Cara DIET ANAK SEKOLAH TURUN SAMPAI 40 KILO | Cocok untuk PEMULA | PART 1 of 2

[@TheDoctorsDiet]

Udah pada follow Instagram saya belum sih? 😁😁😁

[@petrasibarani2923]

belum doc😅

[@eggynoviant1472]

Udah dong

[@niaroulrokhimmehd]

Udah..baru aja

[@deviantiastrilestari7469]

Dok sy pny pnykt magh pingin trun bb .,sy bisa nahan gula tp nasi sm tepung g bisa solusiny ap y dok

[@lovetree7889]

Done doct👍

[@maemunah965]

Aku yg dulu kalo di buly "nangis di kamar sampe mata bengkak" sekarang aku justru bertrima kasih untuk bullyannya ,,karna bullyan mu aku bisa sampe di tahap ini....

[@raniadewi2003]

Doctor sebaiknya jgn bnyk nanya dulu,biarin aja narsumnya ngomong, kn jd gk enak dengernya 🙏sebaiknya jgn dipotong2

[@zonacopy1531]

Saya allhamdulilah ngikutin tips nya chanel ini dari 70 sekarang udah 57 hehe

[@zaf438]

Berapa bulan? Rutin?

[@meprastuti6659]

Gimana caranya kak..??? Kaya makannya apa aja pola makannya sama olahraganya.. hehe

[@srituti9549]

Iya, kasih tau dong tips nya apa aja yg dimakan dan berapa lamaa nya

[@ardnahcnaluw4923]

Hayo gimana

[@zonacopy1531]

3bulann,bisa coba download juga aplikasi pelacak puasa di playstore buat Atur pola diet nya

[@putrikharisma7210]

Saya jg turun dok. Awalnya September 2018 86 kg. Skrg alhamdulillah udh 65 kg. Turun 21 kg. Mskipun lama sih 2 tahun. Tp gpp. Yg pnting sehat.

[@jayantotan1340]

Makasih dok videonya sangat menginspirasi . banyak"in ya dok video wawancara diet ini bikin tambah semangat buat nurunin berat badan

[@TheDoctorsDiet]

Siappp

[@lutfilatif534]

18 agust 2020 bb 89kg 20 sept 2020 bb 81 kg Target ingin nya min 65 kg,msih jauh smngaaat 🔥🔥🔥

[@fanitacandradewi3275]

Caranya gimana dietnya?

[@lutfilatif534]

@@fanitacandradewi3275 saia diet ocd yg langsung yg jendela makan 4 jam stiap hari,dn rutin olahraga pagi jaln kaki slma 45 menit

[@ucciiii]

@@lutfilatif534 kalau kamu Makan nya apaan?

[@lutfilatif534]

@@ucciiii apa aja yg pnting ga brlebihan kaya yg balas dendam abis puasa seharian,,dan saia ga minum es,apalagi yg brsoda

[@achnoval5280]

@@lutfilatif534 maaf ocd itu kayak gmn sih?

[@TheNightShifters18]

Lagi diet ni intermitten fast udah jalan 1.5 bulan. Kadang kalo ngerasa ga turun selalu restart mindset kalo yg turun fat .. muscle mass naaik.. yang penting fatloss bukan weightloss.. bukan 1 -2 bulan tapi selama hidup harus jalani dgn hidup sehat biar semangat terus.. sofar start 92kg skarang 86kg +-. Tapi rasanya kaya turun 10kg

[@mindramaulana9068]

Awal mulai=liburan sekolah awal2 corona Motivasi=dibilang kebo Awal mulai tb 162 bb 71 Sekarang tb 167 bb 58 :) Saran sih pas diet diselingi angkat beban sama sebelum latihan cardio minum kopi hitam tanpa gula(pakai gula tr*picana sl*m klo g kuat pahitnya),terus banyakin lauk berprotein sama sayuran terus kurangin nasinya,tapi yg terpemting ya KONSISTEN itu aja

[@immatumpu9865]

itu tinggi badannya bertambah jg yah?? boleh minta tips nambah tinggi badan?

