KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
น้องเติ้ล SIX PACK กระแทกตา ศึก Street Workout | SUPER 10 SS3
21:24
ท่าออกกำลังกาย 11 ท่าที่คนส่วนใหญ่มักทำผิดกัน
8:19
Synyptas 4 | Арамызда бір сатқын бар ! | 4 Bolim
17:24
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
00:47
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
00:39
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
00:24
ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น
Рет қаралды 1,619,114
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 4,4 МЛН
ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
Күн бұрын
Пікірлер: 358
@24อภิรักษ์ธรรมสารกอง
4 жыл бұрын
เอาทุกส่วนเลยครับ เช่นท้อง, ขา, หลัง, เเละอื่นๆครับมีประโยชน์มากครับ
@สุญญตา-ธ4อ
4 жыл бұрын
การบริหารข้อมือให้แข็งแรง ผมเชื่อว่า ท่าน สุภาพบุรุษ ทุกท่านเคยทำ ยอมรับมาเถอะ Man Man (เห็นภาพยัง ล่ะท่านสุภาพบุรุษ)
@zeroshop
4 жыл бұрын
ทุกวันก่อนนอน5555
@sstory620
4 жыл бұрын
วันละ3ครั้งครับ5ถ
@brylja3384
4 жыл бұрын
บ่อยเลยครับท่านสุภาพบุรุษ555
@channel-nq1rt
4 жыл бұрын
พึ่งทำมาตะกี้
@พัฒสรีไม้เเสนดี
4 жыл бұрын
@@channel-nq1rt ว่าว
@rueangwitngobsungnoen8191
4 жыл бұрын
เดี๋ยวต้องลองทดสอบ ขอบคุณมากสาระดีๆ
@ibghjhjifghhf8313
2 жыл бұрын
ขอบคุนครับกำลังหัด
@djnikty4450
4 жыл бұрын
ผมเป็นนักกีฬางัดข้อครับ มีประโยชน์มากครับ แต่นี้เป็นเพียงพื้นฐานครับ ฝึกจิงๆอีกแบบครับ
@อนันดาศักดิ์สิงห์เลขที่7
4 жыл бұрын
จริงคับ
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
ผมเเนะนำให้ได้นะครับ ถ้าสนใจจริงๆ
@djnikty4450
4 жыл бұрын
@สั้น ๆ arm wrestling training พิมลงในยูทูบ
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
เดี๋ยวจะหาว่าคุย ผมเบิร์ด แชมป์ งัดข้อประเทศไทย คน ปัจจุบัน ครับ F.birdwitthawat
@djnikty4450
4 жыл бұрын
@@bigbirdklongton9768 พี่เบิร์ดของจิงอยู่แล้วครับ ไปถามแกเลย ง่ายดี ว่าแต่พี่เมื่อไรจะรับผมเป็นเพือนใน เฟสผมอะ fb. Nikty Remix
@paitachP
4 жыл бұрын
เยี่ยมเลย ข้อเท้าก็เช่นกัน ข้อเท้าไม่แข็งแรงคุณวิ่งได้ไม่เท่าไหร่ก็ปวดขาแล้ว
@janpenthongdee571
4 жыл бұрын
