The perfect way on hand grips while doing handstands | Master Choi | Master Methods

[@나무갈치]

최마스터 선생님 안녕하세요. 최근에 유튜브에서 자유로운 움직임에 대한 영상들을 접하면서 관심이 많이 생겼습니다. 여러 영상들 중에서도 단연 싱무브 관련 영상들은 너무 멋있고 경이로웠는데요. 여러가지 질문들이 생겼습니다. 1. 싱무브와 애니멀플로우는 같은 것 같기도 하고 다른 느낌도 있는데 차이가 무엇인가요? 2. 초급자가 싱무브를 시작하려면 선뜻 무엇부터 시작해야할지 난감한 느낌이 듭니다. 맨몸운동의 경지인 것 같아서 도달하기까지 오랜 시간이 걸릴 것 같은데 최근에는 핫한 여러 운동들이 있지만 개중에서도 가장 접근하기가 어려운 느낌이 듭니다. 유연성이나 관절의 안정성, 가동성 , 균형감각 움직임에 대한 이해도 등등 어렵습니다... 혹시 움직임에 대한 기본기에 관련된 영상을 만들어 주실 수 있으신가요?? 3. 최마스터 선생님께서 운영하시는 교육자 프로그램은 어느 정도의 레벨이 되시는 분들이 할 수 있는 건가요? 두서없이 질문을 드렸습니다. 죄송합니다!

[@masterchoi_]

안녕하세요! 차근차근 잘 대답해드리고 싶은데, 댓글로 한계가 있는 점 양해부탁드려요. ^^;; 1번 질문 대답 : 죄송합니다! 이 질문에 저는 앞으로도 답을 하지 않을 겁니다. 이 두 개를 책으로 비유합시다. 애니멀 플로우는 마이크 피치가 쓴 책이고, 싱무브는 마스터 최가 쓴 책이라 비유한다면 두 책의 차이가 뭐냐고 물어본다면 그건 저자가 직접 답하기 곤란한 질문이라 생각합니다. 오히려 싱무브는 어떤 내용의 책이냐고 물어보신다면 전 너무 신나서 대답해드릴 수 있습니다. ^^ 그리고 현재 이게 왜 가장 합리적이고 효율적인 방법인지에 대해서도 다양한 관점에서 설명드릴 수 있습니다. 2번 질문 대답 : 교육부터 시작합니다. 일단, 자신이 무엇을 모르는지 부터 배워야 합니다. 어떻게 하면 모든 정보가 하나의 맥락 안에서 운영될 수 있는지 배워야 합니다. 이건 마치 회사에서 직원으로 일을 하느냐, 회사를 운영하는 기업 수장이 되느냐의 차이 입니다. 당연히 기업이 수장이 되려면 결정해야 할 것들이 산더미처럼 많아지겠죠. 내 몸에 대해서 직원처럼 시켜진 일만 수행한다면 교육과정이 짧겠지만, 직접 운영하면서 원하는 방향으로 내 미래를 설계하기 위해서는 교육 수준이 달라질 수 밖에 없습니다. MBA 경영대학원처럼요. 하지만, 어렵지 않습니다. 같은 가치관의 사람들끼리 모여서 서로의 빈 부분을 채워주면 금방 감을 잡고 따라오게 됩니다. ^^ . 3번 질문 대답 : 시작하는 피지컬 적인 레벨은 전혀 상관이 없습니다. 하지만! 앞서 말씀드린대로 그냥 직원처럼 운동하는 사람들은 세상에 훨씬 더 인스턴트하고 편하고, 쉬운 운동들 많습니다. 하지만, 멘토를 따라서 내 몸이라는 기업을 하나씩, 하나씩 성장하면서 각 부서가 어떤 일을 하는 곳인지 차근차근 배울 의지가 있으신 분들에게는 최고의 과정이 될 것이라 자부심을 가지고 운영하고 있습니다. 일 할 곳과 쉴 곳을 본인 마음대로 정하고, 자신의 꿈을 실현하려면 직접 여러분야의 전문가 급이 되거나, 아니면 도움이 필요하겠죠? 저는 이런 자유로운 성장의 에너지가 좋습니다. 따라서 첫 시작의 피지컬적 레벨은 아무런 상관없습니다~ 어차피 처음부터 다시 조립하는 과정을 거칩니다. 댓글로 모두 전달하지 못 할 것이라는 것을 알지만, 그래도 잘 전달되었으면 하는 마음입니다~ 칭찬 감사드리고, 환영합니다. ^^

