THE BEST WAY TO DEAL WITH PAINFUL EMOTIONS

We characterize feelings of sadness, grief, fear, anxiety, regret, guilt, and more as “painful” or “negative.” And often we avoid or suppress them. So what should be done to deal with these feelings in a healthy way?
*** My other videos mentioned in the video***
► HOW CAN I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASI...
► LEAVES FLOATING IN THE RIVER EXERCISE • AŞIRI DÜŞÜNME - OKB - ...
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzbin.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#emotions, #mood, #my feelings

[@ozlemtokgozozsoylar]

► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ kzbin.info/www/bejne/aqOTd52Jetl2faM ► NEHİRDE YÜZEN YAPRAKLAR EGZERSİZİ kzbin.info/www/bejne/faCUYYaklLNpqck

[@gizli5298]

Hayatta, sevdiğimizi kaybettikten, sonra bir süre duygusal olarak açı çeksede insan yaşadıkça , insanların misafir olduğunu ve, misafir olduğunu yaşamında, anlıyor. Duygusal açılar misafirdir izleyerek ve gelen duygular, sonra gider. Hayatta, nasıl sevdiklerimizin gitmesi gibidir. Dünyada en büyük zenginlik sağlıkdır ve doğaçlama olmaktır.

[@sabanakdag2696]

@@gizli5298 tan gg

[@gulsumtastemir14]

Vallahi birduygudan başka bir duyguları peşpese yaşıyorum adapde olamıyorum benim sorunum vedir cözümü ne

[@mehtapcelebioglu4074]

Hocam siz gerçekten muhteşemsiniz . Bir insan bir bilgiyi bu kadar güzel, akıcı,kolay , anlaşılır aktarır 🙏🙏🙏❤️❤️❤️size çok teşekkür ediyorum. Ben daha önce öz şefkat meditasyonu yapıp faydasını görmüştüm. Yine basliycam ,öz şefkat, anda kalma ve bu tekniği her gün yapiyor olucam 6 ay boyunca sonra size gelişmeleri aktaririm . Sevgiyle kalın.❤️

[@ozgeozguzel1748]

@@mehtapcelebioglu4074 neler yaptiniz nedir durumunuz

[@kaotikkoala5215]

Şu internet aleminde en güvendiğim psikolog sizsiniz. O kadar nokta atışı cümleler kuruyorsunuz ki, sizi izleyince nefes alıyorum.

[@vatanmahizmetetmissaygduya8444]

Okumuyorsunuz yazdıklarımızı hocam

[@vatanmahizmetetmissaygduya8444]

Ben 4 yıl dır cekiyorum öfkelenme hic yok bazı eşime daralıyorum çünkü benden usandı kızıyor ben aktif olamıyorum iş yapamıyorum evde dogru dürüs yemek yapamıyorum tükenmişim sanki vücudum kuvvetsiz kargım iş yapamıyorum çocuklarıma ilgi göstermiyorum 4 yıldır ne zaman gececekmi

[@siyahblack3030]

Özlem Hanım, söylediğiniz teknikler gercekten işe cok yarıyor. Senelerdir anksiyete ataklariyla yasiyorum ve ilk defa bir yöntem buldum sayenizde kendimi sakinlestiren ve kisa sürede atagin geçmesini saglayabiliyorum artik. Ama önceden mide bulantisiyla baskin olan elim ayagim uyusup üşüyordu, aldığım nefes cigerlerime yetmiyor gibiydi ve hizli hizli nefes alip veriyordum. Yani resmen atak geciriyordum stresli dönemlerimde. Özellikle bir belirsizlik durumunda, kontrolü kaybettigim durumlarda geliyordu bu ataklar ama sayenizde ataklar beni degil, ben ataklari yönetebiliyorum. Sayilari da azaldi. Gercekten size ömrüm boyunca duaci olacagim, nasil faydali videolar paylastiginizi bilemezsiniz. Malum psikolog ucretleri cok yuksek ve herkes karsilayamiyor. O parayi verebilecek olsam coktan gitmistim. Ama sayenizde kendimiz adina bir seyler yapabiliyoruz caresizce beklemek yerine. Sizin gibi psikoloji uzmanlarinin sayisi lütfen artsin ve daha mutlu ve huzurlu insanlar olsun.

