Creatine ปลอดภัยมั้ย ต้องหยุดพักบ้างรึเปล่า

หลายๆ คนเชื่อว่า creatine ทำให้ไตพัง หรือ ทำให้ร่างกายพัง ความเชื่อนี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่
ครีเอทีนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยให้เราสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ดี ทำให้เราออกกำลังกายได้หนักขึ้นและนานขึ้น
ใครสนใจสั่งซื้ออาหารเสริมก็ไปตาม link ข้างล่างได้ครับ หรือ download Fitwhey app ได้ที่ app store ครับ มีทั้ง Android และ iOS
www.fitwhey.com
----------------------------------------------------
อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official
อาหารเสริมและเครื่องออกกำลังกาย www.fitwhey.com
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
/ makthaitopfitness

[@user-xs3cq6eh4y]

ขอบคุณข้อมูลเจ๋งๆครับคุณมาร์ค💪🏼

[@user-cd1mq6xf3m]

ผมเพิ่งใช้ครับ ระเบิดพลังได้สุดยอดเลยครับอาจารย์

[@Phurich13]

ชอบรายการนี้ ช่องนี้มากๆคับ ขอบคุณคับ

[@voranipitch6411]

ขอบคุณคำตอบของคนสมาธิสั้นครับ Appreciate it kubb.

[@atu8026]

หายไปนานเลยครับ

[@goong6709]

อยากให้อาจารย์มาร์ค ช่วยอธิบายเรื่องวิตามินต่างๆ ได้มั้ยครับ โดยเฉพาะวิตามิน ซี เช่นควรกินตอนไหนดีที่สุด ควรกินพร้อมกับอะไร ไม่ควรกินพร้อมกับอะไร ควรกินปริมาณเท่าไร จะมีผลอะไรบ้าง? โดยเฉพาะช่วงนี้ คนเป็นภูมิแพ้เยอะ แล้วโควิด ก็เริ่มๆระบาดอีกครั้ง คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับคนดูได้อีกหลายท่านครับ ขอบคุณมากครับ

[@smilemee]

ชอบมากครับทำคลิปคำตอบชัดมาไว ใครอยากได้รายละเอียดฟังต่อให้จบ ผมสั่งของฟิตเวย์กินถูกกว่ายี่ห้ออื่นครึ่งๆเลย

[@user-kg7dj2hq4b]

ของผมทาน creatine ของ VX ตามหลังซอง มื้อละ 1 scoop(5กรัม) วันหนึ่งผมทาน 2 มื้อ เท่ากับวันละ 10 กรัมแต่ฟังที่ครูมาร์คแนะนำ วันละ 5 กรัม แบ่ง 2 มื้อ เท่ากับมื้อละ 2.5 กรัม อันนี้คือผมเข้าใจวิธีการทานแบบหลังซองถูกหรือเปล่าครับ หรือควรเปลี่ยนมาทานแบบครูมาร์คแนะนำดี ช่วยชี้แจงด้วยนะครับ ขอบพระคุณล่วงหน้า

[@monthonsriyoscharti2714]

เลือกยี่ห้ออย่างไรครับ มาตรฐานการผลิต ความปลอดภัย ดูอย่างไรครับ

[@ScrawzJp]

ช่องนี้คือช่องที่มีสาระ เกี่ยวกับฟิตเนส หนึ่งในช่องที่ดีที่สุดในไทยเลย แถมเน้นเรื่องอาหารเสริม (ถึงแม้จะขายเยอะไปหน่อย ฮา) ควรจะมียอด subscribed มากกว่านี้จริง

[@thaitopfitness]

ขอบคุณมากครับ

[@chanipipat]

ผมกินวันละ1สกู๊ปก่อนออกกำลังกาย วันที่ไม่ได้ออกกำลังกายผมก็กินพร้อมมื้ออาหาร เพียงพอไหมครับ (เห็นในตารางแนะนำวันละ2สกู๊ป)

[@jakkrapongjaiduangkhad7967]

รีวิว baam mass 2600หน่อยครับ

[@beerbeer8740]

