ท่านั่งออกกำลังกายเพิ่มกำลังขา | ออกกำลังเป็นยา | คนสู้โรค

แนะนำ 3 ท่านั่งออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มกำลังขา เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่าง ช่วยให้มีการยืน หรือเดินที่มั่นคงในผู้สูงอายุ รวมถึงช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างดียิ่งขึ้น ติดตามท่าออกกำลังกายจากคุณภัทรานิษฐ์ เงินศุภลักษณ์ ครูผู้ฝึกสอน
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
#ผู้สูงอายุ #เสริมสร้างความแข็งแรง #ออกกำลังกายเพิ่ม
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
TikTok : / thaipbs
KZbin : / thaipbs

[@suneerattana1680]

ดีค่ะ

[@letsinvest9857]

ขอเก็บคลิปนี้ไว้ทำตามทุกวันครับ

[@มนต์ชัยพุกทอง]

ขอบคุณครับ

[@twaoum6561]

เฟล็กซ์ (flex) แปลว่า งอ เช่น งอ/กระดกข้อเท้าขึ้น และ flex แปลว่า เบ่งกล้าม 💪🏻เพราะต้องงอแขนไว้สุดๆจนกล้าม(เนื้อ)นูนขึ้นมา

[@oporkitcharapoom7617]

4:25 นึกถึงเพลงของ R-วุฑ-Rock เลยค่ะ