[@mindramaulana9068]

@@immatumpu9865mungkin gegera gw sering chin up ama kadang minum susu low fat hehe

[@immatumpu9865]

umur kamu brp?

[@irmaprahmadani9284]

Wah nambah 5cm

[@tiyotiyo9985]

@@mindramaulana9068 chin up apa,dan susunya kalo boleh tau apa

[@luthfiata7889]

Alhamdulillah berkat ngikutin channel ini,dari awal bulan Agustus BB awal ku 75 sekarang 68. Bismillah tembus BB ideal-58kg

[@diofirdaus2681]

Tips dong pola makan nya gimana kak, dan olahraganya.

[@ayulestarii8280]

tips nya dgka

[@luthfiata7889]

Aku defisit kalori, kalau olahraga nya hit cardio

[@luthfiata7889]

Tapi aku motong kebutuhan kaloriku dikit dikit dulu, awal awal aku potong 20% dulu dari kebutuhan kalori harian ku (ngitung kebutuhan kalori harian, aku buka web tdeecalculator.net.. )

[@sifadindafadila3010]

Dan itu menimpa saya dok. Keluarga tetangga teman gak ada yang ngebully aku. didepan sih gk ada gak tau kalo dibelakang mah. Mungkin karna aku bae..hehe tpi itu lah yg jadi boomerang nya aku baru sadar diusia 25 pas semua bajuku udah gak pada muat. Udah sebulan aku diet plus ngikutin video hiit pemula dri dokter skrang baju mulai longgar lagi

[@armanbaik]

klo mau cepet turun BB. pagi pagi jangan masuk kalori. minum teh atau kopi pahit buat ganjel perut, langsung jalan kaki aja keliling 30-60 menit sambil dengerin music, enjoy sinar matahari.

[@fanitacandradewi3275]

Betul

[@diatriutami4769]

Dok banyakin vidio wawancara dengan narasumber seperti iini 👍👍

[@vhemogood9194]

120kg nyimak udah seminggu OCD blm nimbang lagi..bdan sudah mendingan enak gak gmpang capek

[@rendy834]

Salah satu alasan mau diet *Kalo gemuk pas deketin cewek malah dikira mau temenan doang :v Alasan gajadi diet, kawan kawan bilang gemuk banget,tapi giliran pas diet dibilang "ah ngapain diet mana bakal bisa"

[@wawansujianto7993]

Sama cuk .. Gak ada yg jadi mental smua

[@honeymoon9632]

yeah! daku juga lagi diet, utama untuk kesehatan :" karena denger cerita dari temen sekerja dia bb pernah lewat 100kg lalu operasi bagian tulang belakangnya retak gitu kerena menahan bb berlebih akhirnya saya tersadar juga sebelum terlambat dan lewat ke bb trsbt langsung mengubah pola hidup :" awal bb 88kg jalan sebulan 3 minggu otw 83kg (tapi ini swing2 banget karena pengen makan sesuatu yg enak wkwkwk) cheat daynya hampir tiap hari :" tp tetep di takar (kalau bad mood gini bawaanya pengen nyemil :") olganya hampir tiap hari tapi sekedar 10-15mntan gitu kendala kerjaan ngatur waktunya ama kesanggupan olganya. yuk kita bisa yuk ❤

[@dinalarasati8203]

ada makanan yg dipantang ga kak?

[@nikenpratiwi1306]

Alhamdulillah setelah 3 bulan bisa turun 17kg. Thank you dokter buat semua ilmu dan sharingnya. Diet tetep happy dan ga tersiksa karena nonton youtube dokter.