[@나무갈치]

@@masterchoi_ 최마스터 선생님의 정성스런 답변과 본질을 항상 중요시하시는 느낌이 들어서 마음이 따뜻해졌습니다. 감사합니다.

[@lookback1973]

@@masterchoi_ 항상 영상도 잘 보고, 신체에 대한 이해도나 실천의 깊이에 대해서도 감탄을 하고 있습니다. 하지만 이번에 하신 답변에 대해서는 잘 이해가 가질 않네요. 두책이 다른 책이라고 해도, 저자가 본인의 저서에 대해 다른 책들과 차이점을 논하는게 상대방에 대한 실례라도 된다는 건가요? 아니면 완전히 같은 내용이어서 말씀하실게 없다는 건가요? 답변이 애매하게 뭉뚱그려지면 질 수록, 곡해의 소지는 다분하다는 생각이 듭니다. 본인의 관점에서 다른 수련법과의 차등을 설명해 주시는게 오히려 본인만의 지류를 만들고 계신 분이라 자부하는 분의 사명이 아닐까 싶네요.

[@masterchoi_]

@@lookback1973 이렇게 분명하게 배움을 주시니 너무 큰 도움이 되었습니다. 제가 하고 싶은 말을 할 수 있는 힘이 됩니다. 가르침 감사합니다.

[@GuManHaGGeYeo]

@@lookback1973 ㅋㅋ 숨막히는 눈치대결 ㅋㅋ 교양있게 저격하는군🤟🤟🤟

[@masterchoi_]

안녕하세요! 월요일도 아닌데 놀라셨죠? 이번 주 깜짝 업로드! ^^~ 응원과 댓글 감사 인사로 🙏 열심히 짜투리 시간 모아서 이번주 2편 달려보았습니다. 모두 정진하셔서 꼭대기로 올라갑시다~

[@성이름-w8p9m]

엑티브그립으로 푸쉬업을 해도 괜찮나요?

[@peloruskor]

진짜 무협소설에서 무공비법배우는 느낌이네요. 무협지보면 무공의 비법이란게 알고보면 간단하지만 그 간단한걸 바로 가르쳐주는 사람이 없어서 못배운다고 나오죠. 마스터최님이 말씀해주시는게 바로 그런 비법이네요. 유튜브없었으면 저런 스킬은 진짜 실력있고 양심까지 있는 좋은 지도자를 만나야 배울수 있었겠죠.

[@강유미-q4i]

🌟최하늘 마스터님🌟 안전한 핸드스탠드용 액티브그립 말씀듣다 요가수련하면서 새끼손가락과 연결되는 손목관절쪽이 가끔 아팠는데~ 그 이유를 찾았습니다🙏😄 💐귀한 가르침 나누어주셔서 고맙습니다🙏

[@꿈꾸는평화]

지난 20년동안 걷기조차 제대로 안했더니 허리 손목 어깨 등등 모든 곳이 아프고 병원치료를 받았습니다. 무릎대고 팔굽혀펴기부터 해보려는데 아에 손목짚을때부터 통증이 있더군요. 설명하신대로 하니 통증은 많이 완화가 되네요. 설명보면서 조금씩 재활해 보겠습니다. 감사합니다.

[@zmz_agari96]

이채널 반드시 금방떡상한다. 너무 매력적인 채널과 캐릭터입니다

[@masterchoi_]

응원 해주셔서 너무 감사합니다! 희망을 품고... 달려보겠습니다~!!! ㅎㅎ

[@qwqwwewe10]

ㄹㅇㅋㅋ

[@zmz_agari96]

@@qwqwwewe10 적중했~

[@sungwonyoon1291]

정말 감사합니다 선생님! 외국인 핸드스탠드 교육 유료로 들어도 이런 디테일한 내용은 없었는데.. 정말 최고입니다!

