The more you eat, the more you lose weight! Just 2 tablespoons of oatmeal and 2 eggs! Healthy food

[@martavieira4636]

Tive muitos problemas de saúde, em março minha médica me aconselhou a tirar toda alimentação inflamatória da minha vida. Comecei a pesquisar e fazer receitas sem glutem e açúcar. há dois meses iniciei e a mudança em minha saúde é grandiosa. Comecei a perder peso e todos já estão notando. Obrigada a você e seu canal.

[@mariaolimpiaoliveirarezend4471]

Ele é ótimo. Experimente, também, o canal da Patrícia Leite. Boa sorte!

[@carlossilva-ob6uw]

Parabéns! Estou no mesmo caminho.

[@mariatereza6176]

Vou fazer amanhã

[@vandercipassere]

Maria...eu estava fazendo isso que vc fez...mas vim pro Ceará na casa da minha filha aí enfiei o pé na jaca kkkk preciso voltar começar tudo novamente...

[@leivaribeiro2315]

6 anos de academia nem espirrar eu espirrava...nunca tirei açúcar

[@zilmamendes123]

2 ovos batido com 2 colheres de sopa de aveia sem glúten, tempero e recheio a gosto, um fio de azeite numa frigideira, colocar tudo nela e levar ao fogo médio, cobrir com uma tampa, após alguns minutinhos virar pra assar o outro lado, depois só saborear. Eu ja fiz com vários tipos de recheio uma delícia que faz bem. Só tenho a agradecer.

[@raquelmachado4110]

Oi bom dia vou fazer obrigado

[@manoelaoliveira8855]

Oi vou fazer parece delicioso 😊

[@Lu.J16]

Que bom que postou a receita. Já comecei pulando o vídeo pra chegar ao "direito ao assunto"!

[@gensiarasilva6716]

@@Lu.J16 eu também

[@marineuzajesus1804]

Oi. Sou nova no seu canal me chamo marineuza. Sou de sertãozinho só assisti duas vezes dois vídeos que você apostou e gostei

[@paulinhokuliki2801]

Nessa receita acrescentar uma banana amassada sem a cenoura, fica top para o café da manhã

[@floramorsch7841]

Ti um

[@floramorsch7841]

GROO S formina saxagliptina// kombiniuze-XR

[@floramorsch7841]

Apagar rexto

[@mariadefatimanascimento7929]

Sim. Fica maravilhoso ja fiz assim

[@angelaangela8686]

Ângela Fernandes Fortaleza Ceará depois que encontrei todos diasl faço suas recetinh meu café da manhã lanches da tarde nós meus 84 anos não posso exagerar

[@doracipereirafigueiredo5402]

Bom dia! Sou de Várzea grande MT!

[@ReceitasdoClau]

Abraço 🫂

[@edilamarribeiro4965]

Amei, vou fazer agora para meu almoço. Obrigada.🥰🥰🥰🥲💯💯💯💯💯👏👏👏👏 Clau, fiz dia 10/7 para o café da manhã, e depois repeti no jantar com um bife e amei. Me senti mais leve e saciada. E agora essa refeição faz parte do meu dia a dia, trocando a cenoura por outros legumes e verduras. Obrigada.

[@rosangelamagalhaes5542]

Adoro suas receitas

[@crysoliveira4715]

Eu fiz agora pra o meu almoço também! Uma delícia já fiz e já provei 😋

[@fatimaaraujo8089]

Amo ❤️ suas receitas

[@pamelaviegasdasilva7355]

Bom dia, eu faço assim, só coloco a mais tomate, chia e linhaça dourada, fica uma delícia.

[@MariaLucia-in2sf]

Já fiz com couve,orapronobis,abobrinha, fica uma delicia, agora vou experimentar com cenoura 🥕

[@marizaandrade270]

Vou experimentar deve ficar muito bom.

[@larissamury]

@@marizaandrade270 está ao nde você quero ir tomar uma cerveja martamury

[@vandaarjonas2709]

Como vc faz?

[@vidasaudavel3713]

Deve ficar muito bom mesmo, além de fazer um bem enorme pra saúde

[@MariaLucia-in2sf]

@@vidasaudavel3713 👏👏😘💋💋

[@demaciaalves9355]

Clau preciso ganhar massa.suas receitas do Ebuk me ajudarão

[@soniamarialopesmenezesdeso9598]

Boa tarde estou esperando a receita? obrigada

[@rosaaz7473]

Sensacional. São4hs da madrugada ,tinha perdido o sono.Descobri seu canal.Agora não consigo dormir vendo suas receitas maravilhosas. Muitíssimo agradecida.