[@nikenpratiwi1306]

Defisit kalori. Kurangin gula, minyak, terigu. Rutin olahraga. Itu aja

[@febyfitriyaniputri7782]

@@nikenpratiwi1306 olahraganya apa kak

[@aboeputra834]

Saya berat 140 Kg tinggi 180. Tolong tipsnya teman teman, beberapa kali coba diet selalu gagal krn mengikuti hawa nafsu. Skrg sdg mencoba berjuang lagi. Kaki skrg sudah mulai sakit sakit, tahun 2014 badan masih ideal, naik drastis sampai skrg 140 kg pola makan yg salah dan tdk olahraga. Skrg sedang coba diet zero karbo. Mohon infonya kalau ada masukannya teman teman

[@tinaagustin3036]

Dari dulu bahkan sampai sekarang Kalau ada yg bilang saya makin gendut selalu bikin saya frustasi &larinya ke ngemil,makan yg pedas2.sedih bangettttt

[@endutkyut4876]

Gue banget

[@rosaalfreda9825]

Suaranya kek mas kaesang😂 medok2 gimana gituuuu

[@faizilhami2118]

25 agustus bulan kemaren bb 94 kg 28 september sekarang bb 84 Target 65 kg bismillah

[@vinnaalvianty6096]

kalori intake nya berapa kak

[@faizilhami2118]

500 kalori per hari bisa kurang Dan rutin olahraga

[@jovanka6696]

sekarang gimana kak?

[@faizilhami2118]

@@jovanka6696 sekarang udah 68 nih

[@Bu_Epih]

Juli 75 kg Sept 69kg Proses emang ga mudah.. Tapi enjoy ngejalaninnya itu harusss!!!! Masi 9kg lg PRnya... Semangatttt kawan2..!!! Pasti bisaaa...!!!

[@fanitacandradewi3275]

Cara diet nya gimana

[@Bu_Epih]

@@fanitacandradewi3275 defisit kalori ka.. trs olahraga.. pelan2 tapi pasti turun...

[@aca11116]

aku prnh diet trus smpe sakit demem eh pas di suruh mkn nafsu mkn ku 2x lipat hmm trs ayah mrah klo dngr kata " diet" gegara ada tetangga yg anaknya diet sampe " meninggal " dan ayah tkut hal itu trjdi di Aku pdhl kan itu udah suratan dia ke tuhan😥😥😥

[@pipangman9371]

Justru bersyukurlah karena masih ada ayah anda yang sangat perhatian dan takut kehilangan anda, sementara banyak orang yang bahkan belum pernah melihat wajah ayahnya seumur hidupnya. 😭 Akan sangat berbeda, disaat anda belum punya anak, dan bila sudah punya anak. Apalagi anda seorang wanita, ibarat telur yang harus dijaga oleh seorang ayah sebagai laki-laki sebelum tanggung jawab itu beralih kepada suami anda nanti. Dan saat anda menjadi ibu, anda akan lebih memahami bagaimana perasaan ketakutan sebagai orang tua bila anak-anaknya sakit. 😀

[@hevioktiawati9387]

Makasih hyung akibat sering nntn yt channel ini saya 3 bln turun 10kg, dari 66 skrg 56 masih ada pr 9kg lg krna tinggi sya 150cm

[@trisuryani2552]

Bagi tips cara dietnya hyung

[@hevioktiawati9387]

Tonton aja semua konten dokter dion kak, ada semua tipsnya disitu

[@arisetyasandi8082]

Dok terima kasih karena dok saya bisa menurunkan 15 kilo disaat masa Corona ini (umur saya 13 tahun)

[@fanitacandradewi3275]

Cara diet makannya apa jam berapa

[@nilasarirahim8013]

aku juga lagi diet karna pas VC keluarga di kampung bapakku bilang ya allah . kok gemuk banget 😭 .. kebanyakan makan pempek kata orang tuaku . padahal gak doyan .. body shaming semuanya astaga .. ahkirnya bertekad skrang 70kg baru 2 hri diet semogah bisa turun target 55kg.

[@nilasarirahim8013]

@Tanerski Gienaldi semangat ya .. semogah lancar dietnya ..

