Sigarayı Bıraktıktan Sonra

web sitemiz: www.kanserledans.org/
facebook: / kanserledansdernegi
mail adresimiz: [e-mail]
Seslendirme: Ebru Tontaş

[@runnoxeftelyax6185]

Bugün sigarayı bırakışımın tam 3. günü 1 saat sonra 72 saat olacak. Çok yeni ama günde 1.5 paket sigara içen birine göre çok zor bir süreç. İçmemek için zor duruyorum kendime söz verdim içmeyeceğim diye bana beğeni atarak kendime söz verdiğimi hatırlatırmısınız.

[@besiktas4124]

Ne yaptın başladınmi içmeye yoksa

[@ufurukcuhoca9734]

abeeee,birak Allasen yaaaaa. icende öliiiii icmeyende öliiii....hadi kalk bir sigara ic simdi....

[@adsoyad9600]

Kesin içtin :) ben 3. Günü içmiştim 😁

[@fethiakn4093]

1 ay olmuş birakabildin mi

[@busehorozoglu2012]

Harbiden ne durumdasınızz

[@onurkaya6369]

5 ocak 2020 tarihinde bıraktım unutmamak için yazıyorum arada bi sukulayinda kaç gün olduğunu bilelim

[@karacaciftyurek8205]

Onur Kaya şuan 6 Aydan fazla benimki 2019 11 15

[@ahmetunal1907]

Bugun başlıyorum

[@karacaciftyurek8205]

@@ahmetunal1907 bu gün 2020 08,20 bırakalı yaklaşık 9 ay oldu sigara içmiyorum ama baya bir maruz kaldım cevremden dolayı ben hiçmiyorum ama sağımda solumda içen çok olduğu için maruz kalıyorum ama hiçmeyi düşünmüyorum nefesim açıldı yokuş çıkamıyordum düz duvara tırmanırım bu gidişle enerjim tempom artı kaygı sığındı kalmadı sigara bıraktıktan sonra hayatımda olumlu olarak çok şey değişti böyle giderse yakında sigaranın etkilerinden tamamen kurtulmuş olurum tavsiyem sigarayı içmeyin içtirmeyin ailenize dostlarınıza zarar vermeyin sigara içtiğiniz sürece aileniz siz zarar görürsünüz çocuklarınız kardeş ve diğer aile bireyleriniz çok zarar görür sigara sağlığa zararlıdır tavsiye etmem içmemeyi ederim

[@hephaistos8444]

.

[@sefaserkantenekeci8192]

Ahmet Ünal bıraktın mı kanka

[@Emre-lr7kp]

Annem 30 yıldan uzun süre sigara içti. 3 sene önce yılbaşında bana verdiği sözle sigarayı bıraktı. 1.5 yıldır küçük hücreli akciğer kanseriyle mücadele ediyoruz. Benim, babamın, kardeşimin stres ve sıkıntıdan vücudunda sivilceler, akneler çıktı. Yaşlandığımı aynaya bakınca görüyorum. Lütfen kendinize ve sevdiklerinize bu kötülüğü bıraktırın. Hayat sigarasız da yaşanıyor hatta daha güzel yaşanıyor ama siz ve sevdikleriniz olmadan anlamsız.

[@celo4460]

14 yasimdan 44 yasima kadar tam 30 sene sigara kullandim.2018 yilinin mart ayinda sigarayi biraktim.Sigarayi yeni biraktigim dönemde her aksam yatmadan önce motivasyon olsun diye bu videoyu mutlaka izlerdim.Yaklasik 4 yildir sigara kullanmiyorum ve bir daha asla ne olursa olsun kullanmaya da niyetim yok.

[@erkin4761]

Çelo bırakınca yorgunluk bittimi neler değişti

[@xstanblack5667]

ulan 30 yıl içmişssin zaten aq olan olmuştur :D

[@Yusuf-wu6dd]

Birakamazsin iç gitsin 😊

[@yunuspasagamng8507]

​@@erkin4761ben 3 aydan beri içmiyorum yorgunluk halsizlik hissetmiyorum üstüne araba tamircisiyim yorulmak bilmiyorum

[@runeterrahikayeleri]

​@@Yusuf-wu6dd kendin bırakamıyorsun diye milleti galeyana getirme. iradesiz.

[@delilcelik5450]

13/Mayıs/2020'de bıraktım 53 gün geçti Beğenin de kendime olan saygınlığım artsın 🙂

[@akntasar4675]

Emre Üstünuçar'ın videolarını izle dostum. Gün saymana gerek kalmaz. İnan bana.

[@delilcelik5450]

Güncelleme geldi beyler 82 gün oldu 🙂

[@delilcelik5450]

@Ibrahim Filiz amin kardeşim inşallah

[@delilcelik5450]

@AYA SOFYA hayır

[@delilcelik5450]

@Esra Özinal çok zor neredeyse 90 gün oldu ama halen unutmuş değilim her gün aklımda rüyalarıma giriyor ama çok şükür iradem güçlü ve kararlıyım

[@muratisk2204]

bu videoyu izledim ve şuan 23 gündür sigara içmıyorum allah tamamına erdirsin :)

[@KanserleDansDernegi]

+Murat Işık mükemmel murat bey

[@muratisk2204]

Mustafa Taha Kullap zorlammassin ama icesim gelir suana kadar 4 tane ictim hep pisman oldum ama icmiyorum 1 haftadir nargile ictim ama emin ol 1 tane icsen pisman olucaksin o yuzden benden sana tavsiye sakın elinebile alma :)

[@ferdiilikhan7863]

Murat Işık inan bende 25 inci günümdeyim bu videoyu izledikten sonra :))

[@sontecrube]

Ben videoyu izledikten sonra bıraktım ve 120. günüm bugün. Elhamdülillah kurtuldum 4 ay oldu

[@perihanbasak6040]

İRADE !!!!

[@emreyslyrt581]

çocuğumu babasız büyütmemek için bıraktım 48 saat oldu her aklıma geldiğinde 62 günlük oğlumu aklıma getiriyorum rabbim yardımcımız olsun

[@vinsanity1525]

bebeğin bu dünyaya gelmeyi seçmedi sen o bebeği dünyaya getirmeyi seçtin eşinle o yüzden göz göre göre içipte kendini öldürmeye hakkın yok bu düşünce hep aklında olsun artık bir ailen var

[@emreyslyrt581]

Ayın 1 inde 10 ay olacak yorumu mu görünce çok mutlu oldum inş isteyen herkes bu müthiş duyguyu yaşar

[@hasanalielmacioglu1744]

duygulandırdın beni be usta.

[@emreyslyrt581]

@@hasanalielmacioglu1744 bu gün tam 1 yıl 7 ay oldu ve 62 günlük oğlum 21 aylık oldu hatta abi bile oldu bu süre zarfında inş bırakmak isteyen herkes bırakır 🙂

[@EzizOwezow-gz3he]

reis kaç ýil oldu?

[@hasantokgoz3872]

1 ayı geçti.. Annemin sigara içmedikçe mutlu olduğunu görmek yetti!!! Ve hatta telefonda ablamlardan ve abimden müjde istemesi bile motive etmeye yetti!!!

[@keepholdingmybabe2036]

en iyi motive

[@coldpl3y]

o kadar ahım şahım bir zorluğu yok bence herkes başarabilir

[@cankentsoy7032]

Günde 3 paket içiyordum para yetmedi sarmaya başladım onada para yetmedi oturdum ağladım akşam 3 4 gibiydi ve karar aldım şuan 1 yılıma giriyorum Allah'a şükür.

[@muratucar8041]

Aynı durumdayım xd

[@hitokiri3693]

@@zorbeykral1307 ben de iciyorm vakit bolsa iciliyor. :D

[@zorbeykral1307]

yok be kardeşim çevremdekiler bana çok iciyorsun diyolar 1.5 kapat zar zor içiyorum üstüne vücut kabul etmiyot

[@hitokiri3693]

@@zorbeykral1307 pc basinda gunde 16-18 saat cola-cay-kahve+sigara 3 paket rahat gidiyor. Normal duzgun günlük hayattan bahsetmiyorm ben. :D Bazi sigara dallari fire oluyor zaten, oyuna dalinca 3 firt cekiyon bir bakmışın kulluge düşmüş. :D

[@ramin29.]