[@suheylasahin5837]

Bir çok kişiye o kadar iyi geliyorsunuz ki emeğinize sağlık yürekten teşekkür ederiz.Turkiyenin bu ekonomik koşullarında bir çok insan terapi alamıyor.Sizin bu hizmetiniz o kadar büyük bir hizmet ki.İnsallah maddi manevi bolluk bereket neşe huzur olarak size dönsün Allah razı olsun sizden

[@osmanozbek7577]

Kendimi bile tsnimiyomusum neden bunları yaşadığımı farkettim kendimi farkettim çok iyi bir hoca

[@kaderk6678]

Psikoloğa gittim 1 yıl ama sizi farkettikten sonra sizinle devam ettim çünkü video olsa bile daha iyi geliyorsunuz bana. Özlem Hanım çok iyi bir psikologsunuz.Kaygi ile alakalı video çekimine devam edin lütfen 🙏🙏🙏

[@sareuysaldeyirmenci835]

Farkına varmadan bunları yapmışım. Ne zaman panik atak gelse kendime "sakin ol geldi ve gidecek" diyerek sakinlestiriyordum. Bu duygular gerçek değil sadece bir rahatsızlık diyordum. Çok şükür artık atak gelmiyor ama yine de kaygı bozukluğundan kurtulamadım.

[@leyladogan4274]

Bendede aynısı oluyor bu kaygılar nasıl geçer

[@fadimetezcan5469]

@@leyladogan4274 anda yaşayarak. Anın kıymetini bilin, anın tadını çıkarın. Nefesinize odaklanın. Kaygılı olmak gelecekte yaşamak demektir. "Güvendeyim, herşey yolunda. Korunuyorum ve destekleniyorum. Şükürler olsun" deyin bol bol. Ve sahip olduğunuz herşeye şükredin. "Gelip gelmeyeceği meçhul olan geleceği bırakıyorum. Şimdi şu anda yaşıyorum" deyin.

[@elifok41]

O kadar iyi geliyorsunuz ki! Rabb'im ebeden razı olsun 💕

[@melistan9126]

Umursamaz olmayı hiçbirşeyi kafaya takmamayı çok isterdim. Sorumluluklarla yalnız mücadele etmek çok zor. Keşke beni seven biri olsa hayatımda en azından motive ederdi beni.. şu dünyaya gelirken niye bizim onayımız alınmadı..? Huzur bu dünyada yok. Paran varsa belki bazı şeylere katlanmamak gibi bir şansın olur. Yokluk yalnızlık ve mücadele yoruyo insanı. Hayat çok zormuş çok hemde

[@ilknuracarturk6386]

Biz buraya grlirken seçim yaparak geliyoruz zaten,bacizane siz önce kendinizi sevin o sevgiyi dışarıdan beklemeyin gerçekten kendinizi herhalinizle alıp kabul ettiğinizde karşınıza çıkan herkeste o sevgiyi bulacaksınız

[@noblesez]

Sınav senemdeyim ve bu duygular geldiği zaman test kitabının başına çöküp varlıklarını kabul etmiyordum. Geleceğim için artık dobarlanma vakti. Emeğiniz için içtenlikle teşekkür ederim ♥️

[@birolcoban4069]

ÖZLEM HANIM HERŞEY TAMDA YOLUNDA DEYİL BİLGİLER ÇOK DEGERLİ GÜÇLÜ OLMAYA ÇALIŞACAGIZ TEŞEKKÜRLER SAYGILAR

[@yasarkaraca2140]

Özlem Hocam iyi tatiller diliyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.

[@leylaylmaz5905]

SÜBHANALLAHİ VE HAMDİHİ, SÜBHANALLAHİL ÂZİM 🤲

[@hasanturkylmaz1190]

Çok açık- seçik şeffaf doğal gerçekçi bir anlatım. Teşekkürler...

[@rezancelasin1526]

Size çok teşekkür ederim. Sayenizde travmalarımi yenmeye başladım. Allah sizden razı olsun. Yolunuz açık olsun.

[@mehmetemincelik6447]

travmaları nasıl yendinizz...sürecinizi anlatabilir misiniz mahsuru yoksa

[@senemkaya5358]

Teşekkür ederim hocam,çok güzel,anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz.Çok yararlanıyorum.

[@emirbicakcilar3047]

Bana hayat kazandırdız size nasıl duga edeyim her türlü ediyorum sizin anneniz babanız iyiki dünyaya getirmiş ne güzel şey yapmışlar Allah onlardan razı olsun😍😘🙏

[@kadirborucu7527]

Harikasınız.. Çok teşekkürler.

[@aslicadirci5556]

Harikasınız hocam sizin gibi değerlere ihtiyacımız var ....

