THE BEST FOODS FOR LOWERING TENSION - BIG RESEARCH

What are the best blood pressure-lowering bessins? There has been a recent major study on this. Certain foods can help lower blood pressure through various mechanisms. A recent large study (meta-analysis) showed the key points about which foods lower blood pressure.
How does blood pressure drop?
In which ways can blood pressure be lowered?
Which foods are the most effective in lowering blood pressure?
Details of the study and links to other research in the video:
www.sciencedir...
pubs.rsc.org/e...

[@sengulperk624]

Emeğinize sağlık sevgili doktor! Çok faydalanıyoruz bu değerli bilgilerden.Siz çok uzun yaşayın ki insanlık sizden faydalansın.Varolun.🙏

[@sevkiyeerdogan9901]

Verdiğiniz bilgileri teşekkür

[@nurettincorekci3736]

Hocam Harika anlatıyorsunuz, ağzınıza, gönlünüze sağlık. Çok fayadalanıyoruz.

[@cembasar987]

Her sabah iki fincan ictigim taze zencefil cayi sayesinde tansiyon sorunumdan kurtuldum. (Bir corba kasigi kadar zencefil rendesinin ustune kaynar su koyup 20dk demlenmeye birakin, ilininca icin) Rusya'dan sevgiler ve saglikli gunler

[@cembasar987]

@@krkmzkrkmz Birsey fark eder mi bilmiyorum Korkmaz kardes, ben uzun yillar once kahvalti ogununu biraktigim icin mecburen sabah ac karnina icmis oluyorom, cok bir fark olacagini sanmiyorum. Her gun tansiyonunuzu olcup kaydedin. Bir haftada bile farki hissedeceksiniz. Saygilar

[@doganaslan8734]

Sevgili cem fincan derken kahve fincanı mi 🙏

[@cembasar987]

@@doganaslan8734 Doğan kardeş, bu büyük çay fincanlarından. Tea mug dedikleri, 30 - 33 ml.

[@bayramdogansah4316]

Merhaba iyi akşamlar bende tansiyon hastasıyım tansiyonum bir yükseldi birdaha hiç bir yıldır baş ağrısı dönmesi dengem yok boynum başım ağrıyor evden çıkamıyom toz zencefil olurmu acaba 😊

[@cembasar987]

@@bayramdogansah4316 Bayram bey, geçmiş olsun. Ben bu taze zencefil çayı ile üstesinden geldim. Ama her bünyede aynı etkiyi yapar mı bilmiyorum. Çünkü tansiyonu tetikleyen çok unsur var. Dediğim gibi ben taze zencefili kibrit çöpü gibi yapıyorum bir avuç kadar. Yarım lt kaynar suda demliyorum (soğuyana kadar) ve sabah içiyorum. Toz şeklinde de olur sanırım ama toz olunca ne kadarı gerçekten zencefil bilmek mümkün değil. Tekrar geçmiş olsun. Doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz. Kırım'dan saygılar.

[@ummuhanokur7032]

Teşekkür ederim bizleri bilgilendirdiğiniz için

[@GuldenGunel-hp5ri]

Teşekkürler hocam, sağlıklı besleniyorum, çok önemli bilgilerle donandik bugün yine

[@tekinturk2086]

Emeğinize sağlık

[@oznurozkan2514]

hocam pancari nasil tüketelim en faydali haliyle pismismi cigmi tursu seklimi cevap bekliyorum lütfen hocam

[@osmanerol7307]

Yüksek tansiyonun göz ardı edilen en yaygın sebebi (%90) insülin direncidir. Kandaki yüksek insülin böbreklerden tuzun geri emilimine sebep olarak kandaki tuz miktarını artırıyor.. Diğer taraftan yüksek ünsülin böbreküstü bezlerden kortizol salınımına sebep oluyor. Kortizol damarların büzüşmesine (Vazaprösör etki) sebep oluyor. Damarlardaki bu daralma sağlıklı kişilerde preferik damarların devreye girmesi ile telafi ediliyor. Ancak, insülin direnci gelişmiş kişilerde bu damarlarda büzüşerek iş görmez hale geldiğinden tansiyon yükseliyor. Asabi tansiyon denilen olay da aslında kortizol salınımının yukarıda bahsedilen etkisinden başka bir şey değil.