[@나는누렁이]

마스터최와 싱무브라이프 둘다 며칠전에 알게되어 몇몇 동영상을 보고 따라하는데 진짜 새로 태어난 기분입니다...ㅜㅜ 저는 가라데 배우는 중인데 킥 각도가 안나와서 곤란했는데 유연성 영상 보고 진짜 킥각도 잘나와져서 진짜 기분 좋습니다 그리고 이 말을 하고 싶은데요 유튜브에 유익한 영상은 참많은데 저는 그 영상들을 집중해서 본적이 없고 봐도 2~3분 정도 보다가 집중을 못하고 다른걸 틀어버렸는데 하늘님 영상은 하나의 영상을 봐도 30분짜리여도 4번정도는 이해와 숙지가 될때까지 봅니다 진짜 살면서 이런적이 없어서 신기해요 채널 만들어주셔서 감사하고 태어나주셔서 감사합니다😀😀😀😀

[@simonrichards9643]

진짜 돈주고 배워야 할 내용인데....? 감사합니다 마스터!

[@김승연-j5t]

감사하다는 표현을 하고 싶어서 남김니다. 군더더기 없는 설명과 귀에 촥 감긴 목소리로 정갈하게 전달해주셔서 진심으로 감사합니다!!

[@ohgnasnihs]

아쉬탕가 요가를 수련하면서 손목과 체중이 자꾸 몸 바깥으로 벗어나고, 그러다 통증을 유발하는 경우가 많았어요. 손바닥을 최대한 넓게 넓히면 더 안정적인 것이다. 라는 1차원 적인 생각을 했습니다. 이 영상에서 다루는 내용처럼 바닥을 그라운딩하고 체중을 분배하는 스킬이 전혀 없었네요. 매 번 큰 도움이 되었어요 정말 감사합니다 :)

[@tjdwhd-f9d]

운동에 대해 이렇게 논리적으로 납득할 수 있게 설명해주시는 분은 거의 못 본 것 같아요(영상 퀄리티가 진짜 좋은 것 같습니다.)

[@이슬기-b1k]

단순히 물구나기만 생각하고 봤는데 진짜 충격받았어요!!! 다른 운동할때도 도움될것같아요 ㅠㅠ❤️근본을 알려주는 영상❤️감사합니다❤️

[@간식나라-t8w]

모르고 연습하다 늘 손목 등 통증으로 중단됐었는데, 소중한 정보배워갑니다. 감사합니다 마스터최님~!

[@masterchoi_]

많은 분들이 부상을 당하기 전에 이걸 알았으면 좋겠다는 마음이 있습니다. (마찬가지시겠죠! ㅠㅠ) 앞으로 건강하게 잘 운동 해나가시고, 성장을 응원하겠습니다!

[@orgoneb275]

보면 볼수록 대단하십니다

[@gooood-day]

와... 무게 중심 위치 디테일까지ㄷㄷ 영상 컨텐츠 디테일과 설명이 유튜브에서 정말 유일무이 할 것 같네요. 올려주신 영상들 보면 시력 0.1에서 이제야 안경 찾아 쓴 것 같은 느낌이 듭니다ㅎㅎ 항상 감사합니다👍👍👍

[@masterchoi_]

너무 따뜻한 칭찬과 댓글 감사합니다. 앞으로 더, 더 시력 더 좋아지실 수 있게 정진하겠습니다. ^^ 감사합니다~

[@리쵸-j4o]

진짜 이분 퀄리티 미쳤네

[@힐라-v7j]

이렇게 몸을 자유롭게 쓸수있다는게 어떤 느낌일까요 정말 자유로워보여요 느껴보고싶어요 시간이 걸리더라도ᆢ

[@화공약품]

정말 최고의 채널입니다. 말이 필요 없습니다. 개강추!!!!!!!!

