The Ideal Exercise to Live Longer

[@starbrite1121]

Totalmente cierto, mi viejo siempre fue muy activo y aun hoy a sus 87 vive solo y ayer anduvo de compras en bicicleta, hizo 40 cuadras, trato de imitarlo en todo lo que hizo bien. Los buenos habitos de comida y actividad es la mejor prepaga.

[@gracilsp9040]

¡Increíble! ¡Felicidades a él!

[@Renekor]

Levanto pesas en su vida?

[@hernanortiz3019]

Que buena frase el ejercicio la mejor prepaga

[@El_Deini]

@@hernanortiz3019 no dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos.

[@floreciorodriguez5173]

En ¡Todo lo que hizo bien!, bueno los padres no hacemos todo bien,

[@florfortoul4072]

Exelente trabajo de investigacio doctor la rosa tengo 82 años soy iperactiva de joven e trabajado mucho e ido al gimnasio camino cargo peso del supermercado y trato de respirar hondo en las noches no tengo enfermedades y hasta que dios decida agradecida de la vida eres grande te sigo ❤

[@albafarias343]

La gente que vive en kas montañas de Pakistán viven hasta 130. Todos los dias caminan en las montañas.

[@andyg308]

Este canal debería tener 100 millones de subs, calidad pura y sin vender ningún curso ni sacándole dinero a las personas, y lo mejor de todo, se ve que aplica todo lo que nos explica y no es el típico nutricionista "gordito" jajaja

[@carlosgonzalez6152]

Es un canal netamente informativo. Él se nutre de los verdaderos cientificos los cuales ni usan redes sociales

[@andyg308]

@carlosgonzalez6152 él es médico, salamin

[@Lordcirdan]

No los tiene porque es infumable, repite 50 veces lo mismo y se hace muy cansador ver todo un video!

[@MotivationDEddyfit]

❤

[@ramironalda8923]

Para qué lo ves entonces ​@@Lordcirdan

[@noelbagonzaleztoro2157]

Soy admiradora de este doctor y me da la razón que una sociedad enferma es un negocio para enriquecer a otros

[@percybrandketing4378]

Del Dr. La Rosa?

[@gaston82belgrano]

Por eso estas viendo videos de Doctores tiradores de consejos. Porque sos parte de una sociedad enferma

[@OrlandoGonzalez-d6m]

Empese a montar bicicleta desde la pandemia tengo 45 años mi estado físico es mejor que en mis 20 y 30 y la salud mental que me proporciona excelente deacuerdo con ese estudio doctor de la rosa muchas gracias.saludos desde Colombia 🇨🇴

[@El_Ultimo_Fundamentalista...]

Para mi que casi no tengo plata para comprar libros usted me hace rico. Excelente persona. Que orgullo que sea argentino. Me sigue dando la razón que de argentina salen muy buenas personas y muy talentosas ❤ (Estar orgulloso de ser argentino no significa que no se respeta otras nacionalidades... no es eso. )

[@JoseLuisMartinezdeAntonio-o8c]

Soy español y vivo en España, pero creo que tiene vd. razón en lo que dice. Y aunque nunca estuve allá, en Argentina, me gusta la gente de allá. Un saludo. 👍

[@trevorrabin8420]

Gracias hermano..hay de todo . argentina tiene gente genial como en tu país..! Y el doc es un crack la tiene clarísima..no se guarda nada !!abrazo!!​@@JoseLuisMartinezdeAntonio-o8c

[@JoseLuisMartinezdeAntonio-o8c]

@@trevorrabin8420 Igual para tí, AMIGO... ¡¡Un fuerte y sincero abrazo!! 👍

[@lanarchiviste]

Che bo, mira si era uruguayo 😂 ta...

[@LucreciaX]

hola compi, como va por alla con milei? esta feliz la gente? pregunto desde la curiosidad, no es sarcasmo ni nada

[@ethelumpierrez6632]

Doctor usted no es de este mundo Esta mas alla de todos Gracias!!❤❤

[@epvs8373]

Doctor: Su misión es casi un apostolado aquí en KZbin, permite acceder a todos a una información veraz y contrastada. Nos ahorra, tanto dolor y sufrimiento, con seguir sus indicaciones. Nadie sabe lo importante que es ser independiente y autónomo, hasta que se hace un esguince. Cuídese mucho y gracias!!