Zaten sigarayı para yetmediyinden bırakacam ben de. Teşekkürler Azerbaycan, bi hayrın dokundu sonunda

[@eminalisen9722]

sigara içip vücuduma niye bu zararı veriyorum diye dertlenip bi sigara daha yaktım. teşekkürler

[@Lethrenn]

Sefa Srfaa bende sen 1 dal yaktındiye bende dertlendim bende yaktım bi sigara

[@oldholborn7660]

Türk Remix Mix TRM hı

[@omercanilnam4836]

Dayi bende sana dertlendim dertlendin die bende yaktım bi cigara

[@yahyailgun868]

ersin tütüncüoğlu hahah 😂😂

[@ruzgarguney3641]

bende hepiniz icin yaktim bre ler 😁

[@tuncersimsek4348]

Kendime 20 yıl boyunca nasıl ihanet ettiğimi şimdi anlıyorum,birakali 15 gün oldu. Inşallah bu kararliligim devam eder ve tamamıyla bu zehirden kurtulurum. Allah yardım etsin

[@bagziseyler_]

23 yıldan sonra 15. Gün, benim de.. 😊 umarım başarırım ! ✊

[@Ghostpirete]

Hala içmediniz dime

[@umutavc2267]

@@Ghostpiretebaşlamıs yorum atmafıgına gore

[@Ghostpirete]

@@umutavc2267 valla benim 7 inci günüm birdaha içmeyi düşünmüyorum 7 günden neler değişti anlatamam

[@umutavc2267]

@@Ghostpirete knka cok fark edıyor mu ben gun ıcınde hep yorgun hıssedıyorum kendımi iştahım gelıp gıdıyor sabahları acı tat oluyor resmeb rezillık bende bıraktım bugun itibarı ile

[@gulsumfevzi5347]

3 gün oldu bırakalı beğeninde aklıma geldikçe içmediğime şükür edeyim

[@tevhitozturk1745]

Şükür parayla istenmez

[@oguzhankaya2910]

Sigarayı bıraktıktan sonra Damarlarınızda kan akışını resmen hissediyorsunuz. Bu yüzden enerjiniz de hiç bitmiyor, yorulmuyorsunuz. Enerji patlamasından dolayı yediklerinizi de kolay sindiriyorsunuz, metabolizmanız hızlanıyor. Hislerinizin ve algılarınızın aslında sigara içerken tamamen kapalı olduğunu fark ediyorsunuz. Güzel bir havada dışarı çıkıp soluduğunuz hava size 5 kat daha iyi hissettiriyor. Yüzünüzdeki, gözünüzdeki çöküntü, şişlik, kırışıklık en aza iniyor cildiniz daha parlak ve güzel duruyor. Saçınız sakalınız daha hızlı ve kaliteli protein aldığı için daha sağlıklı ve parlak duruyor. Sigarayla başarıyla başetmenin verdiği özgüveni hiçbir psikolok yada terapist veremez gerçek nirvanayı görüyorsunuz. Sigarasız hayatınızda kendi kokunuz size hep duştan çıktığınızdaki kokunuz gibi geliyor. Gereksiz mide bulantıları, sabah baş ağrısı, kalp kasılması, ağıza kan kokusu gelmesi gibi en rahatsız edici şeyler ilk günün ardından yok oluyor. Kısaca vücudumuzda bedava mercedes konforu varken biz üstüne bir de para vererek pert şahinle yetinmeyelim. Sabredelim, deneyelim!!

[@beko8451]

Peki bu hislerin ve algıların düzelmesi enerji artışı vs gibi şeyler bıraktıktan kaç gün sonra hissediliyor

[@salihtasc3721]

@@beko8451 3 gun sonra hissetmeye basliyorsunuz

[@serhatozdemir7376]

Abi beton yetmez ya Allah çarpsın hayatımda okuduğum en iyi motivasyon konuşması olabilir 😘😘

[@melihsenlik763]

Hatanı düzelteyim bıraktıktan sonra metabolizma hızlanmaz, yavaşlar ve bünyeye göre kilo alımına sebep olur.

[@kaanbor5294]

@@serhatozdemir7376 doğru

[@bilgeersonmez233]

21 Aralık 2020 de bıraktım. 10 yıl eksiksiz içmişliğin üzerine içmeden geçirdiğim 5. Gecem inşallah bir daha asla içmem. Birkaç ay sonra mesajımı yeni gören ve soranlara da tekrar başlamadım demek nasip olsun 🙏☺️

[@knighttsword666]

Umarım başlamadın..🕳️

[@bilgeersonmez233]

@@knighttsword666 tabi ki başlamadım ☺️ çok zorladı beni , aklım çıkacaktı neredeyse ama yine de içmicem dedim ve içmedim . Bırakanlara ya da bırakmak isteyenlere örnek olur umarım.

[@knighttsword666]

@@bilgeersonmez233 ben başladım ya, günlük stres aile iş falan derken, insan içmeden düşünemiyor. 😐

[@mrnobodyhollow3577]

ben de 31 aralık 2020 de bıraktım ) hala içmedim. benimke beraber bırakan 3 kişi yeniden başladı

[@ibrahimsahin339]

Ne yaptın son durum nedir

[@burakred8417]

arkadaslar 4. günümdeyim cok zorlanıyorum beğenin her begendigin de moral olarak geleyim

[@ozkankoc881]

Ne oldu içmedin demi

[@ardaugur2668]

20 yıllık sigara kullanan birisiyim. 1 gece yarısı uykumda göğsüm sıkıştı sanki nefes alamıyorum gibi oldum. Biliyordumki sebebi sigaraydı o gecem nefes darlığı ile uykusuz geçti. Sabah kalktım ağzımın içerisinde aşırı pis koku. O sabah bir insanın kendi kendine yaptığı en büyük kötülük bu sigara illetidir dedim ve hicbirsey benim sağlığımdan daha onemli değil ve hicbirsey benim dirayetimden daha güçlü olamaz dedim sigarayı bıraktım. Bugün 4. Gün kendimi daha iyi hissediyorum

[@kucukbuyuk8234]

Abi tütün kullanıyorum ben de 8.günüm hastalandım nefes alamadım bildiğin hırıltı ses çıkartma ölümden beterdi bakalım ben de kullanmayı düşünmüyorum 8.gündeyim ara ara yaz reis 2 ay oldu başlamadın dimi

[@ozkankoc881]

⁠@@kucukbuyuk8234reis seni merak ettim basladın mı

[@combativemusic]

9 yıldır aralıksız günde 1-2 paket sigara içiyordum. Şuan bırakalı 5. gün oldu. İçmemek için kendimle savaşıyorum. Aslında bu savaş bana birazda bırakmaya yardım ediyor. Kendi kendime diyorumki her gün severek içtiğin şey seni bu hale soktu. Arkadaşlar beğeni falan umrumda değil ama beğeninde gelip videoyu izliyeyim motive olurum belki :) Benim gibi bırakmaya çalışan varsa Allah sabır versin.

[@fatoskose201]

25. Günüm bugün çok zor ama basaricaz inşallah

[@idemirata]

Annem günde 3 paket içiyor düzenli

[@abdullahsahinm.7742]

Bıraktın mı usta bende şimdi son sigaramı içtim ve bırakmaya karar verdim

[@ADEMKAYAN037]

Naptiniz la krolar biraktinizmi.