ผู้หญิงที่ฝึกดันพื้นแวะมาอ่านเม้นเราหน่อยค่ะ คือเมื่อก่อนเราอยากมีกล้ามแขนมาก เราเริ่มออกกำลังกายด้วยท่าดันพื้น ทำวันละ30ครั้ง ทำเพราะเบื่ออ่ะค่ะ เราทำทุกวันจนวันที่7 เรารู้สึกว่าแขนเรามีกล้ามค่อนข้างชัดแล้ว เราจึงดันพื้นวันละ50เพื่อที่จะมีกล้ามเร็วๆ แต่เราคิดผิดเลย กล้ามเนื้อบริเวณมือล้าหมดเพราะเราไม่ฝึกบริหารมือให้พร้อมออกกำลังกายก่อน อย่าลืมบริหารข้อมือด้วยนะคะ
@Chaierch809
4 жыл бұрын
บริหารข้อมือนี่ที่ พวกผู้ชายทำกันหรอ ผู้หญิงอะไรอยากมีกล้าม (หยอกๆนะอย่าโกรธละ)
@janpenthongdee571
4 жыл бұрын
@@Chaierch809 ค่ะ555 แต่บริหารข้อมือคืออะไรคะ เราพิมพ์ผิดรึเปล่าบอกได้นะ ปล.เราเป็นผู้หญิงบ้าพลังค่ะ😅
@นักรบสยบเมีย-ข1ฤ
4 жыл бұрын
ผมทำวันละไม่เกิน40ก็แขนใหญ่นะครับ55
@มายลี้เติ้ลโพนี่ทไวไลท์
4 жыл бұрын
เราเล่นกล้ามแขนโดยยกดัมเบลวันละ20-30ที ดันพื้น10ที กล้ามท้องชิทอัพ20ที เห็นผลเลย กล้ามแขนชัดเจนแถมกล้ามท้องที่สวยงาม แต่ข้อมือไม่เคยล้าเลย
@มายลี้เติ้ลโพนี่ทไวไลท์
4 жыл бұрын
แถมเราเป็นผู้หญิงด้วย
@winxza111
4 жыл бұрын
ไม่ได้ออกกำลังกายนานละ ขอบคุณสำหรับจุดเริ่มต้นที่ดี
@songponsangtong7499
4 жыл бұрын
ผมจะนำไปฝึกนะครับ💪🏼💪🏼✌✌🙏
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
สนใจ งัดข้อ แนะนำให้ได้นะครับ
@svbpaya8905
4 жыл бұрын
มีประโยชน์มากคับ
@earththepch5478
4 жыл бұрын
อยากให้ทำเกี่ยวกับ กล้ามน่องขาอ่ะครับ ขอหน่อยนะ...
@winsaki122
4 жыл бұрын
EarthThep CH ถ้าอยากมีต้องเพิ่มน้ำหนักครับเเล้ววิ่งวันล่ะ 5 โล
@jonajona1371
4 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ ทำแล้วเส้นเลือดเยอะได้เอาไปอวดสาวที่รร.ด้วย
@id-kay6435
Жыл бұрын
Reverse Curl, Hammer Curl, Wrist Curl, Wrist Extension พอ
@mitxay4dx848
3 жыл бұрын
ต้องหมุนมือกี่วันครับ ผมเพิ่งเริ่มทำวันที่2
@NoppawatTS
Жыл бұрын
ซื้อ handgrip มา จบครบเครื่อง ไม่ต้องไปยิมให้เสียตัง ทำที่บ้านนี่เเหละ ได้ผลไวด้วย ถ้าทำเเบบหักโหม อาทิตเดียวก็เห็นผลเเล้ว
@beshahabeshhaha3615
4 жыл бұрын
พี่ทำวิธีเพิ่งกล้ามข้าหน่อย ค้าบขอร่ะๆ
@thitirat-s8v
4 жыл бұрын
กล้ามขึ้นจริงไหม
@ชมาห์ธรณ์3317
4 жыл бұрын
ออกกำลังกายตอนปิดเทอม+ตอนกักตัว
@Alice-ur2iv
4 жыл бұрын
จะซื้อเอ็สแปรนเดอร์ที่ไหนครับ
@sirichaithongyim7944
3 жыл бұрын
น่าสนใจมากครับ
@satreekrotapun7758
4 жыл бұрын
มาเเล้วววววจ้าาาาสาระดีๆที่รอคอยย
@鬼ちゃん-i9e
4 жыл бұрын
ขอแบบไม่ใช้อุปกรณ์ได้ไม๊คับ
@waragorn3685
4 жыл бұрын