[@cler7943]

Gran activista de la soberanía del cuerpo!

[@gaston82belgrano]

​@@cler7943🤣🤌🤌🤌🤌🤌🤌

[@epvs8373]

@cler7943 Es una gran síntesis, un isaludo.

[@JCRU73]

Doc, No comento en todos sus video o publicaciones, pero siempre los veo todos, tanto los de KZbin, como los de Instagram y también escucho el podcast en Spotify. Siempre agradecido con ud. créame cuando le digo que ha cambiado mi vida. Le envío un saludo desde Bogotá Colombia. Gracias, gracias, gracias. (¡Gracias Totales!)

[@LuisOscarTolosa]

Gracias dr, tengo 70 años, hago ejercicios tres veces por semana y camino casi todos los días unos 45 minutos. Hago ayuno intermitente gracias a sus videos, ahora haré lo que recomienda en este video. Saludos desde Junín.

[@agustinaaaam]

Hola ! Ojalá puedas ver mi mensaje y puedas hacer algún día un video sobre la endometriosis, somos muchas o muchísimas que lo sufrimos y realmente hay poca información, no solo desde los médicos sino en internet. Yo tengo 33 y ya van dos cirugías. Sin antecedentes (que yo sepa) , no vivo en un lugar contaminado, me cuido con las comidas. Etc.

[@blancadeimundo1256]

@agustinaaam probaste en B15 reseteo intestinal y dejar los carbohidratos suerte😊😊

[@Rudikokoro]

Aquí en KZbin doctor paredes canal nuestra vida con endometriosis también muy bueno

[@cristinat.3432]

Dejar los cosméticos industriales, estos son disruptores hormonales busca los artesanales y realmente natural

[@rosy5058]

Ami me hicieron histerectomía con ooforectomia, ya que se me torció un ovario a causa de un quiste de chocolate que ya estaba grande 😢 Tenía un caos , ahora ya no tengo dolor , gracias a Dios 🙏

[@agustinaaaam]

@ si entiendo. Yo tenía riesgo de torsión en los dos ovarios la última vez. El único tratamiento para controlarlo fue el diu mirena pero ya los síntomas secundarios no los tolero. Creo que a la larga tendré que hacer lo mismo que vos. Quiero esperar lo más que pueda.

[@mariastephenson839]

Ya estoy cambiando la nutrición. Lo que quiero es adelgazar, acelerar mi metabolismo y fortalecer mis músculos. Quiero sentirme fuerte con energía. Sentirme joven de nuevo!

[@mariadelcarmenperez2498]

Muy interesante doctor tengo 64 años y sigo con aeróbico y caminatas muchas gracias 🫠

[@rominalktch]

Una belleza de ser ud Dr. con todo respeto... orgullo argentino ✨✨

[@Roberto-v7w7y]

Hola, yo creo que es Uruguayo, pero de todas formas magnífico en sus videos ,ayudan a todos los hispano hablantes a tener una mejor salud,explicados en forma muy didáctica.

[@rominalktch]

@@Roberto-v7w7y gracias por la aclaración ✨ Saludos

[@underground651]

Eres un héroe de la información de la Salud

[@gaston82belgrano]

🤣

[@horaciocreus1065]

El Test de Cooper... Lo hice a los 13 años, aprobé. Pero te juro que me dolieron hasta las encías. Jajajaja Es criminal. Me quedo con 20 min de aerobics por día. Es una buena teoría, y super accesible. Saludos.

[@BUROSIDAT]

Excelente video!! Hace años vengo midiendo mis números de VO2Max tratando de siempre mantenerme en un rango alto pero nunca nadie me dio información tan clara. Genio!! 🙌🏻

[@pronortexpiornal6093]

Ser longevo requiere una eternidad de cuidados y ejercicios. Mi tío vivió 102, paseitos y comida normal. Tocaba el violín

[@RoxelisMendoza-m4y]

❤

[@Colina72.]

Es la pura voluntad de Dios el vivir más o vivir menos con salud o enfermos , cuidarnos si obvio ,pero ir más lejos ,no está en nuestras manos

[@noebm5873]

​@@Colina72.Coincido. No niego que todo lo que podamos hacer para nuestro bienestar es muy bueno para vivir bien, pero de eso no depende la cantidad de años de vida. Vale la pena para lo que haya q vivir sea con calidad.

