۱۱۶- برای چربی سوزی باید وزنه سنگین بزنیم یا سبک تعداد بالا ؟

Рет қаралды 56,794

Amin Ghesmati

Күн бұрын

Пікірлер

@HT.TaT. 2 жыл бұрын

یه آدم چهل ساله ورزشکار قدیمی هستم کاملا صحبتات درسته بهترین ورزش وزن کم کردن هوازیه ..ممنون از صحبتهای منطقی و خوبت

@dreamchalenge Жыл бұрын

چقد واقعا آموزشهات کمک کننده ست. آدم از یادگیری این چیزای جدید گریه میگیره. شاید خوتم ندونی چه کار بزرگی میکنی. من مدتیه مرتب میرم ورزش و هر روز ویدئوهات رو نگاه میکنم. من میخوام بدن فیت و زندگی سالمی بکنم و فک کن حرفای تو به نوعی مسیر زندگی یک آدم رو تغییر. ماچ به کله ت

@mroo1700 2 жыл бұрын

حسودي تو ذات انسانه ولي تو ذات بعضيا موج ميزنه حرف الكي زدند من افتخار ميكنم شما هم ميهن من هستين

@FatemeSv-s7b 11 ай бұрын

سلام‌من مربی بدن سازی هستم کاملا اطلاعاتتون درسته و دقیق ✌️

@mnamdari1523 2 жыл бұрын

تاحالا ندیدم کسی به این خوبی و اینقدر منطقی و علمی درمورد وزنه زدن توضیح بده.خیلی مفید بود ممنون از شما👌👍🍀💚

@Aliarabi_Barber 10 ай бұрын

هیچ ایرانی رو [(من)تا به الان)] ندیدم به سطح خودت بخواد برسه هم تو روش اموزش دادن هم داشتن اطلاعات و گفتن نکات مرتبط با بدنسازی 👌🏼🔥 عالی هستی داداش ⁦✧

@saraenjilzade7137 10 ай бұрын

مرسی از توضیحات عالیتون 🙏🏻🌸🙋🏼‍♀️

@leosabour 3 жыл бұрын

از هرات.افغانستان دنبالت میکنم ممنون بابت وقت و اطلاعاتی که به ما هدیه میدی

@banoo2357 2 жыл бұрын

تنها پیجی بود که دیدم اطلاعات مفید دادین ممنونم

@zahraishaqi635 4 жыл бұрын

چطور بتوانیم پاهای بلند داشته باشیم و لاغر

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

darsade charbie badanetoono kam konid

@armanamini5028 4 жыл бұрын

علاوه بر موفق بودن تو ظاهرتون دارین قدرت بیان خیلی خوبی دارین امین جان

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

merCcc

@dreamchalenge Жыл бұрын

@@Aminghesmati قدرت بیانت عااالیه امین جان

@WH0I0M Жыл бұрын

کارت درسته امین حرفات همه با علم و بروزن

@hosseinheydaryan7308 2 жыл бұрын

برای چربی سوزی حتما هوازی کنارش باشه برای عضله سازی باید وزنه ای رو انتخاب کنیم ک اگه قراره در یک ست ۸ تا بزنیم باید وزنی رو انتخاب کنیم ک نتونستم ۹ امیش رو بزنیم

@HazinehYaab Жыл бұрын

سلام عالی بود من سالها بدنسازی کار میکنم خیلی از مطالبی که میگی خیلی خوب روی تجربه رسیدی من خودم چند نکته گفتید که باشگاه گفته نمیشه میدونم خیلی زحمت میکشی ممنون

@matinkarimi01 2 ай бұрын

ممنون واقعا خیلی خوب و مفیده توضیحاتتون🙏🏼

@elmachannelkarimidehkordi2410 6 ай бұрын

سلام من بالاتنممیخوام خیلی لاغر بشه ممکنه بگین چی کارباید بکنم

@ateeamiri-fd6fm 7 ай бұрын

عالی هستید چشم حسودا کور بشه مرسی ازتون استاد

@mahsonkeng8573 3 жыл бұрын

توضیحات کاملا پرفشنال و حرفه ای بود ممنون

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Merc

@امیرجلالی-خ2ض Жыл бұрын

از وقتی تک به تک نکاتی را که تو ویدیو هاتون میگید رعایت میکنم بدنم خیلی بهتر شده از شما ممنونم 👏👏