[@kaptan1886]

@@idemirata oha günde 3 paket ne hem sağlığa çok zararlı hem de cebe

[@safarovali5814]

*Arkadaşlar Sigarayı 8 sene içtim son 5 aya yakındır ağzıma bile sürmüyorum. Şimdi size bazı bilgiler vericem sigara bırakmış biri olarak. Şimdi sigara bırakmak bence herkes aynı şekilde sıgarayı bırakamaz. Mesela biri Şıp diye bırakır hiç içmiyorum der ve içmez. Birisi bu gün 10 tane yarın 9 öbür gün 7 falan azaltarak bırakır ne biliyim işte birisi bırakır çekirdek yer birisi kibrit ısırır, biri nikotinli sakız çiğner biri elektronik sigarayla bırakır biri ilaçla bırakır bunlardan hepsini deneyin mutlaka biriyle bırakacaksınız. Mesela ben bırakıyorum dedim bıraktım hemen ve hiç sigara içmedim şimdiye kadar. Ben çok çok kolay bıraktım hiç yokluğunu hissetmedim. Ve bilginize söylemek isterim ki 1 ay bırakabilen kişi 1 yılda bırakabilir. Sigarayı içmemek değilde sigarayı unutmaya çalışın biryerde sigara içildiği zaman ordan ayrılın ve sigarayı bıraktığınız günden sonra sigaraya olan istek zamanla azalmaya başlar ve yaklaşık 4-5 aya kadar hiçbirşey kalmaz ve bu kişisine görede değişir. Benim tavsiyem direk sigarayı bırakın sigarayı bırakıp başka birşeye başlamayın. çok uzun konuştum ama herkesin sıgarayı bırakmasını isterim, tüm hastalıkları başı bu sigaradır. Çok çok zor olsa bile kendiniz için bunu yapın, dilerim pişman olmadan sigarayı bırakın, henüz geç olmadan o sizi ezmeden siz onu ezin ve bu stres azaltmaz veya bıraktıktan sonra stres artırmaz bu sizin bilinçaltınızda olan saçma inanç. Kendiniz istedikten sonra çok kolay, bırakın ve sizin hayatınızda boşluk yaranacak o boşluğu spor yaparak doldurun ve hem daha sağlıklı hemde sigarayı bırakmakta 50% yardımcı olacak çünkü spor yaparken veya spordan sonra beyniniz sigarayı düşünmeye zamanı kalmıyor. Tabi uzmanlara daha iyi bilir. Benden bukadar arkadaşlarım bırakın sigarayı. Sorusu olan sorabilir*

[@maxpayne7152]

Sigara yaşam kalitesini çok etkiliyor mu ?

[@safarovali5814]

X x *Çok fazla hemde, sigarayı içen birisiyle içmeyen birisinin ağız tadından tutmuş, moreline kadar, koku almaktan tutmuş iştaha kadar pek çok şeyde fark var. Sigarayı bıraktıktan 1 hafta sonra zaten şahiti olunuyor.*

[@maxpayne7152]

+Safarov Ali Benim 20 yaşımdaki kuzenim günde 13-14 dal içiyor bu onu etkiler mi kısa vadede ?

[@safarovali5814]

X x *Günde 2 tanesi yeterli. Tabi şimdi 13-14 içiyor zaman geçtikce çoğaltıcaktır. Yol yakınken bırakması daha iyi olur. Hem 21-25 yaşlarına kadar ak çiğerlerin kendini yenileme fonksyonu devam ediyor, kısaca şöyle söyliyelim ak ciğerler o zamana kadar gelişiyor. Şimdi bıraksa daha kolay olur, ciğerler kendini yeniler temizlenir. Çok fazla bilgili değilim. Yardımcı olduysam ne mutlu. Sigaranın azı çoğu diye birşey yoktur, Tertemiz oksijen varken neden duman çekelim ?*

[@safarovali5814]

X x Sapa sağlam insansın hiçbir hastalığın yok Normal doğulmuşsun hastalıksız neden kendine bilerek zarar veriyorsun ? Sigara içen kişiler farklı yollarla başlar sigaraya, herkesin kendi bahanesi vardır. Biri Stress Der biri hayat işte 5 günlük dünya yiyeceğiz içeceğiz öleceğiz. Birisi havalı bulur içer, sanır ki daha erkeksi veya daha karizmatik duruyor oyüzden içer. Ama sigarayı bırakmak sigarayı içmek kadar kolay değil.

[@Mortal.Zombie]

Ben bırakalı bir kaç yıl oldu artık esrar içiyorum eskisine göre çok daha iyi hissediyorum bol şanslar

[@ArzdioL]

Kanserle dans

[@kisasliaraplar]

6.6.2024 persembe bıraktım. Arada bir hatirlatin bakalım kac gun oldu.

[@funnyanmals7340]

2 aydır sigara içmiyorum insan olduğumu hissettim.Lütfen bırakın arkadaşlar rica ediyorum enayilikten başka bişey değil.İsteyen herkes bırakabilir ben bıraktımsa herkes bırakır

[@hasanreis7636]

Kardeşim deniyorum ama Bi türlü olmuyor

[@enginpolat2173]

@@hasanreis7636 üzdü :(

[@umutatila2939]

yesil altmisbir dr desteği alın. Ben de üç kez denedim. 4. De doktora gittim ilaç desteği ile deniyorum. 11 gündür içmedim sadece 2-3 kez çekti canım.

[@furkanbasturk3390]

@@umutatila2939 devam mı bende 11. Gündeyim

[@umutatila2939]

Furkan 26. Gündeyim hiç içmedim ilacı da yarısında bıraktım. 28 günlüktü normalde 15 gün kullandım. Devam👍🏼🤗 memnunum ben maddi manevi yoran bir yükten kurtulduk. Geri başlamamak için çok fazla sebep var umarım herkes bırakır.

[@serkantopcu2206]

Sigarayı bırakalı tam tamına 32gun oldu arada beğeninde kendimi odulendireyim;)

[@Emrecan-qy8sb]

Başladın mı la😂

[@muhammedbudan2270]

Başladın mı

[@serkantopcu2206]

@@Emrecan-qy8sb yok ula başlamadım

[@serkantopcu2206]

@@muhammedbudan2270 başlamadım

[@farwansowra2137]

Hä harbiden başladın mı🤦‍♂️

[@SoulSecretnew]

Bugün 1 Eylül 2023 saat 4.15 sigarayı şuan bıraktım. Arada beğeni atın tekrar geleyim göreyim.

[@selestia2023]

Ben de bıraktım çocuğumuz icin💖

[@muharremozkan8734]

07.05.2023 siqarayı bırakma tarıhım ınsallah kurtulacaz bu illetten

[@vedatbasak9543]

Sigarayı bırakalı 3 gün oldu ailemin bunun için ne kadar mutlu olduğunu gördükçe direnişimde gucleniyorum hepiniz kurtulursunuz umarım

[@snmrgoktug]

Son durum

[@halimkaya1650]

Kanka bugün benimde 3. Günüm kilo konusunda artış oldu mu

[@gjfjnnko2417]

Noldu geri başladın mı

[@snmrgoktug]

@@halimkaya1650 1 ayda 3 kilo civari aliyosun spor falan yapiyosan o kilolar cok faydali oluyor dert etmiyosun

[@halimkaya1650]

@@gjfjnnko2417 ne yazıkki

[@zehirbilisim]

Sigarayı bırakışımın beşinci günü çok zorlanıyorum fakat artık bırakmam gerekiyor, her beğeniniz bir moral olsun desteğinizi esirgemeyin 😊

[@yusufcanzngr4855]

Benimde 3. Günüm zor tutuyorum kendimi. Sen bırakabildinmi ?

[@zehirbilisim]

@@yusufcanzngr4855 bıraktım hocam, paketi bile bile yanımda tuttum hep ama canım hiç istemedi tamamen beyin ile savaşmaktan geçiyor her şey hiç aklıma gelmiyor şimdi 15 gün oldu sanırım

[@yusufcanzngr4855]

@@zehirbilisim canım çok istiyo ama içmek istemiyorum çünkü bi tane yakarsam pişman olacağımı biliyorum

[@zehirbilisim]

@@yusufcanzngr4855 aynen öyle olacak anlık nefsinin isteğine yenik düşmüş olacak ve üç gün bütün emeğin boşa gitmiş olacak sabret bol su iç usta

[@yusufcanzngr4855]

@@zehirbilisim seni canın çekiyomu istek varmı hâlâ yada aklıne geliyomu

[@user-qe2de3vj9r]

Bende bırakmanın bana verdiği mutluluğu burda Paylaşmak istedim, arada bir bakayım da kendime verdiğim sözü hatırlatayım...24.04.2024 saat 3 bu gün on günüm oldu rabbim herkese nasip etsin inşallah kurtulmayı bu illetten

[@emirhanemirhan5982]

01 OCAK 2022 Sigarayı bıraktım çok mutluyum,hiçte zor değil günde 2 paket içiyordum, kendimi çok enerjik ve yenilenmiş hissediyorum,Herkese SAĞLIKLI SİGARASIZ Hayat diliyorum.