[@sowooju553]

정말 너무 좋은 정보 감사합니다 마스터 최! 요즘 와이프와 매일 하루 한시간씩 운동을 하면서 점점 운동에 관심이 생기기 시작했는데 마침 마스터 최님의 영상을 접하게 되어서 너무 영광이에요!

[@생선님-c8f]

저도 결혼해서 아내랑 운동하고 싶다......ㅠ 라고 15살 중딩이 생각했다

[@이크롤케]

운동이랑 거리가 먼 사람인데.. 진짜 영상 너무 재밌습니다 같이 공부하는 느낌이라 좋고 아무도 알려주지 않아 답답했던 부분이 속시원히 풀리는 느낌이예요 감사합니다

[@bravo_jk]

영상 감사합니다.!!!! 물구나무 서면서 중심점에 대한 이해흫 했음에도 한동안 잊고 지냈던 부분을 콕 찝어 주셨습니다. 한팔 물구나무 하면서 저도 모르게 손목 방향에 중심을 놓다보니 배쪽으로 중심오면 보정 못한채 무너지는 걸 최근 느꼈습니다. 무게 중심점을 잠시 놓치고 있었네요. 덕분에 연습할 방향을 잡고 갑니다.🙏 감사해요

[@masterchoi_]

정말 균형이라는 것은 너무너무 재미있지 않나요? ^^ 멋지게 물구나무 서시는 모습 상상이 됩니다. 👍

[@말파형]

크~이런영상을 왜이제서야 봤는지요 ㅜ 오늘퇴근하고 이방법으로 다시해봐야겠네요. 천천히 영상도 정주행해야겠네요 감사합니다!

[@calisthenics_workout]

지금까지 물구나무 연습하면서 기저면을 최대한 넓히려고 손을 쫙 펴고 연습을 했는데... 액티브 그립으로 다시 연습을 해봐야겠네요!! 이걸 왜 지금 봤나 아쉽지만 지금이라도 봐서 다행이다 싶어요!

[@TaeTaeGo]

정말 감사합니다! 꼭꼭 물구나무서기 성공하도록 하겠습니다!

[@masterchoi_]

꼭꼭 성공하시면 알려주세요! ^^ 축하해드리야죠~

[@쏘페르노]

다른데서 못들어본 내용입니다. 큰도움될거같아요. 감사합니다.

[@masterchoi_]

업로드 많이 고민했는데~ 올리길 잘 했네요~^^ 감사합니다.

[@litzzaelom4698]

유트브 보다가 우연히 알게 되었어요!! 초보자에서 중급자로 넘어갈랑 말랑 하는 단계인데 손목,어깨 보고 솔깃해서 영상을 보게 되었눈데 최고예요!!! 연습해서 습관을 바꿔서 건강한 몸만들기 해 보겠습니다!!!

[@masterchoi_]

와! 습관 바꾸기 너무 좋습니다! 저도 정진할게요!

[@샤아-g1h]

이번 강의도 정말 훌륭하십니다. 안그래도 선생님 강의 들은 후 벽물구나무 매일 1분씩 3세트, 깍지끼고 머리대고 물구나무 2분씩 3세트 하고 있는데, 손목도 신경써서 트레이닝 해야겠네요. 늘 감사합니다.

[@ggomapaul1200]

궁금한 것에 대한 답변을 들으니 좋네요. 물구나무 거의 포기단계였었는데 마구다시 하고싶어지네요. 잘 들었습니다.

[@jamez635]

잘 보고 있습니다. 항상 유용한 정보 감사드립니다!

[@masterchoi_]

저도 응원 감사합니다. 🙏 ^^

[@jamez635]

@@masterchoi_ 정말 유용한 정보입니다... 항상 물나가 잘 안돼서 뭐가 문제인지 하고 있었는데, 이 영상에서 제대로 짚어주셨네요. 무게중심 위치, 등의 영상 설명 계속 복기하면서 연습해보니 오늘 처음으로 물구나무 30초를 버텼네요. 감사드립니다!!!

