The ”lifeblood” is not hard enough? Japan's male best 3 moves leg training, aiming at weaknesses, p

[@RenTiBaiKeDavidWei]

【神奇的美容手法，太牛了！我面部当场提升】kzbin.info/www/bejne/f4e2qJl-mbOseLs

[@shenghuaZHENG-ir2sh]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅

[@xsR-xn5rr]

1

[@mingsingwu4494]

老師不藏私的分享， 很棒！

[@ChiGuaDiYiXian]

👆我也发了哦～

[@SuperKenCheng]

2:20⬅️可以從這開始看

[@weizi-wzh]

好人一生平安

[@wailapleung3307]

廢話太多了 謝謝

[@u9042066]

Thanks!

[@RenTiBaiKeDavidWei]

Thanks for the support

[@jlytseng3932]

只練第一個動作 , 一天練個十次 , 三天後小弟弟充血有改善 , 而且因為改善小弟弟的充血 , 練完後過敏性的鼻塞也改善了 , 鼻腔比較不會因充血而鼻塞 .

[@wusky751023]

治百病

[@enchantereddie]

正好前幾天開始鼻塞，更要試試了。

[@yichen6974]

​@@enchantereddie怎么样？

[@漏洞-i5k]

还有这个效果

[@zhaom00]

十次是十下还是练十组

[@jhlin8992]

健身館長說的練深蹲 曲髖 夾腿

[@Lance58]

現在是台北春天，2024.02.20，我做不到3分鐘，滿頭大汗，真是一個深層鍛鍊的動作，非常棒！

[@孙猴子-1976]

你现在怎么样

[@godyouid]

我看過以前發行的男優訓練法，個人覺得蠻不錯的😘 1平躺著左手拿右腳，右手拿左腳，左右開合共15下🤗 2身體躺著，像仰臥起坐一樣，但不能用手， 用身體起身向下壓，能壓多低就多低，練久能壓到腿最好，共15下🤔 男優訓練法有提到，一天不能超過15下，以免造成身體勞累，欲速則不達😅 不過因本人較懶，沒天天訓練🤫只有提槍上陣時，偶爾做做，效果還是不錯的😜 以上方法希望能幫助到大家😁我是覺得就算無效，練練身體也不錯😜

[@user-liuhuan]

😊

[@godyouid]

@@user-liuhuan 🤗🤗🤗

[@錫當普利斯]

悟性太差看不懂

[@godyouid]

@@錫當普利斯 仰臥起坐總會吧😱

[@巧虎の俏如來]

仰臥起坐一天不能超過15次😯？

[@Yawang-tang]

我替我兄弟帮忙看看

[@陳睿騰-y6y]

很好的核心鍛鍊

[@josh10507]

第三個動作有點難，第一第二個真的很有效果

[@BLACKATWHITE]

多謝老師分享

[@cgdaquan]

↑↑↑我也发了！

[@LIhsin]

為什麼點開字幕看到的跟說的完全是不同片，超好笑。

[@micro_share_666]

很實用的內容，看似簡單做久了還是滿頭大汗，感謝老師

[@kenztchan]

打开字幕真是亮傻我的眼, , 各位不妨打开字幕看看

[@anthonyloi]

有兩行字幕，上一行什麼養鴨子的，

[@胡說八道-c3l]

感覺是影片串片了，字幕跟別的影片字幕串在一起了。

[@lopaul]

開字幕。0:43 真是經典

[@ryanliu6254]

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[@ryanliu6254]

不說不知道，一打開我笑噴了我

[@topchen3867]

老師要進軍🇯🇵男優了嗎？

[@shmily5795]

有字幕，講得慢，獲益良多。

[@a77020599]

不開字幕還好，一開字幕直接給我三觀爆擊😂

[@ping-lungpan]

很有興趣

[@bingdu5262]

谢谢 老师 第一次跟着做 就有效果

[@常凯申-w1x]

真假啊？

[@user-sp1yc1sh6l]

假，哪有那么快。

[@tkium2352]

規律運動就很穩🤩

[@gulliverplus8912]

多謝博主(勃主)的講解與示範😍🤩🥰 造福鄉里🥕🌽🥒🍑 功德無量🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤

[@shaoyutsai5464]

感謝老師的分享

[@ChiGuaDiYiXian]

👆我也发了哦～

[@user-FreeRabiit]

不错，深蹲取代不了的动作。

[@大偉-g5x]

台灣同胞大家好謝謝告知大家知識，請'你在講之時可用廣東話講一次嗎？？謝謝

[@左歸丸-v4u]

我本身有陽痿 我就在家裡做深蹲 不需要背任何東西 自身重量 下去深蹲 性功能真的會變回正常狀態。 而且人會變瘦 身材會變 精實

[@minmao2157]

硬度跟持久 有改善嗎?