[@muhammed-mk3xn]

Sigara içmiyorum ama yorumlara bakınca üzüldüm gerçekten Allah hepinize yardım etsin sigara yılları genellikle lisede başlar o yüzden arkadaşlarınızı.iyi seçin nefsinize hakim olun

[@yolunyolcusu2762]

15. Günüm beğenin de arada bir gelip güncelleniyim 😇

[@ingichia]

Bıraktın mı la

[@talhaorengul6338]

İçiyon mu

[@semihozturk4116]

Alövv

[@sagobozkurtlr5214]

Alo gel güncelle yazdığını kesin başlamışsindir cevap vermeye yüzün yok 😂

[@semihozturk4116]

@@sagobozkurtlr5214 bende bırakmayı denedim 2 3 saat sonra içtim 🙁

[@onuoryilmaz]

Merhaba 15 mart cuma Ramazan ayının 5 .günü Hem oruçluyum hemde sigara içmedim bugün itibari ile iftardan sonra ağzıma sürmeyeceğim inşallah.. Desteklerinizi beklerim ❤

[@kroniq5010]

Icmedin dimi üstat

[@harunavsar9588]

Bu gece itibariye bırakıyorum sizde kararlı olun Allah hepinizin yardımcısı olsun

[@yunusgunduz6625]

Bu video ilk paylaşıldığında brakmıştım 6 sene oldu ne kadar mutlu olduğumu söylemeliyim brakın herkes braksın nefes alıyorum güzel kokuyorum hayatımda başarılı bir iş adamı oldum geç kalmayın ❤️🙏

[@yasarakbaba3223]

Bıraktım kurtuldm 10 gündür icmiyorum Allah nefislerimize hakim olsun insallah

[@ibecameahair]

Yasar Akbaba inşallah bırakamazsın da devam edersin

[@memostyan3414]

Kıl Oldum gün sayan tekrar başlar zaten

[@NoName-pd3vz]

Kıl Oldum öff bıktım şu klavye delikanlılarından niye beddua okuyorsun ki boş yere

[@sevimucoz8190]

Bıraktınızmı sigarayı

[@yasarakbaba3223]

@@sevimucoz8190 evet bıraktım 5 bucuk aya oldu şükür

[@yusufmert1300]

Arkadaşlar bende bıraktım 3. Gün oldu arada beğeninde gelim

[@trdodurga]

Nasil gidiyor

[@yusufmert1300]

@@trdodurga iyi knki naneli sakız filan atıyom ağzıma canım çekmiyo içmiş gibi hissediyorum ama içmiyom

[@trdodurga]

@@yusufmert1300 bende biraktim 4 gun oldu kendime gelemiyorum ama icmicem kafaya koydum

[@yusufmert1300]

@@trdodurga bra içme boş hemi paran gidiyo boşa hemide yararlı bişi deil öyle düşün

[@serhatozdemir7376]

Bugün bırakışımın tam 21. Günü inşallah bir daha başlamam birakicak arkadaşların abilerin ablaların da Allah yardımcısı olsun 🙏

[@sewdademirel2304]

24 yaşındayım. 6 yıl boyunca içtim. Bundan 6 ay önce kalp çarpıntısı ve mide kramplarim başladı hastaneye gittiğimde kanımı aldıklarında zift gibiydi. O an içimden ben bir daha bu iğrenç şeyi icmicem dedim. Eve geldim 1 buçuk paket sigaram vardı onları buruşturup çöpe attım. Ilk 2 hafta çok zordu ama çok şükür 6 ay oldu. Inanın sağlık kadar değerli bir şey yok bu hayatta. Ve eğer isterseniz basaramayacaginiz hiç bir şeyde yok. Yeterki bırakacağıniza inanın 😊

[@SoundTailor]

Kan aldirdinmi 6 ay zarfinda yoksa kendi haline mi bıraktın bendede var ayni sorunlar

[@hayatakusmus5012]

01 01 2021 bıraktım yüzüme reng geldi.herkeze bırakmalarını tevsiye ediyorum.sağlıklı mutlu günler

[@ahmetcelik7996]

@@hayatakusmus5012 kaç gün sonra yüzünüze renk geldi hocam ?

[@sewdademirel2304]

@atkreiss çok şükür 🤲 çok sağlıklı bi insanım artık

[@ahmetcelik7996]

@@sewdademirel2304 ben de erteleye erteleye bu ayın yirmisinde bıraktım. Umarım 1 nisana ertelemem. Güvercin aldım onlara yem alıyorum sigara parasına

[@emretekce9214]

Sigara içmek dünyadaki en büyük salaklık ve cahillik mis insan kendine bukadar kötülüğü neden yapar allah birdaha içir mesin

[@tunaland2940]

Kardeş yemek üstüne sigara içmek keyif veriyor bu gerçeği hicbirsey degistiremez

[@mirackoc7422]

@@ezrezr7623 2tane lm 20+20 40 sıgara

[@furkantalas4049]

@@tunaland2940 sen kendini kandırıyorsun bu bile bağımlılıktır.

[@GameOnlin3]

26.11.2023 08:26 Bıraktım

[@berkayatilgan5047]

40 saattir içmiyorum. 13 yıl boyunca yarınım yokmuş gibi içtim:) Nasipse daha da içmem. Önümüz bahar, koşmak istiyorum..

[@engintoklu6927]

*Sigarayı bırakalı 1 hafta oldu. Kendime söz verdim arkadaş icmeyeceğim. Beğeninde kayıtlı kalsın burada..*

[@engintoklu6927]

@@ezrezr7623 32. Gün şuan çok iyiyim. Arada bir istek geliyor ama icesim gelmiyor sen ne durumdasın :)

[@waf6636]

Arkadaşlar selam bende yaklaşık 5/6 yıldır içiyorum bırakmayı çok denedim ama ya sersem gibi oluyorum ya yapacak birşey bulamıyorum kendimde olmuyorum. Ağrılarım başladı 21 yaşındayım nefes almakta güçlük çekiyorum kurtlumak istiyorum artık bundan ne yapabilirim ne önerebilirsiniz bana şimdiden teşekkür ederim

[@engintoklu6927]

@@waf6636 Merhaba kardeşim öncelik olan sigarayi ne için bırakmak istiyorsun. Ön planda aklında ne var

[@seldaekinci6613]

@@waf6636 bu son değişen paketler yüzünden sıgaradan nefret ettim bırakma kararı aldım. Dün nicotin bandına 1 numaraya başladım. Şimdilik gayet iyi. Günde 1,5 paket içen ben 20 senedir kullanan ben gayet iyiyim. Arada wuruyor ama mücadeleyi bırakıp o pisssliğe bir daha bulaşmak istemiyorum

[@waf6636]

@@seldaekinci6613 sigarayı bırakmıştım 3 gün önce tekrar başladım askerim tekrar sıkıntıya girdim tekrar içiyorum bırakamıyorum kurtulmak çok zor çok zorlanıyorum artık ne yapıcam bilmiyorum çaresizim

[@berkeylmaz2819]

Bugün bırakıyorum yeter artık beğenin de hatirliyim.kac gün olduğunu klişe oldu ama 😸

[@adsoyad9600]

Bıraktın mı?

[@berkeylmaz2819]

@@adsoyad9600 malesef

[@adsoyad9600]

@@berkeylmaz2819 Tahmin etmiştim zaten ilk gün çene ağrıyor sanki ağzından biberon alınmış çocuk gibi agzını meşgul etmeye çalışıyorsun. 2. ve 3. gün arası çok fazla sinir yapıyor, bende denedim ama olmamıştı 😁 bırakanda bırakıyor onu anlamadım 😂 yorumlar da gördüm. Ben bir süre daha içecem daha gencim vaktim var 😂

[@berkeylmaz2819]

@@adsoyad9600 aynen bendede o düşünce var ama işte zor gibi bırakmak

[@adsoyad9600]

@@berkeylmaz2819 Ben içecem abicim belki birgün nefes darlığı falan vb şeyler olursa o zaman bırakırım.