[@healeryangyang_9803]

좋은영상 감사합니다 🥰 덕분에 너무 많은 도움 받고 있습니다

[@bambam5268]

이소룡 몸이시네요 대단하세요

[@한호석-t4p]

와..선생님..존경합니다

[@이청하-w5b]

감사합니다 😆

[@gzerolife]

안녕하세요 푸쉬업 자세 보라며 남편이 추천해준 채널 입니다. 구독후 경이롭게 영상보다 글 적습니다. 핸드스탠드 도전해보려고 하는데 40대 중반의 나이라 딸들이 뼈 조심하라고 극구 말리고 있었는데 ^^ 다치지 않게 몸을 쓰고 수련하는 방법 알려주시니 너무 감사할 따름입니다~

[@언어학습코칭센터]

40대 중반 나이의 여성분인데도 핸드스탠드 도전하신다니 너무 멋지세요! 저도 이래저래 핑계대지말고 정진해야겠어요 ㅎㅎ

[@user-qm2hv8sw6x]

액티브 그립은 물구나무 말고도 사용하는건가요?

[@masterchoi_]

네~ 말 그대로 의식적으로라도 손가락을 끝까지 사용하는 연습을 시켜주는 방식입니다. 많은 운동 선수들의 경기를 살펴보면 액티브 그립을 배우지 않아도, 알아서 바닥을 꽉 움켜잡으며 바닥을 딛고 일어나는 것을 자주 볼 수 있는데요. 어릴적부터 운동을 해오던 사람들에게는 너무 자연스러운 이 행위가, 일반인들에게는 전혀 일어나지 않기 때문에 운동 신경을 기르기 위해서라도 억지로 연습하시면 크게 도움이 됩니다. ^^~

[@s.y7682]

너무 궁금했는데 상세한 설명 감사합니다. 물구나무 됩니다. 와~

[@전역-r7t]

지금까지 약지 새끼 손가락 쪽으로 무게중심을 모든 운동을 했는데 다르게 해봐야겠습니다,.

[@정황보-n8y]

연습 시 부상 방지에 많은 도움이 될 거 같네요 감사합니다

[@임지상-e6q]

이렇게 전문적이고 포인트를 찝어주시는 설명은 처음인것 같아요 정말 감사합니다^^

[@리성우-t4v]

영상 하나하나에 퀄리티가 너무 좋다!

[@생선님-c8f]

헐 나 당신 지피티에서 그 지피티보다 잘생겼으면 치킨 드린다는 거기 베댓에서 봤어요

[@HanJaeBeom]

저도 이제 물구나무 설 수 있을것 같아요!!

[@masterchoi_]

네....!? 선생님?

[@PG-pg9rf]

운동하시는 분들에게는 정말 꿀팁이네요!

[@원-f2e]

형님 덕분에 물구나무 서고 싶어졌는데 배우는 영상은 없나요 ㅠㅠ

[@김술사-e6h]

포스부터 되게 장인포스이시고 영상 편집도 분위기 좋네요 ㅋㅋ

[@masterchoi_]

감사합니다. ^^ 더 정진할게요~

[@유-c3v]

우와정말꿀팁이네요감사합니당😊

[@masterchoi_]

도움이 되었다니 너무 기쁩니다! 우리모두 정진합시다! ^^

[@capper.]

영상 하나하나 마다 진짜 감사합니다.

[@그냥하자-m8v]

찐으로 감사합니다.

[@주연테크컴퓨터철산점]

정말 눈과 귀에 쏙쏙 들어 오게 합니다 유익한 정보와 영상들 구독 알람 누르고 오늘부터 마음속 스승님으로 모시고 잘보고 배우고 실천하겠습니다 ,,,

[@user-johnlennon]

푸쉬업할때 손목이 아픕니다 이 영상 내용을 좀 활용하면 괜찮을까요

[@user__j474]

잘못된 게 아니었구나 감사합니다!

[@yunuk7204]

오늘 바로 시도해보겠습니다. 물구나무서기를 3달째 연습 중이고 물구나무를 서는데 균형을 잡지 못해서 바로 쓰러집니다. 문제는 손바닥이었군요.