[@patriciaalvarez282]

En la época de niña de mi madre era la radio, hoy diría que este es mi podcast favorito, así habitualmente, además de pausarlo para tomar nota, hacer resúmenes, fijar conceptos y cómo en este aprendiendo sobre VO2max tan bien definido para que todos comprendamos, y motivándonos a saber más en cada uno y ampliar conocimientos! Todo eso se agradece!!!

[@valequiensirve]

👏👏👏 tengo 62 años, sigo desde hace mucho tiempo tus magníficos consejos, de todas las distintas ramas que difundes, muchas gracias por tu dedicación, un fuerte abrazo desde España

[@FernandoFernandez-zx7nr]

No se puede darte La gracias, tu ayuda deberia Ser premiada, muchas gracias hombre, tu eres un Grande der, con gente Como tu el mundo La gente sera mejor, te necesitamos, Gracias ❤

[@cesaralva6864]

Me encanta mucho el cardio y tambien pesas , pero el cardio me deja mas relajado y sin dolor muscular me encanta ❤

[@oswaldoorozco14]

El video mejor explicado y más fácil de entender por personas del comun. Gracias por videos así de fáciles e importantes

[@blancasierravillacorta]

Yo estoy en la mierda y solo tengo 18 años. Me he comprado hace poco un reloj y estoy entre el rojo y el naranja. Antes era muy atlética pero tuve cáncer y me fui a la mierda jajajajaja. Pero ya estoy intentando cambiarlo. Ya he adelgazado 4kg sin hacer deporte, solo reduciendo calorías y además en navidad, que es más o menos difícil. Ahora me compré el reloj un (Garmin forerruner 55) pq de verdad que mi sueño es volver a ser muy atlética, incluso correr una maratón aunque sea en dos años (lo veo muy posible) y ahora estoy haciendo 12.000 pasos al día más o menos y 4 veces a la semana ejercicios de fuerza con garrafas de 5L (parece poco peso pero no puedo con más) Cuando me vea mejor intentaré empezar a correr y quizás me apunte al gym, pero lo ultimo depende de cómo lo vea.

[@marcosnahuel8300]

Si pensas en como verte al ir al gim no vas a ir, concéntrate en una rutina de gimnasio y ubica más máquinas que vas a usar, no mires a la gente y hace como si siempre supieras que hacer (porque revisas la rutina previamente que te armas y vas anotando entre set) por ejemplo: sentadilla búlgara 5 kilos x 10, 2,5 kilos x 12, 5kilos x10.

[@epvs8373]

No estás en la mierda, eres una joven que ha logrado sobrevivir. Te queda tanto por hacer, sé agradecida y quiérete un poco. Nadie lo hará por ti. Mucho ánimo, te deseo lo mejor !!

[@Gadirking]

Vas bien, ánimo, eres una niña aún con 18 años

[@Equalizzer]

Ánimo campeona que tú puedes , poco a poco ya verás que te pones fuerte , no hace falta que tengas músculos como una culturista , aunque no vean tus ojos una mejora si que ganas fuerxa

[@percynonez1163]

Blanca estas muy joven , puedes hacer todo lo que te propongas , ya sabes lo que quieres , paso a paso lograrás tu objetivo !!!!!

[@evelyn96luna]

Tengo un cuaderno especial donde apunto todas sus recomendaciones, Dr. 😊 Muchas gracias por su dedicación. Aún soy joven y desde ya me estoy cuidando para llegar a la vejez en las mejores condiciones.🙌🏻 gracias.

[@rafaelmartinezsalazar9055]

Que edad tienes?

[@fedefacunachomontano999]

Me vendes las anotaciones 😅

[@JC-de9oq]

Todo lo bueno suma a tu longevidad con estos consejos que valen oro y nuestras acciones inmediatas y bien balanceadas.. viviremos mucho más y romperemos récords ..! Si se puede vamos!