อยากได้ ออกกำลังตอนเก็บตัวที่บ้านแบบไม่มีอุปกรณ์บ้างจังครับ
@HARD-m5y
4 жыл бұрын
tabataเอาไปพิมเลยคราบบบ
@yoyopamanee5621
4 жыл бұрын
Gu Rock ช่อง youtube ออกกำลังกายเยอะแยะ ลองพิมหาดูสิ
@brylja3384
4 жыл бұрын
Diyครับ ผมบ้านนอกก็เก็บหินใส่ถุง แทนดัมเบล เอาถุงหินมัดกับสองข้างไม้กวาด แทนบาร์เบล บาร์เหรอ โหนคานบ้านไม่ก็บานประตูเอา
@ธรรมภัทรสุบิน
4 жыл бұрын
ผมชอบ ครับ
@jirawat1150death
4 жыл бұрын
Naefit เลยครับ
@pspustudio1790
4 жыл бұрын
ต่อไปทำเกี่ยวกับแรงขาหน่อยครับ ส่วนขาทั้งหมดเลย ให้มีกล้ามเนื้อและแข็งแรง
@timetravel7986
4 жыл бұрын
สตอชเลยครับถ้าเทพเเล้วก็ใส่ดัมเบลเข้าไปเเนะนำวันละ ไม่เกิน 200 หรือปวดขาควรเลิกครับ
@XD00T-e9z
28 күн бұрын
และแถวบ้านผมก็ไม่มีโรงยิมครับ😅
@imyourfather8212
4 жыл бұрын
ช่อง นี้ มี ดี ที่ การ สอน นี้ แหละ ผม ถึง กด ติดตาม และ แจ้งเตือน
@rudeboy591
4 жыл бұрын
ขอบคุณคราฟพอดีปลายแขนผมเล็ก มาเจอคริปนี้แก้ได้ซักที เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
@เหน่โกย่าห์
4 жыл бұрын
ใหญ่ยัง
@rudeboy591
4 жыл бұрын
ยัง
@rudeboy591
4 жыл бұрын
ก็ดีขึ้นนะแต่มันเพิ่มขนาดใหญ่น้อยมากๆ;-;
@rudeboy591
4 жыл бұрын
@@iiis4ac_cy157 นายจะทำตามที่คริปพี่เขายอกหรือ
@rudeboy591
4 жыл бұрын
@@iiis4ac_cy157 ผมผอมแห้งลดไม่ได้ต้องกินเยอะๆและออกกำลังกายนิดหน่อยอะ
@guinwmak9560
4 жыл бұрын
ขอการฝึกซ้อมให้กระโดดสูงครับ
@imnawapat4850
4 жыл бұрын
1:29 บอกช้าไปแล้ว ผมเจ็บแขนมา 3 วัน แล้วยังไม่หายเลย
@inh3464
4 жыл бұрын
ผมนี่ฝึกไปเรื่อยๆจนชินเลย555
@พีเอที-ฬ1ค
4 жыл бұрын
แอดขอท่าสร้างกล้ามน่องขาหน่อยคร้บ
@อนันดาศักดิ์สิงห์เลขที่7
4 жыл бұрын
ผมชอบงัดข้อมาก
@โฟนบาล์ยโฮม
4 жыл бұрын
ขอเฟสหน่อยสิ้
@อนันดาศักดิ์สิงห์เลขที่7
4 жыл бұрын
@@โฟนบาล์ยโฮม ชื่ออิงผู้มีบ่อน้ำมันอยู่ดูไบ
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
พี่สอนให้ เอามั้ยครับ
@ILOVEBOCCHI1234
2 жыл бұрын
2:49คือไรครับ
@feelikgxd8327
4 жыл бұрын
สัปดาห์แรก ทำ2ครั้งในวันเดียวได้มั้ยครับ
@อนันดาศักดิ์สิงห์เลขที่7
4 жыл бұрын
ผมติดตามนักงัดข้อหลายคนเลยคับ
@อภิเษกสามาลย์
4 жыл бұрын
ผมน้ำหนัก46อายุ14 ผมลองไปดึงข้อในห้องน้ำมันที่แขวนผ้าในห้องน้ำ ผมลองไปดึงดูหักเลยคับผมต้องเก็บของที่หักและถอนสิ่งที่ติดกับกำแพงที่ยังเหลืออยุ่ เดะพ่อรู้
@thebesttechnologybangkapi5620