[@Protogonist653]

Bugün 7 senedir içtiğim sigarayı bırakmamın üzerinden 1 hafta geçti. Seneye bu zamanlar dönüp baktığımda İYİ Kİ demek dileğiyle..

[@emreekiztepe8293]

28 Ocak 2023 Allahıma şükürler olsun biraktim ve cok mutluyum.

[@ahmetyilmaz1356]

Toplum olarak sigaraya karşı bilinçliyiz artık. Keşke 90lı yıllarda çocuklara üç kuruş kazanç için tek sigara satan bakkallar olmasaydı şimdi bende bu illeti içmiyor olabilirdim .

[@akntasar4675]

Emre Üstünuçar'ın videolarını şiddetle tavsiye ediyorum.

[@Beninedenkimsesevmiyor]

16 yaşımda başladım sigaraya son iki yılda günde iki paket bitirmeye başlamıştım hatta bazı günler üç paket olduğu bile oluyordu sonra spora başladım Muay Thai'ye başladım ve antrenmanda nefesimin çok fazla kesildiğini fark ettim sigaradan dolayı olduğunu anlamak uzun sürmedi. Benim bu spor dalında dünya şampiyonluğuna uzanan bir hayalim var ve bunun için de sigarayı bırakmam gerekiyordu bir anlık hırs ile sigarayı bıraktım 2 ay sonra İzmir şampiyonu oldum 4.ayımdayım ve hedefime doğru emin adımlarla yürüyorum. Diyeceğim o ki eğer bırakmak istiyorsanız bağımlıyım diye bahane üretmeyin bende bağımlıydım günde neredeyse 3 paket içerdim ama bir anda bırakabildim. İnancınız ve azminiz varsa bırakmak çocuk oyuncağı

[@Beninedenkimsesevmiyor]

Şu an yaşım 22 bu arada

[@Beninedenkimsesevmiyor]

@The Men şu an günde iki paket bitiriyorum ciğer bırakmadılar dayı

[@thomasshelby1650]

Hamza Bey sigarayı bıraktıktan ne kadar süre sonra kendinizi sağlıklı biriymiş gibi hissettiniz yani demek istediğim vücudunuzdan etkisi ne kadar sürede geçti?

[@Cobra76105]

​@@Beninedenkimsesevmiyor Oğlum içmesene lan

[@Dexteryorgan]

Yalancıyı skseler kucaktan inmezsin.

[@Jahanistan]

23.10.2023 bir pazartesi sabahı 6 yıllık bağımlılığa elveda ederek özgürlüğüme kavuştum. Ne mutlu daha erken kurtulabilenlere!

[@f2000_]

Ne yaptık gardeş durum ney

[@Jahanistan]

@@f2000_ Şimdiye kadar harika gidiyor, bir daha böyle bir virüse bulaşacağımı sanmıyorum.

[@pnaryarar6001]

6 neki 30 Yıl içtim😢 bugün 3.gün dönmek istemiyorum ona dua edin banaa

[@user-wk2nq9bn3j]

Sigarayı bıraktım gerçekten icilecek bir şey değil rabbim bırakmak isteyen herkesin yardımcısı olsun insanlığın büyük düşmanı kendinizi sevin vücudunuzu sevin ailenizi sevin mesajı görupte içen herkesten bir ricamdir...

[@akbetonhazrharc7406]

Yaklaşık 10 ay önce sigarayı bıraktım. 25 sene içtikten sonra bırakamaz sanıyordum. Ancak bıraktıktan sonra daha öncede bırakabileceğimi anladım ve çok pişman oldum. Bırakma sürecinde bu sevimli video motivasyon açısından çok faydalı oldu. Yapanların ellerine sağlık.

[@blink9960]

Abi ne yapıyorsun şimdi iyimisin

[@ayhancelik5639]

25 yıl sonra bıraktım çok şükür 2 ay olmak üzere ama hala bazen çok zorluyor inşallah bir daha içmem .Rabbim herkese bırakma kolaylığı versin zor ama imkansız değil

[@harunfidan7999]

Simdi nasıl hissediyorsun kendini

[@zarakikenpachi1132]

20.04.2024 sigarayı bıraktım arada beğenin kaç gündür içmiyorum bileyim

[@raschady]

Kwit uygulamasını kullan

[@oguzhanaldemir6778]

Severek ayrildik insallah gorusmeyiz bir daha

[@MehmanAliyev3169]

4 Eylül 2020'de bıraktım ve tövbe ettim. Sigaraya 17 yaşımda başlamıştım, şu an 20 yaşındayım. Çabuk bıraktığım için mutluyum.

[@muratekin2372]

Geçen hafta oğlumla spor yaparken 33 yaşında olmama rağmen nefes nefese kalinca bir daha içmem dedim günde 2 paket içerdim ve bıraktım 8.gun yarın hiç canım istemiyor artık yedigimden tat almaya başladım eskisi gibi uykudan uyanınca her tarafım agrimiyor güzel kokuyorum arabam temiz kokuyor üstelik yaklaşık 1200 TL tasarruf etmiş oldum şimdiye kadar yaklaşık 18 yıldır kendi paramla kendimi zehirledim kimse inanamadi sigarayı bıraktığıma ama inanın hiç bir şekilde sigara içme arzum kalmadı ve eskiden daha sakin ve sabirliyim tam tersi olacağını söyleyenler vardı sigarayı bıraktıktan sonra çocuklarıma daha fazla vakit ayırır oldum eşimle daha fazla sohbet etme olanağı buldum bir tane sigaranın insanların hayatina etkisine bakarmisiniz benden bütün içenlere tavsiye kendiniz için sağlığınız için bırakın sigarayı damarlarimizi tıkayıp elimizde ne geçiyor hiç birşey üstüne para veriyoruz üstüne erkenden çoluk çocugu babasız birakiyoruz lütfen aileniz ve kendiniz için birakinnnnn....

[@hazalcan9023]

Sigarayı bırakalı 6 gün oldu. Çok zor oldu ama sanırım başardım. Tenimdeki açılma, nefesimdeki temizlik, tat duyumdaki normalleşmeyle birlikte ne kadar haklı bir karar olduğunu bir kez daha gördüm. Krizler ilk günler gibi değil ama dişlerim aşırı ağrıyor ve sürekli gıcırdatmak istiyorum. geç uyuyup erkenden uyanıyorum istemsiz bir şekilde . Tek problemim bunlar şimdilik. Umarım bırakmak isteyen herkes bir an önce bırakabilir

[@Cenksahin760]

Bıraktın mi 1 yıldır kardeşim ?

[@user-mg6dn4bz8v]

31 agustos persembe 2023 kardesim bugün birakiyorum begenin de cevaplim birakinca ne oluyor gibisinden

[@uzunally]

Saka bi tarafa guzel olmus benim de 56 gun oldu an itibariyle. Sigarasiz gunler dilerim herkese vesselam

[@sontecrube]

benim 120 gün oldu. sizinki 1 yılı geçmiş sanırım şuan. Bu yorumdan sonra hiç içtiniz mi merak ettim ?

[@uzunally]

İctim kardes ama 1 ocak 2017 itibariyle tekrar biraktim.75 gun olacak simdi. Bi tane icince gerisi geliyo. İste o bitaneyi icmemek lazim.

[@sontecrube]

Ali UZUN tekrar bıraktığıniza göre pişman olmuşsunuz sanırım. İnşallah tekrar başlamazsınız. 4 ayı geçti bırakalı ama hala zaman zaman canım acayip çekiyor. Ama seninde dediğin gibi 1 tane içersem gerisi gelecek biliyorum. O yüzden içmiyorum. Bu istek ne zaman geçecek acaba bilmiyorum. Geçen bi arkadaşın sigarasını ben yaktım çakmakla. Yakarken dumanı içime çekmeden ağzımda tuttum geri bıraktım. Ağzımın tadı öyle değişti ki çok kötü. O ağzıma gelen kötü tat biraz psikolojimi rahatlattı. Ama yine de tehlikeli birşeydi böyle şeyleri denememek lazım

[@uzunally]

Son Tecrübe anladigim kadariyla o istek hic gecmeyecek yani hic icmeyenler gibi olamayacaz bence.