[@CarlosOrzabal]

*Un genio Doc como siempre,* y esto de implementar métodos caseros para tener una idea de como estás es brillante. *De los mejores videos, de tus contenidos.*

[@dannylopez4056]

Tengo 35 años, e tenido muchas situaciones de salud, pero siempre hago ejercicios, GYM y ciclismo. Cuando tengo el vo2max sobre los 50 me siento bien. Cuando lo tengo sobre 60, me siento super súper El máximo que e llegado es 64😊😊

[@Roberto-v7w7y]

Y que haces para medirlo ,eso del V02 me pierde, primera vez que lo oigo.

[@ricardojosegonzalezrichard9275]

​@@Roberto-v7w7y.El VO2 max se mide mediante una prueba de esfuerzo cardiopulmonar, también llamada prueba de consumo de oxígeno. Esta prueba se realiza en un laboratorio con un analizador de gases.

[@GracielaBugueno-gs7yl]

Hola doc .tengo 46 años y salgo a pedalear todos los días 6.30 hs de la mañana 42 kilómetros y un día solo 54 kilómetros ,me siento excelente ojalá haga siempre esto que amo el ciclismo..

[@pedroalala3423]

Como haces para que no te duela el cu

[@LocoCuerdo95]

​@@pedroalala3423 no soy ciclista, pero me parece que hay asientos especiales con almohadillas... Si vas a una bicicletería te van a asesorar.

[@GracielaBugueno-gs7yl]

@@pedroalala3423 las mayas o calzas ciclistas traen protector y los asientos cada vez son más cómodos ..

[@alexandraurregocano3970]

Wow... y en q trabajas? Supongo q tienes mucho tiempo libre, es un gran privilegio, q bueno q lo sabes aprovechar

[@GracielaBugueno-gs7yl]

@@alexandraurregocano3970 si soy una privilegiada de estar viva 🙌 y me doy 1.30 o 2 hs x día a mi salud y mi ser .me levanto 5.30 hs y salgo a esa hora 6.15 o 630 hs de la mañana, luego tenes el resto del día para tu labores

[@eduardoramirez3676]

Les comparto que llevo más de 10 años corriendo 3 veces por semana de 20 a 40 minutos dependiendo mis actividades laborales, tengo 33 años y es totalmente cierto, me siento muy bien enfrentando el estrés, depresiónes, y si están es posibilidades si hágalo, un día lo van agradecer, gracias!!!

[@conradofernandez3013]

Lo de correr depende de cual sea tu objetivo. En mi caso, soy diabético tipo 2 y para mejorar la diabetes la endocrina me dijo que no perdiera el tiempo caminando, que lo que había que hacer eran sentadillas y pesos muertos

[@jonathangonzalez6603]

Casi nunca comento, quería dejarte mi más soncero agradecimiento por el laburo que haces, resumis temas muy importantes siempre con una calidad de información sobresaliente y lo brindas gratis sos un grande, saludos desde Uruguay!

[@aliciavega9134]

Yo hago PILATES,todos los dias,trabajo mucho la respiración conciente,cuando tengo que hacer tareas fuera de pilates puedo estar 6 trabajando ( limpiando ordenando) sin parar y no me canso,tengo 60 años, me siento vital

[@BartolomeMenaCañada]

Buenos días soy de España y tengo envidia sana de los argentinos solo escucharlo sabes que sobresale de los demás lo sigo desde hace tiempo gracias mil gracias por tus consejos

[@noebm5873]

Que lindo lo que escribiste, todos los países tienen cosas buenas y malas. España tmbn tiene buenos referentes Rojas Estape, Alonso Puig. Abrazo desde Argentina.❤🇦🇷

[@joaquinJimenez1994]

Otra Masterclass de mi estimado Dr Sebastián, el divulgador que me cambió mi estado físico desde que tuve la fortuna de encontrarlo aquí, en KZbin, y ya son varios años los que llevo agradeciéndole todos sus enormes y beneficiosos conocimientos, MUCHÍSIMAS GRACIAS DOCTOR!!

[@AntonioDosSantos-do8ey]

Muchas Gracias .. he estado mejorando mis condiciones físicas, salud... alimentación, recuperándome de Doble Infarto hace 3 años

[@Rolacko]

POR FAVOR HAGA UN VIDEO SOBRE LA KOMBUCHA (PROBIOTICO NATURAL A BASE DE TE). GRACIAS.

[@joshua50101]

Quieres un video del doc sobre la BOMBACHA. Interesante

[@mariacristinastete]

Muy clara tu exposición doc! Como siempre magistral para los que queremos aprender para cuidarnos! Gracias y éxitos !