[@masterchoi_]

정말 중요합니다. 제가 미리 알았더라면 좋았겠다 1순위 영상이 손 목 사용법인 것 같습니다. 절대 다치지 마시고 안전하게 수행하세요! ^^ 감사합니다.

[@yunuk7204]

@@masterchoi_ 손바닥에 신경써서 연습하고 있는데 벽에 의지하지 않고 바로 서는게 쉽게 안되네요. 그래도 간혹 손바닥에 2초 정도 느낌이 옵니다. 그리곤 쓰러지지만요 ^^; 꾸준한 연습만이 답인듯합니다.

[@꼬메-h5s]

깊이 있는 영상 잘 봤습니다. 감사합니다.

[@yhg5981]

ㄹㅇ 설명 ㅈㄴ잘한다

[@이진성-x6p]

영상 잘보고 있습니다. 푸쉬업도 같은건지 궁금해서 문의 드립니다.

[@Wungnyo]

좋은 내용 감사합니다 구독합니다ㅎ 선생님한태 배우려면 어디로 가야 되나요?

[@국평오는진리]

미쳤따리

[@masterchoi_]

오졌따리 ^^

[@tinijeon2554]

액티브그립할때 손바닥은 전부가 바닥에 닿는걸까요? 아니면 손목쪽 손바닥만 닿는걸까요?

[@weriskim]

7년전에 찾던 궁금증을 해결해주는 영상을 만났다.

[@choiprog]

뭔가 무협지에 나오는 무림고수에게서 비법을 전수받는거 같다.

[@awa7594]

영상보고 손목강화운동을 몇일했는데 손바닥 아래부분이 약간 근육통같은게 느껴지는데 정상인가요? 손바닥 근육통은 첨이라 잘하고있는 건지 모르겠네요.

[@어허-d1v]

너무 좋다..

[@생선님-c8f]

6:18 갑자기 저거 나와서 개웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@강단단-v9f]

이러한 정보를 알방법이 없어서 그냥 무작정 맨땅에 헤딩하는 방식으로 물구나무를 터특하고 현재 물구나무 푸쉬업 트레이닝을 진행중인데 팔꿈치가 아픕니다. 혹시 물구나무 푸쉬업도 자세히 영상찍어주실수 있나요???

[@itu6413]

하..뭔가 한문선생님한테 수학 수업 듣는 느낌 ㅠ

[@neosarchizo]

물구나무할때 팔이나 이런 쪽은 안 힘든데 얼굴이 피가 쏠리거나, 얼굴 쪽 모세혈관이 종종 터지는데 이건 어떻게 해결하는게 좋나요?

[@atto-bv8fn]

어릴때 무리해서 손목이 만성으로 아프게 변했는데 이것두 혹시 훈련으로 고칠수있나요? 답변 좀 꼭 부탁드립니다 !!

[@cord_film]

푸시업이나 물구나무 푸시업할때 어차피 구부리는 자세에서 새끼손가락에 부담이 많이가게되는데 그런 자세에서도 엄지쪽으로 무게부담이 80%가 될 수 있게 할 수 있는건가요? 팔을 편상태에서만 8:2로 하라는건가요? 팔을 구부릴때는 어쩔 수 없이 새끼손가락에 부담이 많이 갈 수도 있는건가요?

[@김도열-p7p]

저희가 물건을 밀때 척골을 이용해 밀지않나요? 벤치프레스 프레스그립을 보면 그렇게 나와있어서.. 궁금하네요

[@taigehuang9399]

좋와요

[@kkouda9542]

운동하다가 왜 손목의 약지쪽이 자주 다치는지 이 영상으로 처음알았네여 왜 이제보게된거지..

[@masterchoi_]

헤헤 초기 영상인데 반가워요~

[@yoonjaekim8523]

지렸다..