[@互联网-j8p]

多久見效？

[@spacebig1582]

请问左归丸有效果吗

[@左歸丸-v4u]

@@spacebig1582 天下補腎第一方 桂枝龍骨牡蠣湯

[@andybusi570]

一天做几个

[@mrramond1686]

老师 赞👍

[@freddytek9938]

Thanks alot see you

[@闇仙]

02：38開始練

[@KJ-JM]

大偉很可愛😊

[@mingc6465]

謝谢大偉老師❤

[@FC-Working-Life-Record]

我觉得锻炼这个动作的核心就是感觉核心肌群的肌肉有收缩的感觉，这样从内到外才能焕发精神。

[@xiaomengallenli8696]

谢啦 干货！

[@JoeyXN]

谢谢，学习了

[@leechongheng]

很好❤

[@nanbei3185]

锻炼好了，请问实战对象在哪领？

[@花钱睛]

你来找我好吗

[@wilmitsao3530]

大伟开始上道具了OMG

[@王志圆]

🐺友们 小黄人这个软件就可以可以找到全国各地的坤坤们 实战起来！

[@嗨树先生]

谢谢

[@a75567556]

大偉哥好迷人

[@khuongluc5793]

感謝分享🙏🏻👍

[@mingc6465]

谢谢老師,呼吸方面清楚一点更好❤

[@rexchan7219]

今晚回去練習.

[@josh10507]

我不是男同志，但是按照大大您的練法，我的性欲恢復旺盛了 之前還沒練之前靠近女友，沒什麼反應，就算好久沒清槍，也沒有特別興奮 練完一個禮拜，腳很結實，而且靠近女友，心裡就心癢癢，而且鳥鳥也有想要碰的慾望，謝謝您啊❤ (幫你推廣！)

[@林阿志-w1r]

大陸說的男同志是男性的意思，並不是完全是指男同性戀

[@netcity0725]

​@@林阿志-w1r 😂😂😂😂😂😂😂

[@goldensmile2005]

男同志😂yeah，大陆长大的都说习惯了

[@克勞塞維茲]

你是GAY

[@josh10507]

​@@林阿志-w1r原來如此，謝謝指教😊

[@boss711024]

我個人覺得多跑步也很好用

[@RenTiBaiKeDavidWei]

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[@z3lut7b]

麥可傑克遜一定有優良性能力😂

[@chunchow3970]

全方位介绍，谢谢你

[@cttan2009]

什么时间做比较有效？

[@兰顺好]

作者练得效果怎么样了？

[@henrynghh]

好怀念曾经指向天空的日子啊。😅

[@benniefung5865]

好有用 但要有耐心做

[@emumu2]

感觉大伟穿的太宽松了，哪里该提起来哪里该收，一般看不太确定。为了节目效果。建议穿紧身裤，这样我们就看懂哪里该鼓哪里要退了，太感谢了！

[@frontiere1246]

深深同意。光看示範就莫名濕透了😂😊

[@emumu2]

@@frontiere1246 🤣🤣🤣

[@miaohe5934]

@@frontiere1246 🤣🤣

[@leeddd]

​@@frontiere1246你不对劲😢

[@tommymo1006]

@@frontiere1246 曹，你GAY啊

[@boby2913]

每个动作做几下

[@a175222]

感謝

[@超冷-h9m]

4:00感覺都來了 那熟悉的律動 2倍剛好

[@helloStevenWong]

谢谢教练 我曹坤知道了

[@jinryosuke]

第一个动作拿着哑铃练习会更容易运动

[@f9235]

第三個動作像站姿墊腳骨盆底肌收縮

[@yanhuoxiangxi]

期待下期

[@iseayou666]

大伟肯定 厉害，比伟哥的效果长效持久😂

[@葛羅佛]

老師好會頂

[@gulliverplus8912]

對 那個動作 看得我心旌搖曳 口乾舌燥

[@tommymo1006]

@@gulliverplus8912 曹，你GAY啊，这都会激动

[@gulliverplus8912]

@@tommymo1006 我的確是 👍👍👍請不要太羨慕啦😂😂😂😅🤣

[@雨山豪]

有没有长时间练的讲一下效果

[@chunkitWong-x5j]

水樽綁支野度更速效

[@alvinip3832]

老师、如何提高精液量及射精的力度？谢谢！😊

[@frontiere1246]

可能要多吃別人的，增加自己的吧

[@yangjie3182]

食补

[@jasonj8011]