3 жыл бұрын
มีขายคับใช้สว่านเจาะ
@koyrasin
4 жыл бұрын
ท่าเพิ่มเนื้ออกไหม
@user-dd8yn3nn3v
4 жыл бұрын
อยากให้ทำแบบนี้เยอะๆ
@user-tk4zp9ss8e
4 жыл бұрын
พี่ลองหาชื่อ school boy เค้าเป็นนักงัดข้อระดับโลกที่อายุยังน้อย มีคลิปฝึกตั้งแต่เด็กครับ
@ปอเปี๊ยะโมบาย-ย3ภ
Жыл бұрын
เอ็กซ์แปนเดอร์
@witt2288
4 жыл бұрын
จริงครัย
@witt2288
4 жыл бұрын
จริงครับๆๆ5555
@ศรัณย์รัตน์มณีศร
3 жыл бұрын
การออกกำลังกายห้ามหมุนข้อมือครับ การหมุนข้อมือมันอาจทำให้กระดูกข้อมือหลุดได้ เพราะข้อมือนั้นสามารถหมุนได้แค่180องศา ถ้าหมุนมากไปอาจทำให้เกิดอันตรายได้ครับ
@keokhanhsongvong7158
2 жыл бұрын
ท่าแรกนั้นหรอครับ
@yeeyee12345
Жыл бұрын
ชอบหุ่นผช.แบบนี้อะ
@PIXEL_BIT001
2 ай бұрын
เก😮
@minimart2369
4 жыл бұрын
หลังจะนั้น ก็แพ้เหมือนเดิม 5555 #หยอกๆ ^^"
@nattaphongthepsena5552
7 ай бұрын
เซ็ตหมายความว่าอะไรครับเช่น ให้ทุกคนออกกำลังกายวันละ2เซ็ด
@aaaa-c4v9r
3 ай бұрын
คือยกกี่ครั้งก็ได้จนหมดแรงแล้วพัก = 1 เซ็ต ครับ
@tysungbandith890
3 жыл бұрын
0:25 Fourarms คือเอเลี้ยนของ BEN10 ครับ😅
@bearking4828
4 жыл бұрын
แบบนี้ถ้าสำหรับผู้เริ่มก็โอเคครับแต่ระดับโหดๆก็ดึงข้อแบบคว่ำมือกับตบสลิงแบบให้แขนระเบิดไปเลย ผมฝึกตบสลิงจนแขนข้างเดียวผมตบสลิงมาถึง80โล สะท้านกว่าเยอะครับ
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
พี่ต้อง งัดข้อ โหดแน่เลย
@Kepz5
4 жыл бұрын
โครตแข็งแรง
@aumchanel8797
3 жыл бұрын
ผมมีวิธีออกกำลังกาย 5 ยางคับง่ายๆๆ แถมเห็นผลเร็วกำลังเย็บ
@ocha7943
4 жыл бұрын
ทำไมต้อง8สัปดาครับ
@川ミラ
4 жыл бұрын
00:11 คนนี้ก็ไม่ได้ว่าจะธรรมดาเลยนะครับ555555
@sutthipongboonluang7654
4 жыл бұрын
หนัง
@shawnTKN
4 жыл бұрын
ตอนนี้เข้าฟิตเนสไหนก็ไม่ไดเแล้ว 😂😂😂
@spachoknoob7379
4 жыл бұрын
โควิด555
@shawnTKN
4 жыл бұрын
ศุภโชค เหนือบุตร 😭😭😭😭 เมื่อไรมันจะหาย นี่พุงเป็นงูเหลือมกินวัวแล้วเนี่ยยยยย
@winmaster9977
4 жыл бұрын
ONE OF ALL ครับ
@HGD20005
4 жыл бұрын
ทำไมแขนผมใหญ่ข้างเดียวอ่ะครับ ??
@yim9530
4 жыл бұрын
ขอท่าออกกำลังกาย น่องขา หน่อบครับ🤟
@ssssss3962
3 жыл бұрын
ลองดูครับ เหยียบตรงขอบบันไดด้วยเท้าครึ่งหน้าจากนั้นเขย่ง แบบ ขึ้นสุดลงสุด
@pentanite5624
4 жыл бұрын
นาทีที่ 1:12 สรุปทำกี่ครั้งต่อวันอ่ะครับ ฟังเเล้วงง เขาบอกว่าทำอย่างนี้วันละ 2-3ครั้ง ต่อสัปดาห์ ???