[@cacaalexa1190]

Wah yg jualan pil diet ngajarin atur pola makan dan olah raga🤭,untung kevin cepet sadar dia turun BB dari defisit kalori bukan dari pil diet klo nga abis duit buat pil diet🙈😁

[@vaniamotor6657]

Saya juga lagi diet baru 2 Minggu udh turun 4 kilo

[@nellasellviana3995]

Inspirasi bngt vidio nya maksh dok...

[@selviarisqiati7083]

Dokter keren bgt pokoknya....ilmunya motivasinya..waaah...

[@agungmulyaramadhan1777]

Kisah nya sama banget ama aku aku pas smp 100kg skrg smk alhamdulilah 83 doain ya target 75

[@arumningtiasapriliani7560]

Dok.. makasih ya untuk semua ilmu2 nya. Sehat selalu dok..

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama

[@miatunqomariyah3977]

Ada yang ngrasa ngga sih? mukanya tuh orang kaya ada mirip"nya sama dokter😂

[@TheDoctorsDiet]

Yang bener nihhh

[@dwirusvellia9887]

Banyakin video penyemangat gini dok

[@hairaniramadani1292]

Sama banget kek aku Dok bagi tips untuk anak yang makan ap yng orang tua masak karena mamaku selalu masak goreng" an dan kadang lauk masak beli

[@farizz9084]

DOC SAYA MAU SHARE JUGA THUN INI SAYA BULAN MAC ITU 85 SEKARANG UDAH 48 KG

[@fanitacandradewi3275]

Cara diet nya gimana?

[@loafs4turn]

TIPS NYA GMN? PGN NURUNIN DRI 57 JDI 45:")

[@alyatamimah6249]

Tips kak

[@cendekiawankehidupan]

Dok, saya sekarang bb di 105 Kg.. Sy punya Gerd (asam lambung).. Susah kalau nahan lapar, rasanya lgsg nyeri kalau laper lama dikit..

[@chanelaip7881]

Memang diet susah. 1 tahun stenga turun 40 kg. Aku target 83 kg. Dari 103 kg. Skarang 89 kg udah jalan 3 bulan baru turun 14 kg. Sisa target 7 kg. Doakan ya ?

[@thereds652]

Wahh mantap mas, kalau berkenan, share sedikit dong mas pengalamannya, mulai dari menu makanan, jam makan sama olahraga, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua yg lg diet 😇🙏🏼

[@wina_97]

Bagi tipsnya saudara

[@chanelaip7881]

@@wina_97 puasa. Tp makan 1 kali. Perbanyak buah dan sayuran

[@Diana-bp5yg]

amin,aku sdh turun 8kg,msh sisa 6 kg,mohon doany jg

[@armanbaik]

BB 97 juni ke akhir september nimbang 82 turun 15 kg. triknya mudah, no nasi, no gula, no tepung. pagi dan malam cukup minum protein casein, siang boleh makan bebas selain 3 pantang itu tp jgn bar bar.

[@deviantiastrilestari7469]

Gula bisa nahan tp nasi sm tepung g bisa,punya magh jg bingung pingin sembuh magh ny dn trun bb

[@mastertech7662]

Makan doang yg diatur ? olahraganya gmn ?

[@armanbaik]

@@mastertech7662 jam 6 sd jam 7 jalan aja keliling komplek pagi sambil dengerin music. mumpunh WFH

[@armanbaik]

@@deviantiastrilestari7469 coba dulu susu casein, itu bisa nampol 8 jam tanpa lapar. perut lapar biasanya badan nagih karbohidrat atau gula

[@mastertech7662]

@@armanbaik oh dikira makannya aja. Lama juga ya 1 jam. Pantes turunnya banyak

[@wiwinnurchasarah6699]

Makasih dokter Dion yg ganteng sangat menginspirasi.❤️❤️❤️❤️

[@takdirtakdir5987]

Kangen masa2 SMA makan apapun gak gemuk2...sekarang makan 1 biji tahu goreng saja dah kerasa gemuk😣😥😣😣