硬是非常硬，完全满足使用，关键是富裕太多了，不像几十岁的人，和一二十岁的年轻人差不多，也难受😅

[@alok8100]

大偉辛苦了。謝啦。😂

[@frankdong6085]

主要练习大腿内侧的肌肉，

[@stay3507]

小時候以為上翹是不對的，刻意拿東西把他往下壓固定 之後最硬狀態也無法翹高高

[@陈沈庭]

我也是，现在有点往下弯曲

[@尾崎豆-o9y]

一跟二就是硬舉 一是傳統硬舉 二是相撲硬舉 三在健身房也有專門的機器

[@Paulbboy313]

這個最清楚

[@长空-r8r]

按照老师说方法练习了一组，下体发热，坚持一段时间看看。

[@hocen-c9b]

怎么样啦

[@fttt88]

有效果吗😂

[@杨森-j1v]

作者平常会做吗

[@bwa-r3u]

做多久可以有用？

[@江宸宸]

可以表演實體實戰如何進行動作嗎 實戰😳..

[@阿朝-w4z]

2:38 開始

[@张彬-p8m]

罗老师是不是经常练第一个动作

[@pogi4527]

但如果是高血壓造成應該沒有用吧？？？

[@森G-s4r]

very good

[@豬囉山]

簡單說，常走路就行了，有時候走路會走到一個硬到不行的狀態

[@frontiere1246]

會被當變態打吧

[@Ghostbellrei]

西索

[@shizhongping7131]

深蹲多做 一定有幫助的

[@caomb]

深蹲是很顶的，加跑步，每天都晨勃

[@劉哲元-o4u]

作伏臥撐一次50/40/30就夠了！

[@xingyik2040]

简单来说是深蹲 ，对吗？

[@Me_di_vh]

省流：練腿

[@kaikiulee6443]

very good！

[@christopherwashington6455]

多謝大偉示範講解💪💪💪 大偉挺腰頂跨的動作做得很漂亮👍👍👍❤❤❤

[@RenTiBaiKeDavidWei]

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[@dawood6978]

应该吃什么药店能买到的提升睾酮的药？

[@寧鳴而死不默而生-k2l]

就是深蹲啊啊啊啊啊！！！！

[@cclime0205]

38歲...我已經開始漸漸有這些問題了😵，看來該運動了

[@JasonHo-d6h]

博主用自己的成果现场教学，值得信赖😂😂

[@idontlikegoo]

MJ的舞已經包含1+2了😆😆😆

[@hunterbb9923]

老师，你好，我是得了新冠后状态不如以前了，我怀疑是和打国产喵有关系，练腿可以恢复吗，谢谢老师

[@nicholaslee8186]

我也是 我怀疑是 肺部不如以前 肺活量之类的 也有是压力和情绪的可能性 报告说压力荷尔蒙会减少睾酮素的产量 我练腿一段时间之后 有时候会回到以前杠杠的状态 但不是每次都能 所以我也想知道原因

[@hunterbb9923]

@@nicholaslee8186 谢谢你的回答，练腿果然有用！

[@cutcut3321]

大伟哥，亲自面试教我吧。

[@wang_hao_yue]

都是訓練會陰肌肉跟腿部 阿不就是凱格爾運動😅

[@a3124183]

運動是一定要的啦， 然後吃犀利士會更有效 要持久就問泌尿科醫師 錢花了 簡簡單單 讓你從五六十歲 恢復到一20歲

[@南一梦]

我也推荐一个非常有效的促睾运动，骑自行车爬坡

[@toma1541]

凯格尔运动也一样吧。

[@栾栾]

吐纳练习怎么挂负重的！？

[@woojiajiet]

肚子怎样的？😊

[@jingroy8215]

當人傻,啲外國av 男星靠食藥同剪接架,練幾下就硬成個鍾,偉哥要來做什麼

[@ckli929]

就像Michael Jackson的經典動作

[@skyland4929]

3:20. 如果你这个动作做不好，看看阿根廷门将世界杯上得金手套时做的那个不雅动作，照着做也差不多。😀😃

[@Fangtu0614]

常練腿是大肌群通常都能刺激睪酮素，快走爬樓梯都可以，但我覺得是增強性慾比較多，勃起20歲可以硬又長角度可以翹到貼肚擠，現在我40多歲只能看壯況30至45度了，這是自然退化但還是要常做必竟是末稍血管還是要常充血延遲退化...😅

[@love77_77]

訓練還是有差 你看A片超過40的男優 勃起後還不是很翹..

[@Fangtu0614]

職業跟業餘有差~還有工作壓力~我只能慶幸我的伴侶還願意跟我常做讓我保有能力ＸＤ