[@cidoriadapper6569]

Sou noa e estou amando

[@mokongotimas8714]

intéressant

[@solangereis2933]

Bom dia meu irmão,veja p/nós receitas p/noite,estamos s/opção🍽️🍴🍵👏👍

[@MarceloSantos-tt9zj]

Gostei, fiz pela primeira vez agora vou aderir a essa receita coloquei açafrão ,beterraba ,cenoura e canela ficou ótimo .

[@mariaelenajose4830]

Gostei muito da sua receita Obrigada amei.🙏🙏

[@ReceitasdoClau]

Obrigada ☺️

[@miltonlima5279]

Muito bom

[@lidianemedeiros1224]

Amo essa receita. Fica bom com maçã e canela tb. Ou com repolho, abobrinha e cenoura, ovo e aveia da certo c tudo!!! Parabens

[@fatimaperreira7619]

Que delicia

[@valdaauxiliadora1488]

Valda Auxiliadora Galvão

[@claudetteneves1753]

@@valdaauxiliadora1488ĺ

[@ARIANEEVAN]

Obrigada! Vou testar c repolho rs

[@lucianaalevato]

Eu fiz para o café da manhã com banana, aveia, ovo, uva passa e canela. Ficou muito bom...

[@luciavera7345]

imagino

[@ellensilva5194]

Eu também faço assim. Só acrescento queijo mussarela na frigideira antiaderente, antes de colocar a massa. Qd o queijo começa a borbulhar eu jogo à massa com o fogo baixo e tampo um pouco, depois viro o lado. Fica crocante e delicioso por causa da crosta do queijo.

[@Gabriela..]

Descobri você hoje, vou verificar os seus vídeos, mas desde já agradeço. A propósito, gostei da sua cozinha. ❤️

[@marlypereiradossantoscardo9924]

MArly adorei eu preciso muito de receita que não engorda

[@scs748]

Eu coloco linhaça cozinho na manteiga de coco e uma fatia de queijo pra dar mais sasiedade.

[@reginasilva4142]

Legal! Faço aveia com ovo assim e coloco queijo minas. Já fiz com banana mas não gostei, vou tentar fazer com cenoura. Eu gosto de fazer para o almoço ou jantar um omeletão com repolho, cenoura e temperinhos, o que tiver eu misturo, batata doce, couve flor. Fica uma delícia

[@vidasaudavel3713]

Minha filha gosta dessa receita, mas só a aveia e o ovo. Eu já fiz também com mandioca cozida, fica uma delícia. Muito melhor do que pão, super saudável

[@robertofelippesantiago2746]

Opa, gosto de por mandioca nas coisas tb. Vc coloca com a aveia ou no lugar dela?

[@dalvarodriguesguimaraes8761]

Amei . Sempre faço com banana. Agora farei com cenoura 🥕

[@neidemachadoroncaratti6808]

Muito obrigada 😊

[@MariaAparecida-ul7bp]

Muito boa , vou experimentar e repassar , estou com problemas de saúde pré diabetes glicose alterada , gordura de fígado e como tenho desgastes nos joelhos e coluna não posso fazer caminhada e nenhum exercício que dobre os joelhos e a coluna , somente uma caminhada na piscina tem que ser na água e com essa pandemia temo frequentar ambientes com muitas pessoas . Tenho que fazer dieta e agora está ficando cada vez mais difícil com essa inflação e com um ordenado mínimo . Todos produtos integral são bem mais caros , a gente fica sem opção de preparar as refeições . Muito obrigado pela dica ! Vou seguir sempre .

[@MariaFerreira-qf2uq]

Deus abençoe sempre sua vida 🙏

[@juro385]

Vou fazer hoje mesmo....tô mudando minha alimentação para coisas mais saudáveis

[@vict7601]

Bom dia! Nossa família passou a ter uma alimentação mais saudável com o seu trabalho. Gratidão!!

[@alaidedacruzcarvalhosantos5094]

EU gosto de receber receita muito bom quem tem diabetes pode

[@marleneschiestldasilva5269]

Muita gratidão com suas receitas consegui fazer que meu filho que tem epilepsia e síncope comer as comidas mais saudáveis Deus te abençoe

[@ReceitasdoClau]

Amém 🙏 obrigada ☺️

[@juliaborges5122]

Fis hoje coloquei vários tipo de legumes fis assado muito bom tô mudando minha alimentação essa receita e muito gostoso e saudável 😋😋😋

[@robertofelippesantiago2746]

Achei uma dica ótima pra aproveitar o resíduo que fica do leite de aveia que eu faço. Só tiraria a cenoura e colocaria cebola, ora-pro-nobis e cheiro verde. Aí fica top

[@dionany08]

Receitas assim que preciso, pois sou alérgica a glútem, amo receitas assim sem glútem. Parabéns Clau

[@marialima6606]

Boa ideia boa tarde Brasília Distrito Federal eu muito gosto de ver estas receitas pois eu tenho diabetes e preciso controlar o INSS esta comida me faz bem

[@ravinecoutinho3770]

Qual sintoma vc teve?