[@yigittanrverdi1026]

İnsülin direncim yok açlık insülin 4.3 ama yinede yüksek kan basıncı ? Sekonder bulgu da yok, 4 kardiyolog çözemedi ya asabi dediler en son. Var mı tavsiyeniz ?

[@osmanerol7307]

Stres durumunda böbreküstü bezinden stres hormonu yani kortizol salgılanır. Bunun insülin direncinden bir farkı yoktur. Stres aile içinden veya işyerinden kaynaklanıyorsa devamlıdır ve kanda yüksek oranda kortizol hep bulunur ve sonuçta tansiyon hep yüksektir. Bence çözüm, uzun yürüyüşler yapmak, eğer inançlıysanız namaz kılmak, televizyonda haberleri dinlememek ve mümkünse aile içi ve işyerinde oluşan stresten kurtulmak gerekir. Diğer taraftan nitrat içeren sucuk, sosis gibi şeyler ve tatlı yememek, çaya şeker koymamak gerekir. Aslında tansiyonu yükselten en önemli şey tuzdan çok şekerdir.

[@recepsarac7100]

Evet tansiyon çok önemli

[@savaskuyupnar9734]

Öncelikle yararlı paylaşımlarınız için teşekkür ederim🙏 4 yıl kadar önce 110 kg. kilodaydım(boy: 173cm. yaş: 49). Yüksek alkol ve sağlıksız beslenme nedeniyle vücudum da yaralar oluşmuştu ve iyileşmiyordu. 2010 yılında hipertansiyon hastası olarak ilaç kullanmaya başlamıştım. ayrıca antidepresan ilaçlarda kullanıyordum. 3 yıl kadar önce kıymetli Doktorumun uyarıları, nasihatları ve tedavi planı ile ciddi bir karar alarak tüm yeme içme alışkanlığımı benzer şekilde değiştirdim. Şu an 75 kg. ve fit durumdayım. Tansiyon ilaçları dahil hiçbir ilaç kullanmıyorum. Ayakkabımın bağcıklarını bağlamakta zorlanırken şimdi hemen hemen hergün 10 km. koşuyorum ve düzenli kardiyo çalışıyorum. Bu süreçteki en önemli verdiğim karar Alkolü bırakmak, Şekeri bırakmak, Tuz miktarına dikkat etmek ve özelikle unlu mamüllerden uzak durmak. Sağlıklı ve Mutlu Günler Dilerim🙏🍀

[@bahattinkemal440]

Sayın hocam, verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. Keten tohumunu çiğ olarak mı yoksa kaynatarak mı ve tansiyonu düşürmesi için ne miktarda tüketmemiz gerektiğini de açıklarsanız çok memnun olurum. Şimdiden teşekkürler.

[@mrlclk5828]

Sayin hocam tansiyon ilaci kullaniyorum fakat üzülünce yada stresten tansiyonjm aniden cok yukseliyor ne yapabilrim dusmesi icin.

[@yeter265]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim hocam. Keten tohumu kullanan tansiyon ve hipo troid hastasıyım, keten tohumunun troid hormonlarini olumsuz etkilemesi olabilirmi cevap verirseniz sevinirim.

[@sevincerkiner2062]

Hocamız kırmızı turp yenmesine ne dersiniz tansiyonicin faydalımı yuksek tansiyon için teşekkürler sağolun 🙏🌟

[@deepnakkash]

aronya b,tkisi bu günlerce çok duyar olduk bu konuda bir araştırma bilgisi paylaşabilmek mümkün olurmu?

[@aslozkan9137]

Hocam merhaba, tansiyon hastası olup böbrek değerleri orta hasarlı olanlar (40 civarı) pancar ve keten tohumu tüketebilir mi?

[@mustafakamil8674]

TANSIYONU ZENCEFIL DUSURUYORMUS YORUMLARDA

[@adorable7289]

🙏👏🏼👏🏼👏🏼

[@nezahatenginyurt2785]

Değerli bilgileriniz için teşekkürler

[@hikmetkazan1240]

❤❤❤❤❤❤

[@recepsarac7100]

Evet tansiyon çok önemli