@spachoknoob7379
4 жыл бұрын
น่าจะ2-3วันต่อสัปดาห์มั้งครับ
@ไร้ตัวตน-พ3บ
4 жыл бұрын
มาแล้วๆ
@warotkim970
2 жыл бұрын
Forearm Workout B
@Air-Bass
4 жыл бұрын
ผิดพลาดหมดเลยครับถ้าคุณจะเล่นแบบนี้มันไม่มีทางที่จะแขนใหญ่และแขนแข็งแรงแน่นอนครับถ้าอยากแขนใหญ่แข็งแรงคุณต้องเล่นท่า Compound ท่าที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนอย่างเช่นท่า Bench Press หรือท่า Deadlift ท่าเหล่านี้จะทำให้แขนใหญ่และแข็งแรงแน่นอนครับ
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
แต่ข้อไม่แข็งอะดิครับ 😙
@Air-Bass
4 жыл бұрын
@@bigbirdklongton9768 แข็งแรงทุกส่วนครับ
@Air-Bass
4 жыл бұрын
@@bigbirdklongton9768 แสดงว่าไม่เคยเล่นใช่ไหมครับ
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
ผมหมายถึง ที่ในคลิปเขาให้ฝึกอ่ะครับ ใช้สำหรับงัดข้อ ไม่ใช่หรอครับ ส่วนที่พี่เล่น ก็เป็นการออกกำลังกายอีก สไตล์นึง ผมว่า มันน่าจะเป็นคนละ สไตล์กัน นะครับ 😊
@Air-Bass
4 жыл бұрын
@@bigbirdklongton9768 ใช่ครับสิ่งที่ผมพูดมันช่วยแน่นอนครับ
@ดูดีในที่มืด
4 жыл бұрын
แค่ดูก็ปวดข้อมือขึ้นมาทันที💆
@ดีค่าบจุกกูว
4 жыл бұрын
ภาพหน้าปกนี่มัน!!!!!
@mickeyaegs1005
4 жыл бұрын
4:07เหมือนไททัน60เมตรเลย
@zzkk3446
3 жыл бұрын
ผมอยากออกด้วย
@fghtff6020
4 жыл бұрын
ผมก็ทำทุกวันนะทำไหมไม่ได้อ่ะหรือว่าต้องเปลี่ยนที่ในห้องน้ำเเบบเดิมก็ดีเเล้วนะครับ555
@FasterEngine
4 жыл бұрын
ส่วนตัวคิดว่าการชักควยทุกวัน ช่วยให้มีกล้ามด้านที่ชักนะครับ แต่ข้ออาจจะไม่แข็งมากเท่าที่ควร
@windywinend586
4 жыл бұрын
@@FasterEngine จะได้ความอึดของข้อมือ
@tombosechannel3931
3 жыл бұрын
งัดข้อก็ชนะกันที่ข้อ ไม่ใช่ที่กล้ามเนื้อใบเซ็บ หลายคนมักเข้าใขผิดว่าถ้ากล้ามเนื้อใบเซ็บดีจะได้เปรียบแต่ไม่เลย
@thebesttechnologybangkapi5620
3 жыл бұрын
โฟอามคับใช้งัดข้อ
@thebesttechnologybangkapi5620
3 жыл бұрын
ดับเบลแฮมเมอเคิลแนะนำคับขึ้นดี โดนรวมก็ยุที่กรรมพันด้วยคับคนที่แขนเล้กเล่นจะพัฒนาช้า
@จุฑามาศขําเขว้า
Ай бұрын
2.9
@jes1901
4 жыл бұрын
1:51 ผมทำเเล้วมันปวดกระดูตรงข้อมือครับ ควรเเก้ไขตรงไหน
@poompopgaming6518
4 жыл бұрын
พัก
@jes1901
4 жыл бұрын
@@poompopgaming6518 อย่างน้อยกี่วันครับ
@poompopgaming6518
4 жыл бұрын
@@jes1901 จนกว่าจะหายครับ
@Tapengheng
4 жыл бұрын
ผ่อมครับ ออกกำลังกายยังไงให้เนื้อเต็ม
@sanookngay3194
4 жыл бұрын
ดันๆๆๆ
@rattaphumtaebkeaw639
4 жыл бұрын
ผม สัปดาห์ที่ 4 เเล้ว