@زرتشت-خ9م 2 жыл бұрын

سپاسمند از شما دانشمند ورزشی

@shivafazelinezhad4672 2 жыл бұрын

درود برنامه هم میدین شما

@abbasmousavi1994 2 жыл бұрын

یه دنیا سپاسگزار بابت زحمتی که بابت افزایش اطلاعات دوستدارانت میکشی، خوشبخت، موفق و سر زنده باشی ،

@amirsy8630 2 жыл бұрын

ی خواهش من لاغرم می خوام عضله سازی کنم چکار کنم؟

@FakeSURENA666 2 жыл бұрын

این سوال داره؟

@aliposhtpazan2625 Жыл бұрын

دمت گرم خیلی مفید و علمی ومختصر و آموزنده صحبت کردید

@mehradsh6854 2 жыл бұрын

داداش من مربیم یکی از حرکات پشت بازوم رو (پشت بازو سیمکش طنابی) ۲۰×۳ نوشته ، مجبورم سبک کار کنم چون بیست تا تکراره ، بنظرت تاثیری داره تو عضله سازی؟ یکم زیاد نیست تکراراش؟

@behroznaderimofrad6957 3 жыл бұрын

واقعا تو کارت متخصصی و حرفه ای عالیه کارت

@royaelyasian6267 3 жыл бұрын

خدا حفظت کنه ودر تمام مراحل زندگی موفق باشی داداش گلم

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

MerC

@djxjsshsnxzk8824 Жыл бұрын

ممنون از اطلاعات مفیدی که با ما در میان میگذاری

@masood-lp3my Жыл бұрын

عالی .انرژی گرفتم .لطفا کش TRX توضیح بدید

@rezamasiha1996 Жыл бұрын

ممنونم ازت بدردم میخوره این اطلاعات

@mehrurabiya3854 Жыл бұрын

سپاس جناب قسمتی

@jo_jenna_ortega 2 жыл бұрын

من مربی ندارم دوتس دارم حجم بگیرم چیکار کنم

@mroo1700 2 жыл бұрын

As doctor hichi km ndari az nazar man

@mahsahoseiyni9269 3 жыл бұрын

عالی بود ممنونم که راهنمایی میکنید میتوین یه برنامه ورزشی برای فیتنس بدین😊

@jhbvbgkgvvhh351 3 жыл бұрын

بله.میتونم برنامه بدم ولی هزینه داره

@FakeSURENA666 3 жыл бұрын

@@jhbvbgkgvvhh351 ودف

@lidaahmadpour7979 4 жыл бұрын

عالی بود 👏👏👏👏👌👌👌نکاتی مهم و کلیدی که هیچکس نمیگه حتی وقتی هزینه‌ هم میکنیم سپاس از شما❤❤❤

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽 merC

@MiladMetanat 2 жыл бұрын

baba in divianaro gosh nadin be harfashz .

@Smng-yv7fv 8 ай бұрын

خدا خیرت بده فقط همین سپاسگزارم

@میلاد-خ9خ 2 жыл бұрын

سلام ببخشید برای حجم گیری عضله حرکات اهسته بزنیم یا تند تند

@pouryabarakzei9058 11 ай бұрын

اهسته،سنگین

@4le_143 Жыл бұрын

آیا زیبایی اندام باعث کوتاه کردن قد می شود ؟

@داوود-ح3و 3 ай бұрын

سلام داداش بهترین و موثرترین مکمل برای کمک کردن به چربی سوزی بیشتر البته با رعایت رژیم و تمرین خوب چیه لطفا بگید ممنونم ❤

