Thử thách tập như SAITAMA - ONE PUNCHE MAN Challenge || SƠN HANMA

Рет қаралды 145,931

Күн бұрын

#saitama #onepunchman #calisthenics #sonhanma
- Nếu bạn là một người thích thử thách hãy thử ngay một lần với lịch tập của Saitama để biết được độ khó .
- như mình đánh giá lịch tập này độ khó ở múc Trung bình , cần nhiều sức bền , người tập luyện từ 4-6 tháng sẽ tập được .
Lịch tập của Saitama :
- chạy 100km
- 100 hít đất
- 100 gập bụng
- 100 squat
Thời gian nghỉ 30s - 60s

Пікірлер: 137

@vanhieuhoang3955 5 ай бұрын

Bao h tóc rụng hết là anh có sức mạnh giống saitama rồi😂😂😂😂😂

@vothuatyasuo8744 5 ай бұрын

Sao giờ quay đầu lại nhìn thấy sau gáy là rụng hết tóc

@huynhtruongtan5858 3 ай бұрын

Tui nghĩ saitama rụng hết tóc là vì thiếu ăn chứ không phải vì sức mạnh tăng mới rụng đâu. Ăn ko đủ chất tóc rụng là đương nhiên.

@NotDio111 3 ай бұрын

Do Saitama nghèo , trời nóng thayme ko bật điều hoà với chế độ dinh dưỡng ko đầy đủ nên rụng tóc khá bth

@user-ff7jh6jq7c 2 ай бұрын

@@vothuatyasuo8744🎉🎉🎉🎉🎉

@toanvo9893 2 ай бұрын

Thiếu ăn mà thánh sai nhìn săn chắc phết

@ungdungtamlinh445 5 ай бұрын

Xem kênh của Sơn lúc nào cũng thu hút vì luôn đạt được những đỉnh cao mới và bất ngờ nhưng cái hay là Bạn rất điềm đạm, hơi rất vững, tập xong mà nói vẫn như không.Bái phục và hâm mộ

@NotDio111 3 ай бұрын

À mà thực sự thì cái này cs og làm trc rồi nên đạt đỉnh cao mới hơi lố 💀

@hikigayahachiman-senpai4209 5 ай бұрын

challenge này chưa bao giờ là lỗi thời! lúc đầu mình tưởng sonhanma định làm 100 planche pushup thay 100 push thường :)) ngày xưa mình cũng thử làm challenge này rồi và cái kết là mất tận 1h40p mới xong

@nasa13925 5 ай бұрын

:)) 100 planche pushup liên tục chắc gãy tay mất

@Sigma-Song-18 3 ай бұрын

Thử thách tập như này so với người tập luyện thì nó bình thường còn xo với người chưa tập bao giờ thì nó khoai thôi

@omt05 5 ай бұрын

Vd tạo động lực ❤

@Vancalisthenics2010 5 ай бұрын

Hóng vlog cuối tuần này ❤💪🔥🔥

@creeperboyvn99 5 ай бұрын

Tuyệt vời luôn a sơn ơi 🎉🎉

@nonglyngoc5688 2 ай бұрын

Vào giữa năm 2020 mình đã hoàn thành thử thách này trong 30 ngày liên tục, mình cũng kh nghĩ lúc đấy mình làm được như vậy 😮‍💨

@user-dk8jp9rj7b 5 ай бұрын

Coi anh tạo động lực vải😊

@chanvl7692 5 ай бұрын

Muốn xem bữa ăn 1 ngày của anh

@Ngtruong01 5 ай бұрын

Mì bò 5 trứng trần😂

@hainhquang4983 5 ай бұрын

Anh cho em hỏi phòng tập vé ngày không ạ và nếu có gía bn thế ạ.

@phamjtrinh182 5 ай бұрын

minh meo gập bụng 😂😂

@tuanpham-bb1ct 5 ай бұрын

Mấy bài này như kiểu khởi động với anh sơn r😂

@user-lj6sz7fx8h 5 ай бұрын

Anh thử vỗ tay sau của planche lại đi xem có làm được nhiều hơn 10 không

@user-zy2ki7sm4q 5 ай бұрын

anh khỏe quá chúc anh một ngày mạnh khẻo

@tunganhne5000 3 ай бұрын

bài tập này không khó ở chỗ hoàn thành nó 1 lần mà biến nó thành bài tập hằng ngày thì nó mới là địa ngục vì nah đau cơ sẽ không cho phép bạn làm điều đó trừ khi bạn có 1 ý chí sắt vượt qua cả đau đớn

@namphuongnguyen2043 5 ай бұрын

Anh Sơn ơi! Saitama tập như v tận 3 năm,với lại Saitama còn có các bài luyện sức chịu đựng như: Mùa hè ko bật điều hoà và mùa đông ko dùng lò sưởi nữa ạ!

