی انجام ورزش‌های باوزنه با هدف افزایش حجم، قدرت و توان عضلات
رشته های وزنه برداری ، پاورلیفیتنگ ، بادی بیلدینگ ، بادی کللاسیک ، ماسکولار و فیزیک زیرمجوعه پرورش اندام هستند
و رشته های کراسفیت ، کلستینکس ، کراسترینیگ ، ژیمناستیک ، پارکور ، پیلاتس و ... هم زیر مجموعه فیتنس هستند.
توو پرورش اندام تمرکز ورزشکار روی عضله سازی و بزرگتر و حجیم تر کردن عضله ها و افزایش قدرته . اما توو فیتنس تمرکز روی تناسب اندامه نه بزرگتر کردن عضله ها. هدف اینه بین چربی و عضله های بدن یک تناسبی باشه. چربی های اضافه از بین بره. و عضله های بدن خوش فرم باشه. به همین خاطر اصطلاح فارسی فیتنس میشه تناسب اندام.
حالا برای رسیدن به این تناسب اندام انتخاب با خودته که براساس علاقه ات یکی از رشته های ورزشی کلستینک ، پیلاتس ،کراسفیت و ... رو انتخاب کنی
#بدنسازی #فیتنس
#لاغری
-------------------------------------------------------------------------------------------
پلی لیست آموزش بدنسازی :
• باور های غلط در مورد ب...
پلی لیست آموزش لاغری :
• خانم ها کجاشون اول لاغ...
اینستاگرام :
/ alizadeh.fit
-------------------------------------------------------------------------------------------
بدنسازی
فیتنس
تناسب اندام
لاغری
عضله سازی
کاهش وزن
تغذیه
رژیم غذایی

Пікірлер: 123

@malek.farzan Жыл бұрын

دقیقا 👍 هرکس باید قبل از شروع اگاهی از خواسته و رشته ای که قصد شروعش رو داره داشته باشه

@persianboy820 Ай бұрын

بسیار آموزنده لهجه تونم بسیار دلنشین هستش

@blackphoenix1150 8 күн бұрын

خیلی ممنون از اموزشتون واقعا چشمم باز کرد و ممکن بود من اشتباهی برم بدنسازی درحالی ک من چیزی ک میخاستم فیتنس بوده ❤❤❤

@mehranmoolai-hq9th 8 ай бұрын

فیتنس از همه لحاظ سالم تر هس و بسیار زیبا❤

@mincraft504 7 ай бұрын

اره از در عقب

@aradnajari4276 7 ай бұрын

فشار...@@mincraft504

@darbalit 4 ай бұрын

واقعیت گفت تو نمیفهمی@@mincraft504

@shakibamosharrafi3754 Жыл бұрын

چقدر همه چیو عالی و واضح و روون توضیح میدید...درود بر شما

@haniyehzabeti-h1l Ай бұрын

هردو بسیار عالی ،ولی من عاشق بدنسازی هستم،تشکر از توضیحاتتون🙏

@gholamrezazarepour854 27 күн бұрын

عالی بود استاد ❤🎉❤

@محمدرضامنصوری-ق9س 19 күн бұрын

سپاس از لطفتان

@mehdikhosravi1086 2 жыл бұрын

با این که لحجه داشتی و صدای دو رگه نداشتی مثل اون فیلم قبلی که دیدم وطرف خیلی هم معروف بود ولی خیلی خوب توضیح دادی عالی بود از این که با خودم زود قضاوت کردم ونمی خاستم فیلمتو ببینم معذرت می خام

@Armaqanfallah Ай бұрын

ممنون بابت اطلاعات مفیدتون❤

@nastarani_m Жыл бұрын

مرسی داداش لحجه قشنگی داری ❤ ترکیب هر دو خوبه اگر ممکنه یه ویدئو درموردش بساز

@Dl__ir__87 5 ай бұрын

خیلی ممننونم از شما ، توضیحات شما باعث شد که تقریبا نیمی از سوال هام بر طرف بشن ، بازم میگم ممنون🌹♥️