[@analidahoyos5975]

Excelente tema. Desconocido por la mayoría. Mil gracias doctor, usted es increíble.

[@CCh-wn6ff]

A mí me encanta cuando salgo de vacaciones en el verano , me siento más vital, aquí en Europa donde vivo hay mucho frío por eso tome come alternativa ir al gimnasio y me siento mentalmente mejor.

[@vmaza1978]

dejé de correr por las rodillas, doc. me pasé de entrenamiento y pagué. pero ahora puedo correr en zona 2 pensando bien cada zancada

[@sady4996]

A penas empezó el video lo pauso, y 👍 xq ya se q estará excelente la información! Mil gracias estimado Dr !

[@mariaguadalupealvaradonava6671]

Gracias por tantos consejos Dios lo bendiga 🙏😇

[@DoraMariaCabraCastro]

Doctor de la Rosa me encantan sus programas lo veo desde hace muchos años antes tenía otro teléfono Pero sigo teniendo mi misma cuenta en KZbin y siempre lo he seguido porque usted me enseñó a tener una vida más saludable en verdad agradezco todo su conocimiento y llegué a muchas personas que puedan ayudarlos como a mí Gracias doctor por tener el tiempo para poder ayudar a muchas personas como yo que a veces tienen falta de información para continuar una vida más saludable.❤

[@D.lorenzo]

Lo que se aprende en este canal , siempre buena calidad de información

[@luisdejesus9908]

Doctor! Esto es mejor que el oro y la plata. Soy ciclista y todo esto tiene sentido. 🎉

[@CCh-wn6ff]

Gracias a dios comenze a ir al gimnasio hace un mes y me siento mucho mejor.

[@yefek01]

Felicitaciones Dr. De la Rosa. De verdad acabas de realizar un extraordinario resumen de lo que se aprende en muchos años de estudio deportivos y salud. Gracias por tan importante aporte. En este video se explica de forma clara y sencilla la recomenciones reales probadas por la ciencia y la experiencia para mejorar la condición física a cualquier edad. Recomiendo verlo varias veces para entender con precisión todo ese conocimiento y aplicarlo de por vida.

[@marcelaraquelbarraza8448]

adoro todo su contenido, y las explicaciones tan perfectas me encanta, se toma el tiempo y lo detalla todo para que logremos entender gracias 🫂☺️

[@marquitox0991]

00:00 Cómo Conocer tu Estado Físico? 01:59 A mejor VO2max, Más Vivo 05:24 Qué sucede si tengo Mala Capacidad Aeróbica? 08:22 Beneficios 10:30 Cómo quemar más Grasa 12:04 Medir el VO2 max en casa 15:02 Por qué te falta el Aire al Enfermarte? 17:43 Entrenamiento para Mejorar 21:11 El Lactato es la Clave Sacado de la descripción del video. gracias Sebas

[@rodrigoomarlonne7004]

Cuanta razón doc, yo siempre hice pesas, cuando lo acompañaba de ejercicios aerobicos me sentía mas agil y con más energía, sigo haciendo ejercicios de pesas pero deje lo aeróbico hace bastante, noto como perdi mi capacidad hasta para cambiar el aire, sin dudas volveré a entrenar aeróbico que es tan esencial, gracias por su aporte doc

[@meryboom]

Llevo 50 segundos y ya me está encantando de qué va. Gracias Dic ❤

[@bran1214]

que lindo escuchar y tener acceso a una mente brillante gracias

[@MariaRondon-q2d]

❤❤❤❤soy tu fans tu admiradora tu seguidora y tu eres mi guru favorito que Dios te cuide

[@maryluzcastellanos5552]

✨Gracias por todo tu esfuerzo puesto en este y todos sus videos !❤

[@JavierSerraltaSanMartin]

Genial.. gracias.. que generoso eres.. este consejo tuyo es oro puro.. mi padre hacia ese ejercicio moderado de zona 2 hasta los 90.. bici.. nadar .. pilates.. caminar.. todos los dias.. no hacia el sobresfuerzo.. y su salud era de 10.. yo a los 60 lo imito pero con ese 20 por cien de sobresfuerzo.. gracias

[@LaHuertadeIvan]

Tengo una cardiopatia bastante seria, me viene genial esta info, gracias!!

