ขาแข็งแรงคือรากฐานวีชิต EP182/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

  Рет қаралды 120,777

คนไกลโรค กับ คุณหมอพรเทพ

คนไกลโรค กับ คุณหมอพรเทพ

Күн бұрын

Пікірлер: 80
@herehortang2366
@herehortang2366 Ай бұрын
บ้านใช้เสาเข็ม เป็นฐานรากรับน้ำหนัก มนุษย์ ก็ใช้ขาเป็น ฐานในการรับน้ำหนัก ฉันใดฉันนั้น การออกกำลังกายด้วยการเดิน จึงเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับ ฐานรากของมนุษย์ 🦵💪🫀🫁🏃🧎‍♂
@somdechsrisook7465
@somdechsrisook7465 26 күн бұрын
การ​เดิน​ทำให้เลือดลม​เดิน​สะดวก​ทำให้ระบบ​การทำงาน​ของร่างกายดีขึ้น ป้องกันโรค เสริมภูมิ​ป้องกัน​ให้ร่างกายแข็ง​แรง​ ดังนั้นเราควรเดินทุกวันๆๆๆๆๆนะ​ครับ​ผม
@Wul-Lop
@Wul-Lop 9 күн бұрын
🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 ขอขอบคุณ อาจารย์หมอพรเทพ และ ทีมงาน... ได้ความรู้ใหม่ๆ มากมาย... จะรีบนำไปประยุกต์ใช้จริง... โดยเฉพาะ การบริหาร เช่น squat, กินโปรตีน แคลเซียมให้พอ... ดีใจ ที่ กล้วยปิ้ง ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมถึง 4 เท่า...
@Wul-Lop
@Wul-Lop 9 күн бұрын
🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 ดีใจ ที่ กล้วยปิ้ง ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมถึง 4 เท่า... เพราะ คุณแม่ครัวที่บ้าน รับกล้วยมาปิ้งให้วัด ครับ...
@นายขุ้ย.รัตภูมิ
@นายขุ้ย.รัตภูมิ Ай бұрын
เดี๋ยวนี้ท่านผู้กำกับเล่นแต่เรื่องสุขภาพอย่างเดียวครับเป็นประโยชน์ผมติดตามอยู่ตลอดดีมากๆครับตอนนี้ก็กำลังเดินอยู่เกือบ 60 รอบแล้วในแต่ละวันรอบหนึ่งประมาณ 39 เพราะเดินอยู่แต่ในบ้านไปข้างนอกตาไม่ค่อยเห็นแล้ว
@apiwatmuan6083
@apiwatmuan6083 Ай бұрын
คนญี่ปุ่น ฝรั่ง ชอบเดิน มากๆ เขาถึงแข็งแรง
@niyomwattananukul782
@niyomwattananukul782 26 күн бұрын
มาอยู่ฝรั่ง6ปี เข่าที่เคยปวด ไม่สร้างปัญหา เพราะชีวิตที่นี่ ถูกออกแบบให้เดินและเดิน
@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ
@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ Ай бұрын
ขอบพระคุณคุณหมอให้ความรู้เรื่องขาแข็งแรงของคนเรา.การออกกําลังกายดีที่สุด.70ปีขายังแข็งแรงเสมอ.(รักร่างกายตัวเองมากค่ะ.)🙏⚘️👍
@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ
@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ Ай бұрын
ยืนขาข้างเดียวได้ทั้งสองข้าง.30วินาที่..🙏⚘️👍
@nakarinsrisa-nga1527
@nakarinsrisa-nga1527 15 күн бұрын
ทำ Squat + Deadlift ช่วยได้เยอะครับ แต่ หน่วยงานรัฐไม่เคย สนับสนุน ให้ คนไทย ออกกำลังกาย
@ktheitguy
@ktheitguy 11 күн бұрын
สสส. สนับสนุนให้คนไทยออกกำลังกายมานานแล้ว ไปอยู่ไหนมาถึงไม่เห็นครับ
@taktuk8099
@taktuk8099 27 күн бұрын
คุณหมออธิบายดี รวบรัด ไม่น่าเบื่อ
@jig8362
@jig8362 11 күн бұрын
ขอบคุณหมอ มากๆคับ😊😊😊😊😊
@KayoMKaoT-S-13-14
@KayoMKaoT-S-13-14 Ай бұрын
ขอบคุณหมอมาก..อธิบายได้ชัดเจนเข้าใจง่าย.