@นูรียามะมิงจิ
4 жыл бұрын
ใครอยากให้แอดเปิดหน้า
@allday1139
4 жыл бұрын
กล้าเปิดหน้าไหมแอดด
@namfonkhamsukhum9402
4 жыл бұрын
@@allday1139 ช่องนี้เป็นของฝรั่งนะ
@chayanisasongprakone2712
4 жыл бұрын
@@namfonkhamsukhum9402 เพิ่งรู้นะเนี่ยก็ว่าอยู่ทำไมเค้ามีคนรู้จักเป็นฝรั่งเยอะจัง
@luckily915
4 жыл бұрын
@@chayanisasongprakone2712 ใช่ค่ะ เค้าเป็นฝรั่งแล้วก็นำมาพากย์ไทยค่ะ
@ธนาธรณ์ทวีกาญจน์
4 жыл бұрын
โฟอาม เป็นกล้ามเนื้อมัดเล็กที่เล่นได้ยากมากท่าเทียบกับ การเล่นไบเซตกับหน้าท้อง
@ThinderGold
4 жыл бұрын
การออกกำลังกายทำให้ดี
@thanaponthiansawang1016
4 жыл бұрын
กําลังอยากออกกําลังกายพอดี
@kimpo1114
4 жыл бұрын
เเล้วต้องอายุเท่าไหร่ถึงจะได้เล่น
@chain3617
4 жыл бұрын
14-15 ก็เล่นได้แล้วครับ
@shawnTKN
4 жыл бұрын
ได้เยอะนะ For Four Fore Foe
@vvvillll4405
3 жыл бұрын
เเข็งแกร่งไม่พอที่ผมจะชนะไซตามะ
@bigbirdklongton9768
3 жыл бұрын
🤣🤣
@DT-kj6yu
4 жыл бұрын
ผมว่ากล้ามน่องดื้อสุดละในร่างกาย
@เปาเองจ้า-จ8ม
4 жыл бұрын
บอกวิธีลดความอ้วนแบบรวดเร็วหน่อยครับ
@Nida062
4 жыл бұрын
อยากผอมเอาไขมันมาให้ผมดิ ผมอยากอ้วน
@jumbo125
4 жыл бұрын
ชอบๆ
@atidpolthongprasat8898
4 жыл бұрын
เปิดขวดเบียด้วยมือป่าวได้มั้ย ถ้าได้โครตเท่
@xitthez8751
4 жыл бұрын
เปิดได้นะครับ ผมเคยเปิดให้สาวดู สาวยังกริ๊ด
@napatkanom7357
4 жыл бұрын
@@xitthez8751 กรี๊ดเพราะนิ้วหลุด5555+
@xitthez8751
4 жыл бұрын
@@napatkanom7357 เข้าโรงบาลแทบไม่ทันเลยครับ 5555
@napatkanom7357
4 жыл бұрын
55555
@atidpolthongprasat8898
4 жыл бұрын
ใช่ได้555
@doraemon3912
4 жыл бұрын
ดัมเบลผม11โล
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
เอาจริง 11โลก็หนักมากเเล้วครับ สำหรับข้อมือ 😚
@lukpongkhamnueng7734
4 жыл бұрын
ใช่handgirpครับ ใหญ่ได้ใจ
@เหน่โกย่าห์
4 жыл бұрын
ท่าไหนครับขอดูหน่อย สอนหน่อย
@lukpongkhamnueng7734
4 жыл бұрын
@@เหน่โกย่าห์ เป็นที่จับอ่ะครับ
@lukpongkhamnueng7734
4 жыл бұрын
@@เหน่โกย่าห์ kzbin.info/www/bejne/nKbah4h4i6mEra8
@lukpongkhamnueng7734
4 жыл бұрын
@@เหน่โกย่าห์ สำหรับบีบ
@เหน่โกย่าห์
4 жыл бұрын
@@lukpongkhamnueng7734 ขอบคุณมากครับ พี่พอรู้มั้ยอันที่บีบอันละเท่าไร หรือมันทำเองได้มั้ย
@UncleMarkKnowsHisMaths
Жыл бұрын
ไม่อยากเป็นคนแขนบวมครับ
@chanomyen9755
4 жыл бұрын
อยากรู้เคล็ดลับวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกสำหรับผูชายหน้าอกแบนครับ 🙇♂🙇♂