[@AlejandroMieresvideos]

Que buen video!!Me parece increible como explicas información tan compleja como esta de una manera tan comprensible para todo el mundo.He comenzado un canal de youtube en el que hablo de temas de salud centrandome en la ciencia y me gustaría poder llegar algún dia a hacer videos tan buenos como estos.Muchas gracias por servir de inspiración para muchos de nosotros.

[@raultelemaco1]

No hay nada más gratificante y corroborador de lo bien q estoy y me siento casi con 50 años el test de cooper corriendo clave perfecto en la edad de 30 a39 ahora se por q me siento fenomenal a mis 50🥳🥳🥳🥳

[@marcosvidal2797]

Crack. Felicidades por tus 6 millones de suscriptores

[@jorgeguidi7770]

Muchas gracias por la clase, muy claro y convincente❤

[@PatoB.B.999]

Doctor un grande, muchas graciasssss ,resolvió muchas preguntas sin haberlo preguntado, gracias 👍🏻👍🏻👍🏻

[@rodrguezgloria6737]

Mi DR.Faovorito! Mil gracias por tan excelente información; que nos compartes 😊😊

[@maggielicciardi9620]

Holaa!! Siii. El primer sistema que comienza a deteriorarse es el cardiopulmonar. Así q caminar rapidito, nadar, pedalear y buscar esa aceleración cardíaca qué lo fortalece. De hecho, todos los ejercicios mejoran calidad de vida, pero especialmente el ciclismo nos alarga la vida. Abrazo grande! 24:00

[@josemiguelseguravaliente1533]

Buenos días a todos eres muy bueno explicando tus palabras son cotidianas se entiende muy bien lo qué dices,gracias por compartir tus conocimientos a todo el mundo un fuerte abrazo,yo voy al gimnasio cinco días por semana ósea de lunes a viernes día si y día no y el finde de semana los dos días y físicamente como sicologicamente estoy muy bien,gracias y un fuerte abrazo

[@mariaisabeltula6386]

Dr. Me encantan sus vídeos bien explicativos pero a veces se me hacen muy largos. Mil gracias por su aporte a la humanidad igualmente.

[@elizabethrosas8049]

Mejor doctor no hay en youtube ❤❤❤

[@mrblackrock3852]

Tengo 49 años, mi VO2max es superior a 45 según mi oura ring. Mañana me hago el test de Cooper. Grande doctor!

[@MiamiStorages1891]

Que grande doc Muchas gracias por estos años de ayuda

[@fatimalaurencena285]

Que buen video! Jamas pude correr, desde muy joven me costó muchísimo poder hacerlo no sé cómo respirar, siento que el aire me quema la nariz y la garganta. Toda mí juventud nadé pero siempre quise correr! Piques???? GRACIAS! ❤❤

[@claudiarios3725]

Esque si hay técnica de respiración, busca para que no te desanimes y continúes corriendo

[@mrkripim7695]

Dr. La Rosa, por fa haz el video especifico sobre el lactato, graCIAS.

[@fatimaantunes5259]

Admiro a sua inteligência, a sua personalidade e gratidão pelo conteudo informativo do seu canal...bem haja!!❤❤❤❤❤

[@mireldysaguilar4101]

Excelente información, cada dia aprendo más con este doctor, gracias por compartir sus conocimientos

[@MariaAguilar-pf8nc]

Woow, que información tan buena, gracias gracias gracias Doc., bendiciones infinitas

[@margaritazacarias7944]

Doctor puede hablar sobre los beneficios o los no beneficios de los jugos de frutas y verduras y como tomarlos y cuanto.?? Muchas gracias

[@ramongine925]

Felices vacaciones para todos desde el Jardin de la Republica. Suelo correr 10km diarios y como sano. Agradezco a Sebastian la importante informacion que nos aporta e invito a todos a moverse de la manera que puedan . Cuidensen

[@kattybitonti7812]

Uy uy uy… lo veo más fuerte Doc!! 💪🏼 yeahhhhh! Usted es mi héroe! Gracias por tanto!

[@yanellasolis9998]

Gracias gracias por compartir tan importante conocimineto ❤

[@rafaelbeltranmartinez3404]

Muchas gracias por todo tu trabajo y esfuerzo...