[@febyfitriyaniputri7782]

Aku diet udah jalan mau 2 minggu, eh hari ini makan banyak bgt protein sama karbo dari roti gandum + masakan ibu😭 padahal selama ini udah anti micin, minyak

[@wahyumanunggal5521]

Sabar kak cobaan gitu 🤣😂

[@muhammadabdur7111]

Gpp bro kalo sekali", gw kalo setiap minggu pasti kalo mak libur masaknya enakkk yg udah nahan seminggu tbtb makan banyak aja setiap minggu wkwk, tapi yah gpp los yg penting nnti renang soalnya renang ngurangi banyak kalori,

[@febyfitriyaniputri7782]

@@muhammadabdur7111 huhu udah agak bosen jg sih ini, dari kamis sampe skrg off diet haha. Tp karna kemarin rutin cardio tiap hari, badan agak enakan. Makanbanyak pun ga sebuncit dulu, stiap makan bisa langsung gedee perutnya. Ini ngga. Semogabesok bisa konsisten lagi xD

[@muhammadabdur7111]

@@febyfitriyaniputri7782 wkwk siapp,

[@19puruuu19]

Semangatin aku juga dong😭

[@sutartimaryam5619]

tips donk dok diet untuk ngecilin perut setelah cesar

[@raulabrar129]

Saya juga pengin belajar ilmu ilmu tentang Olahraga dan diet, kira kira dari mana ya? Ada yang punya sumber buat belajarnya?

[@iisrosadi5044]

kevin berhasil menurunkan BB 40kg, BB saya 45kg. Hebat kali kevin bisa menurunkan BB hampir BB saya🤗🤗🤗

[@serdiprihandani6402]

Jadi inget temen saya, bbnya 45. Kabayang sih haha

[@iisrosadi5044]

@@serdiprihandani6402 apanya yang kebayang😁😁😁

[@TheDoctorsDiet]

Hahahaha

[@dominikuskevin]

Hehe makasihh

[@hanifahpurnamasari4873]

Mirip banget MAS KAESANG

[@yulianitriutami8213]

Mantap dok cerita seperti ini sangat menginspirasi saya buat semangat diet

[@iswarsih8697]

knpa sih susah bngett y pngen kuruss klo da yg berhasil diet pngenn tpi gliraan liat mkaann gk bisa diem ya allahhh pengen kuruss minum obat"an takut jga,, berhenti obat"an kmbli ke semula lgii hdehhhhh

[@Bang_konak]

Nunggu eps 2 dok. Sangat bermanfaat

[@muhammadrafialzagladi2925]

Dok mau nanya saya suka sayur tapi saya ga suka buah bagaimana dok

[@wiwinnurchasarah6699]

Kevin aja bisa.yg puluhan kg.aku harus bisa nurunin 7 kg

[@heridangmeka1689]

Bismillahirrah lagi tahap diet dari 125kg sekarang jadi 110kg turun 15kg optimis turun terus

[@adityafathurrachman7347]

Tipssnya om Heri Saya juga 125kg

[@mhdridhopratamasebayang175]

@@adityafathurrachman7347 ini kalau aku ya yang dri bulan 2 135kg dan smpai sekrang turun jadi 106 kg... klw aku sih nasinya dikurangi skrng makannya saya 1 stngh centong sayurnya dibanyakin tpi yg direbus jgn yg digulai... nah siang atau sore itu olahraga jogging 1 jam .. psti nnti berubah tuh badan.. makn tetap 3 kali sehari.... dan dlu sama sekali nggk bsa push up skrng di timbangan 106 kg bisa push up 4 kali...

[@adityafathurrachman7347]

@@mhdridhopratamasebayang175 Terimakasih bang tipsnya🙏🏼👍🏼

[@heridangmeka1689]

Banyakin olahraga mumpung lagi kondisi begini kan setiap hari olahraga makan nya di kurangi + berdoa

[@isnafatriani5779]

dok ini lanjutan video nya mana?