[@sontecrube]

Ne durumdasın kardeş :)

[@ercan_avci]

Sigara bırakmanın en kesin yöntemini açıklıyorum ''denedim,onayladım'' 1. Mutlak surette sigarayı bırakmayı kafanıza koyacaksınız. Azaltmakla sigara falan bırakılmaz.Bu kararı vermek,kararlı olmak her şeyin başı.Bu adımda kafasında şüphesi olan bırakmaya yeltenmesin bırakamayacak çünkü. 2.Seni gaza getirecek,sigara içme isteği gelince içmeni engelleyecek duygusal bir motivasyon. Sigara içerken maddi,manevi sizi gerçekten düşündüren ne varsa onu seçebilirsiniz. 3.Kaygılarınızı azaltın. Sigara size ne karizma ne zevk veriyor. Bunu bıraktıktan sonra anlayacaksınız. Dışarda sigara içmeden yürüyebileceğinizi,çay kahveyi onsuz da içeceğinizi göreceksiniz. Stres olayı faso fiso. Sigaradan sonra daha ilk günden enerjı patlaması yasıyorsunuz :D Hani derler kafada bitecek kesinlikle böyle. Ben tek seferde bıraktım. Ayrıca sigaranın kölesi olmak zorunuza gitmiyor mu lan? Bana acayip koyuyordu o. Gecenin bi vakti sıcak yatığımdan kalkıp sigara almaya gidiyordum amk. 2 gün dayanın,kavga edin 3 gün bitiyor hepsi. 2 yıl sonra gelen edit: Arkadaşlar aranızda bu yorumu okuyup bırakabilen olursa yazsın mutlu olayım 😂

[@hakkhk7322]

En güzelde sen anlatmışsın 👍👍👍

[@Omersarli]

Çok güzel anlatmışın sağol paket bitsin deniyicem 😂

[@doganyilmaz27]

Hocam Bırakmak istesem bırakabilirim mesela arada deniyorum sabah kalkar kalkmaz içmezsem o gün akşama kadar hiç canım istemiyor ama Bi tane içersem arkası geliyor ama birşey değinmek istiyorum seviyorum ben bu mereti gerçekten iş hayat koşuşturma stresini bu meret le üstesinden gelebiliyorum bir nevi uyuşturucu beyni uyuşturuyor o yüzden ben galiba hiç bir zaman bırakmayacağım

[@janaeleyva6267]

@@Omersarli böyle diye diye tam 1 sene kendimi kandırdım, bu işin sonu yok nereye gidiyoruz içtigim sigara 11 tl 13 tl oldu, kazandıgımı ite köpege yedircegime cocuguma yediririm dedim 10 gündür içmiyorum dahada içmem inş

[@tkaramann2727]

Ben de en çok üzen kısmını yazayım 😅 her gün pakede parayı veriyorum, ama çocuğa fındık ezmesi pahalı geliyor üstelik bir günde bitmeyecek.

[@muhammedkavak1106]

3 haziran 2022 tarihinde bıraktım arada hatirlatin he baslamiyim tekrar

[@alikara1168]

5 şubat tarihinde bıraktım insan gibi yaşadığımı anladım Allah herkese nasip etsin

[@karanliklarprensi2263]

Arkadaşlar daha önce yazdığım bu yorumda bir düzenleme yaptım.! 🙂 Ani bir kararla bu gün işe gitmedim ve sabah uyandığım andan bu yana hiç sigara içmedim yani bu gün sigarasız ilk günüm 🤗 şuan tarih 13.01.2020 yemek yedikten sonra sigara içmek istedim ama yakmadım tv izledim biraz 5 10 dakika sonra o istek geçti gitti 🤔 gözümde çok büyütmüşüm ben bu zıkkımı bırakırım 🙂

[@Qarabagh.Glory2]

İNŞALLAH QARDAŞ,ALLAH YARDİM EDECEK,ŞÜBHƏN OLMASIN

[@erkan3392]

campix diye ilaç var kralına bıraktiriyor istersen gunde 4 paket sigara iç hiç farketmez fakat 1 paketi 380 lira tahminim sen 4 paket kullanirsin ben biraktim bende herşey vardı

[@karanliklarprensi2263]

@@erkan3392 kardeş sigarayı bırakıp campixe başlamayalım sonra ocağımıza incir ağacı dikmesin 😁

[@erkan3392]

@@karanliklarprensi2263 yok kardeşim Allah'ın izniyle kesin bıkaraktıriyor yanlız ilacıni zamaninda iceceksin sigarani azaltma normal bir şekilde iç ilacini aksatma yeter Allah şifa versin iyi akşamlar

[@AHMET-qw6yg]

@@erkan3392 o ilaç artık bedava devlet veriyor öncelik sigara polikliniğine gidip muayene olmak

[@silviobennetti2318]

Bugün 80 gün oldu çok iyi durumdayım allah'ım a şükürler olsun allah herkesin yardımcısı olsun

[@silviobennetti2318]

Bugün 90 gün bitiyor şükürler olsun allahım a allah bırakmak isteyenlere yardım ettsin bir an evvel bıraktırmayı nasıp etsin inşallah

[@twilight.]

@@silviobennetti2318 Nasıl peki hiç istek geliyor mu ? Ben dördüncü günümdeyim

[@silviobennetti2318]

@@twilight. vallahi kardeşim benim 90 gün ü atlat bir daha korkma çok nadir geliyor en son 60 gün de istek geldi sen hesap et ben sana gerçeği diyeyim kim ne derse desin inanma yok 21 gün zorluk yok 30 gün hayır kardeşim rahatlamak istiyorsan 90 gün sabretceksin kafana takılan bir şey olursa da yaz bana ben sana yardımcı olurum

[@twilight.]

@@silviobennetti2318 Eyvallah

[@silviobennetti2318]

@@twilight. kardeşim canın istedikçe sakız çiğne ve her istek geldikçe şu iç bir bardak birde sürekli çay iç demli sen bu kardeşini dinle pişman olmazsın istek geldikçe çaya yuklen kısa zamanda geçer kriz

[@kkadiircan]

01.08.2023 tarihinde bıraktım bu gün 2. Gün bakalım kaç yıl sonra bu yorumumu okuyacağım Allah nasip ederse 😊

[@gokdenizakkaya2524]

naptın kral

[@olcayolcay6727]

Oku

[@kkadiircan]

@@olcayolcay6727 bıraktıktan 4,5 ay sonra tekrar başladım

[@cihangun9582]

Bende 23.07.2023 de bıraktım 9 aya yaklaşıyor umarım sende baslamamissindir

[@kkadiircan]

@@cihangun9582abi geri başladım 4,5 ay sonra kendi kendime bi tane uzattılar keşke almasaydım

[@emko6639]

bırakalı 6 ayı geçti inşallah sizde başarılı olursunnuz

[@Kwozy]

Sigara içme isteği duyuyor musun?

[@ugurkoktas4116]

bugün 3.gün bitti rabbim hepimize güçversin...

[@serefsutubozuk2554]

daha kötüsü oldu eroine başladı

[@ilhumartv]

Bıraktın mı reis ?

[@berkayb7]

Naptın bıraktınmı

[@adanaspor_7343]

birader 2 yıl olmuş az sabret sigaradan tamamiyle temizlenmek için 18 yılın kaldı

[@gunboyekrem612]

Şuan 3 yıl oldu.bıraktın mı

[@retro8752]

Dün Saat 21:00 sularında bıraktım Allah utandirmasin 19.02.2017 yeniden başladım beyler beceremedik

[@eneskasirga8217]

Safak Akkus bende dayi allah yardımcımız olsun

[@tugceablaniz438]

neden

[@kubrakartal1288]

Şafak Akkuş üzüldüm

[@profexor1551]

gerizekalı adam şaka yapmıyorki

[@bosinsanlar1902]

Şafak Akkuş akciger kanseri olursan, hayatinin en mutlu donemlerindr, evlenmissin, isin var, paran var, cocugun baba diyor. Vs vs vs veya discolardasin karilarla kizlarla sekilson tak bir kanli oksuruk anna bir bakmissin, akcoger kanseri 4 tip 2 aya öleceksin. Senaryo yu olmasin istiyorsan birak derim sigarayi

[@azadkurd1896]

9 yıl aralıksız sigara içen biri olarak bugün sigara içmeyeli 1 hafta oldu nice haftalara inşallah

[@hakan754]

Bende bugün bıraktım Allah yardımcım olsun.