[@teresinhadejesusgomesdasil8041]

Estava com problemas de saúde, e comecei a fazer as suas receitas. Eu acho que vá mudar a minha vida. Vou ter mais saúde. Obrigada por essas receitas.

[@ilkamachado3043]

Adoro receitas saudável 😋 preciso perder peso, já perdi alguns kl mais tenho que perder mais. Tive chicungunha deixe de ir malhar muitas dores ,e remédios corticoide então eu comecei a engordar e ficar inchada. Passei a mudar minha alimentação 😃. Eu adorei demais 😋 adoro aveia, show.

[@terezinhalopes7173]

Oi boa noite sou Terezinha Lopes de guapirama, adorei a sua receita

[@ercylongo7980]

Adorei a receita. Vou testá-la amanhã no meu café da manhã. Eu já faço muitas “panquecas” com ovos, aveia ou farinha de aveia e banana ou até com tapioca e algum outro ingrediente salgado. Ficam uma delícia!

[@zizacarcalho3974]

Eu faço direto. As vezes coloco queijo , as vezes carne moida , frango , também coloco sardinha , fica ôtimo

[@MariaSilva-fg1qo]

Legau muito bom mesmo 👍😘😘❤❤❤❤

[@antonietaoliveiraneves4047]

Eu que tenho intolerância glúten e lactose adorei e vou fazer hoje. BA.

[@silviapascoal6057]

Oi boa noite comecei te seguir hoje Deus abençoe

[@veralovato8462]

Precisou de receitas fáceis e saborosas para perder pesso Achei essa muito boa Adoro cenoura

[@AnaPaula-pp3yf]

Vou fazer essa receita, mas sem sal. Eu tirei o sal da minha alimentação e me sinto muito bem graças a Deus. Muito obrigado pela sua receita um abraço de Lisboa Portugal 👍👍👍🇵🇹

[@marianeidepaivademello3529]

Adorei está receita, vou fazer,fácil e prática.❤

[@zildadefatimasilvafreitas3352]

Boa tarde o que vc usa no lugar do sal?

[@AnaPaula-pp3yf]

@@zildadefatimasilvafreitas3352 olá não uso nada, eu como tudo sem sal só coloco ervas e temperos 😊

[@rebecacarvalho1813]

o sal integral ñ refinado é o melhor.

[@OdettCosta]

Não retire totalmente o sal de sua dieta, falo por experiência própria, fiquei muito tempo sem ingerir sal, e passei a subir a pressão arterial por qualquer quantidade mínima de sal, pq um dia vc vai comer em restaurantes, casa de amigos e vai dar ruim qdo tiver contato com o sal, hj tenho sensibilidade ao sal e ao açúcar, não posso ingerir nenhum dos dois como as pessoas normalmente fazem. Espero que entenda o que quis te dizer.

[@avanifreitas4532]

Eu gosto de acrescentar cheiro verde para quem gosta. Fica uma delícia tbm

[@shirleyalvarezdias9292]

Adoro todas as tudas receitas. MUITO BOM O TEU CANAL. CURTO MUITO. BEIJÃO.

[@magdamotta8468]

Faço usando abobrinha e cenoura, no microondas, temperado com lemon piper, com uma colher de café de manteiga e meia de fermento assando por 3 minutos.

[@zeliraleite8230]

Sou sua fã , já fiz está receita e verdade uma delícia 👏🙌👏🙌 é muito nutitivo amei ... Mande mais receitas , estou aguardando... Montes Claros ... Minas gerais .. Brasil ...

[@luizalu2773]

Top demais gostei

[@rosamarianogueira564]

otima receita, prática como eu gosto! tiro a pela da gema, cheiro de ovo não dá!

[@helenaduarte7070]

Helena Duarte, já fiz e gostei D+

[@elianefeitosa7892]

Boa noite pra você 🌺🤗🙌🙏👍

[@luafeitoza4960]

Nossa, que receita maravilhosa, é exatamente o que preciso, pois estou acima do peso

[@geraldasantos6307]

Ótimo 👏👏👏

[@dirleilohmann8812]

@@geraldasantos6307 ý9

[@lourdes9275]

Vou fazer, faço pão de aveia na frigideira, eu gosto.