ขอรีวิวBaam mass2600หน่อยครับ

[@boombml6269]

เป็าเก๊าท์กินได้ไหมครับ

[@meowsamurai5269]

จังหวะดีมากเลยครับ ผมกำลังสงสัยเพราะพึ่งมาใช้ เจอช่องต่างประเทศมา เดียวก็ว่า ทำ DHT สูง ผมจะร่วง นู่นนั่นนี่ แต่ตอนนี้มั่นใจเพราะช่องนี้เลยครับ ไม่แปลกที่จะมีข้อมูลแย่ๆ เพราะมันเคยเป็นแพะรับบาปมากก่อนนี่เอง ขอบคุณช่องดีๆ ข้อมูลดีๆ มากเลยครับ

[@Suibaesae]

ผมกินแล้วผมบาง ร่วงนะครับ อาจจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ กินแล้วสามารถยกได้หนักขึ้น ออกกำลังกายดีขึ้น ฮอโมนเพศชายเลยเพิ่มมากขึ้น แปลงเป็นDHTมากขึ้น เลยทำให้ผมบางครับ อันนี้ประสบการณ์ส่วนตัว

[@De.Rossee]

@@Suibaesaeอันนี้ผมก็เป็นเหมือนกันครับ

[@chinoroswongchareon7319]

สามารถชงกับกาแฟร้อนได้ไหมครับ

[@totonoen6453]

ข้อมูลแน่นครบถ้วน ขอบคุณมาหครับ

[@maikungza1]

แล้วถ้าไปตรวจเลือดจำเป็นต้องหยุดไหมครับ

[@aujiwaboysr1051]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับผมม🙏❤❤❤

[@mightyrangex]

Great video krub brother

[@kantanatat]

ชอบที่มีสรุปให้ตอนต้นคลิปเลย ไม่ต้องฟังจนจบ

[@thaitopfitness]

มันจะทำให้ rating ของช่องตกครับ แต่ผมก็เห็นใจผู้ติดตาม

[@Lozerosetta]

​@@thaitopfitnessสั่งได้ที่ไหนคับ​ ของอยากได้Creatine ที่นำเข้าจากอเมริกา

[@LikeStyleByAuMz]

ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่อง creatine ครับ ผมมีคำถามครับ เคยได้ยินว่าอย่าชง creatine ทิ้งไว้นาน ๆ แบบว่าชงไว้รอกิน แต่ยังไม่ได้กินทันที แล้วทิ้งเอาไว้นานเกินไป creatine จะเปลี่ยนสภาพ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ อันนี้อยากทราบข้อเท็จจริงครับ คุณมาร์คช่วยอธิบายให้ได้ไหมครับ ขอบคุณครับ

[@user-iz2uf1hb5y]

ผมมีพุง ผมกินได้มั้ยคับ

[@Porzacool]

กินมาสองปีละ ปกติดีครับ

[@sillyfoolmegatronz19]

❤

[@sakvirgo5822]

Ment 3

[@kevashita6675]

เพิ่งรู้ว่า เกิดปีเดียวกันกับโค้ชเลยครับ 😁

[@thaitopfitness]

❤

[@Ari1991z]

อยากให้ทำคริปว่ากินเวย์ทำให้ตับพังจริงไหม เห็นหลายคนบอกกินเวย์เเล้วค่าตับขึ้น

[@patsod003]

กินเวย์ไม่ได้ทำให้ตับพังครับ แต่ถ้ากินโปรตีนเยอะเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการจะส่งผลเสียต่อการทำงานตับและไตครับ (ตามความเข้าใจของผมที่ได้รับข้อมูลมานะครับ)

[@taipopepanplap6573]

สบายใจกดสั่งแป๊บ!!!

