Рет қаралды 145,931
#saitama #onepunchman #calisthenics #sonhanma
- Nếu bạn là một người thích thử thách hãy thử ngay một lần với lịch tập của Saitama để biết được độ khó .
- như mình đánh giá lịch tập này độ khó ở múc Trung bình , cần nhiều sức bền , người tập luyện từ 4-6 tháng sẽ tập được .
Lịch tập của Saitama :
- chạy 100km
- 100 hít đất
- 100 gập bụng
- 100 squat
Thời gian nghỉ 30s - 60s