Почему многие стесняются пойти в тренажерный зал. Тренировки онлайн

[@TheAtletizm]

Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn

[@almazbekkyrgyzkg8720]

Про отжимание на пальцах. Я отжался 300 раз обычными, но вот с пальцев уже с 10 уже пальцам плохо. Вот хочется сделать видео 10000 отжиманий пальцами в месяц так как никто такого не делал. Можете дать советов ?

[@demolution1984]

Есть такой билдер Дмитрий Голубочкин. Он сказал что в зале всегда будет тот кто больше тебя поднимает и комплексовать по этому поводу не целксообразно.

[@АндрейСередников]

Александр здравствуйте. Помогите советом : почти после каждой полноценной тренировки ( дома , работаю на совесть ) заболеваю горло , насморк и тело ломит как будто меня били. Является ли это перетренировокой. Никакие добавки не употребляю . Хотя пробовал и креатин и протеин и вроде бы как то лучше себя чувствовал . Работаю посменно и много . Крановщиком на заводе

[@АндрейСередников]

Если нужна дополнительная информация готов предоставить и в дальнейшем готов заказать программу тренировок

[@vladvladimrov2670]

Купи комплект витамин на води 150грам стакану 1 таблетка супрадин .... 450 стоить......... Не пею белок спортивной нечего. Если куда то готовишься на здоровье можно не жлет.. Так дела себе зачем

[@TheAtletizm]

Андрей, вопреки рассказам различных специалистов, после тяжелой тренировки человек становится очень незащищенным от таких факторов как влияние погоды, как вирусы, и прочее. Описанное тобой состояние это да, перетренированность. То есть, организм на тренировке тратит слишком много энергии (то есть, аминокислот), в результате чего организм на время становится подвержен влиянию вон тех факторов, которые мы рассматривали выше. А так как ты занимаешься ты без добавок, а это не очень хорошо, имеем вот такой результат. Все же в спорте больше - далеко не всегда лучше. Все же добавки могут регулировать многие процессы, если подобрать нагрузки.

[@АндрейСередников]

@@TheAtletizm спасибо за подробный ответ. Занимаюсь редко ( работа мешает) поэтому и не могу вовремя остановиться хочется сделать подход и ещё подход . Цель не банки как у Арнольда ,а просто обычной массы набрать кг 5 будет великолепно . А то летом на пляже раздевать стыдно кожа да кости.

[@TheAtletizm]

@@АндрейСередников Давай сэкономим наше время, так как я человек занятый. Заполняешь анкету и высылаешь ее на емейл, который в ней указан. Я при первой возможности рассматриваю заполненную анкету и расписываю, что можно ожидать в твоем конкретном случае. По этой ссылке можно скачать анкету: atletizm.com.ua/files/Anketa.docx