@mohammad.htarokh2891 Жыл бұрын

من خودم وزنم ۱۰۵ کیلو بود. دقیقا با کالری شماری و پیاده روی رسوندمش به ۹۲ کیلو. بعدش رفتم باشگاه و وزنم دیگه پایین نرفته ولی جالبه رو ترازو هوشمند میرم بهم میگه ۷۲.۲ کیلو از وزنت تقریبا ماهیچه هست. جالب اینکه چربی بدن از ۳۲ درصد رسیده به ۱۶.۷ درصد یعنی نصف شده واقعار خیلی بهتر شدم البته بگم که سبک غذاییم هم عوض شده و رژیم غذاییم پر پروتین شده

@kayvankazemi7439 3 жыл бұрын

بسیار عالی. چس مثقال به اطلاعاتمون اضافه شد

@mmdjvdazh Жыл бұрын

😂😂😂

@Mohammadali-fr5hj Жыл бұрын

😂😂😂😂

@goldenscorpion4272 4 жыл бұрын

Amin dada awli bod,lotfan dar morede khat hay roy badan dar asare lafhari bgo,ba inke badan ro laghar va khosh form kardi in khata zibaee ro az badan migire

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

video shomare 50

@goldenscorpion4272 4 жыл бұрын

@@Aminghesmati 💙💙

@mrzerabee7479 2 жыл бұрын

من با وزنه سنگین روی سر شانه مشکل دارم چه کار کنم

@ghanone.jazb7 Жыл бұрын

سلام یک سوال داشتم:چرا بعد از یک انقباض سنگین دست ها،دست ها را برای لحظاتی به صورت لرزشی تکون می دن؟

@brahmadi77 2 жыл бұрын

اگر تو جریان وزنه زدن بعد از حرکت ۵ یا ششم ناتوانی حس کنیم چه باید کرد حرکت کم نمایم یا وزنه را...-؟

@مهرانباورصاد 3 жыл бұрын

سلام امین جان سه ماه رفتم باشگاه بدنسازی اما بدنم نه حجم گرفت نه زور اومد تو بدنم چرا

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Taghzie ba tamrinetoon monaseb naboode

@rezaaskari774 2 жыл бұрын

صحبت های شما کامل مفید و درسته ولی میشه یه کارهایی کرد که با وزنه هم چربی سوزوند اگر استراحت بین ست ها رو خیلی کم کنی ضربان قلب بالا میره و کالری زیادی میسوزونی تو اون پنجاه دقیقه تمرین با وزنه

@pedrammahdipanah2932 Жыл бұрын

من خیلی وقته دنبالت میکنم و عالی هستی فقط یک سوال داشتم اینکه صبح تمرین کنم بهتره یا شب؟

@mustijanabbasi6070 2 жыл бұрын

سلام تشکر بابت توضع میشه بگید کجا هستی

@leilarahimi-xx3hq 7 ай бұрын

سلام من وزنم بعد ایمپلنت دندونم شدید اومد پایین الان هرچی تمرین میکنم و تغذیه وزنم خیلی بالانمیره وی هم میخورم بعدتمرین

@mohammadrezasaleh8655 3 жыл бұрын

Cheghad vazeh tozih midin kash harki ke edeaye donestan yechizo mikone mese shoma bashe.baese eftekharid.

@maryamsaghabashi7312 2 жыл бұрын

سلام. من با بادی ویت کار میکنم،چطور میشه تغییر داد ؟

@mmbb1327 5 ай бұрын

ممنون بابت محتوای خوبتون

@vahidshahmaleky8146 4 жыл бұрын

عالی بود لطفا بیشتر راجع به مکمل ها توضیح بدید ایا چربی سوز خوردن اسیب زا هست ؟؟ چه چربی سوزی میشه استفاده کرد؟؟؟

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

mitoone avareze janebi movaghat roo bazi afraad dashte bashe ! ke be jenetikeshoon bastegi dare... dar kol ziad moafeghe estefade az charbi sooz nistam , magar dar mavarede khaas va kaheshe dar sade charbie badan dar hade kheili paEn ( mosabegheE )

@hanisunay5192 4 жыл бұрын

Vaghan hichvaght kasi natoneste bud intori mano ghane kone ke bayad chetor vazne bezanam tu bashgah👏🏻 hamash tars kheyli ajibi dashtam hamishe az sangin zadan..