@binhthai4531 2 ай бұрын

Cái vế sau mới là khó 😅

@TheBest-cw2tl 5 ай бұрын

Áo a mặc đẹp quá a sơn🎉😅

@khangvinhdo6890 Ай бұрын

Vui nhất là đoạn gập bụng 😂😂😂

@AresNoDemon 2 ай бұрын

không dùng quạt hay máy lạnh trong trời nóng nữa làm tăng sức chịu đựng. thiếu nha a ơi 😅😂

@thaiduongangnguyen2133 5 ай бұрын

Có ông Saitama áo xanh đi ngang qua lúc ở công viên kìa ^^

@user-lj6sz7fx8h 5 ай бұрын

Anh thử planche vỗ tay sau lại xem coi có làm được hơn 10 cái không.

@hoangtacganing7595 5 ай бұрын

Em đăng kí rồi ạ❤

@gametivi3314 Ай бұрын

Thằng em mà làm đúng kỹ thuật thì khó lắm, ví dụ hít đất 100 cái không có độ trễ, không được phép nghỉ thì nó lại khác đây

@SanhVan-jw9vz 5 ай бұрын

Helo sơn hama đẹp trai ❤❤❤❤

@profineofme2 5 ай бұрын

giờ chỉ cần tập tới khi thành hói đầu là top 1 server trái đất rồi

@manhquan5661 5 ай бұрын

cần cái thử thách tập như baki hanma

@sonhanma 5 ай бұрын

có

@thorrgaming3627 5 ай бұрын

B thừ làm n thử thách như link mình gủi dưới xem sao ạ

@kenhalo9528 5 ай бұрын

Saitama ko phải là cạo trọc mà là tập đến rụng hết cả tóc

@user-ek7bo8ou6q 5 ай бұрын

Anh sơn hãy cố gắng lên😊

@NhatanhTa-gm8us 5 ай бұрын

Cạo đầu như thế dân đi anh Nếu muốn thấy hiệu quả thì anh tập trong 30 day rồi cạo tóc là ok

@sonhanma 5 ай бұрын

ko hiệu quả

@binhthai4531 2 ай бұрын

Phải làm liên tục ko nghỉ ngày nào và ko dùng quạt hay điều hoà

@SpofM85 Ай бұрын

Thì nó stress mới bị rụng hết tóc đó hahaha

@phongvntanguyen2982 5 ай бұрын

nhìn quả chạy 10 km với chống đẩy 100 lần thì hơi khoai với mình nhưng gập bụng 100 cái thì dễ vì mới lớp 7 thôi chưa phát triển hết mà ( gập ko nghỉ, ko công cụ giữ chân, 100% tay để ở đầu)

@baochungtranvan8694 5 ай бұрын

thì sao

@linhat6532 5 ай бұрын

anh khỏe quá

@TuanLe-dh2vq 5 ай бұрын

Tập các bài này thì có giảm được cân nhanh không em

@ThanhangVo-nr6iz 5 ай бұрын

Quá khỏe anh ơi

@covuathientai7982 5 ай бұрын

Tập như lý tiểu long đi

@qhuy1331 5 ай бұрын

Cuối tuần lên phố đi bộ Sơn ơi, 1 tháng rồi chưa thấy Sơn lên đó biểu diễn skill😢

@sonhanma 5 ай бұрын

tuần này có khi mưa

@GameSkibidi896 5 ай бұрын

Tiêu đề video chữ tập thiếu dấu kìa 😂😂😂😂😂

@hoangtacganing7595 5 ай бұрын

Ah tập như baki nx đi ạ

@DuskNotDuck 2 ай бұрын

Rõ ràng saitaman đc tác giả buff sức mạnh vô lí vc🗿☕

@vannhienne 5 ай бұрын

Ồ dề💪

@baogiatrang9042 5 ай бұрын

Sao anh chỉnh kiểu gì mà phòng anh toàn màu đen không vậy

@MinhTranMai 5 ай бұрын

Anh ơi mỗi ngày em tập vai tay sau lưng bụng từ thứ 2 đến thứ sáu rồi thứ 7 chủ nhật nghỉ thì có ổn ko a

@sonhanma 5 ай бұрын

nếu mới thì có thể tập full body từ 2-3 tháng , còn tập lâu r thì chia nhóm cơ

@huongbui4578 Ай бұрын

A vật tay với akim bo đi ạ😢😢

@kinkinhanma 5 ай бұрын

hi a

@ka.gaming7676 Ай бұрын

Mình làm đc hết thua mỗi cái chạy 10km 💪

@huynhquockhanh48 5 ай бұрын

a là sơntaima r😂

@nasa13925 5 ай бұрын

tập thử giống Hanma trong Baki đi anh

@light1208 5 ай бұрын

r :))

@nasa13925 5 ай бұрын

@@light1208 lúc t comment thì a sơn chưa ra vid baki :))

@HhHh-gq3wd 2 ай бұрын

Em 5 chống đẩy gần chớt😅

@atNguyenUltrainstinct 5 ай бұрын

Hello a

@Thaonhunglanam 5 ай бұрын

Hay

@hanumfriendboyvn8534 5 ай бұрын

cái thumbnail bảo dễ nhưng lúc làm thì khó 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@sonhanma 5 ай бұрын

thế mới lừa 😆

@binhthai4531 2 ай бұрын

Quên vụ ko sử dụng quạt hay điều hoà à?