[@laurileidepizon4358]

Amei essa receita,vou fazer

[@gorettisiqueira8270]

parece muito boa ,obrigada por compartilhar.

[@mariadaluz8270]

Obaaaaa encontrei a receita dos meus sonhos... porquê como aveia com água ou com iogurte todos os dias.... obrigado 🙏🙏🙏 gratidão

[@ReceitasdoClau]

Eu agradeço abraço 🫂

[@alexandrejnonato6961]

5 ovos +2 colheres de sopa de aveia + 2 colheres de sopa de cacau 100% + 2 bananas prata + 3 gotas de baunilha + 1 colher de chá de vinagre + 1 colher de chá de canela. Bata os ovos , vinagre, baunilha e aveia separados ... Amasse as bananas , cacau e canela. Misture tudo bem batido com o garfo. Unte uma frigideira com 4 gotas de azeite. Fogo baixo por 10 minutos , 5 de cada lado, ou mais , até ficar um biscoito. Se quiser ,salpique canela por cima.

[@ellensilva5194]

Amei!!!!

[@reginamartelidasilveira5076]

❤

[@marciapires3493]

Bom dia gostei muita dessa receita porque meu marido está fazendo regime

[@pailomonteiro283]

Acabei de mi escrever adorei essa receita

[@taniaduarte3835]

Muito boa 👏👏👏👏,pode mandar mais 😁😁😁😁, às suas receitas são ótimas, para o café da manhã 👏👏😁😁

[@suelibrito6953]

Sempre faço, amei a dica da cenoura, obrigada

[@janetebrito6986]

Entrei agora no canal e já estou amando

[@mariahelenanevesdossantos4078]

@@janetebrito6986 porém vc é gordo e ai

[@heltonvictorpereira5783]

Maravilhoso!! Preciso de receitas saudáveis para ganhar peso.

[@mariadaconceicaomartinssil7903]

eliminar peso

[@jesusobompastor1807]

Uns precisam perder, outros ganhar....

[@silvanaaraujo2654]

ovos Aveia Cenoura 3 ingredientes Vou fazer. 😋

[@MariaSilva-mm3lc]

Olá. Eu fiz com couve no lugar da cenoura ficou muito bommm

[@ceicamonteiro163]

Adoro as reseitas

[@creuzasantos5644]

Que surgerçao maravilhoso , vou fazer sim, deve ser uma delícia 😋

[@elisabetegomes5019]

Gostei

[@mariamangueira4819]

Gostei parabéns Rio de janeiro glória 🙏👏

[@ReceitasdoClau]

Abraço 🫂

[@nilmabelmont5616]

Eu gostei muito.da.receita.vou.fazer.

[@neidenascimenti2369]

Eu estou conhecendo o canal hoje sou do ES cachoeiro de itapemirim

[@iracemalustosa4901]

Oi Clau gosto de suas receitas, sou do Morro do chapéu do Piauí

[@marianeusa3380]

Muito bom vou fazer com.oro pomobes

[@reginadeiro3265]

Tudo de bom com aveia 😋👏👏

[@jessicaribeiroalmeida717]

Ate que fim uma receita que eu tenho todos os ingredientes!!! 😍 Amei🥰

[@vilmarafariasfranco2494]

Vou fazer

[@izolinafreitas7505]

Que benção eu vou fazer pois tenho problema de colesterol alto triglicerídeo e gordura no fígado vou fazer aqui e vou te mandar o resultado sou de novo hamb rgs🙅❤️

[@janesantolin1174]

Fico sempre esperando receita nova. Parabéns....

[@nizartemaria3789]

Menino, vc é ótimo ! Amei essa receita: prática, saudável , econômica e, acredito, super saborosa. Deixou-me com água na boca. Vou faze-la, com certeza mas ,antes, já estou repassando-a. Deus te abençõe e proteja! Continue com suas receitas maravilhosas. Fraternal abraço! Boa Saúde- RN.

[@tersinhaprado4827]

Amei esta receita muito pratica vou fazelo

[@mariaceliadossantos4576]

Queria compartilhar as receitas

[@joanaevangelista4158]

Joana

[@joanaevangelista4158]

Adoro

[@anamarinasoder]

@@mariaceliadossantos4576 vai na seta do compartilhar ao lado da mão do "não gostei" 👍

[@livoneidelima1523]

Adoro receita simples e saudável, e difícil canal q ensina, parabéns

[@gislainegerber7218]

Fiz. Coloquei azeitona também. Ficou melhor ainda.