[@lailimufida4901]

aku bgt ,hari" gorengan ..klo mau tidur makan bakmi ..skrng baru mencoba merubah ,smga bisaaaaa..semangatttt

[@TheDoctorsDiet]

Semangkaaaa

[@zelicaindah7787]

BB aku turun sejak stop makan jam 4 sore..nasi se centong pagi dan sore....ngemil satu kali...alhamdulillah pinggang udh keliatan hehehe

[@TheDoctorsDiet]

Mantappp

[@erlinamelia1867]

Yang ditunggu tunggu akhirnya tayang juga😌

[@TheDoctorsDiet]

👍👍👍

[@dzikrinugroho1760]

Di tunggi next episode nya dok

[@zulfikar123enjoy2]

Dok skrng berat badan saya 85 tpi pengen turunin berat badan dok 65 tpi skrng umur saya 14 THN gimn ya mau turunin berat badan saya ya dok

[@lianatalia1225]

Ditunggu kelanjutannya Dok 😊

[@cindyfitria1963]

D tunggu kelanjutan nya dok :)

[@TheDoctorsDiet]

Siapp

[@evanurita1791]

Nonton ini sambil makan mie goreng ngrasa brslh bangettttttt 😭😭😭😭😭 Oke besok diet 😌😌😌

[@liesroziani1182]

Ya dok..motifasi buat q jg.susah bener turunnya

[@kylaannisabia9827]

Makasiii dok udh dibikinin vidioo nyaa💜😊

[@aldiainekeputri9451]

Dok mau nayak dong olahraga jogging yang bagus itu seminggu 3x atau setiap hari dok,

[@rarasimelyafahmimahardisa9838]

Yok semangat yokkk!!!

[@sandyofficialentertaimentd8270]

BB aku 74 aku pengen nurunin 19 kg ..pengen punya BB idela 55

[@ksatriasyam1546]

LUARRRR BIASAAA,,,,'**"

[@windakomalasari2019]

lg mau solat,nnt deh nntn bntrn.niat bgt diet.soal.nya

[@yazidakbar7927]

Astagfirullah gabole gitu kak..

[@TheDoctorsDiet]

Solat dulu yaa

[@usmangumanti479]

Selesai magriban langsung dong nntonin ini pas dapet notif

[@TheDoctorsDiet]

Mantap

[@setiawanyuyun4426]

Rasa malas awal dari kegemukan itu terjadi

[@nutriproject1598]

Dokter, ada cerita inspirasi dan motivasi ttg yg usaha naikin berat badan ngga ya?? Karena skrg byk jg fenomena yg kurus dan susah bgt buat naik beratnyaa biar ideal..

[@TheDoctorsDiet]

Aaaaa, belum ada yang ngirim ceritanya sihh

[@nutriproject1598]

@@TheDoctorsDiet iya dok, saya penasaran jg soalnya.. karena katanya org sih naikin berat badan gampang, tinggal makan yg byk. Tp ada org kurus yg dia emang ngga bisa yg namanya makan byk atau nafsu makannya emang sedikit. Dan ada jg yg katanya udah makan byk tp kok ya ga naik2 beratnya. Atau mungkin ini ada penjelasan medisnya kah dok? Terkait org yg susah naik berat badan.

[@fikrijaen8652]

Mqkasih ilmu nya dok

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama

[@mochalfinsyahroni4981]

Dok saya kn menyukai olahraga hiit disamping itu saya juga suka bermain skate, lebih kebanyakan saya meninggalkan olahraga hiit demi bermain skate apakah itu buruk dok? Pliss dok jawab saya bingung udah lama ini😂

[@bangal596]

Dok saya turun BB dari 114 sampe 73 dok bisa di unggah dok?