@tungao2515 3 ай бұрын

Chấp hẳn 100 cái chống đẩy 😂

@MaiTheVinh0408 2 ай бұрын

Squar sâu xuống ik bro

@nguyendang5814 5 ай бұрын

em tập như vậy gần 1 tháng rồi anh nhưng ko sao hết :)) em còn nâng cấp các bài tập thêm khó hơn

@sonhanma 5 ай бұрын

thế thì e phải nâng cấp như này mới khó chạy 10km x 10 set chống đảy 100 rep x 10 set gập bụng 100 rep x 10 set squat 100 rep x 10 set

@binsiro7137 5 ай бұрын

100 cái chống đẩy sao phải thua nhanh lj, không tốn bao nhiêu thời gian, không thua sẽ hay hơn

@user-dm8vl3dg5b 5 ай бұрын

Sao anh ko để kiểu tóc giống SAITAMA đi ạ, khi nào cạo đầu nhớ quay clip cho tụi em xem với ạ😂😢

@canh-dd 5 ай бұрын

phòng tập của bạn ở chỗ nào thế?

@user-lj8pe9mm2c Ай бұрын

❤

@user-kr6ks6py8z 5 ай бұрын

Anh sơn ơi em 15 tuổi thì tập bài này được ko ạ

@sonhanma 5 ай бұрын

đc

@minhpham-uz2df 2 ай бұрын

thế mới thấy saitama khổ thế nào với cái bài tập này

@user-qs6tv6vr9c 2 ай бұрын

thấy body của minh meo là đẹp

@bachayhung7440 2 ай бұрын

Đẩy xong chưa ấn quay :)))

@KhoaLe-rl1dw 5 ай бұрын

Chúc anh sơn khoẻ mạnh

@NhamSiu-zo5ym 5 ай бұрын

Công viên gần nhà em nè

@tuminh8194 5 ай бұрын

👍💪

@anhphuongvohoang Ай бұрын

Zô thấy mấy nhóc comment bắt bẻ những cái nhỏ nhặt nhìn mà ngứa hết cả mắt, clip giải trí vui vẻ mà cứ thích toxic

@sangisnoob 5 ай бұрын

10km mà 30p thì ông anh quái vật vcl

@mmbeo12 5 ай бұрын

cẩn thẩn hói anh ơi

@user-cu9sq1ci6b 5 ай бұрын

á đù idol ở chỗ cv nhà e à :))

@LamNguyentung-ti7ul 5 ай бұрын

Chú chạy 10km dễ vậy sao. Nhớ là 10km rất khó với những người tập nhiều về sức mạnh

@TuLe-pq5mb 5 ай бұрын

Anh Sơn saitama

@duongvn6666 5 ай бұрын

Saitama lúc tập luyện còn tiện thể đi farm quái mà anh😄 lúc đầu bị tụi quái hành cho suýt chết ko biết bao nhiêu lần nhưng vẫn tập đều đều, từ đó khiến mỗi tế bào chịu gánh nặng cực lớn phải thích nghi với cách sống dẫn đến saitama mạnh bằng từng tế bào á, còn mình tập mỗi bài tập thường ngày của sai hói thì chỉ mệt vãi ò với tăng sức bền với sức mạnh lên nhiều thôi chứ ko thể mạnh bằng đc(chừng nào mỗi tế bào a mạnh như của sai và đc công nhận như tập sai đánh kabuto thì chắc a mạnh như a hói r đấy🤣😂)

@trantienthanh4128 5 ай бұрын

Mạnh quá

@hungle7703 3 ай бұрын

chay 10km sao k thay ty mo hoi nao ta

@noodgameming 5 ай бұрын

Uống thêm thuốc rụng tóc nx là ok

@LETHIKIMKHOA 5 ай бұрын

Một ngày nên tập mấy buổi Vậy anh sơn 🎉

@sonhanma 5 ай бұрын

một ngày thì tập 1 buổi thui e

@user-iw2op4eq4d 3 ай бұрын

Sơn Saitama 😂😂😂

@okjicxdcokjcxdc 28 күн бұрын

nhớ có pull up nx đúng ko ae

@ntp1999 5 ай бұрын

50 lên xà 100 hít đất dưới 5p đi

@nhan8c224 23 күн бұрын

haha

@gianghoang-it9lm 5 ай бұрын

Ah ở đâu thế ạ

@DuongNguyen-cq2kn 5 ай бұрын

Làm thì đc mà khoai mỗi cái chạy 10km :((

@caongocvu13520 5 ай бұрын

E tập thử thay nhưng thay vì chạy 10km thì e bật nhảy 200 lần hít đất 60 lần gập bụng 30 lần 150 cái squat . Nhưng r ko tập liên tục đc phải chia nhỏ ra tuy ko nghỉ ngơi luôn nhưng chia nhỏ ra như z nó ko bị căng 1 chỗ cơ nên cx đỡ hơn nhiều công nhận anh khoẻ thiệt hehe e ms tập vài bữa thôi nhưng e thấy nó ổn nên tập ít z cx đau cơ mấy bx đầu thôi nên các bạn test thử