[@pah9157]

แอลคานิทีน อันตรายไหมคะ

[@Skydinnaja]

ไม่ครับ

[@iNutThrowAPunch]

เคยกินเยอะๆช่วงโหลดละท้องไม่ดีครับ แต่พอกิน5g/มื้อ/วัน ไม่มีปัญหาครับ

[@w3andrea712]

กินยี่ห้อไหนครับ เขียวหรอ ของbaam

[@kittanonoonnom4543]

สอบถามหน่อยครับถ้าเกิดเรามีนัดตรวจร่างกายแล้วถ้าเราทานผลตรวจออกมาจะเกินเปล่าครับหรือมันมีผลแค่วันต่อวัน

[@MrDookDik]

ผลไม่เกิน เผลอๆ ดีกว่าปกติด้วยครับ น้ำตาลลด LDL ลด effect มันอยู่ประมาณเดือนนึงครับ

[@user-ng1so2tx5i]

ส่วนตัวโหลดครั้งละ 5 กรัม 4 ครั้งต่อวันท้องไส้ปกติดีครับ ไม่มีปัญหาอะไร

[@rugububuwwww5347]

กินผสมกับอะไรครับ

[@pongpanotchatrangsan8686]

กินกับ น้ำกระท่อม ได้มั้ยครับ

[@Parin_huai]

😂

[@armnakornthab6867]

เคยได้ยินบางคนบอกว่าใช้บ่อยๆแล้วตัวจะมีกลิ่นคาวอะครับ

[@thaitopfitness]

นั้นคือ l-carnitine ครับ ไม่ใช่ creatine (ซึ่งเรื่องนี้อยู่ที่ปริมาณ l-carnitine ที่กิน ไม่ใช่ว่ากินบ่อยๆ แล้วเป็นครับ)

[@armnakornthab6867]

@@thaitopfitness ขอบคุณมากครับ

[@akapolutansut8674]

กินแล้ว ตดบ่อย

[@nutza002]

ผมเคยโหลด ครั้งละ5กรัมx4ครั้ง/วัน ท้องเสียหนักจนป่วยเลยไข้ขึ้น39องศา ต้องกิน 2.5กรัมx2ครั้ง /วัน 😂ถึงจะปกติ

[@ttpv562]

5 กรัม คือ ครั้งละ1สกรู๊ปกิน 4ครั้งต่อวันหรอครับ

[@nutza002]

@@ttpv562 ใช่ครับ รวมแล้ว20g/วัน

[@ttpv562]

@@nutza002 ตอนนี้กินวันละกี่กรัมครับ ผมพึ่งสั่งมาเอง แล้วกินผสมกับเวย์ หรือ แยกกินครับ

[@nutza002]

@@ttpv562 ทุกวันนี้กินประมาณ2.5-3กรัม/วันครับ (กะๆเอาจากสกู๊ป) บางครั้งก็กินผสมเวย์ บางครั้งก็ผสมน้ำอัดลม0% บางครั้งก็กินกับน้ำเปล่า แต่ส่วนตัวชอบกินกับเวย์ครับ เหมือนเราไม่ได้กินทราย5555

[@ttpv562]

@@nutza002 ขอบคุณสำหรับความรู้ครับปกติไม่เคยกิน กินแต่เวย์กันแอลคานิทีน แต่พอดีเห็นโค้ชในยูทูปบอกครีเอทีนสำคัญกว่ามีผลกว่าและคุ้มกับเงินที่จ่ายกว่าเลยว่าจะลอง ทุกวันนี้อะไรที่เป็นอาหารเสริมกินมั่วไปหมดเลยไม่มีความรู้ แต่ค่อยๆหาประสบการณ์กับถามๆโค้ชหรือคนในกลุ่มเอา

[@destinyshinz7158]

กินไม่ได้ตลอดทั้งปี เพราะเงินหมดก่อน😂

[@piyaphongthongman3870]

👍👍👍

[@reddeviljeremiahgodsoftheg4168]

Sa wat dee crup

[@nilezone]

ดูจบ ผมตัก Creatine เข้าปากเลยครับ

[@gekkung9678]

555555จริงงงง

[@chantawutmuadthong2025]

กินเลยครับ kzbin.info/www/bejne/m6HIdqifhZ6Bors

[@benco6888]

ทำไมคุณมาร์คบอกว่าเราไม่ควรให้ร่างกายชินกับตารางการออกกำลังกายแบบเดิมครับ

[@user-bc2sg3sf8f]

ร่างกานจะปรับตัว