[@ilker967]

Birakalı 10 gun oldu 14 yil bosa ot gibi yasamışım esimden ve ailemden verdiğim rahatsızlıktan özür diliyorum😊

[@atagun3445]

Hala devam mi biraktin mi

[@hakanylmaz9218]

İlker Erdoğan devam mı bıraktın mı

[@nobosy8498]

su an iciyomusun

[@nobosy8498]

@@sukrualtun olm şarkı dinle yemin ediyom 2 hafta 2 gün oldu manyak bisey oldum zaten sporcuydum vücut gelistiriom 2 yildir 15 yasindayim 3 ay once basladim 2 hafta 2 gün önce bıraktım şarkı dinle spor yap geçer o nikotin isteği

[@nobosy8498]

@@sukrualtun ama öncelikle azalt bi anda birakilmio

[@ainswcs]

videoyu izledim ve 182 saattir sigara içmiyorum böyle devam edicek Allah'ın izniyle

[@ynskrkya1486]

MaŞŞALLAH

[@ainswcs]

@@ynskrkya1486 teşekkürler :)

[@akoako7431]

Bence dayanamadın illa ki yakmışsındır😁😁

[@sametc.4304]

Kanka yak gitsin bea

[@Kenan-qx8fi]

Kaç saat oldu ?

[@albayemre2216]

07.03.2024 tarihinde bıraktım, inşallah tamamına erdirebilirim. 11. gün içerisinde olmama rağmen ciddi zorluk yaşıyorum.

[@kadircanbal6947]

Ramazan da anlık bir karar vesilesi ile sigarayı bırakma kararı aldım. Bugün 11. Günümdeyim ve çok şükür canım istemiyor anlık bir kriz geliyor bunun yerine mentollü sakız ile geçiştiriyorum. Sigara içtiğim her güne pişmanlık duyuyorum şimdi. Size bir tavsiyem sigara uzatanlara bıraktım bile demeyin hiç kullanmıyorum ve kullanmadım deyin.

[@vefalturk1909]

İçmediğim için kendimle gurur duyuyorum içmeyen kardeşlerimlede gurur duyuyorum

[@gordon--freeman]

eyvallah

[@ebrumaden149]

Sigarayı bırakmaya çalışıyorum 2. Günüm motive olsun diye öyle videolar izliyorum işede yarıyor. Şuan için iyiyim inşallah bırakıcam 💪🏻

[@Cenksahin760]

Bıraktın mi kanka 2 yıldır ?

[@dogadankesitler5064]

Allah'ım herkesi kurtarsın

[@pnaresencoskun2364]

Öncelikle bunu kendiniz için yapın ve bu süreçte hickimseye borsey ispatlamak istercesine bildirim vermeyin derim ben yani kendi içinizde ve beyninizde bitirin dillendirmeyin kesip atın benim birkaç denemem başarısız olduktan sonra 12.12.2023 de biraktım nasıl anlatsam yeniden doğuş gibi birşey nefes almak tat almak koku almak enerjik hissetmek basarmanin vermis olduğu mutluluk 25 yıldır iciyor idim Allah kerkese birakmayi nasip etsin😊

[@enesklc8574]

Bugün tam 7 ay oldu iyikide bırakmışım hayattan zevk ve tat almaya başladım

[@cemrecelebi6970]

10 yil daha koysa ölüyoz zaten mk

[@deathrider97mf93]

Cemre ÇELEBİ bfndxhfb

[@adanaspor_7343]

orda bi yanlışlık var sigaradan tamamiyle temizlenmek 20 yıl sürüyorsa niye bırakalım demi

[@adanaspor_7343]

@DDOO - Retro 2-3 hafta bir içsem sigara zararlı olmuyor yani değilmi çok bilmiş kardeşim

[@adanaspor_7343]

@DDOO - Retro bak güzel kardeşim bir şeyin önce zararına sonra yararına sonra tekrar zararına bakıyoruz sonra kıyaslıyoruz ve karar veriyoruz hep zararına bakarsak hiçbirşey yiyip içemeyizki

[@rrobinbobin]

Bende simdi başladım haydi hayırlısı 02.11.2022

[@turkmenbilim]

Bende bugünden itibaren bıraktım biti .

[@ADag-es7mn]

Yeni söndürdüm 3 dakikadır içmiyorum teşekkür ederim İnşAllah Sayenizde bırakırım.

[@thebilgg]

kaç dakika oldu :) hala içmiyorsundur umarım :D

[@CHANNEL-fw3zj]

abi ne oldu bıraktın mı

[@ronaldonunsagtestisi7608]

polat alemdar avajaşahgalaşahajala

[@hilmi7260]

aga yaşıyon mu

[@ronaldonunsagtestisi7608]

Hilmi Keleş yaşamıo knk ben babasıyım

[@XTT34]

Sekiz gün oldu sigarayi icmeyeli.sinirimden resmen agliyorum artik siz düsünün nasil oldugunu icenler bilir anlar halimi,icmeyenler sakin baslamayin.20yasinda basladim 9sene ictim,insallah birakirim.

[@ZulfuYILDIZ]

kardeşim devam et :)) 98 yılında başladım hiç bırakmadım geçen ayın 20 sinde bıraktım 15 gün oldu tık yok ilk defa bırakabili yorum. istek elbet var ama benim bu ben ister içer ister içmem diyor ve içmiyorum.

[@XTT34]

Zülfü YILDIZ insallah birakiriz:)

[@sontecrube]

Merhabalar. En son yorum yazalı 1 ay kadar olmuş ama Umarım tekrar başlamamışsınızdır. Sigara içme isteği geldiğinde beyninizi sigara içme isteğim geldi ne yapacağım diye düşündürmeyin... Beynininizin olaya şöyle bakmasını sağlayın: nikotin krizine girdim. vücudum nikotin istiyor ama geçicek birazdan. Saygılarla...

[@XTT34]

Son Tecrübe insallah böyle devam eder ama cok zor :( ve Kilo aldiriyo

[@sontecrube]

Kaç gündür içmiyorsunuz ?

[@kenan5413]

8 Aralık 2016 da Sigarayı bıraktım , 2 paket içiyordum şükür daha içmedim korkmayın insan kendi ile gurur duyuyor ❤️ unutmayın herkes sizi kıskanacak

[@sirketlerbelicka5080]

Arkadaslar bende birakiyorum kesik kararim 28.01.21 Dua edin sabir edeyim ilk 3 gun cok onemli

[@ilminizleihyaolun7869]

Videonuz çok faydalı olmuş ALLAH sizlerden razı olsun . Sizden ricam ders çalışma alışkanlığını kazanma süreci ile ilgili buna benzer bir video yaparsanız öğrenciler adına çok faydalı olacaktır . Şimdiden teşekkür ederim .

[@onderbaykal567]

6 ocak 2023 ilk 12 saat oldu şuan deliyorum

[@ahmedesadsevgi5373]

Tam 1 ay oldu sigarayı bırakalı herşey beyinde bitiyor ilk 1 hafta çok Çetin geçse de Allah yardım ediyor insana gerçekten nefes aldığımı hissediyorum en önemlisi kötü kokmuyorum Allah isteyen herkese bırakmayı nasip etsin

[@breaper6704]

7 yaşındayım 31 yıldır sigara içiyorum

[@--_9623]

Yazık gümah küfür etmeyin be! Anaların ne suçu var!? Yazık günah.