@nassimmirfatahi4063 2 жыл бұрын

توضیحاتتون عالی بود با لحجه شیرین آذری❤

@LaLeh-69 3 ай бұрын

باهر دو، بصورت تلفیقی موافقم

@aradnajari4276 7 ай бұрын

خیلی ویدیوی کامل و دقیقی بود ممنونم ، منم موافقم که بهتره ترکیبی از جفتش باشه ❤

@farzanehmahdipour1987 Жыл бұрын

چقدر خوب گفتین واقعا ممنونم از توضیحات مفیدتون

@ashkann5264 3 ай бұрын

Thanks. It was great. ❤

@مینوحیدریان-ق4ج 2 жыл бұрын

خیلی عالی توضیح میدید ممنون 🌹

@elinsayahi4685 Жыл бұрын

مرسی توضیح کاملا واضح دادین فیتنس انتخاب میکنم 🌹🌹

@ismailfarhang01 Жыл бұрын

خیلی عالی بود توضیحات کامل و جامع دادی

@meysammirka4630 2 жыл бұрын

خیلی مفید بود ممنون 🔥⚡

@shaghayeghkhoshkarami 2 ай бұрын

سپاس🙏🏻

@parniankeshavarz-gu1dt Жыл бұрын

خیلی کامل و واضح توضیح میدی دمتون گرم

@fardishotel3783 Жыл бұрын

عالی بود توضیحاتتون. سپاس

@m3hy337 6 ай бұрын

asheqe lahjeye nazet shodam keeeeeee :)

@ALEX7USA 5 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣

@محمدرضامنصوری-ق9س 19 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@ebrahimfarisat8978 Жыл бұрын

با تشکر😊

@kouroshrashvand2076 2 жыл бұрын

عالی بود بهترین آنالیزی ک دیدم تا بحال

@nimashams6789 6 ай бұрын

بسیار عالی. من هم چون اندام لاغری دارم به تازگی شاخه بدن سازی رو در راستای خوش فرم کردن بدنم شروع کردم. ولی به نظر فیتنس هم ورزش سبکی نیست

@nazaninzahra9849 5 ай бұрын

فوق العاده بود

@Ensiesadath 2 жыл бұрын

بسیار عالی بود و تخصصی ممنون 🌺🌺🌺🌺

@mohammadnaghavi9005 2 жыл бұрын

سلام و خسته نباشید خدمت شما ممنون بابت توضیحات عالیتون. فقط یک درخواست داشتم اونم اینه که اگه میشه ویدیوهای بیشتر و تخصصی تر مثلا تمرینات از مبتدی تا حرفه ایی فیتنس و بدنسازی رو هم درست کنید یا مدت زمان و تعداد روز تمرین در هفته مثلا برای مبتدی تا پیشرفته یا حرفه‌ای رو هم تو ویدیوهاتون به طور مختصر توضیح بدین. ممنون میشم

@sepehrkhamesi3533 2 жыл бұрын

خیلی توضیحاتتون کامل بود مرسی❤️

@farzanehmahdipour1987 Жыл бұрын

تلفیقی از هر دو خوبه به نظرم چون هم ظاهر زیباتره هم بدن سالم

@Parisa-q9b Ай бұрын

سلام من مدتها بخاطر مربی عمومی اشتباهی ک تو باشگاه بود دچار آسیب ب مهره های 4 و 5 کمرم شدم و الان خیلی دوست دارم ب صورت حرفه ای کار کنم در فیتنس ب نظر شما چ عوارضی داره با این مشکلات کمرم؟؟؟

@mahladehghani-ng5wb 5 ай бұрын

عالی بود

@History12211 10 ай бұрын

من اول چاق بودم یک ماه فیتنس رفتم شش کیلو وزن کم کردم بعد آهسته مربی مو گفتم با وزنه هم کار کنیم الان هفت ماه میشه بهترین بدن رو دارم

@مهدیافشاری-ل6خ 8 ай бұрын

سلام من اظافه وزن وارم و میخوام بدنم رو فیتنس بکنم قبل بدنسازی میرفتم ولی الان نمیرم. چیکار کنن تا بدنم فیتنس باشه؟

@ParmisLiaghatmehr 3 ай бұрын

فیتنس یه ورزشه نه یه مدل@@مهدیافشاری-ل6خ

@MobaileUnivers-f6o Ай бұрын

سلام بدون رژیم وزن کم کردی

@m.hhashemzadeh6144 7 ай бұрын

میشه اول پرورش اندام رو شروع کرد بعد که یکمی عضلانی تر شدیم بریم به سوی کلیستنیکس و۰۰۰ چون من پرورش اندام کار میکنم می‌خوام برم کلیستنیکس❤