@chsquishy6098
@chsquishy6098 23 күн бұрын
หมอพรเทพ ควรนำความรู้แบบสมัยใหม่มานำเสนอครับ!
@MkMk-zn7qp
@MkMk-zn7qp Ай бұрын
มีเพื่อนอยู่คนหนึ่ง ขาไม่แข็งแรง เดินกระเผลก กระเผก แต่มักจะพูดว่า เดินไม่ไหวก็เรียกแท็กฃี่ตลอด เวลาจะไปไหนมาไหน ส่วนเราขาเราก็พอเดินได้ แต่ต้องขึ้นรถเมล์ตลอดเลย เวลาไปไหนมาไหน มันน่าน้อยใจ สู้คนมีเงินไม่ได้จะไปไหนมาไหน ถึงแม้ขาจะไม่แข็งแรง เดินไม่ค่อยไหวแต่ก็สามารถขึ้นแท้กฃี่ได้
@PangkorOppo-z1k
@PangkorOppo-z1k 27 күн бұрын
😂😂😂
@ปราณีเอี่ยมสําอางค์-ฟ2ณ
@ปราณีเอี่ยมสําอางค์-ฟ2ณ Ай бұрын
ขอบคุณความรู้ค่ะจะปิ้งกล้วยกินค่ะ
@พรรณกมลเท่ียงแท้
@พรรณกมลเท่ียงแท้ Ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
@woranitkayaras6961
@woranitkayaras6961 Ай бұрын
"วีชิต" ... เพิ่มในพจนานุกรมด่วน!
@สมศักดิ์คําราชา
@สมศักดิ์คําราชา Ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอพรเทพ 👍😘
@คนชี้เป้า
@คนชี้เป้า Ай бұрын
จริงจ้า ยืนนั่งยองไม่ได้นั่งวีลแชร์ ทำงานแทบไม่ได้เลย
@monta4895
@monta4895 19 күн бұрын
ขอบคุณมากคะที่ให้ความรู้คุณหมอ
@nong5436
@nong5436 Ай бұрын
ได้ความรู้ดีค่ะ
@Numyai
@Numyai Ай бұрын
ขอบพระคุณครับ
@JLAK-h8f
@JLAK-h8f 29 күн бұрын
สว้สดีค่ะเมื่อ4ว้นก่อนเช้า8.30น.คุณหมอเดินผ่านหน้าบ้านเพอร่เฟคเพลส่ซอย18ลูกชายหมูเรียกใช่คุณหมอพรเทพใช่ไหมคร้บคุณหมอบอกใช่คุณหมอเลยถ่ายรูป๓คนพ่อเเม่ลูกขอให้คุณหมอสุขภาพเเข็งเเรงค่ะเดินทางปลอดภ้ยค่ะ
@กัมพลอ่ําบางกระทุ่ม
@กัมพลอ่ําบางกระทุ่ม Ай бұрын
ตอนนี้ ผมยกน้ำหนัก สคอส รู้สึกร่างกายดีขึ้นครับ
@opasthanaopas5969
@opasthanaopas5969 16 күн бұрын
Squat + Deadlift แค่ 2 ท่านี้ ร่างกายก็แข็งแรงมากๆแล้วครับ
@auttadestaewalux-sn1mk
@auttadestaewalux-sn1mk 29 күн бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@คนรักป่า-ฮ5ร
@คนรักป่า-ฮ5ร Ай бұрын
ขอบคุณๆหมอหลายเด้อครับ
@prayonghattasotana3594
@prayonghattasotana3594 Ай бұрын
จ๊อคกื้งครับดีที่สุด
@patchareeudsaha4497
@patchareeudsaha4497 Ай бұрын
ขอบคุณคะ สาระความรู้ดีๆคะ
@ณัฐภัทรแก้วบุญ
@ณัฐภัทรแก้วบุญ Ай бұрын
Merry Christmas ❤❤❤
@tuiratdecha5185
@tuiratdecha5185 20 күн бұрын
ขอบคุณมากครับ!สำหรับข้อมูลความรู้
@ณัฐวุฒิแก้วเสถียร
@ณัฐวุฒิแก้วเสถียร 25 күн бұрын
ได้ความรู้มาก ๆครับ
@กฤตย์ทองคง
@กฤตย์ทองคง Ай бұрын
นี่คือเหตุผลที่ควรออกกำลังกายชนิด Aerobic condition ที่มีขาเป็นแกนกลาง Perform เช่นวิ่ง
@AABA-k6r
@AABA-k6r Ай бұрын
❤❤❤
@thongknutz8542
@thongknutz8542 Ай бұрын
ถูกต้องคนไทยไม่ชอบเดินต้องระวัง
@พรทิพย์นามสมบูรณ์
@พรทิพย์นามสมบูรณ์ Ай бұрын
ขอบคุณครับในความรู้คุณหมอ
@nuengnoklek
@nuengnoklek Ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร
@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร Ай бұрын
แบ่งปันความรู้คุณหมอ 🦵🙏
@golfmo-tp2vl
@golfmo-tp2vl Ай бұрын
❤❤❤ 🎉🎉🎉🎉🎉😊... .
