سوالات شما | چقدر کربوهیدرات، پروتئین و چربی باید خورد؟

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه. اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت چیزی یاد گرفتید و لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
-----
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
takl.ink/FJ.ir
-----
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Su...
-----
جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید:
[e-mail]
-----
قسمت های مرتبط:
لبنیات | خوب؛ بد و خطرناک - • #85 - لبنیات | خوب؛ بد...
قسمت نود --- به زودی
تری گلیسیرید بالا - • C07 - تری گلیسیرید بالا
تری گلیسرید | کم کردن خطرناک ترین چربی --- • #76 - تری گلیسرید | کم...
استرس اکسیداتیو | پرو-اکسیدان ها --- • #74 - استرس اکسیداتیو ...
کلسترول چی هست و دقیقا چیکار میکنه؟ ---- • #70 - کلسترول چی هست ...
باورهای درست و غلط در رابطه با چربی --- • #62 - باورهای درست و غ...
-----
*** از اینجا شـــروع کنید:
اگربه تازگی با این کانال آشنا شدید، اول از همه این قسمت رو ببینید:
• Ex12 - به کانال من خوش...
--C12--
سلب مسئولیت:
این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند.

[@Somayeh-BS]

ویدیو خیلی مفید بود ممنون از شما و‌سوال کننده خیلی سوالات ریزه میزه که ذهن رو مشغول میکنه رو‌پرسید Thanks so much ❤

[@SomayeGhorbani-rc3rn]

اولین لایک ازاردبیل.ممنون بخاطر زحماتتون

[@NegarSamimniya]

خسته نباشید مطالبتون بسار ارزشمند هست👌👌 میشه یه قسمت راجب آزمایش های چکاب بزارید، که برای چکاب چه آزمایش هایی انجام بدیم که کامل باشه . و یه سوال دیگه، برای اینکه بفهمیم التهاب بدنمون زیاده یا نه چه آزمایشی بدیم خوبه؟ مرسی از وقتی که میزارید🙏

[@TheFarshid]

حتماً ، به زودی

[@TheRizato]

خیلی دمت‌گرم که اینقدر با حوصله جواب همه چیز را میدی ممنون❤

[@Zarbaf-u1k]

درود بر شما جناب فرشید عزیز،سپاسگذار مهر شما ❤

[@Javabgoo-ir]

توازن مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی یکی از کلیدهای اصلی در حفظ سلامت و انرژی روزانه است. هر کدوم از این مواد نقش مهمی در بدن دارن و به نسبت درست مصرف‌شون، می‌تونه به حفظ وزن ایده‌آل، تقویت عضلات و سلامت قلب کمک کنه. مهمه که بدونید نیاز هر فرد بسته به فعالیت بدنی و سبک زندگی متفاوته. مطمئن بشید که تعادل رو حفظ کنید تا بهترین نتیجه رو بگیرید.

[@mojibtanya]

تعادل در کره زمین در هر ضمیینه ای معجزه میکنه درود

[@Javabgoo-ir]

@@mojibtanya 🌹🌹

[@sannahamidy9089]

طبع سرد و گرم وجود داره - بدن ها و کارکرد بدن‌ها متفاوت هست. درست مثل اینکه بعضی آدما آرام‌تر و بعضی جوشی تر هستند.

[@rasoolnarimani8772]

سلام و درور مثل همیشه عالی و بدرد بخور ممنون ممنون ممنون❤❤

[@minaghaedi2904]

درود بر فرشید عزیز 💐 ممنون از سوالات دوست خوبمون و پاسخهای شما 🙏

[@SamanehKhatibi]

چقدر خوب توضیح میدین با حوصله

[@fard77]

ممنونم از مهربانانه و متواضاعانه پاسخ دادنت

[@mojibtanya]

بیشتر از شما ازین اقا بابت سوالات کاملش ممنونیم ❤

[@پروانهشهریاری-ص1ج]

ممنونم از مطالب ارزشمند اون🙏🏻😍 امیدوارم همیشه سلامت و موفق باشید 🙏🏻🙂

[@RaziehSimi]

آقا فرشید شما خیلی خوب هستید وقتی چیزی نمیدونید .میگید نمیدونید

[@zahraabdi8949]