[@rich97richi]

감사

[@기억-b5d]

제 인생 유튜브에서의 첫 댓글입니다. 궁금한게 생겨서지만요.. 갑작스럽게 조금 강하게 넘어져서 손목을 다쳤습니다. 부러지거나 골절정도는 아닌데.. 손모양이 푸쉬업모양 즉 손등이 몸쪽으로 오는 모양으로 만들면 통증이 너무 심하더라구요. 바닥에 앉을 때 , 앉았다가 일어날 때 손을 쓰게되는데 그런 동작은 아예 (통증땜문에) 못했습니다. 병원에서는 그냥 사용하지말아야 낫는다고 하구요. 지금은 일상생활은 크게 지장 없으나 손바닥을 바닥에 대고 푸쉬업은 못합니다, 그럴때는 통증이 조금 생기는 이유로요. 이럴때 손목강화운동을 조심히라도 해야하나요? 아니면 완전히 나은 후에 해야 할까요.

[@3hwan180]

액티브 그립이란 걸 처음 알게 됐는데 혹시 팔굽혀 펴기 바닥에서 측정 할 때 갯수 향상면에서 도움이 될까요?

[@hyunhopark6507]

tcff 걸렸는데 이거대로 하니 안아파요.

[@컴포저]

마스터님 유튜브 영상들 처음부터 쭈욱 잘 봤습니다. 자기 철학에 대한 확신과 열정이 대단한거 같습니다~~ 질문이 있습니다. 물구나무랑 물구나무 푸쉬업을 목표로 연습을 하고 있는데 맨손으로 손목이 정면을 바라보게하는 거와 푸쉬업바를 이용해 손목이 바깥쪽을 바라보게 하는거랑 어느쪽이 발라스 잡기에 수월할까요? 파이크 푸쉬업할때도 둘중 어느 쪽으로 연습하는게 나을까요?

[@masterchoi_]

아 이부분을 사실 한 영상에 묶을까 하다가 빠졌는데요. ㅠ 이유는 손 가락 방향을 결정하는 것은 이제 또 어깨 위치나 손 넓이 같은 것에 영향을 받아서 결정해나가기 때문에 영상을 따로 구성하는게 좋을 것 같아서 빼게 되었습니다. 밸런스 쉬운 것은 절대적인 것은 아니며, 본인이 가장 많이 연습한 방법이 가장 쉽습니다. 반면, 물구나무 푸쉬 업이랑 파이크 푸쉬 업을 하실 때 초보자 시기에는 손 목을 바깥으로 돌리시는 걸 추천합니다. 이유는 좀 복잡해서 유튜브 말고 홈페이지 강의실 통해서 업로드 될 것 같습니다. ^^ 그럼 발전 응원하겠습니다~

[@ifuai]

예전에 배드민턴으로 타입1 TFCC 파열이 됐었는데 농구하다 다시 다쳤습니다. 우선 모든운동을 2주간 쉬었는데 아직 손목이 회복되지 않았고 손목도 약해진 상탠데 혹시 TFCC 이슈에 관련해서 손목부담을 덜어주며 패러렐바를 이용한다던지 하는 운동방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

[@SuGu1993]

따라하다가 머리 쿵해쩌요 아파 죽는줄 알았쩌요

[@박겸-p6u]

돈내고 배우면 나 이정도 기대해도 되는거잖아? 이 업계(?)에 수준 안되는 사람이 판을 친다는 간증이 너무 많아서 내 몸과 시간을 섣불리 맞길 수가 없음.. '연습' 영상을 예로 들면 일정 수준에 도달한 다음부터 연습을 멈춰버리고 반복만 하는 사람들이 아닐까 싶네요

[@tylim5997]

선생님 혹시 발목강화 방법도 알려주실 수 있을까요? 저 발목에서 뚝뚝 소리가 나는게 분명히 발목도 잘못 사용하고 있는 것 같아서요... ㅜㅜㅜㅜ

[@Elizabeth._.a]

선생님 물그나무 선 다음에 앞으로 갈때도 액티브 그립으로 가는 건가요??

[@ys8205]

잘 봤습니다 구독하고가요

[@user-vz3me9ee9w]

페럴랫바 물구나무에 대해서도 다뤄주실 수 있나요?