[@aguskurniawan642]

Bang ituh caranya Kya apa bang bisanya turun berat badan 40 klo bang caranya Kya apa bang

[@mokaekaazkiara9692]

Aaaassssiiiik vidio baru 😂😂

[@AloySans]

ditunggu hyung kelanjutanya ✌️

[@TheDoctorsDiet]

Siapppp

[@sitiamaliyah4650]

Nyimak dokter

[@TheDoctorsDiet]

Makasihhh

[@DesaknyomanSulastri]

Berat badan saya 98 diet apa yang cocok tolong bantu ya😅

[@jirmansyahgustia6285]

duh dok, saya masih sekolahh, diet konsisten susah bener :))) ya allah

[@TheDoctorsDiet]

One step at a time, bertahap yq

[@riarahman8252]

Saya dari bayi udh gendut dibuli sjk SD sampai sekarang. Tapi kok cuek aja 😀😀

[@riarahman8252]

@Tanerski Gienaldi semoga kita bisa kurus dan sehat trs

[@lutfidhanyferdiansyah195]

Gak sabar nunggu part 2 nya

[@TheDoctorsDiet]

Siappp

[@lilipujiati7771]

Berat badan nya kok sama kek gua 115KG, Saya sedang program diet sendiri dirumah insya allah berhasil.... Pdhl dri dulu pengen mau kurus :(((((((((

[@ardiarto9657]

Sekarang masih berapa BB bang

[@lilipujiati7771]

Blum tau bng, soalnya blum nimbang hihihi

[@dominikuskevin]

Amiinnn, pasti bisa broo. Sapa tau mau nanya2 ke aku bisa ke ig ku kvin.w

[@lilipujiati7771]

@@dominikuskevin siap bang

[@fanitacandradewi3275]

@@dominikuskevin tolong di ig nya dikasih menu diet apa makan siang jam berapa

[@adesuryaman840]

Dok, sya lg masa diet .sya masih suka mkn gorengan tpi tidak melebihi batas kalori saya dok,apakah sya sudh defisit kalori?? Tolong pencerahan nya dok makasih

[@TheDoctorsDiet]

Lho, makannya melebihi batas kalori gak? Dihitung gak?

[@adesuryaman840]

@@TheDoctorsDiet sudah dok, tpi sya masih suka ragu yg saya makan itu sudah benar atau tidak.

[@ikakristina190]

40 kg🙃 nambah 5 kg lg udah sama BB saya sekarang🙃

[@thomaslim4143]

Dok mau tanya , kalo merokok ada pengaruh gak dok buat perkembangan otot?

[@hanyaaku4669]

Ijin jawab sesuai pengalaman ya bro. Merokok engga berpengaruh ke perkembangan otot. Tetapi, pengaruh ke nafas bro. Dan bikin latihan kurang maksimal karena nafasnya ngos-ngosan. Kalau boleh saran, dikurangi bro merokoknya. Semangat bro. Saya udah berhenti 2 bulan untuk tidak merokok dan itu pengaruh ke stamina saya.

[@gamber_trt8818]

joss kakak

[@bayu.darmawan_]

Dok, mau saran. Klo ada video wawancara utk audionya di perbaiki. Menurut saya suaranya rada kecil dari video yg lainya. Terimakasih dok.

[@bayu.darmawan_]

Audio nara sumbernya yg utama 👌

[@mhmdsakmal1099]

Dok ada ga cara Diet tanpa Olahraga? Kalau setiap hari Porsi makannya dikurangi apakah saya bisa mengurangi berat badan?

[@optimumdrink3703]

Bisa

[@mhmdsakmal1099]

@@optimumdrink3703 Serius?

[@025indahsetianingsih6]

Menurut pengalamanku: Bisa kok diet tanpa olahraga. Tapi diakhirnya kalau BB udah turun pasti ada aja bagian tubuh yang bergelambir. Dulu saya diet tanpa olahraga 1-2 tahun turun cuma 10 kg, badan bergelambir, sekarang diet sama olahraga, 1 bulan bisa turun 4 kg an. Coba deh buat yg pemula coba cek cara dietnya artis tya ariestya coba jalan setiap hari min 45 menit, ngaruh juga loh.