[@nurbulut6551]

mükemmel bir video düşünce yapım yavaştan değişmeye başladı bile❤️

[@onder5977848]

Teşekkürler Özlem Hanım.

[@hasanyldrm2218]

canım hocam hep sana dua ediyom Allah seninle olsun inşallah büyük usta

[@TurgutAlpBekoglu]

Paylaşım için teşekkürler.. şimdiden faydasını hissetim, emeğinize teşekkürler..

[@tulinkarakirez1989]

Ben insanım hatalarında olur kusurlarimda beni böyle sevip değer verenlere teşekkür ederim ALLAH razı olsun yardımlarınız için ben iyiyim hakkınızı helal edin sizi seviyorum

[@esinuslu1007]

Videolardan öğrendiklerimi uyguluyorum ve gerçekten faydasını görüyorum çok teşekkürler

[@haticeguner8323]

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim

[@evdeenjeksiyon6298]

Teşekkürler Özlem Hocam zamana çok değer katıyorsunuz

[@leylaades7251]

ÇOK TEŞEKKÜRLER

[@furkanutkan8972]

Teşekkürler Özlem Hanım 🙏🙏🌹🌹🌹

[@sehernlbnt5638]

Sizden çok şey öğreniyorum teşekkürler güzel bilgileriniz için emeğiniz için🙏

[@nigormetekova9168]

ağzınıza sağlık Özlem hanım çok güzel konuşuyoruz çok yardımcı oldunuz Allah razı olsun

[@fatmadilekce8452]

Tesekkur ederim hocam 👏👏

[@denizcolak3785]

Harika bilgiler yine. Sonsuz teşekkürler.

[@irem2256]

İyi ki varsınız🙏

[@berfinbaysal4740]

, Özlem Hocam çok güzel anlatıyorsunuz çok güzel enerjiniz var sizin sayenizde İnşallah kendimizi toparlarız

[@sukrandurmus9739]

Çok teşekkürler hocam çok iyi geldiniz bana

[@zeynepfdn8148]

Ve beni okadar rahatlatiyorsunuz ki Allah razı olsun sizden ❤❤❤

[@busrakorkmaz7842]

Tesekkurler ❤

[@sedadolu5366]

Ben de destek alıyorum ve video larınızdan çok çok faydalanıyorum kendime dışarıdan bakmama yardımcı olduğunuz için çok teşekkür.

[@whyiseveryonesoserious]

Bu kanal çok değerlenecek ❤seviliyorsunuz özlem hanım ❤

[@ceynurarslan7017]

Iyiki sizi internette bulmuşum. Yurtdışında yasiyorum. Benim Piskoloğum oldunuz. Hayatımın en kötü günlerinde, bana çok desteginiz oldu. Çok tesekkür ederim Özlem hanim ❤️

[@aktandorttasuy1739]

Hocam harikasınız çok değerli ve faydalı video lar🤗👏👏👍👍

[@alperencicek3367]

Mukemmel bir vidyo allah razi olsun

[@meltemmirzaoglu1386]

Hocam çok güzel anlatıyorsunuz Teşekkürler ☺️

[@Frt]

Çok güzel anlatmışsınız.İyi ki varsınız hocam😊

[@seheraksufat3592]

Çok güzel bir video olmuş emeğinize sağlık

[@hulyahulya4043]

Yaradandan dolayı kendimizide kimseyide yargılamamak lazım güzel bilgiler

[@ebrudidemgursoy5446]

Harikasınız iyi ki varsınız

[@bennurkaya8174]

Teşekkürler 🧿🧿🧿💜

[@ebrudemir1198]

Harikasınız , teşekkürler. Acceptance and commitment therapy. Bunu keşfedince çok şey değişti. Çok faydalı yardımcı oluyorsunuz . Emeğinize sağlık . Bütün videolarınızı seyrediyorum.

[@kafiyeyesiltepe3562]

Özlem hanım Anlatım ve bilgiler ,açıklama ve ör

[@leylaylmaz5905]

Lâ ilahe illallah 🤲 Muhammed'un Resulullah 🌹

[@leylaylmaz5905]

Lâ ilahe illa ente Sübhaneke inni kuntu mine zalimin 🤲

[@hatimeeraslan1193]

Teşekkür ederim bizi aydinlattigin iz icin

[@narinkarabulut8263]

Özlem hocam çok teşekkürler , ağzınıza çok sağlıklar gerçekten bana ve benin gibilere çok faydalı oluyorsunuz

[@eminebicer720]

Teşekkürler hocam 👏🌸

[@haticeozen4564]

Özlem hanim iyiki sizi tanidim inanin ilacdan daha iyi geliyorsunuz yolunuz her daimacik olsun 💞

[@hasanyldrm2218]

hocam çok teşekkür ederim senin sayende uyuyom iki gundur

[@serpilkocacolak3214]

Sizi daha yeni yeni izlemeye başladım ama çok beğendim. Başarılar diliyorum.