@นพรัตน์เวือนประโคน
@นพรัตน์เวือนประโคน Ай бұрын
กล้วยสุก3ลูกน้ำตาล
@ปัญญาเรืองอุตมานันท์-ษ8ฦ
@ปัญญาเรืองอุตมานันท์-ษ8ฦ Ай бұрын
ถึงเวลาคุณก็ต้องชดใช้กรรมในยมโลก ไม่มีใครหนีพ้นจากกฎแห่งกรรมได้.
@สุชาติ-ฉ4จ
@สุชาติ-ฉ4จ 10 күн бұрын
นพ.บุญชัยบอกว่านมวัวย่อยยาก, ให้กินนมถั่วเหลืองย่อยง่ายเนื่องจากเป็นพืช
@kerkritsukkhamduang8246
@kerkritsukkhamduang8246 15 күн бұрын
@charani674
@charani674 23 күн бұрын
ขอบคุณคุณหมอและผู้ดำเนินรายการมากครับผม👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨
@copo4678
@copo4678 28 күн бұрын
ในหนังเรื่องเจงกิสข่าน ver. มงโกล บอกว่า "ผู้หญิงขาแข็งแรงทำให้ผู้ชายมีความสุข" จริงและเกี่ยวกันไหมครับ ?
@ACCG54
@ACCG54 Ай бұрын
1 ถึงเน้นกันตลอดว่าต้องขยันเดินมากๆ ดูอย่างญี่ปุ่น ฝึกให้ขยันเดินตั้งแต่อนุบาลยันแก่ เทียบกับเรา แค่ไปปากซอย หรือไม่กี่กิโล ก็จะนั่งวิน อ้างว่าร้อน เหงื่อออก ฯลฯ เพราะฉะนั้นจะขัดแย้งกับความเชื่อสมัยก่อน ที่ว่า ได้นั่งกินนอนกินเป็นคนมีบุญ โชคดี โชคร้ายซะมากกว่า 2 ทดสอบสุขภาพด้วยการยืนขาข้างเดียว ทั้งสองข้าง ได้ทดสอบ ระบบประสาท การทรงตัว ด้วย ยิ่งได้นาน ยิ่งสุขภาพดี บางคนนับระหว่างทดสอบได้เป็นร้อย บางคนหลับตาด้วย แต่แบบนี้ต้องระมัดระวังอย่างสูงเพราะอาจล้ม เพราะฉะนั้นคนแก่ห้ามล้มเด็ดขาด ถ้ากระดูก กล้ามเนื้อ ตั้งแต่สะโพกลงมา เสียหาย อายุจะสั้นลงทันที
@somboonyidnooradin609
@somboonyidnooradin609 26 күн бұрын
เวลาอากาศเย็นแล้วปวดเข่าคะ
@ifof8882
@ifof8882 Ай бұрын
🎉🎉😂❤❤
@เชิดพงษ์ณพัทลุง
@เชิดพงษ์ณพัทลุง Ай бұрын
😂❤😂❤😂❤
@kamshaulau9044
@kamshaulau9044 Ай бұрын
คุณหมอพูดถูกครับ
@naiin100
@naiin100 18 күн бұрын
แคลเซียมจากนมวัวร่างกายคนเราเอาไปใช้ได้จริงหรือ?