با سپاس. در مورد جو. Barely جو الان در بازار ایران به صورت بسته بندی یا کیلویی به صورت جو پوست کنده هست یعنی بدون پوست و سبوس برای حلیم و آش و سوپ استفاده میشه که نباز به پخت نسبتا طولانی داره. جوی سبوس دار به سختی گیر میاد. مگر به صورت آرد. یه جوی دوسر Oat داریم که به صورت پرک و پرک صبحانه است. پرک برای سوپ و اش و پختش سریعه و دو سر پرک صبحانه instant oat که پخت لازم نداره. تا جاییکه من میدونم دوسر پرک صبحونه از همه بیشتر قند خونو بالا میبره.

[@TheFarshid]

دقیقاً ،و احسنت

[@shapourjalilian5005]

درود برشما ، بسیار آموزنده بود ، 🌺💞✋

[@firoozelotfi796]

اولین کامنت👌 خیلی ممنون از تهیه ویدئو🙏

[@4aref]

ممنون از پاسخگویی دقیقتون به سوالهایی که پرسیدم واقعا عالی بود خدا قوت💯

[@Khorashadi]

درود برشما مفید بود سپاس❤❤❤❤❤

[@zm7096]

اطلاعات مفید بود ❤

[@azitadiba5993]

بسیارعالی ومفیدبود🙏

[@snoopdogg7872]

نامبر وانی

[@aribina2121]

Very good ❤

[@Minimona3268]

سوال و جواب خوبی بود🎉

[@MonaZandi-u9w]

عاااالی 👏👏👏👏

[@Maryam_jalilian]

فرشید عزیز عالی بود 🌺ممنون

[@mahdikord3717]

عالی

[@Elham.shadman]

Thank you farshid jan

[@HUHUChant]

So good ❤

[@mahvashs]

Great

[@amirghazi966]

Perfect

[@Iranshahr73]

Great ❤😊

[@rezajoqatai]

Merci. Sepas❤

[@hoshangnadjfai9232]

Thanks ☕

[@SoheilaSadeghi-o2x]

❤❤❤عالی

[@luisjamees8810]

مواد غذایی که فشار خونو پایین بیاره سرده بالا ببره گرمه بدن ها هم بر اساس ژنتیکشون و ماهیچشون و سنشون واکنششون به مواد غذایی متفاوته . اگه مثلا با یه کاسه ماست یا یه قاچ هندونه احساس لرز کردی طبع بدنت سرده برای مثال و بالعکس

[@TheFarshid]

جالب بود، ممنونم

[@accountLogin-r9m]

لطفا درباره ی افزایش قد ویدیو بساز

[@ARezaei-gx1il]

❤❤

[@mohsen.salehi1990]

روغن زرد گاوی بهتره یا گوسفندی؟برای چیزای سرخ کردنی و استفاده روزمره.

[@TheFarshid]

گوسفندی قسمت ۴۳

[@m-rezanoroozi9522]

گاوی

[@eshrat14]

آقای فرشید Rolled Oats را مناسب میدانید؟ برای اینکه با آب جوش سریع آماده می‌شود و در ضمن لعاب بسیار دارد😊

[@LanGroud]

FDA با اون عظمتش طبع سرد و گرم رو نفهمید ولی ما از شونصد سال قبل میدونیم چقدر خوبیم ما!

[@alirezam9910]

سلام فرشید جان وقت بخیر

[@elahehasani9617]

بین نون جو و نون گندم سبوس تیره کدوم بهتره؟

[@nikouardi]

سلام آقای جلیلان عزیز. ممنونم از کانال خوب و اطلاعات مفیدی که در اختیار ما گذاشتید. یه سوال داشتم در این ویدیو به این موضوع اشاره کردید که روزه متناوب بستگی به نوع بدن و میزان چربی بدن داره میتونه طولانی باشه یا کوتاه. در صورتی که در ویدیو های قبلی به این اشاره کرده بودید که فست یک لایف استایل است و اینکه تا کی فست باشیم معنا ندارد و در واقع باید لایف استایل باشد. من خودم نزدیک به ۶ ماه است که فست رو شروع کردم و کلا حالم خیلی خوب شده حالا با این توضیحات یکم گیج شدم که ادامه بدم یا ندم؟ چیکار باید بکنم؟