[@yunus3593]

Cooooox SAĞOLUN VAR OLASIZ 🙌❤️

[@Derin66]

Çok iyi anlatmışsınız

[@recaibas550]

Net.Berrak.Özdü.Teşekkürler 👍❤🌷

[@familieschnabel9829]

Cok tesekkür ederim❤

[@mehmetuzun7182]

Teşekkürler hocam iyiki varsınız emeğinize sağlık ☺☺☺🌹🌷🌹💐💐

[@hikmetalpay7072]

İnanılmaz kaliteli iyi bir anlatım çok iyi hissettirdi

[@sevimoguz1008]

Mukemmel anlattiniz ben suanda kendimle savasarak bu panik ataklatim atlatmaya calisirke Allah sizi cikardi karsima cok tesekkur ederim onorilerinizi deniycem ins

[@nurmuradli1550]

Özlem hanım mühteşemsiniz❤️👍❤️👍

[@ozlembastug1143]

Harika bilgiler 👏 👏

[@tamerbilgic9854]

Hocam yeni kanalınızı keşfettim. Tek kelime ile harikasınız.

[@haticenuruslu]

bayıldım size❤

[@FDinc-nd8ky]

Ôzlem hocam sizi tanıdığım için çook mutluyum Lütfen aşırı kıskançlık konusunda yardımcı olun Teşekkür ederim❤️

[@selahattingunel7254]

Tam istedim konu idi çokk çok teşekkürle❤

[@daglarkzreyhan4518]

Tamda aynada ya kiloda aldım etli etli yüzüm😂😂demisken Gozleyenin gözlenen üzerinde yaratıcı etkisi vardır😍💯

[@salimeyagl6105]

Tşk ederim 🐠🐠🐠

[@zeynepeceharat7140]

Harika birisiniz gerçekten, çoook yardımcı oluyorsunuz 1 haftadır iğrenç hissediyordum nefes egzersizi ve kabullenmek çook iyi geldi minnettarım🙏😍😍

[@bulentozkn]

Kısacası duygularınızla savaşmayın bırakın akıp gitsin bastirmayın eğer bunu yaparsanız o duygular daha da büyür daha cok acı cekerseniz kabulenin ve olumlu düşünün.

[@kafiyeyesiltepe3562]

MERHABA ÖZLEM HANIM. DEĞERLİ BİLGİ VE EMEKLERİNİZ İÇİN GÜZEL ANLATIMINIZ İÇİN SEÇTİĞİNİZ KONULAR İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM. İYİ Kİ VARSINIZ. SEVGİ VE SELAMLAR SUNUYOR,DEVAMINI İSTİYORUM.

[@umituras4097]

Hocam harikasınız sağlıcakla kalın sağ0lun varolun....🧿

[@cigdemturkel3964]

Özlem hanım agzınıza saglık sizi dinledikten sonra co çok rahatlıyorum sizi dinlemeden cok zayıftım

[@yldzlardakayar7861]

Çok karmaşık duygular icerisindeyim ,tek yaptığım kendimden ,ailemden ,çevremdenuzaklaşmak isteğim ve bunu onca sorumluluğumun olmasına rağmen kaçmakla ;kaçma yöntemimde uyumak ama 14 saat uyumama rağmen hala yorgun olduğumu hisediyorumm,sürekli uyumak istiyorum gün icerisinde yaptığım hareketlere anlam veremiyorum ne yaptığımı, ne yapacağımı bilemiyorum ,kimseyle konuşmak dahi istemiyorum kim ne derse tamam ,peki diye geciştiriyorum .sanki ölümüm yakınmış gibi geliyor bu bitkinliğim yorgunluğumun nedenini bulamıyorumm anlatamiyorum ,yorgunum çok yorgunumm ...