[@maristelagarcia]

Boa tarde vim conhecer seu trabalho e gostei muito. Te abraço com carinho 😘 muito boa a receita

[@ReceitasdoClau]

Obrigada abraço 🫂

[@jessicalima2202]

Muito bom 👍 Vou fazer também... Obrigada pela receita.

[@ReceitasdoClau]

Espero que goste!

[@ernestinamarquesdegreitasf6026]

Achei que vai ficar muito gostoso e nutritiva.

[@glaciglaci6778]

Boa Noite Cláudio! DEUS O ABENCOE É PROTEJA SEMPRE VOCE E TODA SUA FAMILIA!

[@MariaGraca-ly1qv]

Graça muito bom vou colocar cebola 🙂

[@falandodoamordedeus1052]

Te acompanhando daqui da Alemanhä 🥰🥰🥰🥰essa receita e dois em um, Tanto pode ser doce como salgada ameiiiiiiiiiiiiii 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@josousa6170]

Tirei açúcar e farinha (trigo ) , me sinto muito bem , perdi 10 kg a 10 anos

[@francinetecamposlimanety6285]

Que bom parabéns eu também tirei o açúcar e outras coisas da minha alimentação e perdi 20 kgs a 3 anos

[@mara-cellequeiroga2240]

Taí uma coisa que eu não sabia, que há aveia com glútem. Eu achava que toda aveia era sem glútem. Obrigada Clau, seu canal além das excelentes receitas fitness, também é de conhecimentos sobre os alimentos, show de bola.

[@ReceitasdoClau]

Obrigada❤️😘

[@jaquelineribeiro161]

Tbm ñ sabia

[@Dikson-Isaias]

Na realidade a aveia não tem glúten em si mesma. Ela tem glúten por contaminação cruzada nos galpões de processamento de alimentos.

[@mara-cellequeiroga2240]

@@Dikson-Isaias Entendi, obrigada pela informação. Valeu mesmo.👏

[@nubiapegoraro4520]

Boa tarde! Adorei esta receita..com certeza vou fazer..!!!🌷🌷🌷🌷

[@lenitagermano4309]

7

[@mariaalvesdeuzaagradealves5447]

Eu quero eu vou fazer sua receita se eu gostar eu comento e fico fazendo sempre eu faço todas as receitas que você coloca na rede social uma boa tarde que Deus abençoe todos vocês e todos os seus clientes

[@lineti2008]

com batata doce (assada) tb e mto bom

[@ivonichireia7094]

Olá... Faça pão de aveia com banana ou maçã. Com 1 ovo 2 colheres de aveia flocos fino. 1 banana ou meia maçã ralada. 2 colheres de goma de tapioca e canela. Misturo tudo e cozinho na frigideira

[@mariadossantoschaves743]

Amei suas receitas vou fazer precisoperderpeso

[@adelaidejanuario1849]

Quero aprender mais receita para tirar o pão 😛🍞

[@mariadagracasimaslinda9894]

É delicioso né amei 🥰😍

[@evadasilva2074]

EU. EVA SILVA CORRÊA. GOSTEI. . DESSA RECEITA VALEU

[@ReceitasdoClau]

Eva obrigada ,❤️😘

[@carmemmarques7672]

Amei vou fazer,quero perder peso.

[@agnezluna8919]

Gosto das suas receitas, sucesso pra vc.

[@miriammiranda114]

Sempre gostei muiitooo desse fazer muiiito bom mesmo...🙏

[@alaidedacruzcarvalhosantos5094]

Gostei muito Deus abençoe vc sempre

[@elisetes.monteiro1747]

👍🙏bom dia Amém

[@AdrianaSantos-qx6iu]

Adorei a receita vou fazer, parabéns pela cozinha linda organizada😘😘😘💖

[@mariaoliveira8074]

👏🏼👏🏼👏🏼 receita fitness. O bom desse canal são as variedades de receitas. Bom de mais... que Deus continue abençoando vocês, com novas inspirações

[@ReceitasdoClau]

Muito obrigada 😊

[@anapaulamarques1182]

Demais mesmo, já comi.

[@ritadecassiaoliveirameloze4878]

Rápido e fácil!

[@quiteriaraimundo982]

@@ReceitasdoClau q.Delícia Amaram vou fazer Obrigado Clau amei Deus abençoe sempre

[@joanaanalia]

Amei🥰

[@mariaananias3616]

Muito obrigada pela atenção 😘😊😊😊😊 obrigada pela atenção 😊😊😚😚😚

[@ReceitasdoClau]

Eu agradeço

[@mariafigueiredo7732]

Cla gosto muito de suas receitas

[@josceliagheller5908]

Adoro as receitas do Clau são super práticas e deliciosas. Já fiz várias