[@canbuyuk4673]

@@yusufoguz3083 kral naptın be yavaş koy 😂

[@birparcahuzur5651]

@@yusufoguz3083 😂😃😃😃😂😂

[@birparcahuzur5651]

@@yusufoguz3083 😃😄😅😅

[@M4A1-16]

Anancılık yapıyımda qomik oluyim dur

[@tanergoyhan7223]

Arkadaşlar bırakmak isteyen herkese Allah nasip etsin yaklaşık 22 gündür sigara içmiyorum bırakmaya karar verdim 4 gün zorlandım şu an 22 gün hiç sigara isteği gelmiyor bırakmaya karara verildikten sonra 4. Gün kilo almamak için koşu ve spor yapmaya başladım önceden aktif bir sporcuydum koşardım hiç tıkandığı mı hatırlamıyorum ma bu illet yüzünden İlk günkü koşumda kendimden soğudum tam göğsümün ortasına bir acı bir nefes darlığı o gün tam olarak karar verdim 2 gün 3 gün 4 gün 5 gün sürekli spora devam ettim artık vücudumdaki zehir attım ve çok güzel bir şekilde tekrardan koşmaya başladım hayat sigarasız güzel arkadaşlar günde 5 litre su içiyorum sürekli spor yapıyorum nefes aldığımı fark ettim ve kendimi daha enerjik hissediyorum sigaralı sabahları uyandığımda işe giderken resmen ölüm gidiyordu şu an çok güçlüyüm ve çok iyi hissediyorum Allah herkese nasip etsin sigara ile doğmadık kimse bizim istemediğimiz şey vücudumuza sokamaz sigaradan daha güçlüsünüz herkese bu yolda başarılar dilerim

[@tanergoyhan7223]

Devam 1 ay olacak çok şükür

[@huseyinbuyukcalgaz]

Bundan 8 yıl önce lise yıllarımda bir arkadaşımın uzatması ile sigaraya başladım. İlk zamanlar günde bir tane içmeyle başlayan sigara hikayem artık paketimi taşımaya başlamamla o günden bu yana yanımdan ayıramadığım dostum olmuştu. 2 Nisan 2023 tarihinde tekrardan başlamamak ümidi ile bırakıyorum.

[@huseyinbuyukcalgaz]

Sigara içmeden geçen 40. Günüm 😂

[@huseyinbuyukcalgaz]

Sigara içmeden geçen 77.günüm

[@huseyinbuyukcalgaz]

Sigarasız 121. Günüm

[@yatanaslan]

@@huseyinbuyukcalgaz helal olsun tamamen biraktin demi

[@huseyinbuyukcalgaz]

@@yatanaslan aynen bıraktığım günden itibaren ağzıma almadım 243 gün oldu. 🙂

[@abdurrahmanuyank5907]

bugün itibariyle sigarayı bırakma kararı aldım zaten düşünüyordum az önce son sigaramı içtim birdaha da başlamayı düşünmüyorum. koşarken çok zorlanıyorum ciğerlerim acıyordu sadece 2 yıldır günde 1 paket tütün içiyordum gelişmeleri buraya yazacağım beğenin hatırlatın ilerde anlatacağım

[@Whitecoyote94]

Aynen reis hadi bakalım bende 3 gün oldu artık.Amma bu son 1 aydır şöyle 2 gün içiyordum 1 paket sonra 2 gün içmiyordum öyle-öyle azaltdım şimdi tam tamına 3 gündür hiç içmedim.Biraz zorluk var amma insan boş kalınca içesi geliyor.Boş kalmamaya çalış.Bi işe ver kendini ya da oyun falan oyna PCde.Kafana göre yani kenks.Sabahları balgamlar oluyor bende son zamanlar.Bu illetden nefret ettim artık.İnşAllah birdaha içmeyiz reyiz

[@alidemirci2331]

@@Whitecoyote94 hocam selamlar bende sigarayı bırakma kararı aldım. Bu akşam itibari ile son dalımı içip bırakacağım. İşi ertelememek gerek yarın değil o an yapmak gerek olsa da bu iş inanç ve akıl meselesi. Bu akşamdan itibaren aklımdan tamamen silip içmeyeceğim. Kendime belirli günler yaptım. O günlerde kontrol edeceğim değişen ruh ve fizik sağlığımı. Sizde yapabilirsiniz bir etkisi olacağını düşünüyorum. Bırakacağız bu m.k illetini

[@Whitecoyote94]

@@alidemirci2331 Aleykum Selam reyiz.Onu öyle yapma hemen bırakınca sinir krizleri geçire biliyor insan.Mesela günde 1 paket içiyorduysanız.Yarından o 1 paketi 2 günde için sonra 3 günde.Sonra 1 haftada 1 paket.Yani güne maks 3-4 tane.Ondan sonra komple bırakınız.Böyle daha sağlıklı olur bence.Vücudun nikotin isteğini ufak-ufak azaıtmış oluruz.Ben böyle yapıyorum.3-4 gündür içmedim hiç şimdi 1 paket aldım.Onu ufak-ufak içip sonra günlerce içmicem ve böyle-böyle bırakıcam.Komple bırakmak çok zor ve sağlıklı degil hocam

[@alidemirci2331]

@@Whitecoyote94 valla hocam haklısın da artık tamamen silmei istiyorum bu illeti. 2 saat geçti canım içmek istiyor fakat onun yerine bol bol su tüketmeye çalışacağım. Son 1 dalım var onu da akşam yatmadan içip 9 saatlik içmemiş olacağım. 3-7-14-21-30-40-45 gün sayımı başlattım. Bu günler dolunca kendi ruh sağlığım ve fiziki duruma bakacağım

[@MehmetCelik-wk8zq]

Basladinmi yeniden

[@erdemmert5207]

4 yıl önce ne izlerdim be :)) Bırakmam da acayip faydalı olmuştu.

[@ozgurulasuzgur6456]

Dokuz gün oldu tam anlatıldığı gibi iki-üç tane olsa yeterdi ama bıraktık madem, sonuna kadar devam.

[@ozcanberkay]

3. gündeyim sıkıntı yok herşey yolunda 15 yıllık içiciyim. inş içmem her beğeni bir moral olsun inş isteyen herkes bırakır :)

[@ibrahimyaldz4212]

07.12.22 de 15.30 sıralarında bıraktım canım ne kadar çekerse çeksin baslamayacagim tekrar.

[@alierkan6966]

15- 16 yıl arası sürekli içtim . Şimdi bırakalı baya zaman oldu çok rahatım temizim aktifim herşey güzel . Sigara içmek sitres azaltmıyor tam tersi sitrese sokuyor . İçmeyin .

[@emretoklu3532]

32 gün oldu. Bu video sayesinde bırakdım Allah razı olsun

[@patuque1521]

Başladın mı

[@emretoklu3532]

Tek tük içtim ama tamamen bıraktım

[@patuque1521]

Niye başlamıştın ki

[@Hakan-cy9he]

Sen bırakiyorsan benim senden ne eksigim var bende birakiyom kardesim

[@mehmetkahraman8565]

Hakan Bey benim senden ne eksiğim var bende bırakıyorum

[@hamit2020]

4 ay sonra cocugum olacak 11 yildir iciyordum bugun birakisimin 6.gunu icmeyecegim begeni atin gelip hatirlayayim

[@hamit2020]

Bugün 11.gün süreç harika devam ediyor zerre canım istemiyor hep zararlarını okuyun yaptığı hastalıkları okuyun ayrıntılı uzaklasiyorsunuz

[@zeynelabidin3564]

21.03.2022 de de ben bıraktım vay be 16 ay oldu kendimle gurur duyuyorum

[@deryakaya8897]

5 yıldır sigara içiyorum 18 yaşındayım bu videoyu izledim ve 35 saattir icmiyorum teşvik edici bir video ve tamamen akılda bitirmek gerek gerisi çok kolay içmeyen insanların yanında olduğunuzda daha kolay oluyor biraz ortamdan uzaklaşmak çok faydalı 👍👍 şimdiden kendimi çok sağlıklı hissediyorum hafif baş ağrısı var ama kararlıyım ve inatçıyım ilk defa karar verdim bırakmaya ve yapıyorum başaricam.

[@resulerdogan3530]

Şuan içiyor musun abla 4 yıl oldu