[@SeLmA1180]

Lütfen psikolojik yardım alın

[@ozlemtokgozozsoylar]

Merhabalar, bir uzmandan yardım almanız faydalı olur ayrıca şu linkteki videolarimi izlemenizi tavsiye ederim kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAFLHQ1vC2DYjMCYKXAvP7AT

[@yldzlardakayar7861]

@@ozlemtokgozozsoylar teşekkür ederim ,tavsiyenize elbette uyacağım ,yanıt verdiğiniz icinde çok teşşekür ederim ❤❤❤

[@yldzlardakayar7861]

@@SeLmA1180 denemek istedim ve devlet hastanesine gittim fakat ordaki piskiyatrist beni özelde calışan arkadaşına yönlendirdi ,fakat şu an ki maddi durumum buna yetmedi ;yüklü bir mevla istediler ben şu an bu mevlayı ödeyecek durumda değilim malleseff

[@SeLmA1180]

@@yldzlardakayar7861 en azından ilaç tedavisiyle duygu durumun yatışır.. Ücretsiz psikologlara ulaş, videolar izle kitaplar oku.. seni anlayacak ve dinleyecek dost arkadaş en yakının kimse onlarla beraber ol.. kendine sevdiğin meşguliyetler edin.. Manevi olarak Duanın gücüne sarıl.. dışarı çık dışarısı cok güzel özellikle gökyüzü ağaçlar kuşlar.. onlari dinle.. toprağa bas.. bu güzel Hocalarımız Ücretsiz cok değerli bilgiler veriyor dinle ama uygulamaya çalış.. çalışman lazım.. nasıl ki bedenin ihtiyacina çalışıyorsun yeme icme.. ruhunun ihtiyaçlarına da çalışmalısın.. çünkü Sen İNSANSIN !

[@iclalersoy7690]

harikasınız yaa...

[@idrisakdag5028]

Hocam muhteşemsiniz.

[@sadiyenndunyas9098]

Kalemi elime aldım ve not aldım. Bugün başlıyorum😃 Ayrıca Glad tekniğinede başlıyorum Teşekkür ediyorum. Saygılar

[@yesimorhan1735]

Sevgili Özlem Hocam sagolun varolun ❤

[@aynurdereli]

Hocam öncelikle videolarınız için çok teşekkür ederim. Gitmediğim psikolog kalmadı hatta çok önyargılıydım psikologlara karşı. 1 haftadır düzenli olarak sizi dinliyorum şifa gibi geliyorsunuz. Ben bir meditasyon uygulaması kullanıyorum meditopia diye bir uygulama ama bu dediğiniz teknik sanırsam öz şefkat diye geçiyor onu her sabah yapmaya çalışıyorum.

[@aynurol8459]

Gunaydin hocam, iyi hafta sonlari! ☕🍀🌺❤ Her gune, yeni bir gun olarak basliyoruz, ayni hayat mucadelesini vererek! Keske, herkes ayni yasam standartlarinda yasayabilseydi! 😔 cok mu iyimserlik olurdu?

[@Anyela.7]

Öncelikle video için teşekkürler.Acaba Maladabtive Daydreaming hakkında bir video çekebilir misiniz?

[@figenguneri4670]

Gittikce kanaliniz buyuyorr yorumları okuyomm vehocamm sizin adiniza seviniyoruzz yani hepimize saygilarr yolunuzz hep acik olsunn❤❤❤❤😎

[@leylaylmaz5905]

Tevekkültu ALLALAH 🤲

[@leylaylmaz5905]

Hasbullahi ve ni'mel vekil 🤲

[@gulcepeker9014]

İyiki varsınız

[@hasanyldrm2218]

hocam çok teşekkür ederim bu güzel vidyoyu hazirladığin için

[@benovseismayilova8302]

Hocam çok tesekkur ederim

[@meraltunc6977]

Harikasin

[@aysan8818]

Ja sen ne guzel anlatiyosun masallah ..

[@emineeliyeva2885]

Videolarınzla level atladım təşəkkürlər🤍

[@fidashka-]

tüm duygularım dediğiniz gibi gelip geçici gözüküyor bana, yalnız aşk acımdan başka

[@eneskaanannesi3792]

Özlem Hanım sizi dinlemeye başladığımdan beri kendimi daha iyi hissediyorum yani en azından dışarda bir anda gelen bayılma hissinin yanlış alarm olduğunu algılayıp bayılmayacağımı biliyorum şu aralar sadece aşırı stres ve düşünceden dolayı dengesizlik hissi var yolda yürürken düşecekmiş gibi hissediyorum.

[@user-rz1gc2nc2f]

Simdi nasilsiniz

[@alperencicek3367]

Seviliyorsun canim benim

[@esmaozdemir7802]

Çok yaşa sen

[@haticeozen4564]

RABBİM sizden binkere razi olsun özlem hanim ⚘