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

👍🏽💪🏽🙏🏽🙌🏽

@rouzbehfatahi Жыл бұрын

خیلی ممنونم بابت اینکه اطلاعاتتونو با ما شیر میکنید

@farshadshadkam7818 4 жыл бұрын

امین عزیز اطلاعاتت بسیار مفید و جامع هست و به علت بیان توضیحات توام با علمی که پشت مطالبه , مفید و قابل استناد شده . پس پسر همیشه میگم , الانم میگم کارت درسته و با همین فرمون برو جلوووو🙏🙏👍👍💪💪

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

merCc 🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽

@partia7 Жыл бұрын

سلام.برای کسی از ۴۰ سال به بالا هم هست باید سنگین بزنه ؟؟ فقط هدف عضله سازی نباشه و فقط حفظ عضله و ورزش و تقویت بدن است؟؟؟نظرتان چیه؟؟؟

@minamazandarani-sb3rc Жыл бұрын

بسیار عالی این موضوع همیشه سوال من بود👌👌👌

@alirezam3653 2 жыл бұрын

میشه لطفا یه کلیپ درباره اسیب دیدگی بزارید؟شونم اسیب دیده خوب نمیشه

@Ms-kj8mr 10 ай бұрын

خیلی خیلی ممنون از معلومات تان چقدر عالی توضیح دادید تشکر همیشه موفق باشید ❤❤❤

@باقرزاده-ي5ق Жыл бұрын

درود وقت بخیر . برای افزایش حجم هم این موضوع صدق میکنه ؟

@arminhoseinpour4798 3 жыл бұрын

قد و وزنتون رو میتونین بگین؟

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

186cm Vanzam motaghaierr hodoide 88-90

@parsapahlevan6030 2 жыл бұрын

سلام امین جان خیلی ممنون بابت اطلاعات خیلی مفیدت

@mroo1700 2 жыл бұрын

Amin Jan alii Hastings good

@ahmadnistelrooy Жыл бұрын

یکی از بهترین ویدیو هایی بود که از شما دیدم ممنون

@nastaransamali5826 Жыл бұрын

چقدر قشنگ جا افتاد واسم

@nedapirayesh Жыл бұрын

عالی بود ممنون از اینکه شفاف توضیح دادید

@MOHMAD-vo6jb 11 ай бұрын

سلام یه سوال داشتم من بعد از تمرین بدن درد میرم سینه و سر شونه کتف درد می کنه بعد من تمرین هارو سنگین بعضی موقع ها متوسط ایا اینا طبیعیه

@mounosrati2172 3 жыл бұрын

عاشقتم پسر خیلی خوبی از صمیم قلبم دوست دارم پر انرژی❤️💙

@tumaratumara1812 2 жыл бұрын

عالی توضیح دادین دمت گرم استاد

@امیرحسینناصری-ع6غ 2 жыл бұрын

فوقالعاده س توضیحت

@mohammadrezasaleh8655 3 жыл бұрын

Bashgah ha por shode az doroghaye bozorg be ghole khodeton ke tabdil shode be ye sonnat,ravesh ya method.

@isinaam7630 2 жыл бұрын

Amin jun khyli khub bud. Movfq bashi ddsh❤️❤️❤️🙏🏻

@Amin-cs3le 4 жыл бұрын

امین جان بی زحمت ویدیو برای نرمی مو با محصولات یا روغن های گیاهی که واقعا جواب میده بزار دمت گرم🙏🌷

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽

@mina90j Жыл бұрын

عالی بود. میشه برای افراد خیلی لاغر هم ویدئو بسازید که چطور وزنه بزنن که اصولی و برای همیشه به وزن دلخواه برسن و چطور باید تغذیه کنن؟ ممنون

@najibollahmoosazay2963 2 жыл бұрын

تشکر استاد عزیز

@cod.pooria513 3 жыл бұрын

عالی بود واقن اطلاعاتتون من یه سوال دیگه که داشتم اینه که من یه جور وزنه می‌ زدم که تو تکرار ۸ کم می آوردم ولی باید ۱۲ تکرار می شد یعنی اینجوری عضله ساخته نمی شه؟

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Saakhte mishe ama behtare tebghe barname pish berin chon korabitoon ie hadafi dashte ke neveshte

@maryamsayad4276 3 жыл бұрын

Chosmesghal 😀 kheiky bahal bud .