[@TheFarshid]

روزه طولانی، با روزانه فرق می‌کنه چیزی که می‌تونه به سبک زندگی تبدیل بشه و برای تقریباً هیچکس ضرر نداره، روزانه ۱۴ ساعت نخوردن هست اما روزانه طولانی، یعنی چندین روز نخوردن ، و برای هر کسی و مداوم خوب نیست

[@nikouardi]

@@TheFarshid ممنونم از پاسخگوییتون. 😊🙏

[@Ela__dvr]

سپاس فراوان🌹🙏 اپیزودی راجع به التهاب مفاصل دارین؟

[@TheFarshid]

فعلأ نه، اما به زودی

[@aminsheykhi1107]

ممنون از شما رژیم گوشتخواری رو هم بهش بپردازید ممنون❤

[@javadgassabi919]

❤

[@fard77]

درمورد دانه ی چیا و کینوا هم فرشید بگو خوبه یا بد ؟و درمورد رژیم مدیترانه ای

[@marjanbalouchi2346]

جودوسر را خیلی تبلیغ می کنند،مثلا کیکهای رژیمی یا نان رژیمی را به جای آرد سفید با آرد جو دو سر می پزند.نظرتون چیه؟

[@TheFarshid]

خوب نیست هرچی هم زیادی تبلیغ میکنند، برای سود زیادی هست که داره، نه برای سالم بودنش

[@yoosefheidari3532]

من متوجه نشدم مثلا ۱۸۰ گرم پروتئین چطوری قراره تو دو ساعت به بدن برسه؟با توجه به اینکه قبلا گفتین بدن تو هر یک یا دو ساعت ۲۵ گرم پروتئین رو میتونه سنتز کنه؟

[@zahras5509]

این سوال منم هست.

[@TheFarshid]

قسمت ۹۰ در مورد همین فرایند های مختلف پروتئین هست به زودی

[@ehsannorouzii]

داداشمون چقدر سوال داشت

[@nematbereymi8596]

درود...🎉منظورتون از فست طولانی چیه؟ یعنی دوسه رو فست کامل باشیم

[@TheFarshid]

بله قسمت ۳۰ و ۹۵ به زودی

[@jalalsafari1368]

درود به شما دوست گرامی ، میشه به برنج یا سیب زمینی یا نون سبوس اضافه کرد برای اینکه ناگهانی قند خون بالا نره؟ و بشه مقداری از اونها رو مصرف کرد؟ البته نه زیاد در حد متوسط

[@TheFarshid]

بله، تاثیر داره

[@aminansari1167]

همه میگفتن جو دوسرپرک خوبه من برای صبحانه خیلی استفاده میکردم و دوست داشتم حیف شد☹

[@RaziehSimi]

سلام میشه بگید چه چیزهایی پروتیین داره

[@TheFarshid]

قسمت ۹۰، به زودی

[@ganj4763]

در طب سنتی طبع سرد و گرم هست و علمی هم هست

[@SaeidehMehrjoo]

❤🎉❤

[@LaLeh-69]

آقا فرشید، جودوسر با جو معمولی چه فرقی داره،یا اساسا دو نوع جو داریم؟

[@MaryamMm-to1vh]

جو دوسر سبوس زیادی داره

[@TheFarshid]

این دو محصول با هم کاملا متفاوت هستند متاسفانه فقط در فارسی که اسمی مشابه به هم دارند

[@DOOSBU]

حتی تو فست 12 ساعته سرگیجه میگیرم چشام سیاهی میره چیکار کنم ؟ قد 190 وزن 120 و وقتی چیزی میخورم اوکیم ی ماهه همینه وضع چیکار کنم ولش کنم ؟

[@TheFarshid]

پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید kzbin.info/aero/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@ستارهشکیبا]

درود آقا فرشید گل ... یه نکته خاستم بگم اطلاعاتی که شما در اختیار دیگران قرار میدی خیلی با ارزش هست به شرطی که خود انسان با استفاده از ذهن و تفکر خودش بره دنبالش و بهش برسه .. ولی اینکه شما لقمه آماده در اختیار دیگران قرار بدی موضوع رو بی ارزش میکنه ،،،، شما راه رو نشون بده ولی دقیق نگو چکار باید کرد این رو بزار به عهده مخاطب که خودش بشینه بهش فکر کنه تا به جواب برسه