[@Sharking_Oneal]

저도 이 부분이 궁금합니다! Tfcc를 다치고 회복 단계에서 조금씩 강도를 높이고 있는 중이라서 어느정도 손목을 썻다고 생각되면 페럴랫바로 진행하는데 둘은 뭔가 느낌이 좀 다른 것 같은데 어떻게 다른지 명확하게 이해하고 싶습니다

[@masterchoi_]

좋은 질문이십니다. ^^ 제가 나중에 이 부분도 한 번 업로드해드리도록 하겠습니다~

[@masterchoi_]

아 이미 현명하게 둘 다 병행해서 사용하고 계시군요! 페럴랫바 그립도 한 번 업로드해보도록 하겠습니다. 질문하시는 내용만 봐도 열정이 정말 대단하십니다. 항상 응원합니다!

[@seulgijeong8053]

이제 막 맨몸운동 시작했습니다.. 저는 손이 되게 작은편입니다.. 팔꿈치를 최대한 펴서 말씀하신대로 무게중심을 잡아보려해도 뒷받침이 되지않네요 ㅠㅠ 이게 전완근이 약해서 그런건지 손이 작아서 그런건지(손가락도 짦습니다) 궁금합니다...

[@masterchoi_]

안녕하세요! 일단 대답해드릴 수 있는건 발이 작아도 잘 걸어다니듯이, 손 작으신 분들도 물구나무 하실 수 있으세요. 다만, 어떤 문제를 겪고 계신 것 같은데 댓글로는 제가 눈으로 보고 판단한게 아니라서 도와드리기가 힘드네요. ㅠㅠ;; 나중에 영상이라도 볼 기회가 있으면 도움드릴 수 있을 것 같은데, 아쉽네요. 안 다치게 항상 조심해서 훈련하세요~ ^^

[@seulgijeong8053]

@@masterchoi_ 답변감사합니다. 메일주소라도 알려주시면 제가 연습하는거 피드백을 받고싶은데.. 이런거 컨텐츠로 쓰시는 생각은 어떠십니까!!!

[@prooooy]

엇 저 옛날에 새끼손가락 골절되서 기존보다 바깥쪽으로 휘어져있는데..ㅋㅋ

[@jskim3499]

온몸이 코어근육..ㄸㄷ

[@한상빈-j5z]

최마스터님 안녕하세요. 저는 고등학교 남학생인데 키는 181이고 몸무게는 50중후반입니다 저는 어떻게 운동을해야되는지 여쭤봐도될까요. 그리고 살이 너무 안쪄서 힘듭니다.

[@한상빈-j5z]

@@부드러운남자-k3n 감사합니다.

[@s.y7682]

2그릇씩 먹고 낮잠자세요

[@songdoj1653]

저도 그나이때 비슷했는데 지금은 183 83입니다 일단 소화능력 자체가 안 좋을거라 규칙적으로 꾸준히 자주 먹고 운동하고 자고 일어나는게 가장 중요합니다 음식에 관심도 잘 없을테니 요리에도 조금 취미를 두세요 한번 위가 일정기간 늘어나면 그 식사량을 유지하기 쉬워집니다 이게 몇년 걸려요

[@cheol_]

08:39

[@냥냥-z7x1j]

근데 왜 벤치프레스시에는 척골에 무게를 둬야지 고중량이 가능할까요? 말씀하신대로 요골쪽인 엄지쪽이 손이랑 가깝고 척골인 새끼는 손이랑 멀리 붙어 있지만 팔꿈치는 오히려 척골쪽이랑 강하게 붙어 있습니다 그래서 벤프 고중량 칠 때는 척골에 힘을 줘서 팔꿈치쪽에 줘서 가슴 근육 전면삼각근과 삼두로 분배를 해야 하는데 물구나무시에도 손바닥으로만 하는게 아닌데 왜 요골쪽에 무게를 실어야 하나요 좀 헷갈립니다

[@cangol8844]

ㅅĿ고Γ티ŀ비 여BJ들은 왜 옷을 안입고 방송하는거야 보기 민망하게 ㅠㅠ 섹시한거 좋긴한데 그래도 조금은 입어줬음 좋겠다

[@prooooy]

너무 재밌고 알찬 영상이었습니다 감사합니다

[@masterchoi_]

다행이네요. ^^