สูตรสร้างสุขภาพดี "หยุดแก่" รับสังคมสูงวัย | ตอบโจทย์

สูตรสร้างสุขภาพดี "หยุดแก่" รับสังคมสูงวัย | ตอบโจทย์ | 15 เม.ย.67

Рет қаралды 106,659

Күн бұрын

Пікірлер: 31

@LamoonMan 9 ай бұрын

ออกกำลังกายก็ต้องแยกเป็นเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ้ครับ บางคนคาร์ดิโอ้ (วิ่ง) ตลอดชีวิต ร่างกายเหี่ยวแห้ง ไม่มีเรี่ยวแรง บางคนเอาแต่เวทไม่คาร์ดิโอ้ มีกล้ามเนื้อจริงแต่หัวใจไม่แข็งแรง ทำกิจกรรมต่อเนื่องไม่ไหว ที่ถูกต้องก็คือ จะต้องทั้งเวทและคาร์ดิโอ้ครับ

@kanomkitchen3348 8 ай бұрын

ผู้สูงวัย "ส่วนใหญ่" ขาดการโอกาส ค้นหาข้อมูลความรู้ องค์รวม ที่ถูกต้อง เก็บไว้ ทำความเข้าใจ และ นำไปปฎิบัติ ดูแลตัวเอง ป้าเอง 68 มี NCD ติดตาม หาข้อมูล แบบมุ่งมั่นจดข้อมูลสำคัญๆๆ ลงสมุดไว้ มาหลายปี ยังปรับเปลี่ยน วิถีชีวิตได้แค่ระดับ นึงเอง แต่ก็ระบบร่างกาย "ปรับเปลี่ยนไปในทางบวก" 😀

@arthitayaa9147 17 күн бұрын

อ.ให้ความรู้พัฒนาสุขภาพ❤🎉

@walkone3568 7 ай бұрын

คุณหมอหล่อ ดูใจดี พูดด้วยประสบการณ์ ฟังแล้วอยากทำตามเลยค่ะ

@SurapolP-w7i 7 ай бұрын

เรื่องสุขภาพอยากให้ท่านศุภวุฒิทำคลิปบ่อย ๆ ผมกระตุ้นคนใกล้ตัวมาตลอด แต่คน 90% ที่ผมแนะนำไม่ทำตามคำแนะนำ รักเขาจึงแนะนำ

@duangrat3220 Ай бұрын

แนะนำบ่อยๆ บางคนรู้สึกรำคาญ ปล่อยเขาเถอะค่ะ นั่งหายใจทิ้งไปวันๆดีกว่า

@tuioaoir7089 27 күн бұрын

@@duangrat3220จริงค่ะ น้องสาว พี่สาวเรานี่แหละ แต่ละวัน คิดแต่เรื่องหาของกิน พบปะกันทีก็ตั้งหน้าตั้งตาจะทำแต่ของกิน แต่เราสอนแนะการกินที่ดี สอนบริหาร่างกาย กำหนดลมหายใจเข้าออก เค้ามองเปฌนเรื่องน่าเบิ่อหน่าย ไม่อยากคุยไม่สนใจ จากวันนั้นถึงวันนี้ เจอกันพูเล่าแต่ความเจ็บป่วยให้ฟัง เราก็เบิ่อเหมือนกัน เค้าไม่ดูแลตัวเอง ปล่อยให้เป็นภาระหมอ

@วิยะดาจัตุภัทรกุล 6 ай бұрын

ติมตามและชื่นชม ดร.ศุภวุฒิ มากค่ะ

@TheYangchin 6 ай бұрын

ผมเห็นว่า การกินสำคัญสุด ต่อมาคือ นอนหลับเพียงพอ และ ออกกำลังกายให้เหมาะสม และ แต่ละวันต้องดื่มน้ำเปล่าให้มากพอ

@กกเปสว Ай бұрын

ต้องไม่เครียดด้วยค่ะ

@สายชล-ฆ2ต 8 ай бұрын

ผมทำ if มา 50 ปีแล้ว70 ร่างกายเหมือน20

@ooy881488 20 күн бұрын

ทำ if อย่างไร ที่ว่าเหมือน 20 น่ะ หน้าตาหรือสุขภาพข้างในร่างกาย ถ้าอธิบายก็จะเป็นวิทยาทาน...ขอบคุณครับ😊

@สายชล-ฆ2ต 9 ай бұрын

คนหน้าตาอ่อนกว่าวัยกลับไม่เคยหาหมอตลอดคนเป็นคนชราต้องออกกำลังกายเหนือกว่าคนหนุ่มๆอยู่แล้วชีวิตจะดีกว่า

@กุสุมาเสนานาค 9 ай бұрын

คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หน้าตาสดชื่นจะดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริง

@sdd6194 Ай бұрын

ดิฉันต้องกินยานอนหลับประจำถึงจะหลับ

@ubfthai 5 ай бұрын

ทานข้าวไม่เยอะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้นอยหลับอิ่ม ทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นแน่นอนครับ นอกจากนี้ เราแสวงหาพระเจ้าซึ่งทรงเป็นพระบิดาพระผู้สร้างเรา เชื่อพระเยซูพระผู้ช่วยให้รอด นอกจากนี้ฝึกเครื่องดนตรีก็ช่วยสุขภาพจิตใจเราด้วย พระเจ้าทรงอวยพร

@ศิลป์ชัย-ป5ถ 2 ай бұрын

เห็นด้วย ขอบคุณมากครับ

@รุจีรัตน์สุปรานนท์ 25 күн бұрын

63แล้วตั้งใจ80ปียังวิ่งได้

@bangneemukem5545 Күн бұрын

ครับเห็นด้วยผม63เดินอาทิตละสามวันๆ2กิโลพอได้ยุครับ

@sittichaikhamnak5771 27 күн бұрын

❤❤❤❤

@ariyaproducts 6 ай бұрын

13:00 สามทุ่มเข้านอน 15:00 กลับมาดีดกีตาร์

@kanomkitchen3348 7 ай бұрын

สวีเดน ขยายอายุงาน เกษียณ เพิ่มมาอีก 2 ปี จาก 65 เป็น 67 ใครจะเกษียณ ก่อนกำหนดก็ได้ ถ้าคุณคิดว่าคุณรวย ไม่ง้องาน 😀 สวีเดน เป็นรัฐสวัสดิการ ก็จริง แต่ในระบบ ขั้นต้น เราต้องควักจ่ายเองนะคะ เงินเกษียณ ที่เร่ได้รับมา ก็โดย หักภาษีไปแล้ว พ่อสามี อายุ 96 เมียเบื่อดูแล ส่งไปอยู่ล้านพักคนชรา 1 อาทิตย์ เราต้องจ่ายไป 1.600 kr คิดว่ามันฟรีไหมคะ?😅🇸🇪