[@Somayeh-BS]

اگه دقت کنی اسم این ویدیو، پاسخ به سوالات هست یعنی باید جوابگویی با جزییات ‌‌و شفاف باشه

[@NasimValizadehnia]

درود و خداقوت فراوان ممکنه منو راهنماییم کنید من قبل از فستینگ، ازمایش خون کلسترولم بوده ۲۶۲ و HDL من بود ۵۰ و LDL من بوده ۱۷۳ و تری گلیسیرید من ۱۴۵ بود، ایا چیزی که شما گفتید نسبت تری گلیسیرید به HDL خیلی مهمه یعنی برای من اون زمان که بوده ۲.۹‌ که خیلی بد بود الان بعد از دو ماه فستینگ که کلسترولم شده ۳۴۲ و تری گلیسیرید ۸۷ و HDL ۷۷ و LDL من شده ۲۳۷ الان ایا نسبت تری گلیسیرید من به HDl شده ۱/۱ ؟ الان من در وضعیت عاالی از کلسترول و چربی خون هستم؟ یعنی از ۲.۹ که رسید به ۱.۱، میشه گفت من خیلی در وضعیت عالی شدم؟

[@TheFarshid]

نمیتونم بگم عالی، این یه قسمت از المان های فیزیکی هست، اما بهتر ؟ قطعا بهتر شده

[@NasimValizadehnia]

@@TheFarshid مرسی از پاسخگوییتون، ممکنه کمکم کنید تا من خیالم از این موضوع راحت باشه؟ مثلا گفتید این یکی از المان های فیزیکی من بود، الان با توجه به اعدادی که اون بالا براتون نوشتم ممکنه اون هارو هم برام بررسی کنین که در چه وضعیتی ام؟یا راهنماییم کنین چطور بتونم خودم بررسیشون کنم؟ ممنون میشم:)

[@marjanbalouchi2346]

طبع سرد و گرم وجود داره،من بعد از خوردن بادمجان،فلفل سبز و هندوانه و امثال اینها به شدت حالم بد میشه. درمانش هم فلفل سیاه یا زنجبیل هست

[@NasrinTalebzadeh]

سوالات تکراری بود 😒 چیز جدیدی یاد نگرفتم😔

[@TheFarshid]

ماشاالله شما همه چی خاطرتون مونده، برای برخی خوبه، یادآوری میشه

[@NasrinTalebzadeh]

@@TheFarshid من یه بار تمام ویدیوهاتون رو دیدم تا ببینم چی میگین و با عقل جور در میاد بار دوم هم برا این دیدم که یادداشت بردارم تا با کتب علم پزشکی مقایسه کنم هر از گاهی هم برا بار سوم میبینم. ممنون🙏💐

[@sadeghkhojastepanah6945]

طبع سرد و گرم و بلغم و سودا هیچ پایه و اساس علمی نداره. هر کسی تونست مکانیزم این خوراک ها رو در بدن توضیح بده، بعد می تونه ادعا کنه که طبع سرد و گرم وجود داره.

[@surayaurfani5687]

طبع گرم و سرد همون اسیدی و قلیایی هست و پایه علمی داره

[@salehhosseinkahni]

​متاسفانه این هم نیست، چون مثلا بر اساس تجربه من لیمو سرده ولی بدن رو قلیایی میکنه که تاثییر مثبتی، اما لیمو چون سرد باعث میشه مفاصل بدنم دچار التهاب میکنه​@@surayaurfani5687

[@SoheilRai]

مقدار چربی در عدد پی (3/14) ضرب کن

[@VenusG-km3ft]

منظور از سرد و گرم پی هاش غذاهاست استاد مثلن شما غذای تند و فلفلی بخور داغ میشی گر میگیری عرق میکنی و ماهی بخور با ماست احساس سرما یا دلپیچه و معده درد بکنی در گوارش کجاش غیر علمیه

[@MaryamMm-to1vh]

چه سئوالات بیخودی پرسید حیف وقتی که گذاشتم

[@اکرم-ي9ق]

❤❤❤

[@FaribaMohamdi]

❤