[@gustavogarcia6852]

Muchas gracias Doc, aunque antes decía que lo mejor eran los ejercicios de fuerza y ahora los aeróbicos, pasa una rutina combinando las 2 modalidades, saludos. 😊

[@joaquinhernandez8391]

Una maravilla de material!! Gracias Doc.

[@Juan_Espinoza_Garcia]

Excelente video, la investigación documental que respaldan sus comentarios son de mucho valor, saludos.

[@carlosalfredoortegavega7623]

Gracias Doctor, usted está en lo correcto. 👌

[@silviacampisi7474]

Gracias doc este video es el empujón que estaba necesitando tengo 64 años no me gusta hacer actividad física, pero mi cuerpo me dice hacé 😊

[@yuditchica3494]

Que genio! Gracias a Dios lo encontré ❤

[@mariovazquez2076]

Muchísimas gracias por su excelente información y trabajo doctor de la rosa infinitas bendiciones para usted y su familia

[@kattyaklier8696]

Muchas gracias Dr. La Rosa, excelente video, justo el contenido que estaba buscando en redes. Le sigo desde Alemania desde hace algún tiempo. Sus videos ma han cambiado la vida.

[@nestorhz458]

Excelente Dr, cómo siempre sus videos son una fuente inagotable de sabiduría, gracias, gracias, gracias, bendiciones para todos

[@manuelmeronolopez]

Estoy de acuerdo con Tigo yo tengo 68 años y soy deportista de toda la vida y los síntomas son los que tú comentas

[@diegohenao2100]

Quiero agradecerle. Lo que usted hace es realmente asombroso, usted es un verdadero influenciador. Gracias por todos los datos, por enseñarnos las formas con las que podemos cuidar nuestra longevidad, esto sí es contenido de alto valor. 🤝

[@mandingincito]

Invito a todo el mundo a que intente hacer todos los días 10.000 pasos o + (aunque científicamente está demostrado que con 8800 es suficiente). Cambian las reglas de juego para bien.

[@carlosbotero8954]

o con 8799 pasos

[@mandingincito]

@carlosbotero8954 no, son 8800

[@pacorod.5208]

@@carlosbotero8954 😁

[@alexandraurregocano3970]

Jajajja

[@cristianlopezmayor8534]

​@@mandingincito dependerá de cuanto mides también, no?

[@maru9858]

Dr usted esta levantando 🏋 pesas.. Se nota muchoo..genial Me encanta todo loq cuenta

[@LuisAlbertoMendoza-x5b]

Soy fantásticos los videos del doctor! Pero muy largos !!!!

[@almaaliciavaldezrenteria6109]

El mejor ❤ Dios lo bendiga... .. tan bien que se cuida . que obio sabe de lo quue habla!!

[@ceciliafontan2052]

Siempre me pasa lo mismo con usted doctor. Yo no corro y el de caminar es tremendamente difícil. Las soluciones que da no son accesibles muchas veces. 😊

[@Pablo-g6t8j]

Excelente Sebas. Súper claro. Muchas gracias. Un abrazo.

[@madelaine4U]

Excelente como siempre ❤

[@NJoint]

Muchas gracias, esto me es muy útil. No tengo sobrepeso y luzco atlético, pero aún así tengo la sospecha de que no tengo una buena forma física, me canso muy rápido.

[@josuecordova8368]

Un video acerca del ácido láctico por favor, no soy atleta pero sería interesante poder contrarrestar ese malestar cuando se hace ejercicio, gracias

[@reinamaritzalopez811]

Buenos dias Doctor ,sus conocimientos son tan valiosos para nuestra salud, tengo 62 años ,pero hace 3 años empecé a tomar conciencia de hacer ejercicios. Y me siento muy bien, hubiera empezado cuando era joven, pero nunca es tarde ,para intentarlo.¿Qué recomienda sobre el uso del trampolin. trampolin ?

[@miguelmendoza7311]

EXCELENTE GRACIAS, DOCTOR LA ROSA ,TENGO 66 AÑOS Y MESIENTO BIEN PERO ME SIENTO CON ENERGÍA ,DIRIA QUE SIN NADA DE GRASA CREO ,AGO BUENA CAMINATA Y CALISTENIA EN PARQUES BUENO CREO ESTAR BIEN . BUE DÍA.