@gamingspeed128 11 ай бұрын

سلام ببخشید میشه راهنماییم کنید من تازه یه ماه میرم بدنسازی لاغر هستم ولی عضلاتم خوبه به نظرتون سبک تعداد بالا بزنم یا سنگین تعداد پایین من ۱۸۰ قدمه ۶۳ کیلو هستم

@ابوالفضلمبارکی-ش7غ Жыл бұрын

Tanks for video عالی بود

@sinasina7028 Жыл бұрын

از بدنسازی و تغذیه لطفاً بگید ما استفاده میکنیم عالی هستی🙏

@MohamadAhmadi-rn3rm 2 жыл бұрын

سلام این کلیپ اول، که خودت و ب نمایش میزاری واقعا جذب بیننده مکنه . یعنی تایمش هم ب موقع هست موفق باشی خوش تیپ

@Hania-re1lj Жыл бұрын

ممنون بابت اطلاعات

@amiryo9589 2 жыл бұрын

عاااااااااالی بود ممنون از راهنماییت دمت گرم درسته منم قبلاً به این فکر کرده بودم و درست حرکت زدم وگرنه اگه اشتباه میزدم رگ می‌گرفت و ماهیچه میسوزه و دیگه حوصله نمی‌مونه یعنی افسردگی باشگاهی میگیره طرف بهتره همه چی رو اصول باشه تو هر کاری البته خوبه

@sinasina7028 Жыл бұрын

عالی و حرفه‌ای هستی

@پریاقانع-ز6ض 4 жыл бұрын

ایا واقعا اسکات باعث خوش فرمی باسن میشه؟

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

100%

@fereshtehabdi5294 3 жыл бұрын

ممنونم آقای امین با توضیحات و مثال هاتون مطالب و ملکه ذهن میکنین خداقوت بهتون واقعا

@amirsy8630 2 жыл бұрын

چه باحاله میگی چس مثقال دوس دارم ادامه بده🤣🤣

@donyashahbaz2969 7 ай бұрын

چه با علم حرف میزنید ❤

@saratavoli5755 Жыл бұрын

بینهایت سپاسگزارم ❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@mahdiaz4167 3 жыл бұрын

یه ویدیویی هم برای تفاوت دوش گرفتن با اب سرد و اب گرم بزارید ممنون

@pixel1872 5 ай бұрын

واقعا ممنون از محتوای عالی ❤

@Nazanin-e7u8v 25 күн бұрын

بینظیریدددددد

@Amirhussein1999 Жыл бұрын

خیلی ممنونم امین اقا از اطلاعاتتون من تازه با کانال شما آشنا شدم و اولین ویدئو شما رو دیدم سریع فالوو کردم. از نکات علمی که بیان میکنید ادم واقعا لذت میبره. خوشحالم که به خانواده شما پیوستم سپاس فرآوان 🌹

@مجتبیآگشته 2 жыл бұрын

درود بر شما

@shekibadel4892 2 жыл бұрын

با سلام، سوال داشتم در مورد اینکه میشه هم هوازی داشت و هم سنگین کار کرد همزمان برای چربی سوختوندن؟🙏🏻

@mehradsh6854 2 жыл бұрын

کارت درسته

@yalda4416 Жыл бұрын

سلام ممنون از این توضیحه عالیتون یه سوال داشتم اگر تو ی روز هم برنامه سنگین هوازی باشه و همم فیتنس و هم کششی بد نیست؟ من خودم ۴۰ دقیقه که هوازی میرم خسته میشم برای فیتنس