@09ธีรแสวงสุข
4 жыл бұрын
วิดพื้น ดิฟบาร์ครับ
@ibghjhjifghhf8313
2 жыл бұрын
การทำงานควรมี
@chonlakornkotchawet8677
4 жыл бұрын
เเอดช่องนี้ทุกคนเป็นนักภาคของช่อง เรื่องเล่าเรื่องจริง ใช่มั้ยครับเสียงเหมือนมากทั้งผู้ชายทั้งผู้หญิง
@newmax167
9 ай бұрын
อย่าหลักการเยอะบอกเลย
@สิริศักดิ์ยอดอินทร์
3 жыл бұрын
ลองไปดู SCHOOLBOY สิครับโคตรโหด
@bigbirdklongton9768
3 жыл бұрын
นักงัดข้อ รัสเซีย 😄
@ปลั๊ก-ฃ8ฌ
4 жыл бұрын
ท่าออกกำลังกายช่วงล่างนะครับ ต่อไป
@BonnJourneyMC
4 жыл бұрын
Like this
@DaDaHumYai
4 жыл бұрын
ปกคลิปทําผมคิดลึกเลย55555
@pos8560
4 жыл бұрын
มือขาวของผมแข็งแรงมาก น่าจะรู้ว่าทำอะไรมา555
@spachoknoob7379
4 жыл бұрын
555ช. ว
@ท้อใจ-น5บ
4 жыл бұрын
ท่าแบบนี้ทำบ่อย แต่ใหญ่ข้างเดียวทำไมน่ะ5555
@เเบร่ๆ-ษ4ฟ
4 жыл бұрын
เว้ออออออ
@BB-wg5xq
4 жыл бұрын
เข้าฟิตเนตไม่ได้โควิด
@kaewonly2328
4 жыл бұрын
แขนส่วนนี้ปั่นเป็นปีกว่าจะได้
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
ผมให้ สองเดือน ก็แข็งโคตร แล้วครับ 😊
@inh3464
4 жыл бұрын
ผม2เดือนก็ได้เยอะแล้วครับ
@alwirohleaba1858
3 ай бұрын
2:7
@armmeekungmanth8290
4 жыл бұрын
อันนี้ยังพื้นๆนะถ้าอยากเป็นนักงัดข้อ มันหนักกว่านี้
@inh3464
4 жыл бұрын
จริงครับถ้าฝึกแบบในคลิปนี้มันถือว่าธรรมดามาก
@armmeekungmanth8290
4 жыл бұрын
ใช่ครับ อันนี้ยังพื้นฐานเบาๆ แต่มือใหม่ก็ฝึกตาม ที่แอดว่าไปก่อนอ่ะถูกแล้ว ค่อยๆเป็นค่อยๆไปครับ
@armmeekungmanth8290
4 жыл бұрын
ผมฝึก 3 ปีกว่าๆ อ่ะครับ ไม่ใช่ง่ายๆ
@อนันดาศักดิ์สิงห์เลขที่7
4 жыл бұрын
ผมฝึกมาปี1
@inh3464
4 жыл бұрын
ผมฝึกมาแค่3เดือนเองแต่ก็พัฒนามาเยอะเพราะตอนนี้ยก30โลมือเดียวได้แล้ว
@leecanth151
4 жыл бұрын
ผมทำ5วัน กล้ามขึ้นเยอะมาก ผมกินโปรตีนไปด้วย
@วีระชัยล่อเจริญ
4 жыл бұрын
LEE Can TH หรอ
@leecanth151
4 жыл бұрын
@@วีระชัยล่อเจริญ ครับ
@leecanth151
4 жыл бұрын
@@วีระชัยล่อเจริญ ขึ้นเยอะเเต่ไม่ได้บึกจนเกินไปเเค่มีครับจากเเห้งกลายเป็นกล้าม
@djnikty4450
4 жыл бұрын
@@leecanth151 arm wrestling training ลองอันนี้
@nattapornaemaeb383
4 жыл бұрын
อยากให้พี่ทำคลิปแบบนี่อีกอ่ะขออีกคะ
@Nida062
4 жыл бұрын
แล้วแต่เจ้าของช่องจริงๆเขาทำแนวไหน พี่เขาแค่ซื้อลิขสิทมาพากย์ครับ
@GameGame-zc1od
4 жыл бұрын
ผมแขนขวาใหญ่กว่าซ้านนิดหน่อย
@pun1961
4 жыл бұрын
SiTTiChaI SinGnU ธรรมดา55
@chaiwatc2185
4 жыл бұрын
@@pun1961 55
@มายลี้เติ้ลโพนี่ทไวไลท์
