ฝึกพลอง บริหารร่างกายอยู่ที่บ้าน : ปรับก่อนป่วย (20 เม.ย. 63)

อยู่บ้านนั่งนาน ๆ จนรู้สึกปวดเมื่อย ต้องมาฝึกบริหารร่างกายด้วยไม้พลองกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย อีกหนึ่งการขยับร่างกายแบบง่าย ๆ โดยใช้ไม้พลองเป็นตัวช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แก้ปวดเมื่อยและตึงได้ดี ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่
http:/www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#ฝึกบริหารร่างกาย #บริหารร่างกาย #ฝึกพลอง
------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
KZbin : / thaipbs

[@user-fo7bb9zd6c]

ขอบคุณครับ ดูหลายรอบดีมากๆเลย จะหัดทำตามครับ

[@edieinthemood]

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยขน์จริงๆ ลองดูแล้วทึ่งมาก โชคดีมากมีด้ามไม้ถูพื้นชนิดปรับความยาวได้ที่ไม่ใช้แล้วนำมาดัดแปลงเป็นไม้พลองได้ถึงสองอันเลยค่ะ ความยาวพอดีเป๊ะ จับได้พอดีมือ น้ำหนักเบาพอๆกับท่อพีวีซี แต่แข็งแรงมั่นคงกว่ามากเพราะทำจากเหล็กเนื้อบาง ขอบคุณนะคะ

[@visalaksuksangthong7808]

มีประโยชนมากค่ะ

[@user-ge7gn9fm5n]

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

[@user-cf4pf8sd1t]

ขอบคุณสำหรับความรู้นะค่ะ

[@Tee-tk5qh]

ดีมากเลยครับ​

[@k.channel8205]

ไม้ถูกพื้นพอได้อยู่ ขอบพระคุณผู้จัดมากมากมีประโยชน์มากค่ะ

[@kittiwannaratsukruam3985]

ขอบคุณมากค่ะชอบมากเลย

[@dadalittle2929]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์)

[@AaBb-sq3jp]

ชอบมากค่ะ

[@goffw2891]

พอจะมีเวอร์ชั่น ภาษาอังกฤษไหมครับผม พอแนะนำได้ไหมครับ ขอบคุณมากครับ

[@suvaleeapaivong86]

ขอบคุณ อาจารย์ มากๆค่ะ

[@nonglucktongjaroen3911]

ขอบคุณค่ะดูทุกวันค่ะดีมากๆเลยค่ะ

[@thappy0987]

ขอบคุณมากครับ นำสิ่งที่ดีและเป็นประโยชน์มาแบ่งปันให้ครับ👍👍👍

[@user-cm4tg1vv1j]

ไม้ยาวเทาไรค่ะ

[@orasaekkittibut2290]

ต้องตัดกระบองกี่เมตรค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-nz6ex1yj6l]

ไม้พลองยาวเท่าส่วนสูงผู้เล่นฝช่ไหมครับ?สูง170