[@mhmdsakmal1099]

@@025indahsetianingsih6 Ok

[@astitriartanti1697]

@@025indahsetianingsih6 klo olahraga pagi tuh bagusnya setelah makan apa sebelum makan ka?

[@peopleteuboga9735]

Dia pengen diet gara gara diledekin tapi kalau saya pengen nge bentuk badan wkwkw

[@takdirtakdir5987]

Bully memang gak enak...sekarang saya diet krn bulliang juga,yg bully malah mantan😣😣😣😣

[@zahwaadelia6093]

Buktikan klw km bisa, semangat💪💪 Klw bisa sampe mantannya menyesal seumur hidup krn dah ngebully. Dgn tunjukin km bisa jauh lebih baik dr yg skrng

[@galanggandissaputra2051]

Semngat Brooo kita bersama

[@takdirtakdir5987]

@@galanggandissaputra2051 makasih🤗

[@takdirtakdir5987]

@@zahwaadelia6093 berkat bulliyan berat badanku dari 68 sekarang 62😅

[@galanggandissaputra2051]

Gue udah sebulan

[@liyasitin2361]

Pengeenn..

[@amaliafu5358]

Bener aku difase ini😭 takut nimbang BB

[@eggynoviant1472]

Dokter mau nanya. Boleh tidak mencicipi masakan yg kita ingin sajikan ke keluarga saat diet ocd?

[@dianmayasafira5748]

Wainiii....problem yang sama 😂 tp ya mau ga mau tetep nyicip sih. Gpp lah, masa saya diet tp keluarga dikorbankan dgn masakan yg hambar/keasinan/kemanisan/kepedesan/apapun itu. Yg penting ga nyicip sepiring 😝

[@julianjulian9615]

Bantu jawab Boleh banget selama jendela makan di mulai asal tetep defisit dan sesekali aja

[@eggynoviant1472]

@julian tapi ka aku nyicipi masakan nya sebelum jam makan aku..kn keluarga aku harus makan. Apa boleh ya?

[@eggynoviant1472]

@dian mayasafira bener bgt itu. Ternyata ada yg sama kaya aku😁

[@diankartika3603]

Hadirr~~~

[@Aicinego]

tolong part 2nya jgn minggu depan dok hahaha

[@KeleweRe0]

Kaya saya bang srius wkwk, masuk klas 1 smk msih kurus, klas 2 nya udh gemuk banget, guru smpe blang, ko jdi kaya bapak bapak gendut banget kamu fuu, buset rsnya ga nyaman bangt, smoe skrng msih bngung ngurusinya gimana:v

[@KeleweRe0]

Skrng kls 3(12) smk:")

[@KeleweRe0]

Trus sma jga, klo kmana mna saya pkek jket wkwk g mau lepas

[@KeleweRe0]

Trus sma jga, klo kmana mna saya pkek jket wkwk g mau lepas

[@dominikuskevin]

Wah sama ni pengalamannya. Btw jaket buat nutupin badan yang udah gajelas bentuknya 🤣

[@lucyllabilkis8614]

dok aku mau nanya dong dok, saya ini kan kalo gemukan sll lemaknya d tangan dok, nah semenjak self quarantine saya naik lagi bb nya, jd 64 pdhl sblmnya 57. lengan saya besar lg dok, ini saya lg jalanin diet udah turun 3 kg an skrg, nah krn lengan saya ini besar semisal saya olahraganya lompat tali 500 kali setiap hari kira2 bekerja gak ya dok buat di lengan saya supaya mengecil? soalnya saya gak kuat kl olahraga tangan gt, kayak gak enjoy gt dok. makasih dok semoga dinotice

[@Diana-bp5yg]

hm mungkin bisa coba olahraga yg fokus untuk ngencangin tangan yg ringan2 dulu

[@lalustrisnaq489]

Sya dari 120 sampai 80