The mystery of propulsion has been solved. My hamstrings are oddly developed!

Learn how to run without using your front thighs.
Coach Mitsuka HP
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Artist Name Song （Cover by SUI)
Singer/Songrunner SUI
Singing and running! Sending out energy for your mind and body!
Thank you for watching!
My original wear, soundgoodlife!
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I started running because I wanted to lose weight!
Full Marathon Time: 02:57:36 (Osaka International Women's Marathon, January 26, 2020)
SUI Family Club
Online Live/training/meetings, etc.
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Running Team WithRUN
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Various types of my strongest training
Introduction to sit-ups
• 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！
Scapular peeling and shoulder stiffness improvement
• 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生...
9 million views of sit-ups
• 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング
2.5x version of sit-ups
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Back muscles 2.5 times version
• 背筋2.5倍バージョン完成!!!　【8分集中...
Hip Lift Training
• お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！
Raise your hips even more
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#marathon #sub-3 #running

[@user-rg9yx8yc2i]

陸上経験なしの会社員4年目マラソンランナーです。（フルマラソンサブ4を目指しております） SUIさんと三津家さんの動画解説はとても分かり易く参考になります！！

[@user-so8qu1kh6n]

SUIさんと三津家さんのコンビ、最強です！前回の両脚ジャンプも効果が分かりやすかったです！最近のトレーニングバイブルでヘビロテ中です！😆👍

[@nori-nori24]

ボイ〜ン♬ボイ〜ン♬って飛ぶように走れるようになったらめちゃくちゃ楽しそう✨ 今日も貴重な動画、ありがとうございました😭

[@iofaimak5958]

このエピソードは私にとって本当に良いです、ありがとう。

[@JJjon13]

very good training session, learned a lot from this.

[@miho4328]

動き作り大切ですね 頭では理解したつもりなのに 実際やってみると ポンポンポン〜🎶リズムよくいかない 悪戦中😓 少しずつやってみよう‼︎😊‼︎

[@user-ex2cg1tm8n]

素晴らしい。 精進します。

[@user-jo5jj4ur1i]

ありがとうございます！

[@katsuki119z]

わかりやすくて参考になります😊 ありがとうございます✌️

[@Hiro-tc8hb]

いつもSUIさんと三津家さんの動画わかりやすくて勉強になってますがなかなか難しいですね。でも仮に出来ていたとしてもそれが正解なのかがわからないのが気になります。

[@UtaRunSUI]

いつもより、楽しく走れたら正解かな✨ 自分の身体が喜ぶ感覚にも着目してみてください😊

[@Hiro-tc8hb]

@@UtaRunSUI なるほど〜😊ありがとうございます👍✨

[@sunjupiter3396]

Thanks you.I will try it.

[@AD-cv2kw]

チャレンジしてみます。 自分もひざ使ってます💦 股関節の伸展の練習って、ケトルベルのスイングで鍛えられますよね？？

[@user-sw2yw9sj3l]

これっタダで視聴できるの⁈ありがたやー🙌

[@user-ck7ox9kx5p]

SUIさんのオープニング曲がなんでいう曲か知りたいです！！！ いつもやる気貰ってます！ありがとうございます♪

[@UtaRunSUI]

嬉しいなー！ まだ見ぬ場所へという曲です ✨✨linkco.re/n2s5TGBU?lang=ja😊

[@takeoochi2652]

＜質問です＞とても参考になりました!! 目からうろこです。毎回ランの初めのドリルとしてやりたいと思います。ところで質問です。この前のSSCのKZbinでもそうでしたが、腕を先行させて前に振っていましたが、普通のランの時の腕振りのタイミングも同じようにする方がいいのでしょうか？

[@user-rd4eb8zp1u]

凄く勉強になります。 どこに意識を持っていくかで、ただやっているのでは違いますね

[@taisonkdetstudio5946]

Thanks for knowledge, I love him

[@Hide-bf6vc]

ハムストリングの動作について凄く悩んでいましたが、この動画を見てよくわかりました。

[@UtaRunSUI]

よかったー✨✨

[@ko-i-chi-51]

股関節と同時に膝の力が抜ける感じになるといいと思いますが難しいですよね。

[@user-ub4rp9fu5t]

前回の動画で腕振りで、重心が移動することで、足の負担が軽くなって楽に走れるんだって感じましたが、今回の股関節の屈伸がバネになるのも合わせると、もっと楽に走れるんだろうな(^^;;

[@user-ui2si6ym5e]

보강 운동은 늘 어렵지만 또 재미를 주기도 합니다 :)

[@jhnkwack]

한글 자막 많이 달아주세요~

[@user-ks9cs2gn7z]

骨盤後傾

[@user-te9zx1vn5o]

看似简单，掌握好难。。。😂