@สุชาติ-ฉ4จ
@สุชาติ-ฉ4จ 12 күн бұрын
หมอบุญชัยบอกนมวัวไม่ดี ให้กินนมถั่วเหลือง
@นพรัตน์เวือนประโคน
@นพรัตน์เวือนประโคน Ай бұрын
โปรตีนแอมเวย์ครบค่ะ
@opasthanaopas5969
@opasthanaopas5969 16 күн бұрын
ฝรั่งจึงบอกว่า Don't skip leg days 🤣
@boysevenhd
@boysevenhd Ай бұрын
ผมยืนวันละ สี่ชั่วโมง กินไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า เป็นประจำดีมั้ยคะรับ
@dth3249
@dth3249 Ай бұрын
ระวังจะอายุยืน แล้วจะไม่มีเพื่อนนะ😂😂
@pikbennett6893
@pikbennett6893 Ай бұрын
😅😢😂😇🤣💯✅
@SeeMeDeDo
@SeeMeDeDo 7 күн бұрын
บางหมอห้ามกินนม556
@patudom
@patudom 24 күн бұрын
ชีวิต ไม่ใช่ วีชิต
@praneetann389
@praneetann389 29 күн бұрын
คนชอบนั่งเขย่าขา ถือว่าเป็นผลดีรึเปล่า⁉️
@สมศักดิ์ดาราพงษ์
@สมศักดิ์ดาราพงษ์ Ай бұрын
ขอบคุณครับ
@chinarattansuwan557
@chinarattansuwan557 Ай бұрын
ก็อยากจะเคลื่อนไหวขา อยู่ แต่เป็นกระดูกทับเส้น ปวดเสียว ขา แล้วจะให้ทำอย่างไร?ได้
@paul-cl6xv
@paul-cl6xv 24 күн бұрын
ตัดขาทิ้งไปซะ ถ้าจะถามง่าวๆ
@สําเภาโคมพันธุ์
@สําเภาโคมพันธุ์ Ай бұрын
ท่าขาอ่อนเพรียเดืนไม่ค่อยดีเลยค่ะ
@Xsiamy
@Xsiamy Ай бұрын
หมอดูอ้วนไม่เฮลตี้น่ะครับ
@ประวิทย์ดาวงศ์ศรี
@ประวิทย์ดาวงศ์ศรี 13 күн бұрын
พูดง่ายแต่ทำยาก555
@praneetann389
@praneetann389 29 күн бұрын
รู้ไหม หัวเรื่องสะกดผิด
@chanthakankossatz4522
@chanthakankossatz4522 Ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@lekzen5225
@lekzen5225 Ай бұрын
ตอนผมคิดว่า เจอผี ผมชาแข็งมากเลยคับ
@mr.spatcharakulpradit9562
@mr.spatcharakulpradit9562 Ай бұрын
ขอบคุณมากครับ
@ภรภัธจันทร์สิริพจน์
@ภรภัธจันทร์สิริพจน์ Ай бұрын
❤❤❤
@Natard999
@Natard999 28 күн бұрын
ขอบคุณครับ
@แอลเอแอลเอ-ต9บ
@แอลเอแอลเอ-ต9บ 22 күн бұрын
ทำไมหมอบางท่านบอกถ้าเลิกกินเนื้อวัวได้ยิ่งดีกับนมวัวให้เลิกกินเด็ดขาดตอนนี้สับสนไปหมดแหละ😂
@Vivoสุพัตรา_ปั้นโต
@Vivoสุพัตรา_ปั้นโต Ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@มงคลภิรมย์ครุฑ
@มงคลภิรมย์ครุฑ Ай бұрын
ขอบคุณมากครับ
Quando A Diferença De Altura É Muito Grande 😲😂
00:12
Mari Maria
Рет қаралды 45 МЛН
Каха и дочка
00:28
К-Media
Рет қаралды 3,4 МЛН
Tuna 🍣 ​⁠@patrickzeinali ​⁠@ChefRush
00:48
albert_cancook
Рет қаралды 148 МЛН
Cat mode and a glass of water #family #humor #fun
00:22
Kotiki_Z
Рет қаралды 42 МЛН
สายตาเสื่อมต้านได้ EP184/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์
8:28
คนไกลโรค กับ คุณหมอพรเทพ
Рет қаралды 27 М.
เมนูไข่ง่ายไ สุขภาพดี EP185/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์
8:25
Quando A Diferença De Altura É Muito Grande 😲😂
00:12
Mari Maria
Рет қаралды 45 МЛН