@SumayaNayebi 9 ай бұрын

خیلی عالی😊

@taherebakhshi7773 Жыл бұрын

اقا خیلی عالی بود ویدیو عالی عالی وکامل توضیح دادید ❤❤❤

@ابوبکرامینی-ت1خ 6 ай бұрын

❤

@Aysaabbasi 27 күн бұрын

ترکیبی از هزدوش خوبه

@Araz-yn2dv 7 ай бұрын

ممنونم ازتون

@mohammadaliomidfard6199 Жыл бұрын

ممنونم از لطفتون کدوم ورزش تلفیقی از هر دو هست؟؟؟

@amirhossanesadry7861 5 ай бұрын

میتونی سه ماه اینو کار کنی ، سه ماه اونو

@سحربالدی 11 күн бұрын

یعنی بدنسازی لاغر نمیکنه فقط حجیم سازیه؟؟

@farimamohammadi2675 10 ай бұрын

بسیار عالی

@mina90j Жыл бұрын

سلام. برای کسی که خیلی کمبود وزن داره کدوم بهتره؟

@asiii147 8 ай бұрын

من با بدن سازی و کالری شماری تونستم وزن اضافه کنم

@art-rd6ew Жыл бұрын

Great

@harayb933 Жыл бұрын

ساغ اول قردش، یاشا.❤

@ساراایراننژاد-ش5و Жыл бұрын

من مشکل دیسک کمر دارم البته نه شدید و درگیری سیاتیک. و خیلی دوست دارم عضلات را تقویت کنم تا فشار از روی مهره ها و سیاتیک برداشته شود کدام ورزش را انجام بدهم ؟؟؟؟

@masterboxing9162 6 күн бұрын

پرورش اندام عشق است

@mohamadreza2484 Жыл бұрын

دقیقا ما بدنسازی کشتی داریم جدو داریم بوکس داریم ولی پرورش اندام ی رشته جداست متاسفانه هنوز خیلیا اینو نمیدونن

@mohammadheidary2265 9 ай бұрын

من نظرم اینه کسی شابدم اشتباه باشه اگه بود خوشحال میشم بفرمایین ابنکه کسی که میره پرورش اندام تا به سقف ژنتیکی میتونه عضله هاش رو بزرگ کنه و بزرگتر شدن و رد شدن از این سقف ژنتیکی مجبوره وارد دوره های استروئیدی بشه

@Rj-do2bm Жыл бұрын

دمت گرم جالب بود

@AzizMohammed-eh2ue 7 ай бұрын

هردوتاش❤❤

@erfanazami4234 2 жыл бұрын

دستت درد نکنه، من ک پرورش اندام رو ترجیع میدم

@omidmofid1 Жыл бұрын

آیا برای شروع فیتنس محدودیت سنی وجود داره؟؟ من سی و هشت سالمه و می خوام شروع کنم

@shakibamosharrafi3754 Жыл бұрын

یه چیزیکه برای من خیلی دغدغه ایجاد کرده اینه که من خودم بطور ژنتیک استایلم بصورت به قول بچه های الان ساعت شنیه...فقط میخوام برای سلامت موندن و اینکه اجازه ندم شکم و پهلوم بدفرم بشه و چربی بگیره یا مثلا پاهام لاغر نشن و کلا عضله هام شل نباشن و سفت بشن در کنار پیاده روی یکی از این ورزش‌ها رو انجام بدم... ولی هر خانم فیتنس کار یا بدنسازی رو میبینم حس میکنم پهلوهای صافی دارن...واسه همینم میترسم این ورزش‌ها رو به صورت جدی شروع کنم و استایلم از حالت ساعت شنی خارج بشه...راهنمایی میخواستم ازتون لطفا در این مورد که چه ورزشی انجام بدم که استایلم حفظ بمونه و در عین حال سلامت و انرژی و سرزندگی جسم و روحمم تامین بشه؟؟؟؟ ممنون میشم کمکم کنید🌹🙏

@miladhashemi8173 Жыл бұрын

چربی هات آب میشن توی فیتنس

@misstataliti1651 Жыл бұрын

وای این دقیقا سواله منم هست، نمیدونم برم کدوم ورزش چون هیکل منم مثه شماست منم دقیقا همین نگرانی هایی که شما دارید رو دارم

@mohammadmehdihosseini-xf6ke 7 ай бұрын

هر دوتاش

@مینوحیدریان-ق4ج 2 жыл бұрын

سلام .داداش من قبلا اندامم خوب بود و ورزش:میکردم مشکلاتی برام پیش اومد ک باید قرص آرامبخش میخوردم و اونام ک اشتها آورن و وزنم بالا رفت .با فیتنس ب مرور زمان میشه چربی ها رو بسوزونیم و ب بدن دلخواه برسیم .چون من میخوام ورزش رو دیگه قطع نکنم و جزئی از زندگیم باشه .لطفا جواب بدید ممنون میشم 🌹🌹