4 жыл бұрын
เราก็เป็นแต่ข้างขวาใหญ่กว่าข้างซ้าย อาจเป็นเพราะเราเล่นไม่เสมอกัน
@bigbirdklongton9768
4 жыл бұрын
สนใจเรื่องงัดข้อ เเนะนําให้ได้ครับ (จากประสบการณ์ ตรง) 😁
@sosad492
3 жыл бұрын
@@bigbirdklongton9768 ผมสนใจค้าบ แนะนำผมหน่อยได้ไหม
21:24
น้องเติ้ล SIX PACK กระแทกตา ศึก Street Workout | SUPER 10 SS3
WorkpointOfficial
Рет қаралды 9 МЛН
8:19
ท่าออกกำลังกาย 11 ท่าที่คนส่วนใหญ่มักทำผิดกัน
ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
Рет қаралды 4,1 МЛН
17:24
Synyptas 4 | Арамызда бір сатқын бар ! | 4 Bolim
kak budto
Рет қаралды 1,4 МЛН
00:47
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 12 МЛН
00:39
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
DaMus
Рет қаралды 12 МЛН
00:24
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
That Little Puff
Рет қаралды 20 МЛН
9:00
วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ
ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
Рет қаралды 6 МЛН
7:02
7 ท่าออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น
ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
Рет қаралды 441 М.
17:20
เส้นทางการสร้างกล้ามใน 4 สัปดาห์ มือใหม่เริ่มง่าย มีกล้ามแน่นอน 100%
TooM Style
Рет қаралды 807 М.
32:52
รีวิวของในเซเว่น ฉบับมนุษย์อยากฟิตหุ่น ( No sponser )
TLLK
Рет қаралды 167 М.
7:28
10 ความเข้าใจผิดที่ทำให้เสียเวลาสร้างกล้าม เลิกทำแล้วจะสร้างกล้ามได้เร็วกว่าเดิม l FIT DESIGN PRIME
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 106 М.
8:46
วิธีปลดล็อกความแข็งแรงในการวิดพื้นของคุณ
ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
Рет қаралды 1 МЛН
8:19
ร่างกายของฉันเปลี่ยนไปเมื่อออกกำลังกายแบบเมิร์ฟ 30 วัน
ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
Рет қаралды 2,4 МЛН
12:42
17 Ходов ПЕШКАМИ Подряд!В Психбольнице ему ЗАПРЕТИЛИ Шахматы. Бессмертная Партия Пешек
Eclipse - Шахматы
Рет қаралды 607 М.
45:05
ระเบิดกล้ามแขนแบบนักกล้าม ครบทุกมัด พร้อมบอกเทคนิคที่ควรรู้ I FIT DESIGN PRIME
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 90 М.
1:36:27
รวมพอดแคส เทคนิคจิตวิทยา PART 1 | ฟังยาว ๆ อาหารสมอง LONGPLAY 06 | The BookTeller
The BookTeller
Рет қаралды 366 М.
17:24
Synyptas 4 | Арамызда бір сатқын бар ! | 4 Bolim
kak budto
Рет қаралды 1,4 МЛН