@alireza-iwuyekx Жыл бұрын

صدرصد با فیتنس و رژیم غذایی درست میشه

@Araz-yn2dv 7 ай бұрын

بدنسازی

@shahinsafari7031 9 ай бұрын

هر2تا باحاله

@mohamadreza2484 Жыл бұрын

خیلیا هنوز نمیدونن سیستم تمرینی بدنسازی و پرورش اندام جداست

@Abolf4zl-i8j 10 ай бұрын

کشتی هم جز فیتنس حساب میشه؟

@fatanehfakri1713 2 жыл бұрын

پس منی که مشکل قلبی دارم نمیتونم ورزش فیتنس برم؟

@faeze.665faeze8 Жыл бұрын

😂 برای افزایش سایز باسن کدوم بهتره

@sadrielking 6 ай бұрын

دلت میخواد بزرگ بشه

@ABOLFAZLAMAMY-up4is Жыл бұрын

پرورش اندام❤❤❤

@behradmansourirad1268 2 жыл бұрын

لحجه خیلی قشنگی داری

@alizadehfit 2 жыл бұрын

مچکرم 🌹😉❤️

@rezasabzzz 4 ай бұрын

فیتنس خیلی بهتره من کار میکنم و خیلی راضیم

@kalaf_player1 5 ай бұрын

من فوتبالیستم کدوم برام بهتره؟

@iM_9iNE 5 ай бұрын

فیتنس

@a.EDI.07 4 ай бұрын

صدرصد فیتنس

@kalaf_player1 4 ай бұрын

مرسی که گفتین🌹

@علیحسینصفری-م8ب 7 ай бұрын

فیتنس اما من ۴۸ سالمه ایا میتونم فیتنس کار کنم با تشکر

@احسانقاسمی-س2ك 5 ай бұрын

👏👏👏

@Mamad-zm 8 ай бұрын

فیتنس خیلی بهتره

@hamidj6445 Жыл бұрын

👍👏👏

@حسامجهانی-ش4م 2 жыл бұрын

برای ورزش فوتبال فیتنس بهتره؟؟؟ یا بدن سازی فوتبال جداست از ایناها؟؟؟ لطفا راهنمایی کنید🙏🌹

@kmzn5295 2 жыл бұрын

معلومه فیتنس بهتره چابک تر میکنه و آمادگی جسمانی رو بالا میبره

@noLov_Erfan 6 ай бұрын

فیتنس❤

@ma-lc1tj Жыл бұрын

پس فیتنس بهتره

@nematalizadeh601 Жыл бұрын

❤❤❤👏👏👏

@allaw_sv 2 жыл бұрын

من ک رزمی کارم فیتنس ترجیح میدم

@SarkonBolad 3 ай бұрын

به نظر من فتنیس چون من خودمم فتنیس می‌روم

@pad4828 Жыл бұрын

فیتنس👍

@farzadebdali 2 жыл бұрын

💙💙

@alirezazare243 15 күн бұрын

فیتنس خیلی خوب است و ورزش اندامیخا مثل پنگوعن راه میروند😂

@muds441 Жыл бұрын

فیتنس

@نوراغاحسینی-ق7ز 6 ай бұрын

فتنس بهتره چون بدن که با پرورش اندام جور شده یک ماه تمرین نکنی خراب میشه

@Amirali-y9k9u Ай бұрын

فیتنس بدنو چه شکلی میکنه مثلا بازوها بزرگ میشه و سیکس پکات میزنه بیرون یا نه؟

@akivh2180 2 жыл бұрын

🙌🙌🙌🙌🙌

@shararehahmadi6687 7 ай бұрын

فیتنی👍

@pedrammahdipanah2932 Жыл бұрын

مخلوطی از این دو

@farzaneh2356 Жыл бұрын

فیتنس ایا لاغر میکنه

@maziarhajalizade Ай бұрын

سگ پروش اندام کار میکنه هن میشی یه مشت داروویی پروش اندام همه بلدن ولی فیتنس کار هرکسی نیس😂❤

@hgdggdffc6333 2 жыл бұрын

،،❤️

@رسول-ذ6ق 7 ай бұрын

فیتنس ۱۰۰درصد

@beautifulkooking321 7 ай бұрын

لهجه ترکی داری🥴

@Ali-se9uj 5 ай бұрын

بدنسازی عالی تره

@Milad2970 2 ай бұрын

جوجه خیار جردالو😂

@میلادگلمحمدی-ث4و 10 ай бұрын

یکم لهجتو خوب کن بابا این چیه

@darbalit 4 ай бұрын

چیکارش داری ادم باش

@داوود-ح3و 5 ай бұрын

فیتنس ❤

@محمدامینمحمدی-و4د 6 ай бұрын

فیتنس

@احمددهقانی-ض1س 5 ай бұрын

فیتنس